美白必備3手段

　　1 明亮：去除角質

　　美白的基礎手段是去除角質，這一步常常被人們所忽略。因為美白過程其實也是皮膚清潔和細胞更新的過程，只有為肌膚掃除了淤積的污垢，才能保證毛孔暢通地呼吸、細胞健康地代謝，達到由裡到外清透的質感，同時也為肌膚吸收更多的營養物質打通通道。除了每日的T區清潔，每週一到兩次的去角質程式絕不能省略。

　　2 煥彩：鎮定肌膚

　　護膚行業有“美白季”，卻少有“保濕季”一說，可見補水、保濕是全年無休的功課，膚白不可無水，使用合適的水、乳霜、面膜和補水噴霧讓肌膚時刻處於水分充足的狀態才是根本。尤其日曬和熬夜後，肌膚水分大量流失，不及時補充水分的話，暗沉、暗黃的狀態將由臨時性症狀轉為長期狀態，大大提高美白難度。

　　3 無瑕：去除色斑

　　要想達到穩定的白淨，要通過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨於穩定，這是一個長期的過程。我們可以通過美白麵膜、美白乳霜來使整個皮膚的黑色素活動處於非激烈狀態，而美白淡斑精華則可以集中精力應對業已形成的色斑，掃除皮膚對抗紫外線時留下的戰鬥痕跡。

　　蒸汽美容

　　一盆熱水，將頭低低地俯在盆上，讓蒸汽一點點地滲透進肌膚。一柱香的功夫，那個抬起頭來的女子臉上就紅撲撲的，像是映了一輪光滑的圓月。於是，一傳十，十傳百，那些平民的女子，為了在心愛的人面前能有光滑的肌膚，便每天開始用熱水蒸面，這就是最初的蒸汽美容。

　　古為今用：今天我們的蒸汽美容法，當然已經比老祖母們先進多了。經過專業人員的指導，我們知道了在蒸面前得先潔面，以免污垢妨礙蒸汽滲透皮膚；潔面後要薄施水性滋潤霜，以免熱汽灼傷皮膚；這一切完成後再在臉盆中放入90℃以上的熱水，包紮好頭髮，閉目俯身；臉與臉盆要相距10釐米左右，如感到氣悶，可抬頭用幹軟毛巾輕輕吸乾麵部水珠，休息片刻再換熱水繼續薰蒸，如此反復2-3次，共需要大約15分鐘；汽熏後及時用溫水沖洗，以涼水拍面，擦乾後塗些營養霜。

　　效果：可以減少或消除面部皮膚中的黑色素沉著，防治面部色斑，使面部皮膚柔滑、白嫩。另外，皮膚受熱氣薰蒸後，皮膚彈性增強，皺紋減少。

　　注意事項 記住一定要嚴格按照操作步驟進行，如若臉與臉盆相距太近的話，熱氣說不定會燙了臉，太遠可能又會沒有療效。一般油性皮膚每星期薰蒸 1次；普通皮膚每10天薰蒸1次；幹性皮膚每15天薰蒸1次即可。

　　牛奶美容

　　據說古代有一位絕世美女--埃及女王克婁巴特拉保持肌膚冰潔玉潤的秘訣就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，總之，從營養學的角度來看，牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。

　　常聽到很多孕媽抱怨晚上睡不好覺，雖然睡的是涼席，但是每天前胸和後背都出很多汗。孕婦夜間出汗正常嗎?為什麼孕婦睡覺容易出汗呢?有什麼方法可以減少出汗嗎?

　　孕婦夜間出汗多是正常現象

　　孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象會一直延續到產後。

　　出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。

　6秘訣讓准媽媽清涼一夏

　　雖然說出汗是正常的事，但是每當問道滿身的汗臭味，總是有種難言的煩躁。下麵介紹幾招，讓你度過一個清涼的夏天。

　　1、穿天然料子的寬鬆衣服

　　夏日炎炎，人體出汗較多，而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以説明你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

　　春天鮮豆又嫩又鮮，營養豐富味道鮮美。鮮豆除了蛋白質在蔬菜中是領頭羊外，還富含各種維生素、礦物質和膳食纖維，是低脂高營養的好食品。

　　豌豆護眼效果佳

　　豌豆是春天的季節菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看，中醫認為豌豆性平味甘，入脾、胃經。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虛氣弱、嘔吐及腹瀉。豌豆中的蛋白質含量豐富，胡蘿蔔素、粗纖維含量也不低，還富含維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C的含量比干豆要高得多。

　　整天對著電腦的上班族可將豌豆、胡蘿蔔、玉米一起炒著吃，味道鮮美。另外，推薦一款豌豆燜飯。米飯快煮好時加入豌豆，攪拌後繼續烹煮，煮好後加入洋蔥絲、肉丁，再燜一會就行。

　　蠶豆味甘性平，健脾養胃，還富含鋅、磷脂和膽石堿，具有健腦作用，尤其適合腦力工作者食用。

　　蠶豆可以炒菜，可以熬粥，還可以做蠶豆粉絲蛋湯：先將鮮蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒開後，待蠶豆煮到快爛熟時，下泡好的粉絲，煮一會後再沖入打散的雞蛋，出鍋前加少量的鹽和蔥花。

　　祛眼袋的方法有哪些？整形編輯提醒你，傳統的祛眼袋方法和最新鐳射祛眼袋方法相結合效果更好。

　Point1：傳統祛眼袋法之按摩法

　　①、用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複做3次。②、用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複做5次。③、用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重複做5次。④、將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度並停留3秒，重複做3次。

　　PS：睡前按摩最有效。

　　Point2：傳統祛眼袋法之冷敷熱敷法

　　熱敷法主要是在睡覺前使用，這樣可以有效的促進血液迴圈，保證明天早上不會形成眼袋。而冷敷法則多用於清晨，主要是為了救急，讓眼袋略有縮小。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油，這兩種液體都有益於減緩眼袋。

　　PS：最適宜對付形成不久的眼袋。

　　Point3：傳統祛眼袋法之塗抹眼霜法

　　小小的蘑菇，究竟有多大能量？腦子裡一掃而過的既有童話書裡描述老巫婆采蘑菇，施魔法的畫面，更有《植物大戰僵屍》中那些小噴菇、魔力菇對抗僵屍大獲全勝的精彩場面；而現在，蘑菇卻站起來說話了：“我個子小，功力卻不淺，甚至已經成為了美容界的寵兒！”現在我們就來說說這些每天圍繞在我們身邊的菌類吧，它的營養成分是健康肌膚的需要，成為皮膚保養品中的“秘密武器”。

　　菌類美膚明星：舞茸

　　美膚功效：促進真皮層再生

　　美膚能量：★★★★★

　　舞茸在中國習慣叫“灰樹花”，它是一種藥食兩用真菌，是一種高蛋白、低脂肪、多營養的珍貴菌菇，被譽為“菌中之王”。舞茸具有很強的生物活性成分及出色的再生能力，在醫學界是被用來抗禦腫瘤的，它能在12小時內促進真皮層再生，具有卓越修復能力，在肌膚抗老領域具有顯著功效。

　　菌類美膚明星：靈芝

　　美膚功效：促進新陳代謝

　　上妝前後判若兩人？只要不化妝就被說沒精神？造成肌膚暗黃粗糙的原因除了表皮老化細胞堆積、缺乏運動或缺覺引起迴圈代謝減慢等自身原因外，還與紫外線和空氣污染對皮膚的傷害有關，必須使用能排除毒素、淨化黃氣、喚回肌膚明亮感的美白產品。為了説明暗黃肌膚排除代謝黑色素，建議用加強抗氧化及保濕效果的美白產品，一定要持之以恆！

　怎麼做最有效？

　　1．每天徹底卸妝清潔肌膚，每週1～2 次溫和去角質，並給肌膚補充足夠的水分；

　　2．每週進行一次面部按摩，通暢面部微循環系統，加強肌膚代謝；

　　3．定期運動排汗，早睡早起，説明加快肌膚新陳代謝，排除毒素；

　　4．每天都要做好防曬功課，即使是整天呆在室內，也要注意隔離日光燈、電腦螢幕的輻射。

　　肌膚老化使它對光線的折射率逐漸減低，所以年齡越大膚色越深，這就是我們追求提亮膚色的原因。因為它能使肌膚看起來健康、純淨、神采奕奕。膚色明亮與肌膚細胞和膚質密切相關。細胞更新能力正常，肌膚內部的膠原蛋白、彈性纖維以及透明質酸的含量較高時，肌膚的含水量較高，表皮會比較飽滿平滑，膚色看起來亮白透明。所以，提亮膚色的關鍵就是：減緩膠原蛋白流失，提高肌膚深層透明質酸含量，賦予細胞活力，做好防曬。

　　養生保健，要留意“天時”，春季是一年中最需要最適合養生之時，痤瘡是常見皮膚病，發生普遍又久治不愈，為了防範痤瘡等皮膚問題，達到緩解治療的作用，我們可以嘗試刮痧療法。

　　痤瘡大多是內有濕熱，或陽火有餘，因此通過背部刮痧可疏通相關臟腑經絡，調節臟腑氣機平衡，並能活血化瘀，加快體內毒素的排出。從而達到預防和治療痤瘡（祛痘痕）的目的。在夏季痤瘡爆發或加重前的春季3-5月份刮背效果最好。

　　刮背又叫刮痧，是我國中醫傳統獨創的治療手法，它具有良好的疏通經絡，活血排毒的療效，每年春末夏初是痤瘡的高發季節，因此春季美容的重點就是要做好預防工作。

　　刮痧治痤瘡（祛痘痕）可去正規的醫院中醫科，也可由自己家人説明完成。

　　具體操作方法：先在痤瘡患者背部塗抹刮痧油後，用水牛角刮痧板或砭石刮痧板（可去中藥店購買），由頸部開始沿脊柱兩側從上向下刮，用力大小要適中，要以被刮者能接受為宜，不要過重防止損傷皮膚，力度過輕也不起效果。

　　每次刮大約10分鐘左右，間隔3~4天刮背一次，如能刮出紅痧（紫紅色印痕）為最佳。痘痘病情重的話，刮痧後還可在刮痧的部位再拔罐，這樣治痘（祛痘痕）效果會更好。

　注意事項：

　　1、刮痧後兩小時內不要洗澡，防止著涼，使得寒氣入侵經脈。