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怎樣吃零食減肥？那麼，下麵的美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”你不可不看，越是放在前面的越對你有益，趕快來看看專家教你怎樣吃零食減肥吧。
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。
柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M04768826.htm
第二梯隊：穀物
麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
第三陣營：牛奶和乳製品
低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂優酪乳、低脂或脫脂乳酪。
最後防線：肉和堅果
雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M10248727.htm
專家教你怎樣吃零食減肥四大原則
原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物；
原則二：兩餐之間避免吃糖；
原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。
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