跑步是一項對心臟健康有益的運動，但在酒後跑步，容易發生心血管意外，從而導致猝死。
酒後跑步易猝死
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酒後跑步是個不好的習慣。因為酒後跑步，心血管會擴張、使心率增快，這時冠狀動脈處於交感神經緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，從而導致惡性心律失常、急性心肌梗死。
從痙攣到心律失常這個過程非常快，自己沒有反應時間來求助，容易掉以輕心。相反，一些冠狀動脈硬化的患者往往有胸痛等症狀，應常備急救藥品。
事實上，臨床接診很多急性心梗病人，血管病變並不太嚴重，血管狹窄在50-60%，致命的是血管中斑塊破裂栓塞引發急性心梗。
“三高”是高危人群
近些年，冠心病等心血管疾病的發病率越來越高。大量研究都將發病原因歸咎於高脂肪、高膽固醇食物。不過，美國《實驗醫學雜誌》上近日刊登的最新研究稱，銅元素的缺乏也會導致冠心病的發生。
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美國路易斯維爾大學醫療中心等機構研究人員發現，銅元素在人體內參與多種金屬酶的合成，其中之一的氧化酶是構成心臟血管的基質膠原和彈性硬蛋白在形成過程中必不可少的物質。銅元素一旦不足，此類酶的合成量減少，心血管就無法維持正常的形態與功能，從而給冠心病可乘之機。
為了保證銅的吸收，人們在飲食中要注意，攝入的食物含糖不宜過高。因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物，而妨礙銅的吸收。 要想遠離冠心病，要注意銅元素的補充。北京朝陽醫院營養師宋新告訴記者，含銅最多的食物包括海鮮，特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅，還有粗糧、堅果、大豆、小扁豆以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。
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血虛的女人很怕過冬，似乎無法產熱的身體總是整夜地失眠；血虛的女人很怕“那幾天”，不是太久就是太快的周期，讓她們總是心驚膽戰地擔心自己是否患上絕症；血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病的“藥罐子”……女人把握住每個月的四個特殊階段來養血，效果會事半功倍。
月經期：以通為主
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血脈不通則痛，除了痛經之外，女人若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。月經期(即月經來潮的5～7天)，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。因此，經血要以“通”為主。
對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成，都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別注意不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。
陰長期：滋補肝腎
女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關係。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束後的7～10天，也叫“陰長期”。
這個時期的生理特點是“經淨後血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
經常聽到身邊的朋友在勸慰生氣中的人們時說這麼一句話：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”。從醫學角度上來說這是有道理的，生氣不僅傷神而且傷身。經常生氣的人身體就會變得異常的虛弱，容易染病。
平常總是聽人說要保持良好的心情，不要生氣，因生氣要影響到人的身體健康，特別是女性生氣的話，更容易引起很多疾病，為了女性健康請在生氣前註意以下9個生氣而影響健康的問題：
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長色斑生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
傷肝生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。
傷害子宮、乳腺男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
女性陰道炎是現在婦科比較高發的一大疾病，對於女性來說在日常應該多注意對自己身體的保養，但是現代的很多女性非但不注重這些，反而還有一些壞習慣的養成。這對健康非常不利，陰道炎為什麼容易復發呢？女性陰道炎容易復發的五個真相，一起來看看吧。
真相一：熬夜加班、夜生活不健康的生活方式
婦科炎症也是一中“生活方式病”，由於生活工作的壓力，有些人經常應酬、夜生活頻繁，經常加班到半夜二三點鐘才休息，生物鐘打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌趁虛而入，即便平時注意個人衛生，但抵抗力差還是會誘發炎症的感染。因此建議女性朋友要保持輕鬆的心態，微笑面對生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會跟著減少。
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真相二：肥皂、抗生素落後的清洗方法
有些女性朋友，用肥皂、浴液洗；要么用抗生素或中藥浸浴，這通常不能保護有益菌的生存，從而影響菌群的平衡，雖然能暫時緩解症狀，卻不能從根源上解決，致使炎症反復發作。女性還要尤其註意月經前後的陰道健康，切不可大意，應該要通過科學的洗護方法和合理的洗護習慣，順利度過女性免疫週期的最薄弱階段。
真相三：性生活不清潔被忽略的主動保護
不潔性生活使外來細菌被帶入，殘留陰道的鹼性精液改變陰道正常的環境，從而導致炎症的複發。日本研究者認為性生活導致的婦科炎症復發率高達90%。在韓國，性愛前互相清潔是夫妻共同的責任，但在我國，主動採取清潔措施的不到1%。可見為了健康，性生活前後應該注意清潔衛生。
地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎？其實，喝水的學問遠不止這些。喝水的時間、量的多少，都會對健康產生重要影響。近期，美國“ 梅奧診所網”就撰文，揭露了11個喝水中不為人知的小秘密。
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保健水應該怎麼喝
感冒：喝更多的水。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因為有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。北京中醫藥大學東直門醫院內科教授姜良鐸告訴記者，中醫認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
肥胖：餐前餐後喝杯水。人體內的很多化學反應，都要在“水”裡進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對於肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯後半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助於保持身材。
嘔吐：喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
上班族需要四種水
中醫指出：特殊時節要以清溫平淡為主。
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且製作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。
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驚蟄過後，也是流行性疾病多發的季節，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時候，最好飲食有度，注意家庭、個人衛生，勤洗手、多開窗。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。“驚蟄春雷驚百蟲。”驚蟄過後，萬物復甦，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。醫師提醒，人們更應該注意保“胃”護“腸”，預防腸胃疾病。最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃。家裡應該備一些腸胃疾病的藥物。 這時候，仍然時不時有冷空氣南下，可能會出現“倒春寒”。因此，這時節，人們更要注意保暖，根據天氣變化，隨時加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風寒濕氣的侵襲，預防感冒。膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，如果出現“倒春寒”，有膝關節炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時可以帶護膝，或用艾條熏膝關節。
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下沙的蛇基本上毒性都不高
王醫生曾經是台州首屈一指的毒蛇專家，他說，今年下沙還沒有發現被毒蛇咬傷的情況，不過毒蟲傷人到是有幾例。多為蜈蚣、蝎子等。
不過，蛇喜歡溫熱的環境，等到日均氣溫高於15度，便開始外出活動。所以一般被蛇咬傷的情況出現在6月至10月間，其中7、8月份為高發期，占到全年病例的1/3左右。
這段時間雖然被咬傷的人不多，但也絕不能忽視。“經過一個冬天的休眠，毒蛇處於長期飢餓狀態，毒液濃縮，所以初春後的蛇毒最毒。”
但下沙的毒蛇倒是不多。居住在下沙50多年的李大伯說：“這幾年，很少能看見蛇，而且見到的基本上都沒毒。”
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一般判斷蛇是否有毒，一是看頭型是否呈三角形，二是看花紋是否艷麗、為不規則形狀，三是看尾巴是否較短，但其實有些頭型不是三角的蛇也很毒，比如說眼鏡蛇、銀環蛇、金環蛇和其他海裡的蛇。
一、抗氧化，抑制腫瘤
生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑” 。
二、開胃健脾，促進食慾
在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。
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誰說夏日沒胃口，薑黃炒飯能讓你胃口大開。這道美味佳餚具體做法是：1、材料：白飯兩碗、青豆、紅蘿蔔丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、紅椒丁各2湯匙、薑末半湯匙、薑黃粉1茶匙、生抽1茶匙、鹽少許；2、做法：熱鍋放適量油，下所有蔬菜拌炒，下醬油和少許鹽；下白飯，中火翻炒至飯粒分明，再下薑黃粉炒至均勻即可關火品嚐。
三、防暑、降溫、提神
在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對於有一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人，適當喝點薑湯是大有裨益的。我國傳統的防暑中成藥——人丹就含有生薑成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
四、殺菌解毒，消腫止痛
一、當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……都市女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和疲勞物質逐漸積聚，不但讓你缺乏體力，肩痛腰痛，還會令雙腿因水腫而變得硬邦邦。
水腫是一種慢性肥胖問題，由於體內循環不暢，導致淋巴不暢，體液滯留，毒素、脂肪、多餘水分等不斷擠壓後，變成可惡的橘皮組織。
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看來疲勞壓力所帶來的肥胖現象實在是相當明顯，如果置之不理還會引起許多生活疾病，皮膚髮質也變差。
每天下班回家好，最好是能泡一個半身浴，促進血液循環，瓦解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對消腫減肥有不錯的功效。如果實在太忙，或者沒有條件泡澡的話，那麼每晚最起碼泡10分鐘腳吧。
二、以東方飲食為中心，先吃蔬菜
東方飲食比西方飲食營養更均衡，而且卡路里、脂質含量也相對低一點，減肥的時候最好以東方飲食為中心，雖然西式快餐很方便，但也容易讓你胖得快哦！
