【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「最近青春痘一直長，好煩喔！」春夏季節交替之際，臉上痘痘冒不停，有些人對「痘痘不能擠」的說法奉行不悖，有些人卻認為痘痘要擠才好得快，究竟哪一種說法才正確呢？且聽醫師如何說！
春天轉夏天，為什麼痘痘總是冒不停？
皮膚是人體的第一道防線，對於季節和氣候變化相當敏感，只要換季就容易出狀況，尤其是春夏季節轉換之時。家醫科徐昊醫師說明，皮脂腺油脂分泌過多，阻塞毛孔，進一步發炎、感染，是痘痘形成的主要原因，而春天在轉換為夏天的過程中，天氣變熱、太陽光變得強烈，都會促使皮脂大量分泌油脂，如果皮膚來不及適應，就容易有冒痘痘的情況。
惱人痘痘千萬別擠？自己在家擠的2大顧慮
俗話說：「情人眼裡容不下一顆沙子」，對愛美的人來說，臉上的青春痘就像情人眼中的那顆沙粒，再小，也恨不得除之而後快，因此即使腦海中深刻記著「痘痘不能擠」的說法，有時候還是忍不住手癢去摳抓和硬擠。然而，痘痘真的不能擠嗎？
健康網記者駱慧雯／台北報導】天氣變熱，春末氣溫動不動飆上35℃，許多人在太陽光底下站10分鐘，熱到汗水直流。中醫師提醒，流汗是人體的正常生理反應，但若突然流汗太多、太快，恐造成身體脫水和中暑，平時有多汗困擾的人可飲用適合的茶飲，幫身體補水和保濕，避免異常流汗。
流汗太多、太快恐是健康亮紅燈
高雄聖功醫院中醫部醫師董懿容表示，「流汗」是人體調解體溫的正常表現。身體的熱主要經皮膚表面散發，若當外界氣溫太高，皮表散熱效果不佳，或無法達到平衡體溫的狀態，便會藉由流汗的形式帶出體內熱氣。對於安全的流汗量，目前標準因人而定，沒有統一的數據，通常是跟自己比，若發現在相同情況下，突然出現流汗太多、太快的情況，很可能代表身體出了狀況。
西醫觀點：多與自律神經失調相關
從西醫角度來看，異常流汗主要與自律神經失調有關，當交感神經過度興奮，人就容易有流汗增加和情緒緊張的症狀表現。另外，甲狀腺機能亢進、低血糖和更年期等病症，也會造成自律神經不平衡，導致流汗量異常增加。
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】運動後吃東西，腸胃吸收快，好不容易消耗的卡路里會馬上補回來？運動後喝溫水，以免傷胃？營養師認為，這些想法都是錯的，想要讓運動發揮預期的減重效果，運動後適度飲食是一定要的，且冷水的補水速率更勝溫水。
人體需要經由許多連續性的能量提供，來維持正常的生理機能，當我們運動時，肌肉中的肝醣被大量消耗，肝臟中的肝醣會被用來維持血糖平衡。在運動大量消耗身體能量之後，應如何正確營養補充，是每位運動員都應重視的課題！
運動耗能量把握黃金時間補營養
彰化基督教醫院體系營養師張格瑀表示，人體在強烈的運動後，完整的恢復需歷經20小時之久，若運動後皆未進食，將會導致身體疲憊，與運動促進健康的初衷相違背。
研究指出，在運動後的15至60分鐘及往後的5個小時，肌肉中糖原有較高的合成率，換句話說，在運動後立即補充營養，能有效幫助肌肉的修補，且此時攝入的碳水化合物相對不易儲存成脂肪。
（優活健康網記者徐平／綜合報導）王先生從事車床操作及機具的保養維護約5年，有一半時間暴露於大於85分貝的噪音中，最近出現耳鳴症狀，即使已經離開作業場所耳邊仍不時出現嗡嗡聲。常被家人提醒收看電視時音量轉得太大聲，與人談話時也常覺得聽不清楚。接受定期噪音作業聽力檢查後，檢查結果為噪音性聽力損失。
噪音引起聽力損失的特徵
根據職業安全衛生設施規則第300條中規定，雇主對於對於勞工8小時日時量平均音壓級超過85分貝或暴露劑量超過50％時，雇主應使勞工戴用有效的耳塞、耳罩等防音防護具。
聽力損失通常是對稱性的感覺神經損失
臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主治醫師遊文茹說明，噪音引起的聽力損失通常是對稱性的感覺神經性的聽力損失；低音頻(500-2000 Hz)的聽力損失通常40分貝以下，高音頻(3000-6000 Hz)的聽力損失通常在70分貝以下。噪音暴露對聽力損失造成的影響主要取決於噪音暴露的強度、噪音暴露時間的長短及個人對噪音的感受性。
聽力損失不可逆預防是最好的治療
遊文茹醫師表示，噪音性聽力損失是一種漸進性與不可逆的變化，因此預防即是最好的治療。可於實施工程的噪音源處使用隔音罩、加裝簡易式防音檔板、消音、吸音材料等；於噪音工作場所顯目處張貼噪音危害標示及公告噪音預防事項；加強員工對聽力防護的訓練計畫並落實每年定期噪音作業聽力健康檢查。
【KingNet國家網路醫藥／台北報導】為了擁有潔淨無瑕的臉龐，維持凍齡青春永駐，除了使用臉部的保養品之外，其實應該從飲食來選擇能改善膚質，才是根本的方法。尤其更應盡量避免一些刺激皮膚的食物，例如: 含酒精的飲料、辣椒、或含有大量咖啡因的濃茶、咖啡等食物，甚至是甜點、或油炸品等食物。
在日常的飲食上，建議選鹼性的食物。因為皮膚的狀況與血液循環的關係相當密切。通常血液偏酸性時，細胞的活動就會較不活絡、代謝能力就跟著降低。若是血液偏鹼性時，皮膚呈現出來的膚質會比較有光采、另外免疫力也會較好，所以建議能夠多攝取鹼性食物。例如: 蔬菜、水果、海藻、豆類、瓜類等食物。特別要注意是新鮮原味的食物鹼性度會較高，而經過人工再加工的食物，則會使鹼性度降低。通常含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E等食物，是能有效促進皮膚的膚質調理，皮膚角質的代謝。
推薦含維生素A食物：
深綠及深黃色的蔬果、牛奶、蛋、魚肝油等。
推薦含維生素B群食物：
牛奶、豆漿、蛋、梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、西瓜、甜瓜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等。
推薦含維生素C食物：
橘子、檸檬、柳丁、芭樂、草莓、綠色蔬菜等。
推薦含維生素E食物：
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)
開窗通風，不見得可以減少室內過敏原。彰化秀傳醫院兒童過敏及氣喘科楊樹文醫師表示，多數中彰投家庭為透天厝，且認為開窗通風會讓環境、空氣品質更好、減少過敏原，但檢測數據顯示，由於室外空氣品質紫爆，導致跑進室內的空氣充滿PM2.5等過敏原，如此反而不利過敏控制。
室外空氣品質不佳門窗關小+空氣清淨機+除濕機
楊樹文醫師建議，當室外空氣品質不佳時，建議將門窗關小，搭配空氣清淨機使用，可幫助提升室內空氣品質。此外，當室內濕度在80%以上，塵蟎會很活躍，若將濕度控制在50%以下，塵蟎較無法生存，因此濕度控制也很重要。
楊樹文醫師研究發現，室內空氣品質差可能引起呼吸道疾病、誘發過敏症狀，實際檢測20位過敏氣喘家庭PM2.5數值，發現室內PM2.5平均為65µg/m3(微克/立方公尺)，比衛福部所訂的標準值35µg/m3高出1倍，成為紅色警戒，其中更有部分家庭室內PM2.5超過100µg/m3，直達衛福部≧71µg/m3「紫爆」等級。
