青春活力健康瘦身

〔記者黃旭磊／高雄報導〕低頭族年齡層下滑，國中以下學童近視超過3百度，成年後恐引發高度近視病變，甚至因視網膜剝離導致失明。

高雄長庚醫院眼科系部長吳佩昌今天發表學術研究指出，兒童跟著父母看電視、滑手機，平均度數以每年超過百度速度飊升，到青春期結束才會趨緩，4人中有1人為高度近視（600度以上），「若在12歲以下近視超過3百度，每年以1 百度速度增加，20歲前就會超過1 千度，達到高度近視標準」。

高雄長庚眼科團隊承接衛福部國健署北、中、南、東區大規模近視防治研究計劃，共1千多名學童追蹤一年的結果，最新成果發現，每週戶外活動至少11小時，可降低5成5近視機率，1年增加近視化度數也可減約12度。

屏東縣枋寮楊姓小五女童，中午於高雄長庚醫院分享治療心得，楊母表示，女兒於今年3月1日到院開刀，當時左眼近視1 千度，導致視網膜剝離近乎失明，所幸即早治療，「現在限制滑手機、看電視時間」。

吳佩昌說，國外核磁共振研究發現，眼球在看書等近距離使用時，眼外肌向外撐開導致眼壓，而日本有2個動物實驗，發現以藍光照射動物眼球在水晶體產生氧化物，極易病變成白內障。

吳佩昌表示，「最好的護眼方式就是中斷使用手機、電腦，每30分鐘休息10分鐘」，學童每天至少有1-2小時戶外活動，研究指出，室內看手機螢幕照度只有3百度，戶外達5-6千度，照度越高對眼球傷害越小。

依據國健署資料，我國8歲及12歲學童近視率分別 22%與66%，兒少時期近視學童度數以每年100度飆升後，18歲之高度近視率更高達16.8%，遠高於歐美國家全人口2%，「高度近視」極易引發眼球病變。