熬夜、加班、壓力導致頭髮狂掉，讓你年紀輕輕就頭髮稀疏，據統計，全台有高達6成以上的25～45歲青壯年男性，因內分泌失調嚴重掉髮，中醫認為，掉髮是肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成，也與情緒壓力有關，治療上需活血降火、補足腎水，也可勤加按摩太陽穴、百會穴、風池穴促腦部血液循環舒緩壓力、防止掉髮。
6成青壯年男性嚴重掉髮
據統計，全台灣有高達6成以上的25～45歲青壯年男性，因內分泌失調發生嚴重掉髮的情況。中醫師袁國山表示，日前收治1位26歲的錢姓男子，自從工作量突然增多之後，開始出現前額、頭頂髮旋嚴重落髮的情況。經過詳細診察後才發現，長期熬夜加班、三餐飲食不正常加上工作壓力沈重等因素引起。
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不累又不用挨餓的減肥方法
懶人減肥的最佳方法，最佳秘籍，快來看看吧﹗如果你想減肥，而自己天生就是一個懶人，不愿去跑步，不愿打球也不愿上健身房，對美食更是戀戀不舍，且看以下提供的懶人運動，不需特別安排運動的時間、地點，卻讓你不知不覺愛上身体活動的感覺，非常值得參考保証不累的運動﹕
大笑﹕大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。
深呼吸﹕腹式呼吸法。吸气時腹部逐漸隆起,呼气時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸气的時候逐漸收縮腹肌,腹部凹陷,吸气時腹肌自然放松,腹部逐漸隆起。每次堅持10～15秒, 1分鐘做4次。
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1茭白筍- 抑制黑色素形成＋纖體瘦身 有效美白原理：含豆甾醇，有助於清除人體內的活性氧成分，抑制酪胺酸E的活性，阻止黑色素生成，且含有非常豐富的維生素C，美白效果加乘。
食物重要營養素：維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸。
2 豌豆- 提升免疫力＋改善暗沉 有效美白原理：可補充維生素A、C，有助潤澤肌膚，改善暗沉；還含有動情激素，有助延緩老化。
食物重要營養素：維生素A、B群、C、E、泛酸、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀、鈉、胡蘿蔔素、膳食纖維。
3 黃豆- 預防老化＋防止黑色素沉澱 有效美白原理：含有大豆異黃酮，可延緩肌膚細胞衰老、維持彈性；含豐富維生素E，能抑制皮膚衰老，並防止黑色素沉澱。
食物重要營養素：蛋白質、醣類、鈣、鐵、磷、鎂、大豆異黃酮、多元不飽和脂肪酸、皂J、植物固醇、卵磷脂、維生素E。
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導讀：想要在乾燥的秋冬遠離尷尬的浮粉現象，除了要挑選滋潤型的底妝產品之外，當然，上妝時的小技巧也是相當重要的！
上妝前、上妝時、上妝後都有一些小技巧讓你的底妝服貼不浮粉，下面就一起來看看3個不能忽略的關鍵步驟。
忽略步驟1：上底妝前沒上化妝水、保濕乳液
服帖tips：皮膚要有水分才不會掉妝，所以每天妝前都應該做好基礎的保濕工作，正確的步驟是洗臉→化妝水→乳液，然後再上彩妝品。上完化妝水和乳液之後得用兩手輕按壓臉部，促進化妝水滲透進去。如果皮膚乾燥比較嚴重的話，建議多花5分鐘濕敷化妝水，對上妝很有幫助。
忽略步驟2：沒上粉底霜直接上粉餅
服帖tips：護膚後直接上粉餅的話是最容易浮粉的，因為粉餅本身就有比較強的控油、修飾效果，所以粉質較粗，直接用的話容易浮粉。上粉餅之前要上粉底液或者粉底霜打底，皮膚乾燥的時候其實質地較細膩的粉底霜更加適合，它比粉底液更加持久、服貼。
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台灣人以愛補聞名，舉凡補藥、補湯、保健食品等，但因為個人體質不同，一不小心徒增肝臟負擔，營養師建議，預防肝病補肝不用過度，飲食上只要以均衡、清淡為原則，配合定期篩檢，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。
保護肝臟，飲食上以均衡、清淡、多蔬果為主，補肝保健食品建議應依醫師或營養師規定攝取即可。
據國民健康局統計，每年新增肝癌病例達到1萬例，肝癌主要的危險因子：B、C型肝炎、肝硬化等在台灣流行率甚高，要預防肝病上身，定期接受血清檢驗或影像學檢查篩檢是必須的；另外，在日常生活中保持規律作息，飲食上則以清淡均衡為原則。
台大醫院營養師主任鄭金寶提到，預防肝病在飲食上以均衡攝取6大類食物為基礎，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調原則，才能幫助肝臟維持在最佳狀態。提供以下原則供民眾參考：
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美國“雅虎”網曾讓男人評選出女人身上最誘人的8個部位，結果40%的男人選擇堅挺胸部，位居榜首。可是，隨著年齡的增長，不少中老年女性發現乳房開始下垂。生活中需要注意哪些方面，才能保持女性胸部的優美曲線呢？
1、擺脫營養不良，補充高蛋白。
年輕女性為了保持苗條身材，過度節食，長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白。
2、別用很熱的水洗澡。
有的人喜歡洗熱水澡，尤其是冬天。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會讓皮膚越來越乾，使乳房的軟組織越來越鬆弛。沖洗乳房的水溫以37度左右為宜。
3、選擇合適胸衣，正確穿戴。
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冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中醫幫助睡眠。（攝影／黃志 …
天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。
▲ 冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中醫幫助睡眠。（攝影／黃志文）
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有很多MM都認為，用油護膚一定很油膩也不好吸收，其實現在新生代的精華油早就已經克服了這些缺點，已經成為現在人氣十分高的護膚品了。我們應該全面拋棄過去的偏見，再來重新認識這些精華油。
精華油舊貌換新顏
曾幾何時，「油」成為女性保養唯恐避之不及的東西。它往往與油膩、痘痘、脂肪粒、難吸收……聯繫在一起，令愛美的女性們談「油」色變。而「清爽、不油膩」亦幾乎成為絕大部分護膚品的標籤必備。然而，時光倒流幾千年，在現代美容品還未出現的年代，埃及艷後克婁帕特拉都曾用橄欖油塗遍全身以求青春不老;而在中國古代，女子們也曾用香油滋養髮膚。
精油的流行曾令「油」保養一度回歸。然而由於純天然精油運用不易掌握，稍不小心不僅不能美顏甚至有毀容之虞，令這股「精油熱」最終難以普及開來。而隨著迪奧、嬌蘭等近來相繼推出集精油植物能量與高科技於一身的新型精華油，「油」保養這一曾被冷落的傳統護膚方法又有捲土重來之勢。
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1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
