曬黑快速美白方法？相信還有很多小伙伴們還不知道曬黑快速美白方法，那麼下面小編就為大家整理出了一些相關內容，那麼下面就和小編一起來看看吧。
曬黑快速美白方法
1、冰凍牛奶塗抹全身
把杯裝的牛奶( 酸奶較佳)放在冰箱的冷凍室裡冰至塊狀，洗澡前先用溫水沖洗全身，然後用冰凍牛奶塗抹全身(也可塗抹臉部)，皮膚溫度足以使其在塗抹中融化，促進吸收牛奶的營養，整個過程不到5分鐘。一杯牛奶可分兩次使用，初次使用時用刀切成兩半，另一半放入冰凍室。每天堅持使用，一周即可看到效果。
2、檸檬水
檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素 C，可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。
3、醋鹽水擦拭
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(多擦個一兩次也沒問題)，見效很快哦，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
4、淘米水洗臉美白
在生活中，淘米水是最常見的。在煮飯的時候，不要急著將淘米水倒掉，用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之後，再加入大約1倍的溫水混合在一起，晚上用來洗臉美白。
含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
感光類蔬菜
防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
感光類水果
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果！
台灣奪命「國病」，根據衛生福利部最新死因統計，2016年肺癌不但死亡人數超過9千人，首度比肝癌致死人數還多出逾千人，更是健保「燒錢」支出最多的癌症，國內醫師提醒，吸菸雖是肺癌最大危險因子，但台灣有一半以上的肺癌患者是沒抽菸，除了體質或遺傳之外，室內外空氣汙染恐是最大健康殺手。
《今周刊》今（16）日與國內肺癌專家學者共同召開記者會，呼籲民眾正視肺癌威脅，曾在2009年經肺部低劑量電腦斷層篩檢出肺腺癌前期的副總統陳建仁也錄製影片分享親身經歷。
台大醫院胸腔外科主任、肺癌防治基金會董事長陳晉興強調，國人肺癌嚴重程度早超過肝癌，2016年統計，雖然發生人數1萬1751人僅居第二位，但死亡人數9372人，卻是奪命第一名，稱為「新國病」不為過。
陳晉興說，值得注意的是，歐美有超過85%的肺癌患者都有抽菸，但在台灣，這個數字卻不到50%，這些沒抽菸的肺癌患者，除了體質或遺傳等因素之外，更凸顯出台灣室內外的空氣汙染之嚴重，尤其是細懸浮微粒PM2.5。
陳建仁在影片中亦強調，台灣成人吸菸率20年來已從29%降到15%，按理說肺癌發生率應該隨之下降，但仍一路攀升，且台灣有一半以上患者沒有抽菸，合理懷疑就是空汙惹禍。
國健署癌症登記報告也指出，台灣確診肺癌患者中，第一期比率僅占2成1，第四期比率則多達5成7，顯示針對肺癌的健檢觀念仍有待加強。
陳晉興強調，大多數肺癌患者初期沒有症狀，等到出現明顯咳嗽、背痛等症狀時，往往已晚，相較於胸部X光，低劑量電腦斷層篩檢是早期檢出肺癌利器，建議政府應考慮針對50至55歲以上直系親屬有肺癌病史者，及抽菸或高危險環境或職業者，補助低劑量電腦斷層篩檢。
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（優活健康網新聞部／綜合報導）最近興起一波生酮飲食減肥熱，而這項減肥法是源自於矽谷工程師Dave Asprey一次西藏旅行啟發的「防彈飲食法」(The Bulletproof Diet)，主要是藉由「防彈咖啡」與「生酮飲食」，來改善體重過重困擾。然而，皮膚專科診所院長李承鴻醫師表示，「若要達到長久維持身形的效果，一定要減少脂肪細胞的數量。」
防彈咖啡、生酮飲食 瘦身熱潮蔓延
生酮飲食法強調高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物，在低醣狀態下模擬飢餓，燃燒脂肪，嚴格者甚至必須攝取零澱粉或每天在6至8小時內進食完畢，據說1至3個月內可看到效果。但是，醫師與營養師則是強調，特殊飲食法需經專業評估且不宜長期採用，營養不均衡對身體可能造成的負擔因人而異，而且喝一口含糖飲料或吃一碗米飯就會破功的生酮飲食，完全顛覆飲食習慣，並不容易堅持。
頑固皮下脂肪難靠飲食解決
生酮飲食法其實有一大誤區，就是到底減少的是什麼脂肪？李承鴻醫師指出，人體脂肪分布於內臟、血管壁、皮下等3大區域，透過運動與控制飲食會先減少內臟與血管壁脂肪，皮下脂肪相對難消除，生酮飲食對身材曲線影響不大，即使搭配運動，也無法消除大腿內外側、腰腹、臀下線、後背等部位頑固皮下脂肪。
李承鴻醫師進一步指出，尤其是脂肪細胞，在成年之後數量幾乎固定，與身形曲線有關的皮下脂肪一旦累積就難以消失，以往只能藉助抽脂減少皮下脂肪，但過程不可測的麻醉風險、手術凹凸不平問題、恢復期照護與疼痛，往往都讓人卻步。
不需鍛鍊或禁食 35分鐘就享「瘦」
（優活健康網記者徐平／綜合報導）夏天酷暑悶熱，要如何過個健康快樂的暑假呢？根據國民健康署2015和2016年「青少年健康行為調查計畫」調查結果顯示，國中學生每週運動未達世界衛生組織建議量(每週420分鐘上中度強度身體活動)比率近8成(79.7%)，高中、高職、五專學生則超過8成(85.4%)，顯見國、高中衝刺課業的學生，應該增加運動時間，舒緩壓力並提升學習效能。
每日1萬步 穿著輕便、走到微流汗即可
還沒有運動習慣者，可以從難度低的「健走」開始，漸進運動無壓力，每日建議至少1萬步。穿著輕便服裝、運動鞋，加快平常走路速度，達到微流汗程度，即為中度身體活動，運用日常生活上下學通勤、購物、外出吃飯的機會，就可以輕鬆健走。面對夏季悶熱的天氣，國民健康署提出「暑假運動防中暑5撇步」，簡單快樂動一夏：
1） 眼睛顏面要防曬／
戶外活動利用寬邊帽避免陽光直射臉、耳朵及脖子，選擇檢驗合格抗UV的太陽眼鏡保護眼睛，挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，並注意遮覆完整。
2） 服裝散熱最重要／
服裝除了美觀之外，材質排汗清涼透氣更重要，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一般認為流感主要發生在秋冬季節，然而臺灣位處於熱帶與亞熱帶地區，一年四季皆有可能發生。今年流感疫情反常，夏季高溫仍未脫離流行期，根據疾病管制署統計，本流感季截至6月底止，累計911例流感併發重症確定病例，其中86人死亡，民眾不可輕忽。
胸悶、氣虛 流感容易出現併發症
上個月一名91歲病患，在家高燒40度、胸悶、氣促、全身虛弱無力被家人送到急診就醫，快篩發現為A型流感，同時檢測出心肌梗塞及心肌炎前兆，該名病患過去有高血壓、慢性腎臟病以及大腸癌病史，此次突發症狀，所幸經妥善治療沒有演變為不可收拾的地步。
臺北市市聯合醫院仁愛院區心臟血管內科主任謝志民表示，流感容易出現併發症，例如肺炎、腦炎、心肌炎及心包膜炎等，嚴重恐危及生命，民眾千萬不要小覷。其中心肌炎是因身體感染病毒後，免疫系統產生過度反應，損害心臟細胞。
流感患者5％～10％都會併發心肌炎
謝志民主任表示，過去研究顯示，5%~10%的流感患者會併發心肌炎。年長者、慢性病患者或幼童皆屬高危險群，患者初期會有發燒、咳嗽及氣促等一般感冒病徵，數日後症狀加重，例如胸口悶、血壓下降，甚至休克，嚴重者甚至可導致心臟及多重器官衰竭，因而造成死亡。
每年10月接種疫苗預防心肌炎
