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據一項新研究發現,美國有十分之一的人確實患有食物過敏症,但幾乎兩倍的人誤以為自己對食物過敏。

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此研究一共調查了美國40,000多名成年人,發現大約10%的人對一種或多種食物過敏。另外,研究人員還發現,19%的受試者表示他們對某些食物過敏,即使他們沒有經歷過食物過敏通常會伴有的身體反應。

研究人員寫道,食物過敏確實是值得人們引起重視,部分過敏癥狀還有致命的可能。但是在沒有諮詢專業醫生的情況就盲目診斷自己的「食物過敏症」是不大恰當的,很多情況下會是誤診。

西北大學兒科醫生和兒科學教授Ruchi Gupta博士表示:誤診的這些案例很有可能只是食物不耐受反應,或者其他與食物有關的疾病,而不是真正的食物過敏。

根據疾病控制中心和預防(CDC)的說法,過敏反應是免疫系統對被視為威脅的觸發器產生反應的癥狀。關於食物過敏來說,當某部分人吃某種類型的食物,如堅果,貝類,小麥或乳製品之後,這些食物向人體的免疫系統發出警報信號,引起個體之間差異很大的身體反應。

食物過敏的癥狀可能包括蕁麻疹,鼻子和喉嚨發癢和腫脹,以及胃痛或噁心。根據梅奧診所的說法,在極端情況下,食物過敏可能會導致更為嚴重的反應,比如讓人處於低血壓和氣道收縮的休克狀態中,如果不及時加以治療,喪命風險很大。

根據該研究,貝類是美國最常見的食物過敏源,大約700萬成年人對其過敏。牛奶是第二大過敏源,大約有500萬人,對花生過敏的人也大約有500萬人。其他廣泛存在的過敏原包括堅果,魚,蛋,小麥,大豆和芝麻。

過敏症可以通過遺傳獲得,也可以因為後天行為獲得。比如,被蜱蟲叮咬,又或者是最近的一則新聞:接受過肺移植的婦女也從捐獻者方「繼承」了過敏反應。

出乎意料的是,成年階段發生食物過敏的頻率高於預期。研究人員從調查中了解到,大約48%的食物過敏受試者在成年後至少經歷過其中一次過敏反應。

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中國時報【陳志祥╱台北報導】

健保出手救命!衛福部健保署昨天決議3款免疫療法藥物納入健保,適用黑色素瘤、非小細胞肺癌、典型何杰金氏淋巴癌、泌尿道上皮癌、頭頸部鱗狀細胞癌、腎細胞癌、肝癌與胃癌等8種癌症,最快6月上路,預計超迢800名無藥可醫的病人受惠。

健保署健保藥物給付項目及支付標準共同擬訂會議,在去年已經討論過3款免疫療法藥物給付,只是冗長的會議中各方意見紛歧,沒有下文,昨天共擬會議持續討論如何納入健保事宜,會中針對3款癌症免疫檢查點抑制劑納入健保總算達成共識,並且確認8種癌症予以給付。

健保署醫審及藥材組組長戴雪詠表示,共擬會議達成8種癌症免疫療法的適用適應症共識,分別為黑色素瘤、非小細胞肺癌、典型何杰金氏淋巴癌、泌尿道上皮癌、頭頸部鱗狀細胞癌、腎細胞癌、肝癌與胃癌。戴雪詠強調,免疫療法藥物並非萬靈丹,並不是對每個癌症患者有效,使用後也有可能產生嚴重副作用,在某些癌症的治療效果上,也不會比現有健保給付的標靶藥物效果來得好。以最早用於治療黑色素瘤的免疫療法藥物為例,約有2成患者有較好治療效果。

由於健保資源有限,健保署今年編列預算8億元鎖定適用已無化療、標靶藥物等其他藥物可使用、而且生物檢測反應較佳的病人,初估約有800人,不過,給付範圍還需2月繼續召開會議確認,受惠人數也會再調整。

未來確認實際給付範圍後,戴雪詠指出,緊接著是與藥廠進行議價協商,這又是一場漫長的「拉鋸戰」,她希望能夠趕在今年6月將免疫療法正式納入健保給付。


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三軍總醫院表示,45歲以下男性如果有經常因為起床背脊僵硬、整晚疼痛睡不好覺,甚至胸悶,呼吸不順,很可能是僵直性脊椎炎作祟,若不妥善治療,恐會造成頸椎僵硬,重者失能。

盧俊吉醫師說,此症狀與免疫系統異常或遺傳有關,研究顯示,運用核磁共振成像(MRI)可以檢測早期僵直性脊椎炎患者的薦腸關節慢性發炎引發的骨髓水腫和結構損傷,用來幫助正確並早期準確診斷僵直性脊椎炎病友的早期薦腸關節炎和結構變化,迅速有效改善病情。

三總表示,僵直性脊椎炎的治療目標是維持骨骼的最大活動範圍,可以用藥物療法,包括非類固醇之消炎藥及新型生物製劑,控制發炎及減輕疼痛,治療目標為讓患者回復正常工作及社交活動,另外也能熱敷來緩解發炎的症狀,使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善。

三總也建議,適度腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉,防止脊椎僵直變形,游泳皆可以增加肌力及關節的活動度,病情可以得到控制。
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三總風濕免疫過敏科醫師盧俊吉,呼籲45歲下男性罹患僵直性脊髓炎比例高,若起床後經常有僵硬不適超過半小時以上,最好及早檢查。(記者林彩瑜攝)


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天氣冷颼颼,小朋友最常見的冬季病毒,流感、輪狀、諾羅、水痘又開始肆虐!常流行好發於學校、醫院、餐廳及露營地等人口密集處。尤其農曆春節將至,親朋好友間相互拜訪,只要稍不留神,病毒就會藉由飛沫一傳十、十傳百的四處蔓延,若家中小寶貝出現發燒、哭鬧等不適症狀,家長要格外小心。

對於飛沫傳染的疾病,首先、要預防接種,其次、透過戴口罩、勤洗手預防。由於口罩是透過濾網隔絕較大分子的有害物質,無法有效杜絕細菌、病毒、過敏原等小分子物質,日本藥廠開發以「ClO2二氧化氯」為主成分的防感染商品,若搭配使用,可達除菌、防毒防護效果。

目前國內處於流感流行期,近期受強烈大陸冷氣團影響,各地天氣寒冷,流感病毒更加活躍。現逢各級學校寒假期間,且春節連假亦即將到來,疾病管制署呼籲,民眾出入公共場所應加強防護,落實勤洗手、有呼吸道症狀戴口罩及生病在家休息等措施,避免流感病毒傳播。

疾管署提醒,民眾應特別留意家中老年人、嬰幼兒、孕婦及高風險慢性病人等高風險群之健康,如出現流感危險徵兆,務必及早送至大醫院就醫,降低重症及死亡風險。

(畢翠絲/台北報導)


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【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】每個人都曾經歷喉嚨痛,什麼時候該看醫師?家醫科醫師朱莉柯菲(Julie Coffey)指出,適當休息、喝水,大部分喉嚨痛1周內會消退。家醫科醫師傑夫·福斯特(Jeff Foster)提醒,若喉嚨痛超過1周、高燒,反覆喉嚨痛應就診。如果出現吞嚥困難、舌頭腫脹、呼吸困難等症狀,應緊急就醫。

喉嚨痛病因多 腫脹是好徵兆

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彙整編輯/Jennifer
圖片來源/shutterstock
作 者/鄭淳予
書 名/《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》/三采文化

 

 

為什麼控制血糖的穩定,對消除腦霧這麼重要呢?這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。

因為研究就已經告訴我們,長期追蹤的結果,儘管沒有糖尿病,平時血糖值比較高的人,未來罹患失智的風險就是比較高!

 

血糖不穩對大腦造成的威脅

三高,即高血糖、高血壓、高血脂,在未來罹患失智的風險中,扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出:阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說,認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。

 

 

 

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【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長,骨骼的生長和破壞會漸漸失去平衡,讓骨質漸漸流失,而牛奶富含鈣質,是容易購買又能幫助預防骨質疏鬆症的好食材,在牛奶中加入檸檬,還能提升鈣質吸收率;除了直接飲用,日本檸檬專家更推薦在天冷時來鍋香醇濃郁、風味獨特的檸檬牛奶鍋,滿足味蕾的同時還能保護骨骼! 
 

檸檬幫助增加鈣質吸收率,讓牛奶補鈣效果更好

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薑汁牛奶熱熱喝,防骨鬆、降血壓,睡前喝可助眠

 

【早安健康/李奕璇報導】薑以「薑辣素」為主要成分,可以溫暖身體,促進體內血液循環,有助改善致虛寒、便祕與肥胖等問題。 
 

薑的功效:抗發炎、祛寒強免疫

 

薑以「薑辣素」為主要成分,能夠促進血液循環及胃酸分泌,並提高消化功能,溫暖身體,改善咳嗽和喉嚨痛。薑對身體有著各式各樣的好處,能夠促進血液循環、改善手腳冰冷、殺菌、加強免疫力,祛寒治感冒,還有助於改善生理痛。 

日本千葉大學綜合醫科學講座特任教授渡邊淳也表示,生薑的薑辣素具有抗發炎的效果,對膝蓋疼痛也有療效! 
 

薑辣素讓你發熱

 

蔥、薑、蒜,我們的廚房裡永遠少不了這三味最基本的天然調味料。薑除了料理用外,過去國小學童下課淋了雨,廚工都會煮一大鍋薑湯給大家去寒;平時薑也拿來讓身體發熱、發汗用,吃含有薑黃的咖哩覺得全身發熱,也是一樣的道理。 
 

藥用的薑

 

薑的辣味成分來自於薑酮、薑油,即使加熱之後還是會留下很多。薑在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效。若與紅棗搭配可以補中、益氣、養胃,與芍藥配合可溫經養血。現代藥理研究指出,乾薑的揮發油成分含有薑醇、芳樟醇及薑辣素,可以鎮痛、袪風、健胃。而剛採收的生薑則可發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,可促進消化液分泌、抗炎消腫、殺菌,提升運動中樞、呼吸中樞與心臟功能。 
 

典籍中的薑

 
性苦,味澀,歸脾、肝經,《神農本草經》:「主胸悶咳逆上氣,溫中,止血,出汗⋯⋯」 

使用方法 
磨碎後可調味或加在飲品中,亦可添加少許在食物、納豆或泡菜中,效果更好。 
 

薑汁牛奶預防骨鬆,改善高血壓、失眠、虛寒

 

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你每天都會攝取到牛奶、豆干、深綠色蔬菜或小魚乾等含鈣食物嗎?一般成年人建議一天的鈣攝取量約1000毫克,但根據國內調查結果發現,9成以上的民眾鈣攝取量都不夠!日本東京大學醫學博士表示,薑可以改善血液循環,並提升人體吸收牛奶營養的效率,一天兩杯薑汁牛奶,就能有效預防骨質疏鬆症與降血壓! 

根據衛福部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,全台灣約有9成以上的人鈣攝取量不足,董氏基金針對全台灣415位國小五年級生進行的2016年學童乳品飲用調查也顯示,高達8成的學童牛奶攝取量未達建議量。鈣長期攝取不足會影響骨骼生長,造成骨質疏鬆症,甚至可能危害到性命。 

骨質疏鬆症一直是中老年人與停經婦女的好發疾病,根據國內統計,60歲以上的人口當中,約16%罹患骨質疏鬆症,隨著高齡人口增加,骨質疏鬆症的患者越來越常見,每年會導致150萬例的骨折。日本東京大學醫學博士江澤郁子表示,為了預防與改善骨質疏鬆症,可以多喝牛奶。牛奶含有豐富的鈣質與優質蛋白質,特別是含有有利於鈣吸收的乳糖、蛋白質,以及可以活化造骨細胞,促進骨頭生成,增加骨質密度的乳鹽基性蛋白。 

薑辣素改善末梢血液循環不良

 
而將牛奶與薑結合成為薑汁牛奶,更可以加快人體吸收營養的效率。薑在經過加熱之後,薑辣素會轉變為薑烯酚,日本醫學博士、石原醫院院長石原結實表示,賦予薑辛辣味道的主要成分薑辣素與薑烯酚,可以暖和全身,擴張血管、降 低血壓。雪梨大學藥學部名譽教授山原條二表示,薑辣素進入體內,能讓新鮮血液流通至身體的末端,改善末梢血液循環不良。 

血液循環順暢,不僅能夠改善身體虛寒冰冷,也能提升體內所有內臟機能的運作。當腸胃的機能受到活化,牛奶的營養成分就能被更有效地吸收利用。而且牛奶的鈣可以穩定血壓,與具有促進血液循環效果的薑一起攝取,可期待其改善高血壓的相乘效果。晚上失眠,因為難以入睡而煩惱的人,或是因為感冒而發燒的時候也適合飲用。 

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示意圖/TVBS

 

國外研究有驚人的發現,1杯紅茶能抵過6顆蘋果的抗氧化成分,還可以有效抑制引發癌症、及腦中風等各種疾病的活性氧。不過神經衰弱、貧血等體質的人建議少量或是不要飲用。

 

《每日健康》報導,根據瑞典卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)研究發現,每天喝4杯紅茶的人,發生腦血栓及腦血管阻塞的機率降低了21%左右。研究也指出,一杯紅茶含有6顆蘋果的抗氧化成分,喝2杯紅茶更等同於喝了20杯蘋果汁。





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示意圖/TVBS

 

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癌症連續36年是國人死因之首,其中肺癌又是癌症致死率第一名。根據衛福部統計,台灣平均每一天有超過25人因肺癌過世,而近期發現女性罹患肺癌人數高於男性,且女性患者中有8成不吸菸。對此專業醫師推測,女性罹患肺癌主要跟空汙、二手菸和油煙等危害相關。

 

▲家庭主婦常接觸油煙,讓罹患肺癌的風險增加。(示意圖/資料照)

女性罹肺癌增長速度飛快且這10年來肺腺癌比例越來越高,以抽菸好發為主的鱗狀上皮細胞癌比例越來越低,根據國外研究,即使不菸,空氣汙染致肺癌的影響約佔2至3成,目前推測女性肺癌發生率明顯上升,可能和空汙、二手菸及油煙等環境危害有關。

根據《早安健康》報導,有研究發現在煮菜時沒開「抽油煙機」的家庭主婦,罹患肺癌的風險增加3.2倍至12.2倍,做一頓飯所吸入的油煙,等同「抽2包菸」。因此廚房裡最好要有良好通風設備,另外少用大火炒菜,這樣能減少致癌物附著在飯菜、抽油煙機上。

除平時避免接觸高風險行為、勤戴口罩外,也可以在飲食上多攝取富含β胡蘿蔔素的食物,例如胡蘿蔔、南瓜,以及十字花科蔬菜,像是花椰菜、高麗菜等,來顧好肺部降低傷害。


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【早安健康/張承宇報導】明明年輕時大吃大喝不運動也很瘦,現在飲食習慣也沒有太大改變,卻怎麼都瘦不下來?原來隨著年紀增長、肌肉量下降,讓身體的燃脂力大不如前!日本瑜珈老師推薦一個簡單動作,每天做1次幫助強化全身肌力,最快3周就可能有效! 
 

年紀增長肌力迅速降低,使身體燃脂能力下降、提高肥胖風險

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蘋果這時吃,提升消化代謝機能、2週瘦3公斤

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【早安健康/張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來,想換上輕薄涼爽的衣服,卻在意著身上的贅肉,但每次想到減肥,都只有挨餓、斤斤計較卡路里,以及揮汗跑步運動,還沒開始就打退堂鼓?日本現在正流行用早餐吃蘋果的方式來瘦身!蘋果富含多酚、果膠等各種利於減肥的營養成分,只要保持正常飲食就有促進燃脂、排毒以及改善宿便的效果!不僅女演員吉岡里帆愛用,還有人因此一個月瘦了7公斤! 

蘋果熱量低 還含有兩種膳食纖維 

日本美容網站biche表示,蘋果的熱量低,一個蘋果僅有100~150卡的熱量,只吃一個就有飽足感,再加上天然的甜味與香氣,能降低減重過程中想吃甜食的慾望。此外蘋果營養相當豐富,還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質,可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身! 

蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」,果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收,強力的黏性能吸附腸內的有害物質,一同排出體外,並和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果,有益於減肥以及排出體內囤積毒素。 

蘋果多酚抗氧化 抑制脂肪吸收 

多酚存在於許多食物之中,而蘋果的多酚是在這之中品質較高的,蘋果多酚有著強力的抗氧化效果,能預防脂質氧化,促進血液循環,預防動脈硬化等生活習慣病。蘋果多酚不僅有抗氧化作用,還能減少內臟脂肪,抑制脂肪吸收,並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。 

蘋果的鉀含量豐富,有助於排出體內鹽分,消除水腫,促進血液循環,提高新陳代謝。還可平衡體內的鈉,確保血壓正常,具有預防並改善 高血壓的效果。 

 

《早餐蘋果瘦身法》

 

 

早餐蘋果瘦身法,能夠補充睡眠時間流失的水分,而蘋果含有的果糖與葡萄糖,能立刻補充能量,幫助大腦和身體清醒,新鮮的蘋果富含酵素,一天的開始吃蘋果,能促進消化機能以及代謝機能的活化,再加上膳食纖維,也有助於排便。 

每天早上吃1~2顆蘋果,細嚼慢嚥,能增加飽足感,可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。 

透過蘋果瘦身法,有日本網友改善了長年宿便困擾,一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤,以往的痘痘肌獲得改善,皮膚變得漂亮。而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆,也曾透露過以蘋果瘦身法來維持身材。 

注意:可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行,實行過程中如有任何不適請斟酌食用。 


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廖峻傳中風!名醫1盤清血管

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【早安健康/吳慧禎報導】現年66歲的資深藝人廖峻驚傳小中風,所幸目前狀況穩定。脫口秀天后澎澎昨(17)日在丈夫洪信煌公祭儀式上透露「我真正的老公走了,舞台上的老公病了!」曝光廖峻生病的消息。 

外界關心廖峻的身體狀況,廖峻本人在臉書親自po文「謝謝大家關心,我很好喔」還送上手指愛心,相當俏皮。據悉,廖峻中風加上流感,目前情況穩定正休養中,廖峻父子也請粉絲別太擔心,靜待好消息。 

 

氣溫驟降引發血管收縮,天氣一冷,有高血壓、心血管疾病的人就容易發出健康警訊,甚至突發腦中風。而所謂的小中風則是短暫性腦缺血,可視為腦中風的前兆,患者會出現類似中風的症狀。 

神經外科醫師蔡東翰在著作《腦中風》提到,嚴格來說,小中風並不算是中風,不過曾經出現小中風的患者,日後中風的機率會比常人高出2~3倍。因此,發生小中風時絕不可輕忽,最好能到醫院徹底檢查,以便做好預防。 
 

預防小中風的方法:

 
 

  • 定期健康檢查、測量血壓,高血壓患者應早期治療高血壓。
     
  • 健康的飲食型態:多吃蔬菜,減少油脂、鹽分、精製糖分的攝取量,注重飲食均衡,避免暴飲暴食,同時維持正常體重。
     
  • 攝取優質營養素:優質營養素增進身體免疫功能,改善心血管疾病,包括亞麻仁油、深海魚油、維生素B群、維生素A、C、E等。
     
  • 適度的運動:適度的緩和運動例如散步、太極拳等,有助改善血液循環、控制血壓。
     
  • 遠離腦中風危險因子:儘量不要劇烈運動,避免酗酒、抽菸、失眠、情緒失控等情形。
     
  • 注意溫差:沐浴時的水溫不要太冷或太熱,尤其老年人建議不要貿然嘗試三溫暖,冷熱溫度差距大,會對血管造成過大的刺激。冬天天氣寒冷且日夜溫差大,易造成血管急速收縮,血壓上升,導致中風發生率提高,尤其長者及三高患者應特別注意保暖。


事實上,誘發中風的關鍵不是氣溫高低,而是溫差變化的大小,突然由冷變熱或是急速由熱變冷,都在挑戰人體調適能力,隨著年齡老化或本身的心血管疾病,人體對環境變化的調適能力會隨之減弱。衛福部統計顯示,腦血管疾病多年來都居於國人10大死因前5名,平均每44分鐘就有1人死於腦中風。 

而應對腦中風的發生,最重要的是記住FAST原則:Face (臉部表情不對稱)、Arm (單手無力下垂)、Speech(講話口齒不清),並在以上症狀發生時,記下時間(Time),立刻就醫,若行動不便,則應電請119,由專業人員第一時間處置,把握黃金治療3小時。每早15分鐘治療,增加4%康復機率! 
 

如何預防中風?看看日本長壽島3年內中風少8成的秘訣!

 

談到如何預防腦中風,不得不提位於日本沖繩的「健康長壽之島」—竹富島,獲得美譽的來由,是因為短短3年,島上心肌梗塞、腦中風患者竟急速減少了8成,竹富島在2017年參加了日本厚生勞動省所主辦,居民健康長壽類比賽中得到了首獎,這讓日本醫界大吃一驚,紛紛求教於島上專業醫師,究竟是什麼樣的魔法?日本電視節目採訪竹富診療所的石橋興界醫師,一窺島民健康的秘密,原來是改變了運動和飲食習慣。 
 

  1. 健走:東京都健康長壽醫療中心副院長、高血壓名醫原田和昌在節目上解釋,運動會促進生長激素分泌,讓肌肉分解、再生的新陳代謝速度加快。而生長激素分泌量在傍晚最多,如果能在傍晚運動,更有助維持肌肉量,讓多餘的糖分、脂肪更有效率地被燃燒,減少生活習慣病的發生。
     
  2. 吃豆腐:一天吃150~200g豆腐。豆腐富含植物性蛋白質,其中的白胺酸則可促進肌肉合成,而維持肌肉量可以讓血糖、膽固醇、三酸甘油脂、血壓都得到改善,還能使血管變年輕。原田和昌建議,在傍晚健走完畢以後,晚餐再補充富含白胺酸的食物(豆腐、豆製品、肉類、魚類、乳製品等),可望使動脈硬化問題得到改善,更是預防腦中風、心肌梗塞的關鍵。
     
  3. 島內去菸化:依照石橋興界的建議,島內所有販賣香菸的機器、商店等香菸商品全部撤出,完全買不到,這讓島上的吸菸率大大降低了35%,也讓香菸對居民健康的危害被降到最低。

 

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【華人健康網圖文/李芷薇營養師提供】「從今天起,我要開始減肥!」

 

三不五時身邊總會有朋友不知道受到什麼打擊,突然立下毒誓,昭告天下,警告大家不可以誘惑他吃罪惡的食物。然後他開始每天把自己餓得半死,三餐都啃草,看起來超像草泥馬。大概一、兩個禮拜後的某天,他突然大喝珍奶配雞排,心裡充滿問號,他這次又受到什麼打擊……「你不是要減肥嗎?」

「不,之前餓太久,這是一種反撲的作用。」Vivian聽了也是無奈……

Vivian在營養講座的時候,也總會有想減肥的人問我說,「就是會忍不住想吃東西,到底要怎麼樣才能都不吃東西呢?」每次Vivian聽到這個問題就很想吶喊:「親愛的,減肥不是這樣的啊~」

以下是一直以來很多人的問題,讓Vivian告訴你減肥到底是怎麼一回事:

Ø 減重除了運動,在飲食上要注意哪些?

 

 

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千年養生術:抄心經!日醫師解密:幫助提高免疫力

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【早安健康/張承宇報導】僅有260餘字的心經,篇幅短小卻隱藏著巨大的療癒力量,許多名人都曾透露自己藉由念經、抄經,來對抗生活中的壓力與焦慮。台北市長柯文哲過去在急診室工作時,每天早上都會念金剛經;前行政院長林全,也透過默念金剛經撐過人生低潮;電影《誰先愛上他的》導演徐譽庭,在製作期間面臨巨大壓力,靠著抄心經、畫表格「回到當下」,識破自己的緊張與難題;作家吳若權自父親離世後養成誦讀心經的習慣,並漸漸領悟其中道理,能夠探索內心、真正學會愛自己。而日本醫師更指出,抄寫般若心經甚至有助對抗疾病,到底這傳承超過一千五百年的經文,有什麼樣奧妙呢? 
 

日醫師:心靈的安定幫助預防疾病、讓疾病更迅速痊癒

 

日本東洋醫學會專門醫、中醫師櫻井正智表示,所謂的「免疫力」其實無法完全依據科學來明確定義。簡而言之,不容易生病的人、或是生病後恢復速度快的人免疫力較高、較好。而免疫力如果失去平衡,就容易得到傳染病、癌症等疾病,甚至可能會造成憂鬱、不安等心理上的疾病。 

櫻井正智表示,他自己曾在日本的臨濟宗禪寺附近的診療所行醫,不少求診的患者有精神狀態上的問題,但在其他醫療機構都未能改善,無論是面對疾病、死亡的不安,或是對現代醫療的不信任感,或是和家人關係的問題,都造成他們很大的壓力。 

櫻井正智認為,要根治疾病,首先要先疏導精神上的壓力,讓患者們遠離壓力,才能有較好的治療效果,也是從另一方面增強免疫力,因此櫻井正智建議患者抄寫經文,並將之視為治療疾病的一個重要環節。櫻井正智強調,抄寫經文時講求心無雜念,能幫助腦部得到休息,同時還有提高集中力的效果,能讓心神自然而然冷靜下來。 

日本總合南東北醫院衛教資訊也指出,壓力和免疫力息息相關,壓力過大時,交感神經會佔據主導地位,影響自律神經平衡而降低免疫力,因此適度放鬆對維繫身體健康相當有幫助。 
 

抄寫般若波羅密多心經穩定心靈、提高感官敏感度

 

櫻井正智表示,般若心經有1500年以上的歷史,在一共262字的經文之中,不只是有哲學上的意義,也含有科學性的真理,紀載著人類的秘密。書寫一次時也許無法理解箇中奧秘,但在反覆抄寫會讓內容印在腦海裡,在日常生活中,就有可能突然頓悟、理解其中的奧妙。 

這有助於我們拋卻執念,面對生活中煩擾的事物,觀念能趨於淡薄,降低心靈上的壓力與不安。久而久之,我們會對自己的身體、心靈健康與需求更為敏感,自然會尋求對身體有益的食物,例如維生素不足就會想吃水果,流汗就會想喝水,鹽分不夠就會吃稍鹹的東西,遵從這樣的聲音,就能提高免疫力、不容易生病。 

由台灣財團法人佛陀教育基金會所發行之淨空法師《心經講紀》裡面提到,般若為古印度語,義為「智慧」,波羅為「彼岸」,蜜多為「到」,簡而言之是「到達彼岸」、「到家了」,用以形容事物的圓滿,例如常說的「功夫到家了」之意。淨空法師將整句解釋,般若波羅蜜多就是「究竟圓滿之智慧」,有般若圓滿的智慧才能超脫生死,得證大涅槃之彼岸。 
 

般若波羅蜜多心經

 

觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空,度一切苦厄。舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復如是。舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不淨,不增不減。是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無眼界,乃至無意識界。無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡。無苦集滅道,無智亦無得。以無所得故,菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無罣礙,無罣礙故,無有恐怖,遠離顚倒夢想,究竟涅槃。三世諸佛,依般若波羅蜜多故,得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,眞實不虛。故說般若波羅蜜多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。 
唐三藏法師玄奘譯


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【健康醫療網/記者林怡亭報導】在台灣,肝病一直是健康最大的隱形殺手,死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,約佔所有死亡人數8%,甚至高過因糖尿病(6%)或高血壓(3%)死亡的比率,可算是我們國病。

事實上,B型肝炎及C型肝炎患者透過追蹤、治療,可降低3-6成肝癌發生。此外,肝臟每天負責處理大量排毒工作,最好的保肝秘訣就是減少肝臟的工作量,讓肝充分休息。因此,不菸不酒、均衡飲食、規律的運動或針對肝臟補充有益處的營養素等,都是良好護肝方式。

 

肝病多因肝炎 籲追蹤治療並保持健康生活

 

 

衛福部統計,國人慢性肝病、肝硬化及肝癌的肇因主要為B型肝炎及C型肝炎,據調查,死於肝癌的病患中,約有70%的人為B型肝炎帶原者,而20%為慢性C型肝炎感染者。

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便秘指的是一種症狀,對不同的患者來說有不同之意義,通常是指排便次數少,但也可以是指糞便之容量及重量減少,另外像是排便需要很用力;無法完全排空之感覺;或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥之幫忙來維持排便正常等狀況,也都是便秘的形式。

根據三總大腸直腸外科的資料顯示,大部分的民眾一天排便3次至3天排便一次都可說是正常,但也有一些人一週或更久排便一次也不會有任何不舒適之感覺,正常之排便會受到食物之影響,約有八成的人在其一生時會遇到便秘之問題,而短暫之便秘是常見之現象,如果持續的每週排便次數小於3次,則可被稱之為便秘。

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有許多原因可能會引發便秘,其中包括纖維、水分之攝取不足,長時間久坐及環境之改變,另外像是懷孕、旅行及食物改變時,也可能會導致便秘的加重,至於出現便意時,忽略了要去上廁所,這是也常常形成便秘的原因之一。

另外其他較嚴重的便秘原因包括大腸狹窄或腫瘤產生,所以當便秘持續存在時,民眾最好到大腸直腸外科醫生做進一步之檢查。

便秘也可能是其他少見疾病的表徵,如硬皮症、神經及內分泌系統疾病,包括甲狀腺疾病、多發性硬化症、帕金森氏症、中風及脊椎受傷、不明原因之大腸無力症,會使大腸排空時間延長,常見於一些年輕女性,直腸膨出症則常見於中老年之婦女,肛門括約肌失調,在排便時會無法放鬆,也是便秘的原因之一。

大部分便秘的患者,都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取,而得到有效之治療,醫師們也常建議民眾在生活習慣上之改變。

纖維食品中含有不會被消化的植物纖維,其中麥麩是最常被推薦,因為除了可以解除便秘的問題外,還有許多其他好處,如降低膽固醇、減少大腸息肉及癌症發生風險,預防痔瘡產生。

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久坐不動,小心隱形殺手「肺栓塞」無聲無息、悄悄地找上您!一名無特殊病史的二十八歲年輕男性,日前於早上上班途中,突然感覺身體不適、盜汗,靠著意志力撐到公司門口,就全身癱軟倒地,同事見狀立刻連絡一一九救護車送至衛福部立苗栗醫院急診室,經檢查並及時診斷出病因是有「隱形殺手」之稱的「肺栓塞」,緊急處置後轉加護護病房治療,一週後康復出院,患者及家屬萬分感謝醫療團隊及時處理的當,再次步入急診室,向醫護人員道謝。

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苗醫急診室主任蔡昌宏指出,患者到醫院時,雖然意識請楚,但是臉色蒼白、說話氣音、全身無力、血壓低,且說不出哪裡不舒服,經緊急安排相關檢查,發現有動脈血液呈現缺氧現象,因此當下立即給予高濃度氧氣、大量水分和升壓劑等緊急處置及會診心臟內科蔡貴嶔醫師,且迅速診斷出「肺栓塞」的可能性,並經電腦斷層檢查,確診為「肺栓塞」(見圖)。

「什麼是肺栓塞呢?」,蔡昌宏主任說明,「肺栓塞」臨床症狀不明顯,一開始難以發現,卻有高致命性,死亡率高達30%以上,可謂「隱形殺手」,主因是心臟通往肺動脈的血管突然被血塊、脂肪、空氣、組織碎片等形成的栓子阻塞,導致肺臟組織血液灌流不足,造成患者血中含氧量降低,而出現低血氧症狀。臨床表徵包括呼吸困難、呼吸急促、肋膜性胸痛、咳嗽、腿部水腫、腿部疼痛、發汗、咳血、心悸、昏厥等。其症狀嚴重度,依阻塞部位與血管大、小而有不同,且隨病患本身心、肺功能缺損程度而有所差異。

衛福部立苗栗醫院心導室主任蔡貴嶔醫師表示,造成肺阻塞的血塊,大多來自於下肢深層靜脈栓塞,發現不易,當患者長時間維持一定姿勢不動,血液滯留在下肢靜脈,引起靜脈血栓形成,若血栓順著血流回流到肺部血管阻塞後將造成肺栓塞。

蔡貴嶔主任指出,常見栓塞成因包括:腦中風、心肌梗塞、長期臥床、最近接受過手術、靜脈曲張、惡性腫瘤、口服避孕藥、吸煙、粗暴按摩、慢性病史、家族史、肥胖、高齡、長時間坐辦公室或長途旅行者等。例如本次的個案,據患者表示,平日下班返家後,偏好長時間久坐在電腦桌前上網,鮮少活動,可能因此產生血栓栓子,而導致「肺栓塞」。


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現代人越來越重視養生及美顏,執業中醫師周宗翰指出,根據中醫觀點來看,冬季養生應該養腎,而且腎氣與身體的新陳代向相關,建議在此時可以喝點紅酒來幫助補肝腎。

周宗翰表示,腎氣虛弱會影響身體新陳代謝,出現提早老化、智力衰退等症狀,而女性的保養,應該要注重補腎,若是腎氣足則可延年益壽。

而腎氣是否虛弱可由頭髮看出端倪,中醫認為「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,意思是說頭髮的健康和烏黑與否,與肝腎功能有很大關係,若是腎氣不足,此時頭髮就容易向老年人的頭髮一樣就會漸漸失去光澤,顏色轉灰為白。

周宗翰建議民眾可以適量的喝點紅酒來幫助補肝,因為紅酒是用葡萄皮和葡萄肉同時壓榨的,紅酒中所含的紅色色素,就是在壓榨葡萄皮的時候釋放出的,從中醫的角度來看,葡萄連皮吃有生津開胃、益氣養血、補肝腎等作用。

以營養分析的角度來看,因為葡萄含有醣類和維生素C、B1、菸鹼素等,而礦物質則有鈣、磷、鎂、鐵等。

睡前喝30cc紅酒可以養顏美容,促進新陳代謝、清除氧自由基、活血化瘀、放鬆身心,幫助激活免疫神經網絡,起到減緩生殖系統衰老的作用。

而這與中醫所談到的腎氣作用有異曲同工之妙,因此建議民眾可以適量喝點紅酒來幫助補腎,但若是本身有肝臟方面問題的民眾,在飲用要更加注意。

 

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健康是什麼?每個人對健康和疾病都有不同的定義,健康和疾病也都沒有適用於所有文化、年齡、個人的統一定義。如果你現在是25歲,等到75歲的時候,你對健康的定義可能會變得不同。疾病是人體內部一些細胞無法執行設定的功能,症狀是細胞已受損,喪失功能的表現。所以良好的健康定義,就是指在最理想的身體、心理和情緒態度下,細胞功能的適當表現。

傳統的醫療訓練課程主要集中在病理學,藥物和手術治療,以及症狀管理。醫師的工作和醫療團隊人員的任務是治療人體衰弱的部分,通常不會考慮身體的自癒能力,這種態度反映在大眾對於診斷、疾病和健康的認知中。

 

一旦你了解身體的設計是自我調節和自我修復,你會做好準備,以新的思想看待健康。對於那種將病情設立一個簡單名稱,抑制症狀的醫療方式,你將永不再願意妥協。排毒是你可用來對抗疾病、促進健康、加強身體細胞力量、恢復自我療癒活力的工具。

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