http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y7721683631?userID=Y7721683631&s1=&o1=&catID=&catIDselect=&clf=&at=true&u=:Y7721683631&apg=2#bd
吃下一顆粽子可能等於吃進四碗飯！熱量高達一千兩百卡。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸建議，想要品嚐美食，也要顧及健康，最好的方式就是把粽子「省著吃」，一餐只吃二分之一個或是三分之一個。
業者拼粽子業績，各類精美佳餚都融入粽子食材裡，鮑魚、魚翅、北京烤鴨、燒雞等等，有時候一個粽子可以用到七至八道主食的餐點，重量六百克的粽子，熱量高達一千兩百卡，足足等於四碗飯的熱量。
洪若樸說，端午節常有病人消化不良、胃痛，有糖尿病和高血壓患者，更易引起不適。有兩種健康法吃粽子，如搭配蔬果，或節制口慾。
洪若樸解釋，粽子含較高脂肪、較低的纖維，且糯米成分難消化，所以吃粽子時，可準備一盤簡單的涼拌菜和一份水果搭配著吃，就能幫助消化、降低體內膽固醇。再者，就是看粽子的份量，一餐只吃半個或三分之一個粽子。
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外型或許不一定是升職加薪的籌碼，但現在畢業生及業界都表示，好的外型的確時常能增加求職的命中率。七月求職季，生性樂觀的李同學為求職而患憂鬱症，長像甜美但體重90公斤的身型讓她害怕找工作，一度面試不到三分鐘就被請了出來，讓減重成為求職的另一項重要條件之一。
據人力銀行調查資料顯示，有八成七以上的業主坦承外型能為企業加分，因為會影響客戶的觀感，尤其是「體重外型」也容易透露「自我管理能力」的好壞，業主表示不是一定要骨感，但卻不能讓人感覺臃腫、缺乏控制的觀感，因此適度減重保持體態是必要的。
林楷雄營養師表示，暑假投入職場前的空窗期，學子在家當宅男宅女，當有找工作壓力的情況下，大腦容易啟動化學反應，腎上腺素和糖皮質素分泌失衡，因此常大吃大喝，以甜食、高油脂、高卡路里的食物等來發洩而不自知，順口好吃的食物，如麵包、酥皮、牛角等甜點，雖份量少，但其中隱形的植物油、豬油等反而使人沒有戒心，甜點中混合大量的糖和澱粉而成，使油脂更好吸收。
當想要減重，又無法控制零嘴和甜點吃不停，專業藥師表示，目前衛生署唯一核可阻斷油脂吸收的成分含量為Orlistat 60mg，如優美孅這類的產品可做為輔助減重的選擇方式之一。各種食物中都潛藏油脂，油切膠囊可協助排出25~30%的油，當吃進重複使用的油炸物或油脂量過多時，排油色澤會呈現暗色；當排便無油脂時，則是油脂量食用較少，但仍有油脂細沫，僅只是肉眼看不出。此也可以做為飲食中，是否食用過多油脂的判斷準則。
然而飲食中並非全只是油脂，吃進過多的澱粉也容易造成肥胖，營養師也建議可搭配天然萃取物成分，如白腎豆萃取物，內含有含有Phaselarmin的成分，作用是澱粉酶抑制劑，阻斷澱粉轉成小分子醣類；並搭配葡萄籽萃取物、綠茶萃取物等成分，如KOKOKG等營養補充品系列，也能做為提升新陳代謝的補充物。
減重方法因人而易，但均衡飲食才是健康減重的不二法門，為了減重而節食的做法，容易復胖且易營養不良，建議壓力型肥胖的求職學子或是BMI大於25以上者，都應適度調整自己的飲食習慣，健康減重三餐應含蓋五穀根莖類、蔬菜水果及奶、蛋、魚、油脂等均衡攝取，切莫偏頗而造成肥胖。
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核心提示：熬夜、長時間面對電腦、乾燥空調對肌膚造成的傷害都讓我們加速衰老，如果就這樣丟失了青春容顏，代價未免太大。職位要加升，美麗不打烊，才是聰明OL的明智選擇！
特別加餐工作狂的密集保養
密集護理，緊急修護救援：
連續7~20天使用密集保養品能讓受損的膚質在短時間內迅速提升，讓人驚喜。當肌膚出現嚴重問題時，最需要的是安內撫外。一方面盡量補充肌膚所需的營養、水分，強化肌膚天然抵抗力，抵禦外界環境的侵害，讓肌膚盡快恢復正常；另一方面，刺激加速細胞的修護與更新，提供細胞必需的氧氣，帶動皮膚新陳代謝，密集式保養品便能夠為肌膚提供這些幫助。
拒絕乾燥，多用一些保濕面霜：
壓力下的疲倦肌膚總是更加口渴，好像缺水的植物一樣需要更多的水分來滋養，才能變得精神起來。所以盡量多用一些保濕面霜，注意，你可在第一層面霜滲透進肌膚後再重複塗抹一層，不必擔心質地清爽的保濕霜會阻塞你的毛孔。
深層淨化，嘗試熱能面膜：
好玩的熱能面膜能通過採取旋轉施力的方法，通過熱能深度淨化毛孔，令肌膚像洗過蒸氣浴一樣舒爽，再加上按摩提高熱感，使皮膚細胞產生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑徹底清除掉，完整保留血液循環所生成的熱能。它和蒸麵的道理類似，帶出毛孔深層的污垢，煥發肌膚光彩，特別適合暗沉、觸感粗糙的壓力肌膚。
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/Y7721683631電影《杜拉拉升職記》中，女主角因樓梯慢跑結緣的戀情，可說是相當浪漫，現實中爬樓梯運動不一定會出現邂逅，但能幫助減重卻是無庸置疑！最新研究顯示，上班族多爬樓梯或搭公車時提早下車，每日頻繁的短程運動，減重效果比長時間卻偶發性的健身房運動更有效。
運動頻率比時間長短重要 甩油效果也好
美國最新調查研究指出（American Journal of Health Promotion），多走樓梯、提早下車或停車距離目的地稍遠處，增加走路運動機會將有利於甩肉，顛覆以往瘦身需長時間泡在健身房內、埋頭苦作的悲情印象；研究人員表示，此調查監督4500名成人每日的活動，發現到增進心肺功能的「頻率」比鍛鍊的「持續時間」更重要，短時間、頻繁的運動和長時間、偶發性一次的運動效果一樣、甚至更佳。
美國猶他州立大學首席研究員范潔西教授表示（Jessie Fan），從中我們得知運動的「密度」比時間長短更重要，每天規律從事高密度、短程、輕快運動的男、女性BMI值（身體質量指數:體重Kg÷身高㎡）下降的指數和在健身房賣力舉重消耗的卡路里一樣，這個研究指出減重不如想像中困難，多利用平時可作的「小」運動，也能輕鬆達到甩肉目的。
每日小心機 短時間規律運動健康又美麗
不用再到健身房汗如雨下，常利用上下班時間多走樓梯、多走路，每日頻繁進行短時間的小運動、增加心肺功能，讓身體輕鬆無負擔、又能減脂、甩油，研究結果也顯示走路的減脂效果比不進行任何運動者多了11%，維持規律運動也讓身體更健康。
核心提示：減肥究竟該怎麼吃效果才最好？有哪些好的減肥食物？下面編輯分享飲食三部曲，教你什麼東西該多吃、什麼東西該少吃、怎樣吃，不用節食也能輕鬆享瘦，趕緊看看吧。
第一部份：應少吃的食物
1.酒
酒的熱量遠比想像中還要高非常多，一般啤酒100ml大約有35卡的熱量，紅酒類100ml則有85-100卡的熱量，威士忌、白蘭地、伏特加等烈酒100ml則有超過100卡的熱量!假設在聚餐時能夠選喝無熱量的茶類飲料或是水，一餐下來可以少掉好幾百卡的熱量。
2.紅肉
紅肉包含牛肉、羊肉、豬肉等，因為肉裡還有較多的含鐵化合物，因此肉質呈現紅色，相對來說紅肉鐵質也會比白肉還豐富。但是紅肉的脂肪比白肉還要多，因此若是想要減重的人，可以適當分配紅白肉的攝取比例，才能兼顧營養價值跟體重控制。
3.冰冷食物
在夏天怎麼可能不吃冰呢？可是其實當冰冷食物在吃下去之後，身體溫度會瞬間降低，造成體內器官作用減緩，新陳代謝也跟著變慢，原本想要藉著吃冰消暑，反而會推遲體溫下降的速度，況且女孩子吃冰，對於子宮的負擔會更大，不僅容易使得經期不順，更可能會產生病變，所以女孩子更要小心冰品。
4.油炸食物
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夏天到了，許多女性都會努力減重，展現好身材!不過熱門的減重方法，像是用蒟蒻取代正餐，沒補充適量水分，吃多了反而容易便秘，另外像是吃蘇打餅乾或營養棒減肥，營養師說提醒這些食物熱量不低，油脂又高，小心可能越吃越肥!
露肚裝，小短褲，女性趁夏季展露身材，減肥成了重要議題!目前正流行用低熱量的蒟蒻麵取代正餐，但小心吃太多反而讓身體出狀況!營養師說吃蒟蒻減肥，得攝取大量水分，每天至少得喝足2500cc。
還有市面上熱銷的營養棒，雖然強調高纖又有保足感，但小小一條，熱量就等於半碗白飯，不小心多吃幾口，恐怕贅肉上身!
另外常聽到女生減肥就吃蘇打餅乾，營養師說這更是錯誤觀念，蘇打餅乾油脂含量高，吃多了會導致體脂肪飆高，甚至增加心血管疾病的風險，利用蔬果取代一般市售零食，並且正餐減量，吃到八分飽，即使不用挨餓，也能輕鬆擁有窈窕身材!
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核心提示：我們經常要使用一些護膚產品，購買化妝品之前一定要弄清自己的皮膚類型，是乾燥皮膚，還是油性皮膚，下面小編就為大家介紹一個簡單的測試，可以幫你判斷肌膚類型。
準備一張乾淨的面巾紙或吸油紙，早上醒來的時候，最好立即敷在臉上按壓，隨後取下查看結果：
如果面巾紙很乾淨且面部感覺緊繃，你屬於乾性皮膚。那大家要注意了這樣的皮膚極易產生皺紋和細紋。所以說缺油就會使皮膚脆弱、脫皮，沒有起到很好的保護作用。專家提醒大家這時可以使用溫和的洗面奶清潔肌膚，睡前應使用晚霜、精華補水。
如果面巾紙很多地方呈透明狀，你應該屬於油性皮膚。其實很多人都是油性皮膚，特別在青春期階段的人，這種類型的人，毛孔粗大、常出油，皮膚看起來特別油亮，所以很容易長色斑、粉刺和黑頭，並且看起來比較浮腫，因此清潔肌膚是最重要的一步。
如果面巾紙上只有T字區(前額、鼻子和下巴)有少量油，屬於中性皮膚。其實，這是一種比較理想的皮膚類型，其水油平衡較好，有彈性，看起來細滑、乾淨、健康。但是大家還是需要採取措施好好保護皮膚健康。
如果面巾紙上只有前額、鼻子和下巴部位出油嚴重，混合性皮膚。這種膚質非常難調理。每日清潔肌膚後，要使用收斂水，減少T字區油脂和死皮的生成，然後再全臉塗抹控油乳霜，尤其是皮膚乾燥區域。
建議大家，在清晨起來的時候，可以試驗一下，然後再進行調理，這樣才會有健康可觀的皮膚。
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中國時報【謝學豐╱台北報導】
男士保養最怕麻煩，最好能多效合一、清爽水感的質地，凝露就是相當受男性青睞的保養品劑型，近似高機能型精華液，碧兒泉、DR.WU都為男人訂做，近40歲的金城武代言碧兒泉男性系列，更添話題。
碧兒泉男仕極量緊膚凝露，標榜活膚科技，獨創建構式藍藻精華、專利普拉斯鏈與奇蹟活源因子等活性成分，追求抗皺、緊實與明亮肌膚，其中富含維生素A的藍藻萃取精華能鞏細胞，促進恢復肌膚彈性。
近來男士保養也訴求醫美級，DR.WU推出男士高效保溼水凝露，含大分子玻尿酸，南極海醣蛋白複合物、有機摩洛哥堅果油等植萃成份，具有高活性，主打由內而外修護，在肌膚表面形成水分子網膜，保溼滋潤。
東森新聞
醫美科技越來越發達，有平面媒體爆料，藝人王菲施打童顏針、陳思璇也大手筆到醫美診所挽救美腿，因此有業者看準商機，推出利用幹細胞萃取的因子作成保養品，有博士指出，保養品中含有2百多種生長因子，宣稱是市面上因子種類最多的，同時醫美診所醫師也說最近有許多愛美的女性上門諮詢，就是希望讓自己看起來更加亮眼。
醫美診所等候座位幾乎坐滿，男生女生通通愛美變漂亮，就是看準時下診所推出含有幹細胞萃取出生長因子的保養品，新產品一推出就吸引愛美女性前來諮詢，保養品詢問度好夯，更有博士表示，這是利用醫療技術萃取出兩百多種幹細胞的生長因子，要幫助愛美人士對抗歲月痕跡。
醫美科技、科技進步，加上產品推陳出新，，找到專業醫師諮詢搭配保養品正確使用，以及正常作息，才能真正擁有好膚質。
東森新聞
醫美科技越來越發達，有平面媒體爆料，藝人王菲施打童顏針、陳思璇也大手筆到醫美診所挽救美腿，因此有業者看準商機，推出利用幹細胞萃取的因子作成保養品，有博士指出，保養品中含有2百多種生長因子，宣稱是市面上因子種類最多的，同時醫美診所醫師也說最近有許多愛美的女性上門諮詢，就是希望讓自己看起來更加亮眼。
醫美診所等候座位幾乎坐滿，男生女生通通愛美變漂亮，就是看準時下診所推出含有幹細胞萃取出生長因子的保養品，新產品一推出就吸引愛美女性前來諮詢，保養品詢問度好夯，更有博士表示，這是利用醫療技術萃取出兩百多種幹細胞的生長因子，要幫助愛美人士對抗歲月痕跡。
醫美科技、科技進步，加上產品推陳出新，，找到專業醫師諮詢搭配保養品正確使用，以及正常作息，才能真正擁有好膚質。
