青春活力健康瘦身

女性永遠不退燒的話題，減肥。現今減肥方法與減肥食品繁如星辰，到底哪一個才是正確解答也很難理解。我想根據當事人的體質與性格，所選擇的方法也會有所不同吧！其實，不論是誰都必須注意的東西有2種。

而且這2種東西常常被宣傳對減肥及健康有益。這回，就要跟大家一起來看關於這2種必須注意的飲品。

■１：含有單寧酸的茶

並不是不加砂糖與乳製品就沒有關係。

其實平常喝的茶多少都含有一些單寧酸。容易有鐵質不足的女性必須注意不可攝取過量單寧酸。而且，鐵會與血液中的血紅素結合，是將氧氣運送到全身的重要成分，不足就容易導致冰冷症發生。

此外，體內的氧氣不足會導致分解脂肪的酵素–脂酶無法活動，一但脂肪無法分解與燃燒，就容易成為易胖體質。

■２：添加人工甘味劑的零熱量碳酸飲料

減肥飲料與零熱量的碳酸飲料中所含有的人工甘味劑。根據實驗的研究報告，人工甘味劑其實會發胖。實驗顯示，人工甘味劑會造成胰島素濃度增加，導致脂肪容易囤積。

而且，人工甘味劑僅僅是甜，卻不像糖份會釋出多巴胺，所以無法抑制飢餓感。再來，就心理方面，代替減肥飲料反而可能造成攝取過多其他的熱量，這也會有容易發福、變胖的危險。

如何？　特別是以飲食限制等做減肥的人，為了分散飢餓感會攝取上述2種飲品。不是說一定不能喝，不過，像這樣先了解飲品的特徵，再考慮攝取量會比較好喔！