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〔健康頻道/綜合報導〕眼藥膏主要是延長藥物在眼球停留的時間,但坊間盛傳眼藥膏可用於治療傷口,甚至能消除惱人的痘痘,醫師表示,眼藥膏只能暫時封住傷口,避免細菌繼續感染,對面積較大的或擦傷並無治療效果。

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只能避免傷口感染 無實際治療效果

為了解答民眾眼藥膏的迷思,食藥署邀請中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說明眼藥膏的正確用法與種類。陳瑩山指出,眼藥膏可能治療傷口的原理是利用眼藥膏製劑所含的抗生素封住傷口,消滅已入侵的細菌,避免細菌繼續感染;但大的傷口或大面積的擦傷、燙傷、瘀傷,若只靠眼藥膏降低傷口感染,並不足以達到治療的作用,至於含類固醇或其他藥物成分的眼藥膏,則完全不適用於外傷。

治痘痘需醫病情需求 對症下藥才是重點

謠言指出金黴素藥膏能治療痘痘,陳瑩山說明,應由皮膚科醫師依病情需求,所以開立使用此類藥膏較為合適,但長期使用抗生素藥膏治療皮膚疾病,容易造成病菌的抗藥性,療效也不比專用於皮膚科的藥膏強,此外,因眼藥膏主要使用在眼部的軟組織,若用於皮膚,除了療效不強之外,該成分容量也有限,沒有對症下藥,效果也不佳。

食藥署表示,以眼藥膏治療眼睛細菌感染已非一線方法,但對於眼睛破皮、角膜炎或使用於眼部包紮時,就常使用含抗生素的眼藥膏,而急性發炎或感染,為避免病患睡著後,使用眼藥水的作用減弱,才會建議在睡前使用眼藥膏;而治療乾眼症的人工淚液眼藥膏,在睡前塗抹即可,若因病情需要,眼藥膏需在白天使用,建議先點藥水,半小時後再點眼藥膏為宜。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第797期


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〔健康頻道/綜合報導〕空污對於人類健康存在著或輕或重的危害,而讓多數民眾困擾的,則是影響皮膚外觀與老化問題,嚴重極有可能導致癌症;對此,醫師說明,空氣污染導致皮膚產生的症狀很多,尤其是騎機車通勤族,與住在工業區的民眾要加強防護措施。

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高雄林政賢皮膚科診所主治醫師林昀萱在「調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師」發文解釋,提到空污,大家最熟知的就是PM2.5,但其實抽菸、多環芳香烴 (Polyaromatic hydrocarbon)、氧化物 (一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫、臭氧)和揮發性有機化合物都是空污的主要來源。

林昀萱指出,空污可以經皮滲入至皮膚裡面,也可經由呼吸吸入廢氣,再經由血液循環跑到真皮層跟皮膚的基底層,因此空污會活化皮膚的代謝跟發炎路徑,減少皮膚抗氧化的能力,因而造成皮膚等相關疾病,除了做好基本個人防護,倘若民眾身體感到不適,請儘速就醫。

醫:不可小覷空污可能引發的皮膚病變

空污與皮膚老化

在路上騎車時,空污會增加額頭跟臉頰的斑點,甚至皺紋、眼皮臉頰鬆弛,還有手背的細紋。

空污與痘痘、出油

空污會增加長痘痘的機率、增加出油與減少皮膚保溼度。

空污與異位性皮膚炎、濕疹

空污會增加得到異位性皮膚炎和濕疹的機率,而住在工業區和交通繁忙地區的人濕疹的比例較高。

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〔健康頻道/綜合報導〕清明已過,隨著溫度上升,悶濕的空氣、茂密旺盛的草木,許多人皮膚搔癢的問題也會慢慢浮現,有些民眾會自行購買藥膏來緩解皮膚搔癢。對此,食藥署提醒,引發皮膚搔癢的原因很多,建議民眾諮詢藥師選擇適合的藥品,如擦藥2至3天,症狀仍未改善時,應儘快就醫,請醫師診療,在使用外用藥時應注意下列4個要點。

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1、瞭解用途:

常見止癢藥膏的主要有效成分有類固醇、抗生素、抗黴菌劑及抗組織胺等,須依自身症狀及產生原因來區分適合的用藥,例如蚊蟲引起的搔癢,可使用含抗組織胺或類固醇的藥物;黴菌感染時,則須選用含抗黴菌劑的藥物,才可徹底殺死黴菌。建議選用前清楚向醫藥人員說明症狀。

2、選用劑型:

身體各部位的表皮角質層厚度不同,吸收程度也不同,為讓藥物在角質增厚處、易流汗處、毛髮較濃密處或大面積部位能完全發揮藥效,外用製劑有依不同的油/水比例製作出不同劑型(例如軟膏、乳膏及凝膠等)產品可供選擇使用。

3、使用方法:

使用前務必先詳讀藥品的使用說明書,並注意貯存方式及效期。正確塗抹藥膏的方式,請先洗淨雙手,保持患部乾燥,依照使用頻次,薄薄塗抹一層即可,擠出或倒出過多的藥劑應丟棄,不可再抹回容器以免汙染藥品,也不建議自行分裝小盒,以免變質。

4、正確使用:

不要任意拿以前用剩的藥、或是別人的藥來亂擦,以免症狀還沒得到緩解,而使病情惡化、引發感染等更嚴重的問題。最安全的用藥方式是交由專業的醫藥人員進行評估,並且遵從醫囑及配合醫師、藥師或藥劑生指示,正確的使用藥品。

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〔健康頻道/綜合報導〕外用類固醇是生活中常見的藥品,多以藥膏的形式出現​,可以治療許多的皮膚疾病,有的民眾認為外用藥品不像是口服藥品需要吞入,所以要大面積使用效果會比較好;對此,食藥署表示,長期大面積塗抹仍可能吸收過量,導致嚴重的副作用。

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食藥署表示,雖然外用類固醇比起口服劑型來說相對安全​,但長期大面積塗抹仍可能吸收過量​,影響體內類固醇的調節,除此之外,​在長期使用的狀況下,​還可能使得皮膚變色或是萎縮;大面積使用也可能會抑制人體皮膚的免疫反應,​讓細菌、病毒、黴菌等病原體更容易入侵。

外用類固醇以局部使用為原則,​薄薄擦在患處即可,且盡量不要擦到正常的皮膚,若需要較大面積使用也務必保持塗抹處透氣,​以避免悶熱導致病菌滋生。

食藥署提醒,外用類固醇依據強度可以分成七種等級,在選擇時除了考量類固醇本身強度之外,​也要考慮不同部位皮膚的吸收程度​,像是兒童、老人、孕婦等特殊族群,​在類固醇使用上也需要特別留意,​許多類固醇藥膏屬於處方藥​,務必遵守醫師或藥師的指示使用​,千萬不可擅自長期使用。


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Q:化妝品含有雌激素,男生不能用,是真的嗎?

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A:我國內已經禁止在化妝品中添加雌激素,凡是屬於化妝品管理的產品均不得添加,除此之外,化妝品的成分並沒有性別導向,不只是女性可以使用,男性也可以使用,另外在選購時應注意依照自身膚質及需求購買。

(資料來源:食藥署)

◎「醫病平台」設立為建立醫護專業人員及大眾交流管道,期助醫病理解、減少認知差距,增進醫病尊重與信任。歡迎投稿,請寄:ehealth@libertytimes.com.tw 。文稿請酌量300~700字,限於篇幅及醫病設立宗旨,本頻道保留刪節權。


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〔健康頻道/綜合報導〕昨(19)日國內新增267例本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診,其中彰化縣新增的6例中,有3例曾於5月10日至燒烤店家庭聚餐,因坐在已感染者隔壁桌染疫,對此醫師提醒,這幾週食物仍建議外帶,不得已只能內用的話,也一定要做好自我防護。

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林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出,武漢肺炎感染者呼氣時會產生許多帶有病毒的小顆粒,其中一些會被短距離(小於1公尺)內的人幾乎立即吸入,其餘的會分散到更長的距離上(大於2公尺 )被他人吸入。

回到彰化案例,由於吃飯一定要將口罩拿下,加上室內環境的空氣流通不佳,導致明明僅是坐隔壁桌,無任何其他接觸,病毒仍可從空氣中吸入;吳昌騰提醒,這幾週食物盡量都外帶,且一定要避開空氣通風不佳的室內環境,若真的需在外用餐,做好個人防護、盡量縮短用餐時間,是必要的條件。

針對用餐的防疫保護,吳昌騰則針對4點作出提醒:

1、排隊時:需佩戴口罩、減少語言交流,並與相鄰顧客保持一定的安全距離。

2、取餐時:應避免用手直接觸碰頻繁接觸的物品表面,付款時可選擇電子支付方式,減少使用現金結算。

3、就餐前:選擇表面清潔的桌椅且靠近門窗等通風較好的位置就坐,但要注意避免發生聚集;此外,也需注意手部衛生,可以用洗手液或肥皂在流水狀態下洗手,或用隨身酒精消毒液揉搓雙手。

4、用餐時:用餐過程中,摘下口罩時要注意保持口罩內側的清潔,避免污染,並避免與他人面對面就坐,可以選擇同向而坐,且相隔1公尺以上。


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〔健康頻道/綜合報導〕泡麵煮食起來方便、快速簡單,防疫在家期間,更深受不少民眾喜愛;營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,泡麵熱量高、鈉含量也要注意,有些只要吃進1碗,鈉含量與油脂就超過人體一天可吃的標準;並列出常見的20款泡麵,並依據鈉含量以及熱量等營養標示,區分為紅燈區、黃燈區與綠燈區,供民眾購買與食用時可參考。

紅燈區

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鈉含量破表!碳水量≥一碗飯,油脂含量更超過每天可以吃的一半以上。

●滿漢大餐蔥燒牛肉麵 熱量576Kcal/鈉含量2189mg

●維力一度贊上湯牛肉麵 熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg

●台酒花雕雞麵 熱量538Kcal/鈉含量2300mg

●農心安城湯麵 熱量531Kcal/鈉含量2331mg

●雙響泡日式雞白湯麵 熱量508Kcal/鈉含量2226mg

●日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味 熱量450Kcal/鈉含量2555mg

黃燈區

碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!

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〔即時新聞/綜合報導〕德國人超愛滑手機,不過幾乎不是用於打電話,而是傳送文字訊息和表情符號取代。專家認為,這種「拇指社交」方式恐影響人類溝通和傳情達意的能力,甚至可能因此「說不清楚人話」。

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《德國之聲》報導,隨著智慧型手機普集,德國17歲以下年輕人每天講電話的時間逼近為零,遠低於一般人平均通話時間8分鐘,社交方式由文本訊息和表情符號取代。

據數據網站Tableau統計數據,德國講電話人口從2003年以來不斷下滑,2017年德國固定電話使用量為1924萬,幾乎為2003年數量的一半。雖然有不少人對此不感到意外,但專家警告,過度依賴文本訊息對人類將有危害。

德國數字媒體教授萊姆克(Gerald Lembke)認為,用文字和圖案傳情達意的效果有限,嚴重的人可能失去溝通傳達能力,用文本訊息交流時,產生的誤解也遠多於談話中的誤解。

萊姆克表示,在文字訊息的交流中,青少年無法學到與人溝通的正常方式,將導致失去在工作中與人交談或清楚敘述事情的能力;至於表情符號的出現簡化了交談中觀察對方肢體動作和表情的步驟,因此在日常對話中,一些依賴文本訊息消息的人,常無法從語氣判斷對方的態度。


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〔記者黃旭磊/高雄報導〕低頭族年齡層下滑,國中以下學童近視超過3百度,成年後恐引發高度近視病變,甚至因視網膜剝離導致失明。

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高雄長庚醫院眼科系部長吳佩昌今天發表學術研究指出,兒童跟著父母看電視、滑手機,平均度數以每年超過百度速度飊升,到青春期結束才會趨緩,4人中有1人為高度近視(600度以上),「若在12歲以下近視超過3百度,每年以1 百度速度增加,20歲前就會超過1 千度,達到高度近視標準」。

高雄長庚眼科團隊承接衛福部國健署北、中、南、東區大規模近視防治研究計劃,共1千多名學童追蹤一年的結果,最新成果發現,每週戶外活動至少11小時,可降低5成5近視機率,1年增加近視化度數也可減約12度。

屏東縣枋寮楊姓小五女童,中午於高雄長庚醫院分享治療心得,楊母表示,女兒於今年3月1日到院開刀,當時左眼近視1 千度,導致視網膜剝離近乎失明,所幸即早治療,「現在限制滑手機、看電視時間」。

吳佩昌說,國外核磁共振研究發現,眼球在看書等近距離使用時,眼外肌向外撐開導致眼壓,而日本有2個動物實驗,發現以藍光照射動物眼球在水晶體產生氧化物,極易病變成白內障。

吳佩昌表示,「最好的護眼方式就是中斷使用手機、電腦,每30分鐘休息10分鐘」,學童每天至少有1-2小時戶外活動,研究指出,室內看手機螢幕照度只有3百度,戶外達5-6千度,照度越高對眼球傷害越小。

依據國健署資料,我國8歲及12歲學童近視率分別 22%與66%,兒少時期近視學童度數以每年100度飆升後,18歲之高度近視率更高達16.8%,遠高於歐美國家全人口2%,「高度近視」極易引發眼球病變。


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〔即時新聞/綜合報導〕近年來,由於現代科技發達、人手一機,人們的生活與3C產品幾乎密不可分。雖然擁有了便利與效率,眼科醫師卻指出,白內障患者就診人數不僅增加,也有逐漸年輕化的趨勢,提醒青壯年民眾不要輕忽科技產品對靈魂之窗帶來的負擔。

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據《聯合報》報導,眼科醫師賴威廷表示,現在的人平時透過手機、平板滑臉書、回覆訊息,對於眼睛負擔大幅增加,眼疾也容易上身。

根據統計,近10年來40歲至50歲的白內障就診人數成長5成,疾病整體年輕化,已經不再是老年人的專利。眼科醫師王馨慧補充,以往多是中年子女陪著年邁的父母來處理白內障問題,現在則平均每7個接受白內障手術的病患,就有一個是中年人,顯示白內障有年輕化趨勢。

王馨慧說明,水晶體會吸收3C產品所散發出的熱能,從原本的透明晶體,逐漸變混濁甚至全白,形成白內障。提醒民眾留意,如果發生視力模糊、畏光、複視、近視度數突然遽增或老花突然改善等狀況,都可能是白內障的徵兆,千萬不要輕忽。

賴威廷表示,很多人在白內障治療上有三大迷思:害怕手術、忍到不行再說;在不了解病情的情況下,聽從別人的經驗選擇治療方式;也有人認為開眼手術很重要,要對醫院設備精挑細選,這些迷思反而延誤白內障的黃金治療期,恐導致失明。他鼓勵患者,積極治療才能免除視力造成生活的困擾。

王馨慧也說,民眾應養成定期檢查的良好習慣,對於眼睛視力的任何變化都不輕忽,才是根本之道。


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文/梁中玲

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◎案例1:剛過40歲生日的黃經理,去年因為看近看不清楚,到眼鏡行換了一副老花眼鏡,不到半年,又因為每次看桌上的開會簡報越來越吃力,不得不再配一副新鏡片。

他擔心視力會越來越嚴重,更怕過一陣子又得花大錢重配一副眼鏡,讓他憂心忡忡。

◎案例2:娃娃臉的「小張」雖然42歲了,但因身材保養得宜,經常有人會誤以為是30出頭的小伙子,不過他最近看報紙或滑手機,常不自主地將眼鏡往上推,旁人都取笑他「洩漏年紀了」,不僅讓他玻璃心碎滿地,他也自問:「難道我真的有老花眼了嗎?」

 

▲正常眼球水晶體。(照片提供/梁中玲)

 

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◎白映俞 醫師

電視機在面前,熟識的主持人正在說笑,你卻怎麼看都不清楚,好似霧裡看花?小心!這可能是白內障。

白內障是視力減退非常常見的原因,尤其在銀髮族更常見。我們先來看看這到底是怎樣的疾病吧!

白內障的問題出在水晶體。

眼球裡的水晶體原是透明的,能折射光線,讓影像清晰呈現。

當水晶體變得混濁,光線受阻,眼睛看到的景象就愈來愈模糊。

若有以下症狀,要小心自己是否有白內障。

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文/夏寧憶

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▲白內障會讓患者看不清楚;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(照片提供/夏寧憶)

楊伯伯平時愛遊山玩水,但視力日益退化,多年前他先開刀治療右眼白內障,近期才回診追蹤左眼,沒想到竟已「過熟」,增加手術困難度,所幸透過飛秒雷射輔助手術,視力總算大幅改善。

白內障好發於中老年人,是指水晶體退化或病變,導致視力模糊,甚至可能失明,因病程進度緩慢且不可逆,許多長輩經常拖到病情嚴重才就診,增加失明風險。

 

微切口手術 半小時完成

 

楊伯伯因右眼曾開過白內障,所以左眼視力雖模糊不清,但仗著右眼的好視力,未定期追蹤病情,使得左眼白內障過熟,造成水晶體變太硬,不僅增加手術困難度,勢必延長手術時間,甚至引發青光眼,提高術後產生併發症的機率。

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文/林純如

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眼睛常被稱為「靈魂之窗」,體內許多疾病如心血管疾病、糖尿病、免疫系統疾病等,往往也和眼睛息息相關。因此患有慢性病的民眾,到眼科就醫之前,建議能注意以下事項,不僅加強醫病有效率的良好溝通,更能提升用藥安全、減少藥物浪費,創造多贏局面。

攜帶使用眼藥水 避免重複開藥

◎案例1:80歲張奶奶最近眼睛不舒服,到醫院看診前,已先行赴3家診所拿了多瓶眼藥水,但使用後,眼睛更不舒服,門診時,醫師請奶奶確認是哪一瓶藥水造成眼睛不適,奶奶卻說不上來,家屬也一問三不知,此情形可能影響下一位醫師開藥的準確性,且因重複用藥而造成藥物浪費。

多科看診者 誠實告知用藥情況

◎案例2:70歲李爺爺在門診安排螢光眼底血管攝影檢查時,向醫師保證有按時服用降血壓藥物,但檢查當天血壓高達160mmHg,進一步追問,他才承認已長達半年自認「沒症狀」而沒有回診拿藥。

若患者看診時沒有誠實告知用藥情形,很可能在檢查中因為緊張,使血壓飆高,而引發心血管併發症。

 

眼科技術員做螢光眼底血管攝影檢查前,先替患者點散瞳劑;圖為情境照,圖中人物與本文無關。
(照片提供/林純如)

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文/黃偉成

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▲患者就醫時,右眼明顯泛紅。(照片提供/黃偉成)

下午3點天氣正熱,一名50多歲女病患表情痛苦地走進診間,遠遠就可明顯看出她的右眼好紅。患者主訴這樣的狀況已經兩天了,昨天在家照鏡子時發現,覺得只是過敏性結膜炎,也沒太在意,結果今天更嚴重。

眼壓升高 造成視神經受損

縱使外觀都是眼睛紅,但其實有很多可能性,雖然最常見的確是結膜炎,不嚴重很快就會好,但沒檢查無法確定,不能有僥倖心態喔。而這位女子檢查後發現她的眼壓很高,是一般人的3倍高,原來她是急性青光眼發作。仔細問她最近生活有什麼不同?原來她喜歡打麻將,最近接連好幾天通宵,作息嚴重不正常,導致青光眼發作。

青光眼有多種分類,但最主要原因還是跟眼球內壓力增加有關,眼壓升高使得視神經受損,造成視野、視力傷害。正常的眼球內部都有稱為房水的液體在循環,提供眼球內部的營養與代謝。如果循環過程出現障礙,房水無法順利流出,眼壓就會升高產生青光眼。

若拖延不就醫 嚴重恐失明

這名女病患會急性發作是因為天生內部構造空間就較狹窄。當年紀漸漸增加,白內障開始產生,使得房水流動空間更侷促。這時若有某些誘發因子,例如情緒劇烈波動、光線明暗轉換、一些影響自律神經的藥物等,就會讓出口突然阻塞住,眼壓急速且劇烈地升高。一般症狀會劇烈眼睛疼痛、視力模糊、頭痛、噁心、嘔吐。倘若一直未處理,視神經會快速受損萎縮,產生不可逆的視覺傷害,甚至失明。

目前青光眼治療方式主要還是以控制眼壓為主,包括點眼藥水、口服藥物、點滴注射、眼睛雷射,以及手術治療。

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◎案例1:62歲的吳媽媽因眼睛不舒服至診所檢查,發現眼壓稍微偏高,約23至25毫米汞柱(正常值約10至21毫米汞柱),診所醫師懷疑是青光眼,經解釋病情後,醫師先開給她治療青光眼的藥物,但因為吳媽媽每天焦慮到無法入眠,擔心以後是否會失明,可能無法享受含飴弄孫之樂,決定赴醫院進一步檢查。

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▲眼底攝影檢查顯示,有視神經病變(藍圈處)。(照片提供/蘇振文)

 

眼壓過高 擔心到睡不著

透過仔細檢查病患的視神經結構、視神經纖維層掃描、視野檢查、角膜厚度檢查後,除了眼壓稍微偏高,有高眼壓症的傾向外,一切均屬正常,經安撫病患的情緒和囑咐應定期回診追蹤,病患總算緩解焦慮的情緒,生活也逐漸恢復正常。

◎案例2:68歲的許太太過去常抱怨「看電視都糊糊的」、「只有中間看得比較清楚」,但她始終沒有定期至眼科檢查,直到最近察覺視力模糊惡化,才不得不到門診檢查,沒想到發現竟是末期青光眼,視神經均退化,青光眼藥物也無法治癒青光眼,讓她心情盪到谷底。

配合治療 逾8成患者無恙

以第一個案例吳媽媽為例,雖然只是高眼壓症,尚未惡化為青光眼,但一般人聽到眼壓高,或疑似有青光眼,直覺反應是「我會不會失明?我還剩多少時間能看這個世界?」其實,青光眼不一定會造成失明,因為目前治療青光眼的眼藥發展良好,8成以上的患者經過青光眼藥物治療後,眼壓都能保持穩定、視野檢查也沒有太大變化,完全不影響生活品質。

此外,青光眼的成因複雜,常見的危險因子包括:高眼壓、高齡、高度近視或遠視、眼球外傷或動過多次手術等,因為青光眼是不可逆的疾病,一旦視神經受損,就無法再修復,如許太太因長期消極面對眼睛不適症狀,等到症狀嚴重時,恐有失明的風險。

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文/林純如

40歲吳小姐雙眼近視500度,兩個月前發現自己有飛蚊症,原以為吃葉黃素可以增強視力,而沒有就醫檢查。直到左眼視力愈來愈模糊,甚至幾乎看不到,才至眼科門診檢查,發現左眼變成遠視700度,視網膜全部剝離,因為已經錯過治療黃金期,即便透過微創手術治療,視網膜功能也無法完全恢復,令她悔不當初。

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▲林純如醫師替患者進行眼底檢查;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(照片提供/林純如)

 

錯過治療黃金期 手術也難完全恢復

吳小姐原本雙眼近視500度,戴眼鏡即能應付生活所需,但兩個月前發現左眼視力變得模糊,自覺有飛蚊症,看電視購物以為「吃葉黃素可改善視力模糊」,故僅自購葉黃素服用並無就醫。直到左眼視力愈來愈差,近一週來更幾乎看不到,至眼科檢查發現右眼的確近視500度,但左眼已經變成遠視700度,進一步散瞳檢查才知道,視網膜已經全部剝離。

 

▲左眼視網膜全部剝離。(照片提供/林純如)

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〔記者彭健禮/苗栗報導〕防疫期間,除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗,也需要提升自己的免疫力。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁指出,從外在的皮膚、皮下組織、黏膜,到體內的免疫系統、免疫細胞(如,白血球、淋巴球)、抗體等人體本身具有的保護力,都需要有足夠的營養才能夠維持完善的免疫力,可透過飲食打造健康好體質。

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林昱蓁表示,蛋白質是構成細胞重要原料,建議每餐攝取豆魚蛋肉類至少一掌心,可選擇優質蛋白質,如植物性的蛋白質黃豆、豆腐、豆漿等,動物性的蛋白質海鮮、魚肉、雞肉、豬肉、雞蛋。

從攝取蛋白質食物中也可以同時吃到有助於維持免疫力的維生素D,如:鮭魚、鮪魚、雞蛋、植物來源的蘑菇,以及有助於抗氧化、抗發炎的鋅,如:貝類、牡蠣、植物性來源的菇類、核桃等。林昱蓁提醒蛋白質食物建議要完全加熱,減少攝取生食,避免因食物中的微生物造成腸胃道不適。

 

打造健康好體質,補充益生菌與膳食纖維,保「腸」健康。(圖由苗栗醫院提供)

 

另,腸道是人體最大的免疫器官。林昱蓁表示,為了保「腸」健康,可以補充含有益生菌的食物,如每天早晚一杯優酪乳或一份優格、一份起司,許多發酵食物也含有益生菌,如泡菜、味噌、納豆等。同時也要養好菌,膳食纖維是益生菌的食物,如全榖雜糧、蔬菜、水果,建議每餐蔬菜比飯多一點。

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〔即時新聞/綜合報導〕國外網站《Glamour》整理了12項關於精液的真相,打破坊間許多關於精液的傳聞,讓我們來看看精液中,藏著什麼樣的秘密!

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精液其實不等於精子

 

美國密西根州試管嬰兒生育中心創辦人Nicholas Shamma指出,精液不等於精子,許多人常常以為兩者是同樣的東西,但是精液是男性陰莖射精時產生的混合體液,精液裡面含有精子。

 

精液的成份

 

美國華盛頓特區泌尿科專家透露,精液的主要成分為「水」,其他成份有糖分、前列腺所產生的蛋白質前列腺素與多種酶等。

 

精子數量多,但受孕不容易

 

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〔即時新聞/綜合報導〕曾有國內研究指出台灣男性因環境、生活作息影響,每人精液品質日漸劣化,精子數減少,但這件隱憂並不只在台灣發生。對此中國就有名醫師分享優良精液的4大關鍵,民眾可在家自行觀察。

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《生命時報》報導,北京大學第三醫院南科主任姜輝及泌尿外科主任洪鍇,依據臨床結果指出,精液品質好壞在於精液量、精子密度、精子活力,及精液型態。

醫師表示,每回最佳射精量介於2至7c.c間,超過7c.c為過多,可能代表精子密度低,這類情況常見於精囊炎病患;若少於1c.c則為過少,易導致不孕。

而若從精液顏色判別的話,若精液清亮、透明,恐是「無精子症」或「少精子症」;若為純白色,可能是精子濃度較高或精液中有白細胞;但若是呈現黃色且帶有膿臭味,及成鮮紅或紅褐色的「血精」時,前者恐是有相關感染,後者則代表精液中有紅細胞,常見於精囊炎患者,兩者皆須就醫觀察。

精子活力則可從射精30分鐘後的精液觀察出端倪。正常的精液射出後,在精囊凝固酶作用下會先呈「膠凍狀」,待射精後15至30分鐘,此階段精液受到前列腺液化酶影響,回到液狀,因此如果精液在30分鐘後仍不液化,就屬不正常。

此外,若用玻璃棒接觸正常液化後的精液,輕輕提起時會形成長度小於2公分的「精液絲」。


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