瘦腿減肥的好辦法有哪些？夏天快到了，露腿的MM越來越多。如何速效瘦腿成了心頭的一件大事。今天小編就教大家5個瘦腿減肥的好辦法，一個月練就竹竿腿，讓你從此與大象腿say byebye。
瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法
準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油塗到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。
方法：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
方向：從膝蓋彎根開始，向上刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改善)。
瘦腿減肥的好辦法二：保鮮膜瘦腿法
有什麼好的減肥方法？不少人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想知道有什麼好的減肥方法，就要先對身體進行排毒！排毒減肥，刻不容緩。苦瓜是非常有效的排毒減肥食物，説明你1周快速瘦7斤。
苦瓜排毒減肥激發免疫力
我們平日吃的蔬菜水果很多，有什麼好的減肥方法？苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
苦瓜排毒減肥食譜：青綠苦瓜濃湯
材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法：
檸檬是否具有防癌、抗癌作用？檸檬水改善了水的口感，還提供了不少維生素C，但食物防癌、抗癌也是多種因素的共同作用，因此，檸檬泡水具有防癌、抗癌作用的說法有點過於絕對。最近坊間又在流行一個神奇的傳說，說是在美國，很多人把檸檬切成片，用水泡著喝，不放糖，從早喝到晚，據說具有抗癌、抑癌的作用。
春季心血管疾病患者要注意養護血管，要謹記“養、通、護”這三字。養：多吃果有益；通：三杯水不能少；護：春季勿貪睡。
春季萬物復蘇，給人帶來生機勃勃。然而心血管疾病雖然經過了嚴冬的高發期，但在春天它也默默的醞釀，只要稍不注意，就會復發。三四月份天氣是忽冷忽熱，大家不能忽視心血管健康。那麼在這時候大家該如何養護血管呢？其實只要謹記“養、通、護”這三個字。
養：多吃果有益
有的朋友害怕血脂高或怕胖，堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導致血管營養供應不足的主要原因。但是膽固醇是“有好有壞”，因為血管是人體“水渠”，膽固醇擔負著維護管道——血管壁的重要使命。每天吃幾個大杏仁對養護血管很有説明。堅果的脂肪含量為44%～70%，但大部分都是不飽和脂肪酸，有利於提高血液中“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），降低“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），對防治冠心病、動脈粥樣硬化等有作用。專家建議，每週吃50克堅果，這樣算來，每天吃幾顆。
另外，水果營養豐富，水充足，也是血管的潤滑劑。柳丁等柑橘類水果中富含維生素P（生物類黃酮），是種天然抗氧化劑，能維持微血管正常功能。而水果中富含果膠，有助於降低膽固醇。
通：三杯水不能少
大家日常要養成手邊放杯水的好習慣，而且要注意喝水的三個特殊時間：早晚一杯水，深夜補口水。睡前半小時喝350～500毫升溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有説明。清晨起床後易發生生理性血壓升高現象，也要喝杯溫開水，減輕心血管負擔。
除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來喝一口。心肌梗死多發生于午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。
其實，情緒和肌膚之間有著訴不盡的暗語。肌膚也是有靈性的，尤其在狀況頻出、情緒萬湧的現代社會，肌膚的心情更是時刻受著影響。而歡愉的香氛護膚品，不僅能調整心情，更能進一步優化肌膚狀態。
推薦香氛：檸檬、葡萄柚、薰衣草
過了青春期，很多女性會發現還是會有粉刺、痘痘、小紅點等肌膚問題，特別是在額頭和太陽穴部位，其實這種上火乾燥而帶來的肌膚問題都和平時的情緒密切相關。工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，而巧妙地使用適當的香氛保養產品就能有效快速地解決問題。
檸檬、葡萄柚和佛手柑等柑橘類香氛是對抗燥熱皮膚的不二法門，具有強烈的消炎和美白效果，並能有效緩解皮膚多餘油脂的分泌，讓令人煩惱的痘痘迅速消退。薰衣草精華不但同樣具有消炎抗菌的效果，還能刺激皮膚細胞的更新，加速痘印的淡化。
對症專家
焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經和肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放鬆舒緩情緒。
微運動，顧名思義，就是白領一族利用上班的閒暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，如飯後“罰站”半小時、左顧右盼舒筋骨，或者空手跳繩等一些鍛煉方式，從而達到忙裡偷閒健身的目的。微博風靡一時，現在又多了一項“微運動”。
飯後“罰站”半小時
在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯後，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯後主動“罰罰站”。專家說，這是一種有益于健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液迴圈和消化系統發生障礙，代謝水準下降。吃完飯後站立一會兒，有助於對食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續時間不能太久，否則會不利於下半身血液迴圈。
左顧右盼舒筋骨
整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，然後做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左九圈，瑜伽習練者們還可以來幾個小伸展筋骨的“小動作”。對此，湖北省襄陽市第一人民醫院疼痛科主任醫師胡詠兵提醒，做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時將身體控制適當的幅度，以免拉傷身體。
小器械湊湊熱鬧
唇部的護理一直是女性朋友的話題，秋冬季節如何防乾裂脫皮、春夏如何滋潤、日間和夜間的護理有何區別等。本期編者為你推介飽滿蜜唇的秘訣，性感、水潤的雙唇從此擁有。
安吉麗娜?朱莉的容貌可謂驚世之作，其薄厚適宜，性感之至的雙唇塗抹上紅色後讓她更為驚豔，並掀起了整形美容市場一陣豐唇熱。在日常生活中相信不少MM也飽受過嘴唇乾裂、脫皮的囧況，在這種情況下在好的唇彩也塗抹不出性感和自信。用擁有水潤飽滿的櫻唇究竟有什麼秘訣呢？
玻尿酸豐唇是目前為止改善唇型最快速有效的方法。玻尿酸注射豐唇採用注射的方法將玻尿酸直接注入唇部，通過增加皮下組織的容積來支撐起凹陷的嘴唇，整個過程僅需10-30分鐘，即達到飽滿塑形的效果。填充後效果自然，唇形自然柔軟。
玻尿酸豐唇適應症：
1、 一些天生薄唇，或者由於年齡的增大而導致嘴唇變薄的人。
2、 想要豐唇珠的人。
3、 對自身的唇形感到不滿意，想要通過豐唇改變唇形的人。
日常護唇方法：
隨著豆漿減肥功效的發現，喝豆漿減肥已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆漿減肥並不是人人皆宜。不當喝豆漿，不僅不利於減肥，而且會損害健康。
豆漿減肥的原理：
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
隨著豆漿減肥功效的發現，喝豆漿減肥已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆漿減肥並不是人人皆宜。不當喝豆漿，不僅不利於減肥，而且會損害健康。
豆漿減肥注意1：豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。
