青春活力健康瘦身

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要常保身體健康年輕，其實可從飲食下手。中醫師康博祥在書裡提到，三十歲的男女，身體的機能達到顛峰，但也意味著，三十歲過後身體便慢慢走下坡，就像是爬山爬到了山頂，則要開始下山；然而，到了40歲或50歲開始，人們可能就會發現頭髮逐漸變白、掉髮，牙齒鬆動，皮膚開始鬆弛、粗糙，皺紋，開始出現，但其實「人要活得健康，七分靠脾胃養」，可從飲食著手保年輕。



康博祥表示，依他的臨床經驗來看，調養好脾胃能讓身體在後半輩子健健康康。他接觸過不少看起來比實際年齡年輕的人，這些人有的是藝術家、商人，也有一般人，每個人各有不同的生活，共通的特點是「特別注意飲食」。這些人當中，有些人天生皮膚不佳、先天條件並非最好，卻因後天科學飲食的持續，能夠維持年輕；反之，不懂科學飲食的人，再怎麼整容也是枉然。

其實，人體不健康，常常生病，康博祥解釋，以中醫觀點來說，主要有兩個原因；一是為脾胃不好，中醫講脾胃為後天之本，胃不和則臥不安，脾胃運化失職，必然引起後天不安；另一個原因是，亂吃補品，千萬別亂吃補品。如果有虛火、頭暈目眩、大便稀，卻還吃含有瀉藥成分的保健品，會雪上加霜。

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人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法，或許對大家有所幫助。

　　1、總想去洗手間



總想去洗手間

安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終於輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興緻處，她又要惦記上洗手間了。

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下面的三日減肥餐能有效排毒減肥，清楚體內的廢棄物，但是，不適合長期使用哦，減肥還是要吃健康的減肥餐再配合運動哦。


一、豆漿蜂蜜排毒減肥餐

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西蘭花的學名叫做花椰菜，也常被稱為菜花，有綠色和白色兩種，不過它們的營養成分基本相同，都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素以及礦物質。可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，促進新陳代謝以及毒素的排除，起到瘦身的效果。別看西蘭花含有這麼多的營養素，但是它的熱量卻很低，減肥人士完全可以放心的食用。西蘭花的口感非常好，飽腹感又很強，所以可以製作成各種美味的瘦身食譜。

 

一，清炒西蘭花

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日本女孩子對身材的保養非常的重視，更不用說那些專門拍攝雜誌的漂亮模特們了，今天我們要學習的就是日本模特界非常推崇的科學減肥方法，讓你在最短的時間內能夠得到最驚人的減肥效果。





一，減肥要成為一種習慣

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不少MM在保養肌膚這件工作上“窮忙”，最後發現自己只付出而沒有斬獲。其實，聰明的女人就算很懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間﹗今天編輯決心與JMS一起走進聰明女的行列，全面學習懶美人的夜間保養術，睡著變美﹗

夜間保養的重要性︰
　　如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……

　　1. 在排毒黃金時間必須熟睡

　　今天，不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11︰00～2︰00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，上當然灰灰的。

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防晒做的不夠徹底會讓肌膚粗糙無光澤。肌膚逐步缺水會讓護膚品難以吸收，特別是一些日常我們容易忽視的“肌膚死角”，簡直是惡性循環。膝蓋，手肘，腳后跟，變得越來越粗糙，越來越厚，几乎已經到了涂什麼都沒用的地步。

重點部位：脖子

主要狀況：暗沉

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立志在新年裡向美女隊伍進軍的胖MM們一定要抓緊這個緊要關頭再減一把體重！天冷不想出門運動？沒關係，現在就來看看這九種室內減肥法，讓你躲在家裡就能修煉成瘦瘦的漂亮女孩。
　　1.呼啦圈


呼啦圈開始瘦腰之旅
　　休假期間，閒著也是閒著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始你的瘦腰之旅吧！

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要保養護膚，如果抓住了你身體生理週期的密碼，可以起到事半功倍的作用︰

保養重要度︰★★★★★
　　皮膚質量︰★★★　　

　　生理表現︰肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現的斑點在這一階段加深。

　　原因︰女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。

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   一、早晚兩杯白開水：
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題
同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能