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洗頭髮的時候，妳是不是用熱水淋濕就馬上洗頭呢？

其實大家都這樣洗頭是NG的。天天”多少”都要洗個頭，可是會為頭皮與頭髮帶來極大的傷害……。

所以這次再跟大家介紹一次”正確的洗頭方式”。

■首先3分鐘熱水！　從今天開始做起的洗髮步驟

根據美髮的綜合資訊網『頭髮美人』營運負責人中川由香小姐的說法，頭皮分泌大量的皮脂，如果不清潔乾淨會孳生細菌與微生物，造成油臭味與發癢、頭皮屑。還有就是，毛孔中堆滿皮脂，也會引起掉髪與頭皮粉刺。

想要不傷到頭髮和頭皮又能把污垢清潔乾淨，推薦大家以下的洗髮步驟。

（1）熱水溫度為38～40度

太燙反而會連必須的皮脂和水份沖洗掉，使得頭皮與頭髮乾燥。另外，溫度太低也無法完整清除污垢。最恰當的溫度是38～40度。

（2） “單用熱水”沖洗3分鐘左右

弄濕頭髮直接抹上洗髮精可是NG的！　其實，只要仔細清洗，光是用熱水就可以洗去頭髮表面上的髮蠟或定型液。而且先用熱水沖洗，多少可以沖掉污垢，所以也可以減少接下來的洗髮精用量，不需用力搓洗就能把污垢清潔溜溜。嚴禁使用指甲！

短髮～中長髪的話基本上是2～3分鐘，長髪則是3～5分鐘，然後以指腹按摩頭皮輕輕清洗喔。

（3）用”起泡網”作出綿密的泡沫

大多數洗髮精刺激性強，直接抹在頭皮上可能會出疹子。洗髮請一定要用綿密的泡沫來清洗。不過，不習慣的話既搓不出泡沫又浪費時間。

所以，推薦給大家的是起泡網。最近專用的起泡網在百元店也買得到，一定要買來試試看喔。

（4）作好的泡泡放在頭上，用指腹清洗

就像在用熱水沖洗時，不用指甲，以指腹按摩清洗。重點在於以覺得「舒服」的力道，輕輕按壓頭皮。

（5）從「OK，洗完了！」開始起再沖洗3分鐘！

沖洗掉洗髮的泡沫，即使覺得「沒有滑滑的就沒問題」，頭皮上還是可能殘留著洗髮劑。殘留的洗髮劑累積起來，會引起頭皮與頭髮的各種問題。覺得洗得差不多之後請再多沖3～5分鐘左右唷。

這樣洗髮就OK囉。然後再用護髮素補充養分和保濕，用護髮乳包覆頭髮表層就大功告成！

有掉髪或頭髮稀疏、頭皮乾燥、搔癢問題的女性，更應該今天起就開始做起唷。