(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)夏季天氣悶熱潮濕,使人體皮脂分泌量大增,若再加上工作壓力或保養不當,就很容易冒出一顆顆惱人的痘痘。20歲以後所長的痘痘就是「成人痘」,有些人到了30、40歲熟齡才開始冒痘,「成人痘」形成的原因跟青春痘並不相同,且以女性較多,女性與男性的罹患率約為4︰1,究竟這些討人厭的「成人痘」從哪裡來的?如何改善?
根據衛生署全民健康保險雙月刊指出,「 成人痘 」是過了青春期後所長的痘痘,有些人青春期沒長過青春痘,卻在25 歲、30 歲以後開始冒痘;另外有些人是青春期曾長過青春痘,中間停了幾年不長,年紀大一點卻又再冒出痘痘,成人痘最常長在臉部下半部,尤其是嘴唇四週、下顎、脖子等部位形成深部囊腫與暗瘡,還會伴隨著紅腫、發炎、灼熱和刺痛感。
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文中也提醒大家,「成人痘」要從出現小問題的時候就治療,否則不但治療時間較長,也容易留下痘疤。雖然膚質中偏油性的人比較容易長成人痘,其中有 1 至 2 成患者屬於中偏乾性的敏感膚質,清潔及治療不能都當成油性皮膚來處理,容易造成脫皮、乾澀及過度刺激的問題。
另外若長了成人痘,衛生署建議小問題就要治療,且在治療期間不要自行停藥、自行服藥,避免接觸包括油膩及會悶住臉的東西,例如頭髮、髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶等會 惡化痘痘的東西,在清潔方面避免刷子、海綿、磨砂膏、含有太大顆粒的洗面乳、較油的卸妝乳以及洗臉時太用力等過度清潔,若使用保養品、化妝品,勿選用太油膩的產品容易阻塞毛孔,最後一定要養成良好的生活習慣,擁有充足的睡眠,飲食均衡,並多吃蔬菜水果,才能避免成人痘惡化。
(資料來源:全民健康保險雙月刊第92期)
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核心提示:大多數MM洗完頭髮後,都是用吹風機速乾的。風力越大越好,這樣幹的快。但研究表明,常用吹風機高溫乾髮,容易導致脫髮禿頂!那如何巧用吹風機乾髮不傷發呢?常用吹風機的MM們如何護髮養髮?一起看看文章吧。
日常的吹風、電卷棒的造型確實必不可少,但是長此以往,高溫難免對頭皮、秀發造成侵害。我們都有意識的在受損後護理秀發,可還是出現掉髮、乾枯、分叉、發黃。那如何正確護理頭髮呢?
用錯吹風機或導致脫髮禿頂
頭髮生長緩慢、不經常洗頭髮等因素都會增加頭皮疾病危險。而經常用吹風機高溫吹頭髮、燙髮、捲髮、紮馬尾等髮型以及頭髮扎得過緊,使頭皮拉力增加都會導致脫髮(禿頭症)危險增加。
如何保護頭髮避免脫髮禿頂?
1、每週使用滋養洗髮液和護髮素洗頭髮。
2、盡量控制使用吹風機高溫檔吹頭髮或高溫燙髮的頻率,每週不超過1次。
3、梳辮子的人至少應每兩週洗一次。
4、辮子不要紮得過緊,辮子髮型不宜超過3個月。
5、噴完定型劑後,使用寬齒梳梳頭,頭髮更順暢。
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核心提示:夏季,餐桌上當然少不了清涼可口的湯品,今天小編給你介紹幾種好吃易做的家常減肥排毒湯,不僅營養頗豐,還有清滌腸胃,減肥排毒的功效,一起來看看吧。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣:黃瓜
減肥排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
做法:
1、鍋中放入清水、姜片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片
3、濕澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
凍豆腐木耳酸湯
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人身體中,總有一些部位會悄悄的暴露著你年齡,那麼這些易老的部位都是那些呢?下面為你一一揭曉。
【法令紋】臉上最容易衰老的部位不是眼袋,也不是額頭的深溝,而是鼻子旁邊的兩道法令紋。
提示:預防消除法令紋可以嘗試以下方法,持續30天可見功效。
1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動並推抵兩頰。
2.每個動作連續做5遍,每天做4次。
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【眼袋】和皺紋一樣是人衰老的最早標誌之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異,大部分發生在45歲左右。
提示:你可以採取以下幾種方法來拒絕眼袋。
1.每晚睡前用維生素E膠囊中的黏稠液對眼下部皮膚進行為期4周的塗敷及按摩。
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清潔不是簡單的事兒
垂直洗臉
我們每天都要洗臉,如果你總是順著垂直的方向清洗,那無疑是幫助地球引力下拉你的肌膚,黃油臉和雙下巴一定會加速出現!請從現在開始就盡可能地俯下身子,讓臉部與地面盡量平行,用打圈的方式塗抹潔面品然後用手捧起水向髮髻兩側拍打清潔,而不是從上往下“刮”乾淨。
我是潔面泡泡控
泡泡多就容易讓人心裡感覺洗得淨,但其實潔面活性劑和增泡劑完全可以做到泡泡非常多,卻對洗淨沒有更好的幫助,還會對肌膚造成刺激。而且即便真是清潔力強,也不一定是好事,把保護皮脂洗去,肌膚就會出現各種問題。所以,洗不洗得乾淨不要看泡泡多少,要看洗後的感覺,要以透潤而不是滑作為洗淨的衡量標準,因為滑是很多不良界面活性劑殘留的特徵,但是清透和潤澤它們卻做不到。
興起狂除角質
什麼護膚工作能立刻見效?能最易獲得成就感?那非去角質莫屬,幾分鐘之後它會立刻讓你的肌膚白滑度提升,但正因為此,很多人迷戀這樣的感覺,一想到該要保養時就一定捎帶上這個工作,我們把這稱作去角質上癮。但是皮膚科專家卻說,“如果在顯微鏡下觀察你此刻的皮膚,就像被貓抓過正要出血前的樣子”,可怕吧!
愛洗“熱”水澡
如果你已經重視了洗臉水的溫度,那說明你知道了過熱的水對肌膚的傷害,但是過熱的洗澡水同樣會傷害整體肌膚,它不僅會讓你身上的肌膚乾燥、失去光澤甚至癢癢的,還會牽連你的臉。要知道全身肌膚需要的營養物質是相對均衡分配的,如果身體肌膚出現問題,也會搶奪臉部肌膚的有益物質進行補充。
再有錢也不是這麼用保養品的
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身體偶有不適,不能掉以輕心,當中極有可能是嚴重疾病的徵兆。
究竟健康警鐘誤鳴與真正警號之間如何區分?且聽專家道來……
一、無故體重驟降
徵狀體重驟降,降至比以你的身高、骨架計算的標準體重輕。
為何不應忽視這可能是以下其中一種病症的徵狀,所以必須請教醫生:
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有許多人因為在午餐後的課堂上或是開會時,抵擋不了睡意而感到困擾。
在學會中,一到下午也常常就能看見打瞌睡的人。
讓我自吹自擂一下,我不論在多無聊的會議中,都沒有過睡著的經驗。也有很多醫生問我:「要怎麼做才能夠不睡著呢?」
為什麼我能夠在下午的會議中不打瞌睡呢?
其實是因為我採取了不會讓人想睡的午餐進食方式。
餐後會遭睡魔侵襲,是因為副交感神經上升。
一進食,腸胃就會蠕動,任誰的副交感神經都會提升。只要用一點小技巧控制副交感神經的上升方式,就能抑制餐後的睡意。
讓人在用餐後不會想睡的進食方法有兩個重點。一個是「餐前喝三○○~五○○cc左右的水」,另一個則是「吃八分飽,並且盡量花時間慢慢地吃」。
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脫髮已經成為一種社會性的普遍現象,嚴 重的會影響到MM們美髮的步伐,使MM們都不能打造滿意的美髮造型。脫髮過多和許多現代生活節奏的不合理有關。那麼,脫髮怎麼辦呢?當然要從頭皮護理做起,它們就來源於日常健康生活習慣記,為了防止脫髮,不讓自己的美髮功課受影響的話,就一起來學習下吧!
1:養成勤梳頭的美髮好習慣。每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生,使美髮保持光潤的狀態。
2:避免物理性傷害美髮。梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的干燥或變薄。所以要將頭髮分開的方向時常改變,不但能夠享受美髮髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥。
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3:預防自己形成酸性體質。具有酸性體質的,頭髮總是軟弱無力而稀薄,應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環就可以獲得改善。
4:防脫髮的洗髮水是美髮必備。頭部的血液循環不良時,會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病,須將髮根部分保持清潔,洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨,潤絲完後,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上,予以按摩和刺激。
5:多攝取美髮所需的營養。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的循環。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。通過食用有助於軟化頭皮的食物也是美髮的方法之一。
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由於夏季的高溫天氣,常常導致一些體弱多病的人群中暑,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。夏日防暑寶典幫你遠離中暑,清涼一夏。
防暑寶典之“防二邪、防貪涼”
一防暑邪:“暑”為夏季的主氣,為火熱所化,獨發于夏季。這時暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇幹口燥,尿黃心煩等現象,這時就要及時救治了,這是夏季最常見的中暑現象。
防範措施:要保護好心神,具體有二個方面:一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的干擾,只要做好這二點,精神自然會飽滿,這就是夏日精神調養的基本法則。
二要防濕邪:“濕”也為長夏之主氣,尤其在南方,天氣炎熱又多雨,因為濕邪重濁向下,特別容易傷害脾胃功能,而導致夏天人們消化不良的現象;濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨,就這樣,在夏天多發生皮膚病變跟關節炎等句號。三伏時,由於高溫、低壓、高濕度的作用,人體汗液不易排出,出汗後不易被蒸發掉,因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振,易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能,導致消化吸收功能低下。
防範措施:中醫認為,在長夏季節的飲食原則宜清淡,少油膩,要以溫食為主。在俺國南方,不少人有食辣椒的習慣,吃辣椒行的意思可以促進排汗、説明消化、增加食欲。養生人士認為,在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。
三要防貪涼:防暑、防濕是夏天每一個人都要做的事,但夏天乘涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但就像如果過度貪涼則容易生病,輕者會造成不同程度的胃腸病,重者會患皮膚病跟心血管疾病,而老年人和兒童的發病情況更加明顯。
防範措施:應注重幾個方面:室內外的溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長時間關閉,要經常通風;入睡後,最好關閉空調;當在室內感覺涼意時,要站起來活動四肢跟軀體,以加速血液迴圈;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人跟關節痛患者,不要長時間呆在冷氣環境裡。
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防暑寶典之調整好情緒
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小米也叫栗米,是一種穀類作物。無論作為早餐還是夜宵,都是減肥人士最喜愛的食物之一。因為小米的纖維豐富,而且還含有大量的蛋白質、有機酸以及豐富的礦物質,可以有效的提高身體的新陳代謝。小米也是滋陰解毒的佳品。今天,我們就一起來瞭解一下有哪些小米減肥餐吧。
一,南瓜小米粥
南瓜具有清熱解毒的功
效,而且膳食纖維非常的豐富,南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感,而且熱量又非常低,是養胃清腸的佳
品。
1,準備材料:南瓜、小米、大米和清水。
2,首先把大米和小米淘洗乾淨留著備用;然後把南瓜去皮切塊。
3,在鍋內放入大米和小米,然後加入適量的水,燒沸之後放入南瓜塊。
4,轉成小火繼續熬煮,等待南瓜熟透之後盛入碗中,用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。
二,小米餅
用小米為原料烙餅,吃起來非常的有口感,作為早餐也十分的適合。和普通的餅類比起來,小米餅的熱量可是低很多。
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