close

 春眠不覺曉,處處聞啼鳥,還是醒不了……很多人一到春季就會各種睡不醒各種困,到底怎樣才能緩解春困呢?今天小編就給大家介紹一道能緩解春困的家常菜——素炒菠菜

  原材料:菠菜500g,蒜泥適量,鹽、味精花生油適量。

  製作步驟

  1.菠菜洗淨切成半指長小段;

  2.炒鍋燒熱放入適量調和油,放入菠菜煸炒幾下;

  3.放鹽、花生油、蒜泥炒至菠菜軟嫩;

  4.放味精炒勻,出鍋。


  營養價值  Tips:菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多。

  菠菜中的酶對胃和胰腺分泌功能有積極影響,有利保持血糖穩定。此外,菠菜還富含葉酸,比其他營養補充劑更能有效預防心髒病,菠菜富含的鎂可以緩解疲勞,防春困。

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 chen999tw1 的頭像
    chen999tw1

    青春活力健康瘦身

    chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()