青春活力健康瘦身

環遊世界是大部人的夢想，能夠在有生之年體驗世界各種不同的文化與歷史，更是求之不得的目標。在紐約有一間公司「Beautiful Destinations」，提供一種夢幻工作與「專門看極光」的工作匹敵。這間BDTeam第一次公開招募平面與動態攝影師，不但出資所有的旅費，更不遺餘力的要求你盡情的玩、努力地體驗。

浪漫冬季將至，不少民眾跨年的選擇已不只侷限在台灣本島，元旦適逢星期天，相信又會有一波小連假，短期的連假期間，日本一直都是台灣遊客最熱門的旅遊去處，景點家也特地嚴選了日本六大的日出景點，推薦給想在日本跨年的旅客們。

1. 富士山

伴隨2017年的來臨，已連續2年為高雄唯一施放跨年煙火場域的義大世界，今年將施放999秒煙火秀，比去年888秒還長，另外還有夢時代主辦的跨年夜活動，將會吸引全台人潮。

這次義大煙火秀以「2017紫耀義大‧義起愛你夢幻立體煙火秀」為主題，施放有60米高的3D立柱，且特別使用3Ｄ環保冷光煙花，強調立體及環保效果。為配合跨年夜，旗下飯店推出多項跨年餐飲、住宿專案，邀請民眾一起到高雄跨年。

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

血糖高低攸關糖尿病患生命長短，許多病友都有監測血糖的習慣，不過，卻忽視定期檢查眼睛的重要性。醫師指出，視網膜病變是糖尿病患者最常見的併發症，但視網膜病變完全沒有徵兆，不會感到痛覺或搔癢；一旦視力模糊就來不及，最快20年內面臨失明。

糖友眼底檢查率僅3成

根據健保署資料統計，糖尿病患者每年應定期進行4大檢查，包括糖化血色素、空腹血脂、尿液微量白蛋白，以及眼底檢查，前3項檢查率都有7至8成以上，但眼底檢查率僅3成。

冬天除了是泡湯的是季節之外，還是賞雪的絕佳時機。位在中國大陸的黑龍江省，有一個被稱為「中國雪鄉」的地區，這裡雪期長且降雪頻繁，有「天無三日晴」之說。在這裡可以看到被雪覆蓋的房屋與自然景象，還有十分可愛的雪蘑菇造型。

其實這個中國雪鄉是大海林林業局境內的雙峰林場，距鎮政府有100多公里。每年的12月至次年3月為雪量最大期，雪景最美，適合參與雪上活動。2月至3月是降雪最頻繁最大的時候，這個時候是攝影的最好時節。此時遊客少，雪景破壞少，屋簷雪掛又最大，氣溫回升，非常適合小住幾日慢慢品味雪鄉的魅力。

位在新竹縣湖口鄉山上的一間咖啡廳「山丘上」，近期才剛始試營運，這裡有絕佳的美景、地中海式的藍白建築與浪漫的造景，不論日夜都相當有氣氛，也因為這裡的風景，才剛開張沒多久就吸引了大量的人潮來訪，迅速成為新竹地區的人氣餐廳與約會聖地。

山丘上景觀咖啡廳有三層樓高，庭園有一大片草原與十分浪漫的造景，其中包含了巨型「LOVE」字樣、仿教堂的白色拱門造景、風車等，加上夜晚俯瞰有如銀河閃爍般的夜景，是許多情侶前來拍照與打卡的最佳去處。

蘇澳的冷熱雙泉，一直是台灣前十大必去的泡湯聖地，這裡的雙泉會館更常常是網友票選的冠軍地點。近期秋季到來，氣溫持續下滑，正值泡湯的好季節，座落於純樸海港小鎮的蘇澳，因為得天獨厚的地理位置，讓這裡能同時擁有蘇澳冷泉與俗稱「美人湯」的碳酸氫納溫泉。

除了著名的雙泉之外，蘇澳的日出更是旅遊達人比訪的景點之一，特地犧牲睡眠為了迎接第一道曙光。

台灣是香港旅遊的第二大市場，香港旅遊發展局一向致力於推廣過夜休間旅遊，截至2016年9月，台灣訪港旅客約有150萬，其中過夜人次約66萬，成長了7.7%。香港旅遊發展局台灣處長徐維妮表示：「台灣是『盡享·最香港』品牌海外宣傳的第一站，除了廣為人知的購物及美食之外，香港旅遊發展局未來會更深化宣傳香港多元化的旅遊方式，鼓勵旅客深度探索香港不同地區的特色以及多元化的旅遊風貌，跟在地人一樣享受最香港的旅遊體驗。」

全世界都在瘋IG打卡照，各式各樣的景點只要能拍出美美的照片，該景點就會開始在網路上被推薦。現在受歡迎的除了好山好水之外，可愛與夢幻的地區也常常會吸引不少遊客駐足拍照與打卡，進而成為社群上的打卡熱點。景點家也整理了台灣五大超夢幻打卡聖地，趁著假日好天氣趕快去打卡與拍照留念吧！

1.　旗津彩虹教堂
位在高雄旗津的彩虹教堂，除了是火紅的打卡景點之外，也有許多新人在此完成終身大事，以及拍攝婚紗照。

2. 台南彩虹屋
位在台南安平的彩虹屋，其實是一家香酥脆椒專賣店，充滿荷蘭鄉村風情的繽紛小屋，因其熱賣的香酥脆椒與時常舉辦的活動，使這裡變成相當熱門的打卡景點。

馬爾法是美國德州南部的一個小鎮，坐落於北美大陸最大的沙漠上，這裡有一望無際的高原、縱貫小鎮的鐵路與西部的原始風光。義大利的知名男裝設計師兼藝術總監，亞歷山德羅·薩托利 (Alessandro Sartori)，今年也以馬爾法為他最新秋冬系列的靈感來源。就連奧斯卡獲獎電影《險路勿近》、《黑金企業》都曾在這拍攝。

肩頸僵硬、腰痠背痛，讓人們倍感困擾，台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳孟晃也不例外。關節發炎、退化、荷爾蒙流失，都有可能導致肌肉痠痛，不過，最主要的痠痛原因卻常起源於骨骼不正。彎曲的頸項、前傾的背脊，都會引起肌肉疼痛。

「人要鍛鍊如何抵抗重力，而這需要訓練肌肉（才能達到），」他這麼說。身為骨科醫師，他又是如何抵抗重力，避免肌肉疼痛？

第一招：眼睛平視手機螢幕

吳孟晃表示，他看手機時，會將螢幕拿到與雙眼平行的高度，如此可使脖子保持直挺，不會因為低頭看手機，頸椎愈來愈彎。

步驟： 
1.一隻手肘彎曲橫放腹部。 
2.拿手機的手肘直立，靠在另一手的手背上。 
3.調整雙眼與手機螢幕距離，使眼睛儘量平視手機螢幕。

第二招：背脊向後挺，抵抗前傾重力

吳孟晃三不五時也會將背脊向後挺起，用以抵抗身體前傾的重力。

步驟： 
1.雙腳站穩、手叉腰。 
2.背脊向後打直。 
3.下顎收緊往內壓，直到出現雙下巴，頸椎保持直立。

老人家向後伸展背脊時，最好能靠著牆，避免重心不穩往後倒。將頭與手肘貼著牆，背脊儘量拱起，可減緩年長者的駝背困擾。

文章出處:https://goo.gl/ydv3LZ

曾被譽為「台灣最美麗的鐵路支線」的大安溪鐵橋，是當時日本政府運送物產及南北間聯絡橋樑，整體結構設計結合力與美，下部結構是混凝土砌塊石沈箱，橋座是磚角石構成，為罕見之交通工藝品，遠處觀望氣勢雄偉，橋下為石頭與綠草妝點，秋日時節頗有蕭瑟之感，進而成為拍照打卡熱點。

大安溪橋在明治36年開工，屬「下承式曲弦桁樑」(俗稱花樑)橋，由10孔62.41公尺花樑構成，全長637.39公尺。1998年為了行車效率，火車改走「新山線」，而讓這一段台鐵西部縱貫鐵道最有特色的路段走入歷史。

麗寶集團在台中打造全台最大的休閒度假中心「麗寶樂園度假區」，占地廣達200公頃，其中將吸引購物人潮的「麗寶Outlet Mall」，確定於12月24日試營運，預計有120個品牌與美食餐廳進駐。

麗寶OUTLET由日本BAC、PROD及RICD等招商公司，比照美國Premium Outlet等級，打造定點的大型購物度假中心。麗寶OUTLET總坪數達到2.3萬坪，規畫120個單元，包含24間餐廳，也預計設置1000席次座位的全台最大美食街。商場內還有全台唯一的寵物狗樂園，備受民眾期待。
麗寶OUTLET結合全台最大水陸雙樂園、福容飯店麗寶樂園店及亞洲第二大、全台最高摩天輪「天空之夢」，同時還有國際級F3賽車場，吃喝玩樂全包，適合全家大小，且白天晚上都好買好玩。

【Info】
台中麗寶OUTLET 
地址:台中市后里區福容路201號
電話: (04)2258-6088

文章出處: https://goo.gl/dnPpP9

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】最近天氣多變，早上好熱晚上好涼，喉嚨又乾又癢，一不小心就會感冒！有些人會選擇市售的感冒飲料，希望可以鎮壓住病毒，不讓感冒真的爆發。不過，為了避免藥物副作用、加強預防效果，不妨自製天然的「薄荷柚子蜜」，按照營養師提供的食譜沖泡，酸酸甜甜就能增強抵抗力！

薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

想要預防感冒，首先要從三餐正常、營養均衡做起，另外再喝一些強化免疫力的天然飲品，雙管齊下好健康！

三餐吃對營養　增強抵抗力

日常飲食方面，營養師孫語霙建議，可多補充優質蛋白質、各色蔬菜、含有豐富維生素C的水果，因為蛋白質可以維持免疫系統的正常運作，各類蔬菜可以補充多種植化素，達到抗氧化及增強免疫力的效果，而富含維生素C的水果則可以強化自身抵抗力。

優質蛋白質／豆漿、深海魚、海鮮、瘦肉、雞蛋、牛奶等。

各色蔬菜／番茄、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳、青椒等。

富含維生素C的水果／泰國芭樂、奇異果、甜柿、木瓜、聖女番茄、草莓、柑橘類水果等。

除了飲食均衡，人體的免疫力還會受到作息、壓力等影響，有時候還是會因工作繁忙、日夜操勞，而感覺快要感冒。這時候，很多人會去藥局購買似乎可以壓制感冒的飲料服用，以為可以預防感冒惡化。真的是這樣嗎？

喝市售感冒飲料不一定有很好的效果，建議改喝天然的「薄荷柚子蜜」幫助預防感冒！

此訊息風華聯合整形診所院長謝明吉醫生提供你是否覺得早上精神不佳，甚至時常打瞌睡？或是晚上睡覺時，常會睡睡醒醒，睡眠狀態變得很零碎呢？晚上睡覺時鼾聲大作吵到別人睡不著？小心！這些症狀都有可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止（Obstructive Sleep Apnea）的徵兆。

【近百萬名台灣人，有打鼾合併睡眠呼吸中止現象】

什麼是阻塞性睡眠呼吸中止（Obstructive Sleep Apnea）？其實就是民眾常聽到的睡眠呼吸中止症。呼吸中止會使空氣沒有辦法進入肺部，血中有的含氧濃度會因此而降低，所以睡眠會常被打斷，困難進到熟睡期，睡眠的品質因而變差。

造成阻塞性睡眠呼吸中止的病因常是上呼吸道阻塞，也就是睡眠時，上呼吸道發生完全或部份阻塞現象。咽喉後方有多餘的組織（扁桃腺肥大、巨舌、懸雍垂過大）。顎部或顱顏的解剖構造不正常、維持呼吸道打開的肌肉結實度減弱也均是原因。

【別小看睡眠呼吸中止，它將推你瀕臨生命危機邊緣】

阻塞性睡眠呼吸中止對健康帶來的嚴重影響，口腔顎面外科謝明吉醫師表示：「睡眠呼吸中止，就是周期性地曝露在缺氧的狀態中。」人一旦缺氧過久就可能瀕臨死亡。當人發生周期性缺氧時，一開始只是會睡睡醒醒，睡眠時間變得零碎且無法進入深層睡眠狀態，也就是醫學上所稱的『改變睡眠結構』，所以在臨床上，常可以看到這類型的患者，時常呈現快睡著狀並有白天嗜睡症（Excessive daytime sleepiness ，EDS），可是當人處於這樣的精神狀態下時，極容易發生車禍及意外事故。而且，人在長時間睡眠品質不佳、睡不飽的情況下，也可能引發憂鬱症。

有睡眠呼吸中止問題的患者，在國內相當普遍，只不過卻僅有少數人重視這項問題並接受篩檢，絕大部份的人都不在意，甚至是不知道自己有睡眠呼吸中止的問題；但是，睡眠呼吸中止的患者不僅睡眠、生活品質不佳，還令自己處於心血管疾病、憂鬱症、糖尿病等罹患多種疾病的高風險中，因此謝明吉醫生建議患者因先主動接受「睡眠呼吸中止篩檢」，特別是有睡眠呼吸中止徵兆的人，以及符合睡眠呼吸中止高危險群4項條件之一的人，包括：年紀超過65歲者、體重超重者、有抽菸、喝酒習慣者、下巴內縮、脖子過短者。

另外謝醫師也建議，除了顱顏天生異常導致呼吸道狹窄者之外，中度以上的無、低呼吸指數者，或是輕度的無、低呼吸指數者，但伴有嚴重白天嗜睡症，以及最低血氧飽和度（Lowest sleep-related oxyhemoglobin saturation）<90％，代表缺氧嚴重者，可考慮使用正顎手術作治療。另外，當你確定自己罹患睡眠呼吸中止，且已有心律不整、高血壓等現象，或是你已嘗試過保守型睡眠呼吸中止治療方式，但覺得沒有太大助益者，亦可以接受正顎手術治療。 

最近發現自己罹患「睡眠呼吸中止症」的知名作家H，將與謝明吉醫師開啟一場男人對談，於10月28日上午11:00，針對睡眠呼吸中止症於臉書線上直播。當妳發現你的另一半有慣性打呼是否發生了間歇性停頓，或是睡到一半，會突然驚醒喘大氣後再繼續睡，這場Men’s Talk絕對不能錯過，請準時關注H作家臉書。

北投加賀屋「2016 能登味覺祭」登場!11月17日至11月20日，邀請連續36年獲選日本溫泉旅館百選第一名的「和倉溫泉加賀屋」總料理長宇小藤雄日來台客座，零時差空運石川縣豐富食材與北陸地酒，推出「能登饗宴」午間餐宴，晚間並獻上源自平安時代的日本傳統「庖丁儀式」演出!

日本加賀屋第五代總料理長宇小藤雄是日本旅館協會任命的十位日本料理指導者之一，擅長能登傳統料理，至今已有45年廚齡。其高超的料理技術受到日本皇室認可，更是加賀屋拿下連續36年日本旅館百選綜合類第一名的重要功臣。這次來台將與台灣總料理長柴崎徹的團隊合作推出「能登饗宴」午間餐宴，打造「鼓御膳-三段重箱懷石便當」，還可品飲北陸地酒，每位NT3,000+10%。