【華人健康網圖文提供/采實文化】★炸鮪魚辣椒

這是擷取辣椒煎餅精華的炸鮪魚辣椒。用鮪魚罐頭代替內餡,做起來更簡單。跟小朋友一起吃時可以用不辣的黃瓜青椒,想來點特別的下酒菜則可以用青辣椒,品嘗一下特別的辣味。

行李箱20吋 ABS材質 晶鑽系列【Bear Box】​​
行李箱24吋 ABS材質 菱紋系列【Miyoko】
行李箱24吋 ABS材質 愛琴海系列【Just Beetle】
行李箱20吋 ABS材質 編織風情系列【Just Beetle】​​
行李箱20吋 ABS材質 愛琴海系列【Just Beetle】​​
行李箱24吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】​​
 
 
 

溫度:180℃。

時間:10min。

工具:炸網。

材料(10份)

• 黃瓜辣椒5根。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

到底吃什麼才能讓癌細胞消失?(圖片來源/JillWellington@pixabay)

隨著醫學的發展,罹癌對生命的衝擊已不如從前那般的束手無策,各式各樣的化學治療、標靶治療、螺旋刀治療等,對許多期別甚早的病患都有很好的治療效果;然而,唯有好的營養支持才能接受各式各樣多元的治療計畫,因為在治療的過程中許多的副作用都會因為營養充足而降低身體的不適感,提昇化療期間的生活品質,進而輔助治療成效。  

吃什麼才能讓癌細胞消失?

但是許多人面對癌症治療時開始就會有很多的聽說......「聽說吃這個癌細胞會被餵大?聽說吃那個癌細胞會消失?」但許多的理論都必須考量一個整體而非一個面,以食素來說,事實上若以我們人體的構造來看,我們的牙齒跟牛一樣,我們沒有虎牙,所以我們是比較適合吃草的(素的),加上我們的腸子的長度相當的長,種種證據我們其實是適合吃植物性的營養,這是一個面;但在整體而言,當我們在化療階段時,我們的營養目標只有一個,就是讓療程能夠順利。

所以白血球長得好不好是準時治療的關鍵,而白血球要長得好,第一要素「蛋白質」的量要足夠,每一個化療的病人蛋白質的需求量大約是每公斤體重1.2-2克,一般來說我們都建議以1.5克/公斤來努力。

但您知道嗎?為什麼許多人治療的過程飽受副作用折磨,因為平常人的蛋白質需求量只需要0.8克/公斤,而化療期間的需求量幾乎是平常的1倍,但食慾卻是平常的一半、甚至更少,所以常常因為營養攝取不夠導致治療療程的延遲或治療副作用的時間拉長。

因此,在此時動物性的蛋白質能以較少的體積,為我們提供較足夠的蛋白質時,只吃植物就留到化療結束後再來努力吧!所以吃得對、吃得夠、吃得均衡在化療期間是很重要的,把握的重點先以足夠的蛋白質為優先,再來考慮熱量、食材的多樣性,整體餐點以多種類、多顏色為考量,完整的營養呵護,讓您抗癌之路不辛苦。

 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)文/林亞貞營養師】

長夏時節高溫多雨!吃這味袪溼散熱助代謝

è¡ŒæŽç®±24+20å‹ ABSæ質 五線譜系列ã€Gate9】行æŽç®±24å‹ ABSæ質 米字英倫系列ã€Gate 9】 ã€Vensers】 æ–°æ½®æµè¡ŒåŒ…系列~後背包 (D039302黑色)  ã€vensers】 å°ç‰›çš®æ½®æµå€‹æ€§çš®å¤¾~ (NB0887508玫紅編織長夾)ã€Vensers】å°ç‰›çš®æ½®æµå€‹æ€§çš®å¤¾~(NB0280201黑色短夾)
La proie 女å¼æ™‚尚短袖Tæ¤-粉色La proie 女å¼æ™‚尚短袖Tæ¤(背é¤ç©ºæ¬¾)-è—•ç°ç²‰(共三款)La proie ç”·å¼ä¼‘閒文化衫-麥黃


薑是藥食同源中非常具代表性的食材,從淋雨受涼的薑茶到驅寒保暖的薑母鴨,都是每個家庭必備的香辛料與常備良藥。「薑作疆,御濕之榮也。」、「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫師開處方。」、「上床蘿蔔,下床薑。」……等,古書中都記載了薑百般生活妙用。

 


中醫認為從節氣小暑到處暑的這段時間為「長夏」,這是濕熱多雨的季節,更要注重袪溼和養護脾胃,此時養生最適合吃薑,能袪溼散熱助代謝,對身體的好處多多喔!

 

 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

夏天是玩水的季節,但開心玩樂之餘也別忘了安全戲水的重要性!根據衛福部107年國人死因結果統計報告指出,事故傷害致死位居國人死因第六位,其中也包含意外之淹死及溺水,且是兒童及青少年重要的事故死因之一!提醒民眾夏日戲水應謹記安全至上,並掌握「救溺五招」以防憾事發生唷。

 

 

 

展示品出清ABS輕硬殼行李箱旅行箱登機箱拉桿箱28吋展示品出清特賣會ABS材質 隨æŸä¸‰ä»¶çµ„ è¼•ç¡¬æ¼ æ—…è¡Œç± è¡ŒæŽç± æ‹‰æ¡¿ç± ç™»æŸç±å±•ç¤ºå“å‡ºæ¸…ABSè¼•ç¡¬æ¼ 20吋 登æŸç± 旅行ç±è¡ŒæŽç±28+24+20吋 ABS材質 米字英倫系列【Gate9】行李ç±28+24+20吋 ABS材質 晶鑽系列【Bear Boxã€‘è¡ŒæŽç± æ—…è¡Œç± Bear boxå¾ç¬‘系列28+24+20吋

 

夏日戲水最消暑,但每年都有不少人因意外溺水而亡,為防範戲水可能發生的危險狀況,教育部體育署推動「救溺五招」,以期能避免憾事發生。

 

「叫」:大聲呼救。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/平田雅彥(日本肛門科專科醫師)】

便祕型痔瘡就用食物纖維&運動來改善!

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱24+20吋 ABS材質 新都市系列【Just Beetle】行李箱28+20吋 ABS材質 魔方鈕扣系列【Just Beetle】行李箱 旅行箱 Bear Box 水漾菱格系列20吋
行李箱24+20吋 ABS材質 微笑系列【Bear Box】行李箱28吋 ABS材質 五線譜系列【Gate9】行李箱28吋 ABS材質 晶鑽系列【Bear Box】

(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)一名52歲的陳姓婦人,洗頭時掉下一大把的頭髮,頭上出現三處光禿禿的地方,嚇壞的她擔心自己罹患什麼病,後來至中醫求診,經針灸一個月後,慢慢長出頭髮。會出現「鬼剃頭」可能因工作壓力太大、睡眠不足、免疫失調、用腦過度、所造成。一般壓力性掉髮的民眾,從生活調理改善,即可恢復健康頭髮生長的週期,若無法分辨自己的狀況,須及早請醫師診斷與治療。

「鬼剃頭」為短時間內大量落髮
「鬼剃頭」正名圓禿、斑禿,短時間大量脫髮,與一般脫髮不同,鬼剃頭最大特徵是呈圓形,像一個硬幣一塊塊脫落,暴露出圓圓的一圈頭皮。有些人連眉毛、睫毛、鬍鬚和腋毛都會脫落。圓形禿掉髮是不分年齡與性別,各種年齡層都有可能,所以即使是小孩也有可能出現鬼剃頭喔!另氣血虧虛、面色無華、情志抑鬱、易生焦慮、休息不足者,都屬於鬼剃頭的高危群。

中醫師建議:11點前入睡
豐原醫院中醫師林煥欽表示,陳姓婦人常常超過晚上12點才會有睡意,以中醫理論來說,11點到12點屬肝經運行,此時若沒進入睡眠休息,容易因生理時鐘混亂而導致落髮。婦人經由中醫針灸,在掉髮周圍以梅花針的排列法刺激皮膚循環,並防止掉髮持續向外擴散出去,一次針灸時間約20分鐘、一週3次,同時搭配中藥調理、改善生活作息,大約在兩個禮拜就能有所改善。

中醫學指:「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘。」肝腎功能正常,身體氣血充盈,自然會有正常烏黑濃密的頭髮生長。一般而言,鬼剃頭屬短期症狀,內服中藥補氣血,恢復五臟平衡,頭髮就能長出來,頭皮恢復彈性後,就能夾住不再脫落。部分鬼剃頭患者有抑鬱情況,多因血虛生風的證型,中醫指情志過激可產生熱,熱極生風影響血,環環相扣,導致鬼剃頭,所以患者也要懂得紓緩壓力、放鬆心情,並維持正常作息,可以加快復原速度並避免復發。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

俗話說:吃飯皇帝大!這句話流傳已久的俗諺可是非常有道理的。英國研究顯示,吃飯時分心看電視、滑手機或玩電動,相較於專心吃飯者,其飯後容易吃更多點心;此外,分心吃飯的人,大腦較不易適時產生飽足感,容易當餐吃入較多量的食物導致肥胖。所以,提醒家長應避免讓孩子養成「吃飯配電視」的壞習慣,除了有助於提升孩子的專注力,縮短孩子吃飯時間外,更可減少孩子因為過量飲食增加肥胖的機率。

La proie 女式時尚短袖T恤-粉色La proie 女式時尚短袖T恤(背鏤空款)-藕灰粉(共三款)La proie 男式休閒文化衫-麥黃
行李箱24+20吋 ABS材質 時尚香奈兒系列【Bear Box】行李箱28+20吋 PC材質 動物樂園系列(長頸鹿紋) 【Just Beetle】行李箱28+24吋 PC材質 動物樂園系列(長頸鹿紋)【Just Beetle】

另外,全民健康基金會副執行長、臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁,曾在《好健康》會刊撰稿表示,到底飯後運動好?還是飯前運動好?運動後胃口特別好,吃得特別多容易胖吧?有些研究顯示運動後半小時內吃東西,尤其是高蛋白質食物,營養進入人體後容易到達肌肉使用,但超過一小時後進食,過多的熱量則易堆積在脂肪細胞。然而,雖然運動過後食量變大,但長期觀察有運動的人其身體質量數(BMI)並未比沒有運動的人增加。

影片:https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=6A33Q2b0WEo

那麼飯後運動呢?許多人吃完飯後馬上劇烈運動,反倒增加腸胃不適。因此目前建議飯前半小時左右運動,有助於提升肌肉新陳代謝;飯後選擇慢走等緩和運動,則有助於減少胃食道逆流不適症狀。

 

說要運動很容易,真要運動需毅力。運動的好,大家都知道,可惜就是做不到,但能持續保持運動的人,除了令人敬佩外,其換得的自我健康卻是無價。不過,減重過程中,單靠運動提升基礎代謝率並增加新陳代謝是不夠的,倘若未能控制飲食,餐餐仍是滿桌油炸物、精緻甜點、餅乾零食和含糖飲料,難以看見磅秤體重節節下降。因此,控制飲食及規則運動雙管齊下,是健康減重不二法門,但當不二法門變成「罩門」,不論怎麼努力體重仍難以控制時,建議請肥胖專科醫師仔細評估,抽血檢驗是否代謝出了問題,如罹患糖尿病或甲狀腺功能不足等疾病,才易正確減重保有健康。全文請見 https://pse.is/J36BK

 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

張小姐是個標準的貓奴,3個月前她開始養貓咪,卻出現了過敏的症狀。她想要透過抗組織胺緩解症狀,卻漸漸感到喉嚨搔癢難耐,每當喉嚨癢,便會用力清喉嚨,卻總清不出卡在喉嚨的老痰,反而引起同事側目,讓她十分尷尬。

 

喉嚨卡卡、吞嚥困難都是胃食道逆流造成慢性咽喉炎會有的症狀,因此張小姐以為是胃食道逆流的問題又發作了,她先是服用胃藥治療,但喉嚨卡癢情形日益嚴重,赴醫檢查,才發現是因服用抗組織胺,使黏稠鼻涕倒流造成喉嚨卡痰。

經典鳥籠桌燈-BNL00025白色透光陶瓷貓頭鷹造型桌燈(大)-療癒系(療癒系)燈泡造型吊燈-BNL00072
青銅星星吊燈-BNL00073典雅樸素米白色蝴蝶吊燈-BNL00013青古銅花瓣紋吊燈-BNL00071
【Vensers】 新潮流行包系列~後背包 (D039302黑色)  【vensers】 小牛皮潮流個性皮夾~ (NB0887508玫紅編織長夾)【Vensers】小牛皮潮流個性皮夾~(NB0280201黑色短夾)

新型抗組織胺不會讓人嗜睡 但仍可能造成喉嚨不適

近年來隨著貓咪越來越受歡迎,貓咪旅社、貓咪咖啡廳成了許多年輕人必訪的打卡聖地,但是不少人對貓毛過敏,「吸貓」的代價都是必需服用過敏藥,最常見的就是使用抗組織胺緩解症狀。

抗組織胺藥物顧名思義,就是要對抗身體自然分泌的「組織胺」,組織胺會使得身體在接觸到過敏原時,出現打噴嚏、咳嗽還有皮膚癢等過敏的症狀。抗組織胺就是要去阻斷組織胺的作用,減緩症狀。

第一代的抗組織胺藥物會有明顯的嗜睡、全身無力的症狀,但是近年來的第二代跟第三代抗組織胺,比較不容易影響到大腦,所以大大減少了嗜睡的副作用。不過,抗組織胺雖會使鼻水變少減輕過敏反應,但鼻水卻會變得濃稠,一旦鼻涕倒流時就容易卡在喉嚨,造成喉嚨不適。

喉嚨搔癢卡痛 請交由醫師判斷原因

由於一般民眾較難以分辨什麼原因引起喉嚨搔癢卡痛,建議應就醫由醫師診斷,治療方面,過敏性鼻炎的患者,可透過抗組織胺與黏液稀釋劑改善一起使用來改善症狀,如果已有感染造成鼻竇炎,則需服用抗生素。

鼻涕倒流除了透過藥物治療外,建議平時可多喝水稀釋鼻分泌物,降低鼻腔與喉嚨不適,並定期以溫鹽水洗鼻腔,減少家中過敏原,如果待在冷氣房或暖氣房時間較長,可多放一杯水,避免因空氣乾燥引起不適。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

展示品出清ABS材質輕硬殼 行李箱 旅行箱 24吋行李箱28吋 ABS材質 花花系列【Gate9】行李箱24吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】
行李箱 旅行箱 Just Beetle愛琴海系列28+24+20吋慶隆坊-極品典藏(50g) 節日伴手禮行李箱24吋 ABS材質 積木系列【Just Beetle】
行李箱28+24吋 ABS材質 愛琴海系列【Just Beetle】行李箱28+24吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】行李箱 旅行箱 Gate 9 經典世紀足球系列 28+24吋


【早安健康/黃銘源醫師(馬偕醫院安寧醫護示範教育中心病房主任)】

病人安心睡,家人安心陪─關於末期鎮靜處理

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長,不再像年輕時大吃大喝也能瘦,而想運動,貴鬆鬆的健身課程實在買不下手,更擔心自己無法持之以恆,白白浪費錢?想運動不一定要上健身房,平常時的累積也能聚沙成塔,幫助我們提高身體代謝,使我們更容易瘦。日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作,利用開會、看電視等零碎時間簡單夾夾腿,竟然就能促進燃脂、瘦腿! 
 

零碎時間就能簡單運動幫助燃脂、減肥

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()