白帶
【中醫病名】白帶，帶下
【西醫病名】白帶，陰道炎，子宮頸炎
【適合吃的水果】龍眼肉、荔枝、紅棗
病因
由於陰道需要一些津液的滋潤，因而有白帶的產生，一般正常的生理性白帶量不多，質清無色無味，唯獨在排卵期或月經來潮前量會稍多。而不正常的白帶，其質、量、顏色及氣味會有所變化，多數患者會感到底褲濕濕且有分泌物，以及不乾爽之感，白帶的顏色或白或黃，呈水或黏稠狀，或有腥臭味，有時也會伴隨著外陰部搔癢的症狀。
民間有一句俗話：「十女九帶」，這說明了白帶很常見於婦女，也造成不少困擾。根據白帶的顏色或品質可推測疾病的成因，其中大部分是感染所引起。如泡沫狀白帶有可能是感染滴蟲性陰道炎，豆腐渣樣白帶通常是黴菌陰道炎，而成黃白色黏稠乳酪狀可能是念珠菌感染，黃色白帶有帶膿則可能是細菌感染。白帶如帶有紅色，在排除月經即將來潮的可能性之後，則必須懷疑是否為惡性腫瘤。因此若有白帶不正常的現象，最好還是至婦產科尋求診治。
症狀分類
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【9項危險因子 × 15項預防方式】
嬰兒原本看起來好好的，怎麼會猝死？危險因子包括哪些？是否有辦法預防嬰兒猝死呢？本文解開嬰兒猝死症的神秘面紗，讓不幸意外的發生率降至最低。
嬰兒猝死症的定義&發生率
嬰兒猝死症係指1歲以內的嬰兒突然死亡，死亡前沒有任何徵兆。發生率為1／1000～3／1000，大多以睡眠時為主要的發生時段。
根據統計，其中尤以2～4個月發生嬰兒猝死的人數最多。壢新醫院小兒科薛常威主任表示，這個年紀的嬰兒大多不太會翻身，肌肉發展仍不靈活，被壓住口鼻無法有效掙扎，經常以為自己還在母親的子宮裡，因此較易在睡眠時猝死。4個月大之後，頸部肌肉發展較成熟，猝死的機率即明顯下降；至於2個月以前發生率較低的原因，則目前仍不明。
相關危險因子
嬰兒猝死症的確切成因目前在醫學上是個謎。不過仍有一些危險因子可供參考：
1．性別：在性別的部分，男嬰發生嬰兒猝死的機率比女嬰高，成因不明。
「我的腰很痠，背又很痛，真的沒有辦法運動啊！」這是許多老人家們經常掛在嘴邊的一句話。醫師指出，有些老年人年紀越大，就越不愛活動，但若因為容易腰痠背痛就懶得動，反而會使痠痛症狀持續惡化，想要徹底甩開痠痛煩惱，銀髮族們只要依照「521輕鬆走」的簡易運動原則，每天鼓勵自己外出走路5分鐘購物、如廁來回走2分鐘、走路1分鐘倒水喝等步行量當作運動目標，持之以恆就可以甩開痠痛煩惱。
骨科醫師彭玉章，現任台北醫學大學醫學系兼任助理教授指出，根據醫學研究顯示，當老年人走路速度逐漸變慢的時候，身體機能和平均餘命都會隨之下降，如果老人因為腰痠背痛就不願意走路，身體各部位的肌肉也會逐漸萎縮，不但無法解決痠痛的症狀，還可能衍生出手腳無力、骨質疏鬆等問題。
【走路活動 減緩痠痛】
彭玉章醫師指出，根據目前醫學研究顯示，要持續運動10~30分鐘才能達到效果，但是對體能狀況衰退的銀髮族而言，很多人會擔心無法持續活動10分鐘以上，而不願意運動，實在很可惜。
對於老年人而言，走路是最簡單又方便的活動方式，為了提高銀髮族起身走路的興趣，建議銀髮族參考「521輕鬆走」原則，只要開始走路並養成習慣，持續一段時間之後，就可以感受到腰痠背痛的症狀明顯減緩。
【銀髮族521輕鬆走】
1.每天鼓勵自己外出到距離住家步行5分鐘以內的地方購物或用餐。
工作或者是在室外做完運動流汗後來杯啤酒，真的是這個季節最美味的享受了。”日本人習慣喝啤酒時把毛豆當下酒菜，但這個毛豆，並不單單只是一份下酒菜，它還具有很棒的美容、健康效果，您知道嗎？這一回，要為各位介紹在夏天太過炎熱沒有食慾的時候，可以簡便吃到的毛豆！
毛豆所隱藏的驚人力量
毛豆採收是尚未成熟的大豆，也就是”大豆的小寶寶”，他具有豆類與蔬菜兩方面的營養，屬於綠黃色蔬菜。是植物性優質蛋白質與維他命C的組合，是一種可以促成膠原蛋白生成的稀有種類喔！
不僅僅如此，他還含有甲琉氮酸，一種重要的胺基酸，還有維他命B1、維他命C等等能夠幫助分解酒精，減輕肝臟的負擔，對於喝太多而導致的宿醉也非常有效果。簡直就是與夏天最棒的冰啤酒最搭配的食物。
接下來要詳細討論毛豆所含有的成分。
毛豆所含有的八種成分
（1）維他命A…保護皮膚黏膜
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台灣腸癌病友協會理事長、台中榮總大腸直腸癌外科主任王輝明醫師表示，臨床上發現罹患大腸癌有年輕化趨勢，日前1名年僅22歲的患者不適求診，檢查已經是末期腸癌，細探之下，發現患者有長達4年的時間喜歡吃速食油炸物的飲食習慣。事實上，大腸癌的高風險族群除了有家族病史、有結腸癌或直腸瘜肉者，另外也包括喜好高脂肪、高膽固醇飲食的人在內。
大腸癌發生率死亡率高 9成病從口入
導致台灣大腸癌發生率及死亡率高的原因可能來自於國人飲食習慣西化、生活作息不正常等，且由於大腸直腸癌患者在確診時25%是晚期，第四期患者平均5年存活率僅有1成，所以現今對於轉移性大腸癌的治療選擇十分值得國人關注。
1名超商老闆娘張小姐平日工作忙碌、壓力大，3年前某天飯後腹部突然劇烈疼痛，原以為吃壞肚子，到院檢查後竟發現直腸癌合併肝臟多顆轉移腫瘤，確診為晚期大腸癌！歷經第一線標靶藥物搭配化療後，雖病情受到控制，不久後卻復發。經過醫師評估，改使用新一代大腸直腸癌二線標靶藥(Aflibercept)搭配化療，目前病情控制良好。
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你有這樣的困擾嗎？明明已經勤勞的塗抹防曬乳、撐陽傘、減少在陽光下外出的機會，做好一切防曬措施，卻還是無法擺脫斑點的糾纏？中醫師表示，引起斑點發生的原因，不只侷限於外在環境的影響，體質因素也是非常重要的關鍵。民眾若希望達到祛斑、預防的效果，不妨透過飲用有助於調整體質的中醫祛斑茶飲來改善。
陳玫妃中醫師表示，臉部斑點的生成主要是因為人體的皮膚老化、黑色素沉澱所致。而導致上述因素發生的原因，多與不良的飲食、生活習慣有關，一但人體營養失衡、身理機能運作被打亂，就會造成腎虛、氣滯血瘀等問題發生。長期下來，易加速人體中的黑色素沉澱，使皮膚變得暗沉、蠟黃，甚至出現許多惱人的小斑點，嚴重影響皮膚狀態。
要預防上述問題的發生，在中醫治療上，最重要的就是調整患者的體質，多食用具有疏肝活血、滋補腎陰、調理肝腎功能的食物，使體內氣血運行通暢，將體內毒素排除，將有助於抑制黑色素的沉澱，改善皮膚的斑點問題。
以下為陳玫妃中醫師所推薦的3道祛斑茶飲，材料準備簡單，民眾可在家自行烹煮，讓祛斑更輕鬆：
★去瘀消斑飲
材料：丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、水800c.c。
做法：將上述材料簡單沖洗後，放入麻布袋中束緊，放入800c.c的水中，以小火熬煮至水量剩600c.c左右即可飲用。
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許多疾病都是吃出來的！包括令人聞之色變的癌症，也與飲食息息相關！日前綜藝天王藝人豬哥亮因罹患大腸癌二期，使人驚覺飲食的重要性。許多研究發現，現代人「少蔬果」的飲食習慣，是罹患大腸癌的直接主因。想預防癌症或其他慢性病，就要從每天吃五色蔬果開始。
防癌飲食拼盤 五色蔬菜不可少
美國營養博士塞爾-施賴伯曾在新書《抗癌，生活的一種新的方式》中提出「防癌飲食拼盤」的新觀念。他指出：抗癌飲食主要包括五色蔬菜與豆類，另外也要攝取優質蛋白質，並且要搭配優質的橄欖油，或菜籽油、亞麻籽油等，才能讓每日飲食符合健康概念。而他也指出，防癌飲食拼盤內的「五色蔬菜」非常重要。因為五色蔬菜中，並非只含有纖維質、維生素，更重要的是植物中有一群珍貴的抗氧化質「植化素」，它們可是21世紀最閃亮的營養新星！
「植化素」就像植物的「天然色素」，它能保護植物就算受日曬雨淋、病蟲害，但依然能讓植物保有鮮豔美麗、甚至讓它們長得更好。當我們吃進這群「五彩植化素」，就能由裡到外增強防禦力，保持年輕、健康，讓女人漂亮、男人強壯！
調查：國人蔬果攝取明顯不足
然而，現代人吃得好又常外食的不良飲食習慣，很容易讓大家蔬果攝取不足！根據台灣癌症基金會的調查統計，20-65歲的台灣女性上班族中，每個人每天平均僅攝取2.3份的蔬菜水果，僅占專家建議量的三分之一！
有研究發現，蔬果攝取不足，就會缺乏許多人體必需營養素，容易出現「亞健康」的問題，進而讓體力、精神、氣色變差！許多研究並進一步證實，加速老化、癌症、慢性疾病都與體內有過多的自由基與慢性發炎因子的攻擊有關。而現代人的飲食、不良生活習慣、熬夜、壓力都更刺激體內產生更多的自由基與發炎因子，因此若想提升身體自然防禦力，吃夠五色蔬果中的抗氧化質刻不容緩。
吃夠五彩植化素 可以挽救性命
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相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比，體重來得重，而且隨著年紀增長，體重更有一舉攀升的現象。隨著年紀增長而發胖的人，最好重新檢視睡眠的質、量為佳。
發胖的原因
那麼，為何睡眠不足會變胖呢？提倡優質睡眠的smart sleep認為，睡眠不足導致卡洛里攝取過量、卡洛里消耗機能低下，是造成造成肥胖的最主要2大因素。人的食慾是由肥胖賀爾蒙（抑制食欲賀爾蒙）及胃飢素（促進食慾賀爾蒙）２種賀爾蒙在做控制。
進一步調查這２種賀爾蒙分泌量與睡眠時間的關係後發現，連續2天只睡4小時和連續2天睡足10小時相較之下，前者抑制食欲的肥胖賀爾蒙分泌量少，促進食慾的賀爾蒙胃飢素分泌會變多。睡眠不足會造成抑制食欲賀爾蒙減少分泌，反倒刺機食慾的賀爾蒙分泌。如果感到肌餓，自然而然就會增加卡洛里攝取。
*睡不飽會危及生命!? *
針對12位18～29歲男性的睡眠時間及卡洛里攝取習慣進行調查後發現，睡足8小時的男性平均攝取卡洛里為2,500卡，而只睡4小時的男性平均攝取卡洛里為3,000卡。同時發現，只睡4小時的人，其脂肪攝取量也比較多。而且睡得少，即使你小心注意運動量和卡洛里，還是會有體重增加的傾向。
此源於”生命的危機感”一說，意即身體的原始機制啟動的關係。身體會將睡眠不足解讀成生命暴露在危險狀態，而危機＝肌餓，為了避免肌餓問題，身體便開始儲存脂肪，進而導致變胖。應該有不少人有「睡眠不足時很容易暴飲暴食，睡得很好時反而不太容易變胖」的經驗吧！
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說到減肥時的飲食規則，腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧 ，但是一句不要過量說得簡單，要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力，勉強的飲食限制也會馬上復胖，「不知道怎樣才能減肥成功」的人應該也很多。
要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減肥方法，請參考以下的規則。
1.從食物纖維開始
先攝取食物纖維幫助消化，減緩接下來攝取的碳水化合物及脂肪的吸收。因為能夠抑制造成肥胖、糖尿病以及血糖急遽上升的問題，最好養成先攝取食物纖維的習慣。
根莖類、海藻類及菇類中都含有食物纖維，這些食物的特徵就是具有嚼勁。多咀嚼會刺激中樞神經，不僅可以避免空腹所造成的暴食，活動下顎還可以有小臉效果。此外，由於食物纖維可以調整腸內環境、消除便祕，所以還具有預防肌膚問題的效果。
2.接下來是蛋白質
含有蛋白質的食物像是肉類、魚類及乳製品，是孕育出美麗肌膚及秀髮所不可缺少的蛋白質，卻也容易被認為是減肥的大敵。事實上蛋白質不足時，基礎代謝就會降低而不利減重，甚至容易造成虛冷症，所以一定要充足攝取喔。
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現代人工作忙碌，吃飯時間老是不正常，往往等到肚子餓到極點才進食；但有些人認為三餐定時，胃中的食物往往還沒被消化完又要塞進東西，反而可能增加腸胃負擔。若要顧腸保胃，「餓了再吃」和「三餐定時」到底那個比較好呢？.
三餐定時V.S.餓了再吃
許多人認為肚子不餓就可以不吃，事實上，餓了才吃可能對腸胃造成負面影響，出現腸胃不適、胃食道逆流、胃潰瘍、低血糖（心悸手抖全身無力）、肚子絞痛、脹氣等併發症。
至於每天是否要「三餐定時」？苗栗大千綜合醫院肝膽腸胃科醫師洪吉來建議，一般人以「定時定量」為原則維持三餐，但少數因腸胃消化不好、胃潰瘍、剛開刀後的特殊病人，可在定時定量的原則下少量多餐，以免加重腸胃道系統的負擔。
腸胃消化速度 水果最快、脂肪類最慢
洪吉來醫師表示，每個人吃下食物後的消化速度不一樣，若作息規律，高纖維食物和水分攝取充足，食量和消化排便也正常，食物從口陸續經過胃、幽門、小腸、大腸等消化器官後，到最後排便出來，約需24至48小時。然而，食物的實際消化速度又與食材種類、個人腸胃蠕動快慢有關。
水果類：約30至60分鐘。
蔬菜類：約45至120分鐘。
