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談到掉髮問題，除了生、心理的因素外，最重要的還是你平常如何保護它，例如最基本的清理步驟：「洗髮」。 

如果沒把頭髮洗乾淨，那當然會讓你的掉髮狀況加劇，所以現在就來檢視一下，你的洗髮方式到底正不正確吧！ 

1. 先把不順的頭髮梳整齊 先梳開頭髮打結的部分！如果你在頭髮還是一團亂的時候就洗，很容易在洗髮中造成頭髮分叉、斷裂。 

而且梳這麼一下，還可以用掉頭髮上的灰塵等，同時促進毛囊的代謝和頭皮的血液循環。 

2. 水的溫度要適中 洗頭的水溫很重要！洗頭時絕對不能用太熱的水（水溫最好不要超過38度），和太強的水壓。 

如果用太熱的水、太強的水壓會讓頭髮被打亂，頭皮也容易受到刺激。此外，太熱的水會把頭皮的油脂洗掉，讓頭髮黯淡無光。 

3. 將頭髮和頭皮均勻弄濕 用適當溫度的水均勻弄濕頭髮和頭皮，並用手輕拍約3分鐘。拍打時，即可將頭髮上的髒東西拍掉一大半。 

4. 洗髮前先抹上護髮乳 如果你的頭髮是乾燥又分叉的受損型髮質，可以在沾溼頭髮後，先抹上護髮乳再上洗髮精。塗在髮梢、接近頭皮的地方即可。 

5. 倒適量的洗髮精在手上，再塗抹在頭皮及頭髮上 洗頭前，先把洗髮精倒在手上，等搓揉出泡沫後在再塗抹到頭髮和頭皮上，要清潔乾淨才可以。 

6. 徹底將洗髮精沖洗乾淨，絕對不能殘留！ 

 資料來源：《增髮．健髮66招－讓你「髮」力無邊！》（整理、撰文／沈孟學） 
作者： 趙昭明 
出版社：東佑