有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了。
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2、養顏美容
從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品，保護皮膚。
3、緩解壓力 撫平情緒
薄荷含有揮發油、薄荷精以及單甯等物質，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。
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化學中的相似相容讓很多MM覺得，只有採用卸妝油才能將彩妝卸乾淨。其實不然，特別是在溫度漸漸升高的夏季，有些MM會遇到用了卸妝油肌膚卻更容易過敏的現象。
雖然卸妝油一直是彩妝品的絕配，但並不是每張臉都願意為它埋單。最近美妝品暢銷排行榜上躥出了好幾名“非油性”卸妝品，難免讓那些“逢油生變”的痘痘肌們心中長草。
就在你砸錢之前，請冷靜判斷，卸妝油是否適合幹MM ？其中的“油”到底是好是壞？離開油的卸妝品是否一樣好用？防水彩妝是否也能卸得乾淨？現在就讓眼光挑剔的美容專家和編輯一起為你細細評鑒。
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天越熱越不敢卸妝？
很多人都知道用油溶油的卸妝概念，而推論油也可以溶解毛囊裡面的油，所以 Lynn每晚都用大量的卸妝油，並且細細按摩，想像著毛孔裡的油脂都被推了出來，結果常常事與願違，卸了妝之後，往往是慘不忍睹，毛孔，痘印，炎症等等肌膚問題都冒了出來。所以這就是一個惡性循環，天越熱，粉蓋得越厚，卸妝時間越長，痘痘也長得越多。
卸妝油真的能去粉刺？
不知道從什麼時候起，“以油卸油”這詞兒到處流傳。為什麼論壇裡傳聞在使用卸妝油按摩之後，覺得粉刺變少了？那是因為，使用卸妝油時，我們會稍微按摩我們的臉或者鼻子，在按摩的過程中，由於摩擦力的作用，浮在皮膚表面的油脂就會被摩擦掉了，所以使用卸妝油之後會感覺粉刺變少。這並不是卸妝油本身可以去粉刺，如果你用其他細緻的磨砂膏也可以達到同樣的效果。
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。
柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
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第二梯隊：穀物
麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
核心提示：夏天到了，各種“保健”拖鞋火爆上市。記者在網上和各大商店裡發現，各種保健拖鞋五花八門，主打產品有足療按摩拖鞋和“美腿瘦身”拖鞋二大類。
按摩拖鞋材質不同價格懸殊
在百貨商場，凡是賣拖鞋的店子，都可見到幾款不同材質的足療按摩拖鞋。“晚上，我們社區門口的地攤上，也有五六元一雙的塑膠按摩拖鞋賣。”一位姓劉的20來歲小夥子，一邊為母親挑選玉石按摩拖鞋，一邊笑稱按摩保健拖鞋“無處不在”。
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一位賣了12年鞋子的店主說，自己8年前就賣按摩保健拖鞋，那時只有塑膠的，現在材質上有磁療的、彈簧的、木珠的、鵝卵石及玉石瑪瑙的，甚至還有貝殼的；款式上有傳統的、人字拖，還有可調節大小粘貼的。“比以前賣的好多了。”
記者在網上發現，按摩保健拖鞋依材質不同，價格迥異。塑膠按摩拖鞋最便宜，僅需10元左右，磁療、彈簧及一般鵝卵石按摩拖鞋大多在25元左右，而木珠、玉石瑪瑙及貝殼按摩拖鞋，價格在40-100元間不等。
商家稱，按摩拖鞋能促進新陳代謝，增強血液迴圈，緩和神經痛，消除肌肉疲勞，理氣養血，調整內髒功能，增強人體免疫力改善睡眠、延緩衰老。
“雖然不太相信有商家說的那麼好，但價格和普通拖鞋也差不多，因此，我給家人都買了雙按摩保健拖鞋。”在商場門口，一位拎著一大袋子拖鞋的劉女士如是說。
減肥拖鞋
想要減肥，一天吃多少食物呢？我該怎樣吃呢？怎樣計算呢？下麵，小編教你怎樣計算一天吃多少食物的公式，看看你吃的是否得當。
減肥一天吃多少食物
根據下麵的公式計算一下自己每天的標準飯量吧！
從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量（千卡）；
從事中等體力活動：標準體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）；
從事重體力活動：標準體重×（45~60）＝所需熱量（千卡）
專家曾做過一個試驗，將試驗物件分為兩組，一組事先由醫生明確告知標準的進食量，而另一組毫不知情。在同樣的就餐環境中，用一樣大的碗盛飯，結果在兩組人都自我感覺“吃飽了”的情況下，不知情的一組吃的食物大大超過了標準的膳食攝入量，事先有了標準的一組則飯量正常。
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有什麼最快的減肥食譜呢？面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在，小編教你優酪乳紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長迴圈所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有説明的。
單純喝紅糖水或許有些單調，為了增加口感以及加強減肥效果，下麵小編為大家介紹優酪乳紅糖水最快的減肥食譜，紅糖這樣吃，減肥效果最好。
優酪乳紅糖水最快的減肥食譜
長時間的久坐會讓腰部囤積大量的脂肪，那麼，怎樣瘦腹瘦腰呢？小編教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中堅持做，不知不覺中就會瘦下來哦。
瘦腹瘦腰妙招一：飯後站立半個小時
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。
瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽
瑜伽不僅能讓你的體態更加完美，對於局部減肥也是非常有説明的。每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有説明，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。
瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹狀態
保持收腹的狀態，無論是在坐公車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能説明你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦！
瘦腹瘦腰妙招四：勤做運動
夏季陽光很強，紫外線的侵犯很容易造成皮膚過敏，過敏性體質的網友應當格外注意。
紫外線過敏是日光作用於人體所引起的異常變態性反應，又稱日光性皮炎或日曬瘡。造成原因主要是陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線直達皮膚真皮層，使過敏體質人群的皮膚出現紅、灼、熱、痛等症狀。
醫師張曉雲說：“紫外線過敏的症狀主要體現在被曬部位瘙癢、潮紅、腫脹、灼熱甚至頭暈、噁心等。”
專家表示，日光性皮炎和個人體質有關，體質弱、膚色白皙、敏感的人更容易中招。在陽光下暴曬的時間越長，過敏者反應越嚴重，皮膚瘙癢將持續24小時至48小時，甚至更長時間。根據皮膚反應輕重，分為一度紫外線過敏和二度紫外線過敏。一度紫外線過敏表現為局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑。二度紫外線過敏表現為局部皮膚紅腫後，繼而發生水皰甚至大皰，皰壁緊張，皰液為淡黃色。那麼一旦皮膚被曬傷得了日光性皮炎應該怎麼治療呢？
醫生王健美說：“首先一定要冷濕敷，不要用熱水；口服一些抗過敏的藥物；不要擅自用外用的藥膏，最好來醫院就醫。”
張曉雲說：“紫外線過敏一般都是長波中波，可以用長波中波先短時間照射，時間越來越長，使之慢慢適應。”
同時，科學防曬也是預防紫外線過敏的一個捷徑，可以在出門前半個小時適當塗抹防曬霜，過一段時間後進行補塗。除外部防護，平時還可多吃番茄、檸檬和堅果等食物，有助於防曬和美白皮膚，而白蘿蔔、芹菜、香菜這些感光蔬菜，容易使皮膚出現色素沉著，在陽光強烈的季節最好少吃。此外，出門打傘、戴帽子或是穿長袖衣服也是防曬的好辦法，大帽檐遮陽帽以及顏色深的銀膠傘面的防護效果也較好。
夏季人們都非常喜歡飲用一些非常清新可口的食物，所以在炎熱的夏季，黃瓜就是最好的選擇，黃瓜口感非常清爽而且低熱量，非常受人們的歡迎，黃瓜可以起到很好的減肥效果，而且保健的效果也非常好。
【黃瓜汁：預防口腔潰瘍】
如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防夏天裡多發的口腔疾病。
製作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。
喝法：
黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。
跳繩快速運動減肥法的好處
1、成本極低：一條繩子，一塊空地，便是跳繩運動所需要的全部，而且隨時可做，一學就會。 2、簡單且花樣多：我們都知道跳繩花樣極多，單人式、雙人式、多人式、跑步式等等，絕對比其他運動來得不枯燥。
3、保健作用：跳繩能鍛煉到多種臟器，能增強人體心血管、神經及呼吸的功能。更有研究證實，跳繩可預防關節炎、肥胖症、失眠症、更年期綜合症等多種病症，對哺乳期的婦女還有放鬆情緒的作用呢！
跳繩快速運動減肥法的減肥作用
這是MM們最關心的問題了。資料顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量，而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。
減肥最正確的方法是減少脂肪，運動減肥的見效不快，但卻是最科學的，能燃燒大量脂肪，並且不會反彈，跟節食與藥物減肥相比是最健康的瘦身方法了。或許單靠跳繩的減肥效果不能立竿見影，但能夠達到減少全身脂肪的效果，持之以恆並搭配飲食控制，便會意外的收穫，而且不用擔心小腿變粗、手臂變粗之類的運動後遺症。
跳繩快速運動減肥法準備動作
跳繩不當容易造成腿部關節的損傷，所以就像游泳一樣，我們要做好跳繩前的熱身。熱身時主要有幾處肌肉要重點拉伸：大腿後部、大腿內側、小腿、背部、肩部，我們可以做一些簡單的動作就行啦，如壓壓腿、扭扭腰、手腳運動等。
雖然最近的天氣總是忽冷忽熱卻也阻擋不住夏天的腳步，夏天快到了，可有汗腳的人越發的擔憂起來。夏天汗腳怎麼辦？中醫教你，汗腳過夏天妙招防腳臭。告訴你最有效的防汗腳方法！
預防汗腳方法
專家提醒，汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者品質好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。
1、應該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸；
2、要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗；
3、襪子要保持乾爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料製成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足乾爽；
4、鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料製成，不要穿塑膠鞋；
5、鞋子濕了就不要連續兩天穿同一雙，同時要將濕的鞋子充分晾曬。
由於夏季的高溫天氣，常常導致一些體弱多病的人群中暑，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。夏日防暑寶典幫你遠離中暑，清涼一夏。
防暑寶典之“防二邪、防貪涼”
一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨發于夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇幹口燥，尿黃心煩等現象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現象。
防範措施：要保護好心神，具體有二個方面：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這二點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。
二要防濕邪：“濕”也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨，因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們消化不良的現象；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，就這樣，在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號。三伏時，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導致消化吸收功能低下。
防範措施：中醫認為，在長夏季節的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在俺國南方，不少人有食辣椒的習慣，吃辣椒行的意思可以促進排汗、説明消化、增加食欲。養生人士認為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
三要防貪涼：防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事，但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但就像如果過度貪涼則容易生病，輕者會造成不同程度的胃腸病，重者會患皮膚病跟心血管疾病，而老年人和兒童的發病情況更加明顯。
防範措施：應注重幾個方面：室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃；開空調的房間不要長時間關閉，要經常通風；入睡後，最好關閉空調；當在室內感覺涼意時，要站起來活動四肢跟軀體，以加速血液迴圈；患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人跟關節痛患者，不要長時間呆在冷氣環境裡。
防暑寶典之調整好情緒
怎樣運動減肥最有效？想要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度，長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。下麵這三種運動並不利於減肥，趕快瞭解清楚吧！
一、大運動量運動
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心髒輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。血糖降低是引起饑餓的重要原因，短時間大強度的運動後，血糖水準降低，人們往往會食欲大增，這對減脂是不利的。
二、短時間運動
在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。
人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越"粗"。
總之，想要達到全身減肥的目的，就應做心率每分鐘在120-160次的低中強度，長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。例如，健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。
