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通常女性會不固定地由左或右邊的卵巢排出唯一一個成熟的卵子，但也有女性會固定只從單邊的卵巢排卵。首先不妨坐下來翹腳看看，確認哪一邊比較不易翹腳。針對不易翹腳那一邊，從濾泡期前期到後期持續進行轉動身體的伸展操，以改善左右失衡的情形。

不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

【動作1／坐下來翹腳以確認哪一邊不易翹腳】

在椅子上坐下來並翹腳，確認看看哪一邊比較不易翹腳。

不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

【動作2／張開雙腳站立】

將腳尖朝向前方，並張開雙腳到與肩膀同寬後站立。

不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

【動作3／將不易翹腳那一邊的腳往前踏】

將動作1所確認到不易翹腳那一邊的腳，往前踏出一步。

Point：

1.進行時臉要朝向前方。

2.只針對不易翹腳那一邊進行。

3.保持縮緊屁股肌肉的姿勢，再轉動身體。

不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

【動作4／將身體朝往前踏的腳的方向轉過去】

用力縮緊屁股肌肉，並將身體朝往前踏的腳的方向轉過去，再靜止10秒鐘。慢慢地恢復原狀，再重複進行2次。

不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

【動作5／確認是否已經變得容易翹腳】

坐在椅子上，確認看看是否已經變得容易翹腳了。以上5個動作重複3次為一套！

本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》

新聞網址：http://ppt.cc/JdJOu