青春活力健康瘦身

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

近來寒流來襲，氣溫驟降，所有人都知道要做好保暖工作，不過保暖重點要放在哪裡？臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，當天氣變冷，代表有寒氣，根據中醫理論，全身抵禦寒氣第一道經絡防線為「足太陽膀胱經」。

脖子後面、背部的保暖　特別重要！

「足太陽膀胱經」這道經絡從眼睛內側延伸至頭部、脖子後方、背後，至腳外側，因此保暖時，除了戴帽子，脖子後面、背部都要注意保暖。謝旭東醫師解釋，一般人圍圍巾，多將重點放在喉嚨、脖子前，事實上，真正重要的是脖子後方，脖子後方要圍住，才能抵禦寒氣，減少寒氣傷害。

三高患者為痰濕體質　更要注意保養

此外，每到寒流來襲，高血壓、高血脂、高血糖等三高患者、心血管疾病患者就得提高警覺。依中醫觀點，三高患者屬於痰濕體質，這代表身體代謝廢物過多，因而造成膽固醇、血糖、血壓上升，天氣變冷，血管收縮、血液循環受影響，中風、心肌梗塞機率便大為增加。

謝旭東醫師提醒，年長者在天氣寒冷的時候，宜「早睡晚起」，盡量別在還沒出太陽時運動，以減少中風、心肌梗塞風險。三高患者也不宜喝酒，三高患者已是痰濕體質，酒屬濕熱，三高患者若喝酒，痰濕現象會加劇，不只對病情控制不利，也容易引起中風。

飲食過於油膩　「陳皮山楂茶」亡羊補牢

三高患者飲食要盡量清淡、避免大魚大肉，但如果吃火鍋、飲食稍微油膩一點，還是有方法可以亡羊補牢。謝旭東醫師建議，在這種情況下，可以取陳皮、山楂各2錢，以500cc熱水沖泡，悶10分鐘，吃飽飯後飲用，幫助調整脾胃功能，對保養身體也頗有助益，而重點還是在於調整飲食習慣。

年長者夜晚上洗手間　記得穿件外套！

【華人健康網／特別報導】農曆春節闔家團圓日子少不了大魚大肉下肚，以及應景的年節零嘴，一不注意容易吃過量，加上天冷容易刺激胃酸分泌，若因不舒服而狂吞止痛藥，恐致腸胃問題惡化引發胃潰瘍！

天冷胃酸大爆發！狂吃止痛藥竟然…

「天氣寒冷是刺激胃酸分泌的重要因子，而暴飲暴食會把胃撐大，導致胃部壓力上升，使胃酸分泌增加」，台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉表示，這時如果馬上躺下休息，地心引力作用減少之下，可能加重胃食道逆流進而引起胸悶、胸口灼熱、喉嚨有酸液感，猶如嘔吐前的嘔酸水，讓人不舒服。林醫師指出，部分病患為了緩解不適而狂吃止痛藥，反而破壞胃部環境平衡、降低胃黏膜保護力，造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化道疾病。

林聰蓉醫師曾收治1名60多歲男子，中廣身材挺著一個鮪魚肚，BMI將近27，逼近肥胖門檻，前陣子常感覺胸悶、胸口灼熱、胃痛，使用止痛藥緩和症狀，但效果有限，特別是晚上症狀反覆發生難以成眠，白天精神不濟。經胃鏡檢查發現，不僅胃食道逆流已達糜爛性食道炎的洛杉磯分級C級（共有ABCD四級，D級最嚴重），甚至還有消化性潰瘍、幽門桿菌感染，生活品質大受影響，讓他困擾不已。

預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起，遵守少量多餐原則，適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。

林聰蓉醫師安排男子同時進行胃食道逆流與幽門桿菌治療，除了給予新一代長效型質子幫浦抑制劑（PPI）藥物外，還開立2種抗生素連續服用1週滅菌，透過雙管齊下方式，治好男子的消化性潰瘍，也大幅改善胃食道逆流的夜間症狀，病患表示，總算可以睡好覺！

林聰蓉醫師說，對於有消化性潰瘍的人而言，只要胃酸分泌減少，胃黏膜傷口可以在較低胃酸刺激的環境下修復，而預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起，遵守少量多餐原則，適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物，若有胃痛或胸悶等症狀，切勿自行買藥服用，應就醫查明病因，才能徹底解決問題，避免潛藏疾病延誤治療。

（優活健康網編輯部／綜合整理）怎樣利用大蒜的保健功效呢？我們首先要知道自己適不適合吃蒜。蒜作為常用蔬菜和調味品，當然是適合大部分人日常食用了，尤其對於患有肺結核、癌症以及高血壓病、動脈硬化等心腦血管疾病的患者很有好處。那什麼人不適合吃蒜呢？下面幾類人在食蒜時可要注意了。

1）　眼病患者／

古人說：「蒜治百病唯害一目。」長期、大量吃蒜，對眼睛是有害的。嵇康在《養生論》中說「葷辛害目」，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。

2）　虛弱有熱者／

古人認為多食蒜會耗氣、耗血，《本草從新》記載「大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇」。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。

3）　肝病患者／

很多人用吃大蒜的方法來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這都是不對的。《本草綱目》記載，蒜「久食傷肝損眼」，蒜性熱，能助火；味辛，刺激性強。肝有內火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當然會造成損傷。

4）　脾虛腹瀉患者／

生蒜的刺激性很強，平常少吃點是可以促進消化，但是如果患有非細菌性腸炎腹瀉時再吃大蒜，強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。

蒜容易誘發某些疾病或加重已發疾病

苗栗縣1名13歲就讀國中的黃姓少女腹痛近一年，原以為便秘惹禍，日前因腹痛難耐到頭份市為恭醫院掛急診，經超音波檢查，才發現子宮與陰道有異常積血，陰道內腫脹如香瓜大，確診為俗稱「石女」的處女膜閉鎖，緊急切膜取出500毫升久積經血才病癒。

為恭醫院小兒科主任李浩遠說，該少女過去腹痛求診多次，但其他診所或醫院都認為是便秘，協助灌腸，也推斷少女並無性行為，不可能有婦科問題，今年初因急診到院進行理學與超音波檢查，發現少女罹有處女膜閉鎖症。

李浩遠說，傳統觀念認為處女膜必須完整無缺是錯誤的，因處女膜上若無小孔，陰道外口就會被整片處女膜封住，月經也無法排出體外，正常處女膜為1到2毫米厚的粉紅色薄膜，中央有一直徑為1到1.5公分的圓形小孔，利於排出分泌物與經血。

少女若真的「完璧」就是病，是俗稱的「石女」，醫學上稱為處女膜閉鎖，李浩遠說，處女膜閉鎖屬於先天性生殖器官發育異常，發生率約5千分之1，經血無法排出，積聚至400毫升會擠壓尿道和肛門，進而影響排尿或便秘。

協助動刀的為恭婦產科主任沈國壽說，處女膜閉鎖症發生機率低，以他而言，「5年才遇見1個」，替該名少女內診發現，處女膜已向外膨出變成紫藍色，下腹部還可摸到包塊，經手術進行十字型切開，最後噴出500毫升的巧克力色積血。

沈國壽說，手術不難，但若未及時手術，可能會不孕、性交困難等併發症，現代少女初經都提早至國小四、五年級，若發現月經遲遲不來，還有腹痛情況可做超音波確認。

文章出處; https://goo.gl/7vQfQQ

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失業引發暴力？３大關鍵拒絕「情緒垃圾」

出處：康健雜誌

作者：康健網站編輯

苦日子社會現象多，生活壓力大讓精神科門診業績成長，更爆發因失業鬱悶而殺人的極端事件。失業讓人感到沮喪，讓人難以面對家人，擔心朋友、鄰居會用異樣眼光看你；不只是現實經濟的壓力，也是個人自信心和社會地位的跌宕，甚至在生理上，也容易出現失眠、頭痛、胃口不佳、胸悶...等症狀。

當家人或親朋好友向你求助時，該怎麼做才能幫助他？

1.鼓勵多於責備

待業期是最煎熬的一段日子，當失業者質疑自己的價值、否定自己的能力時，親友們最好不要再逼問失業者，否則既對找工作無益，失業者的情緒反彈，還會使兩人之間關係緊繃，親友要幫助或關心失業者就更難了。

親友首先要建立正確的心態，畢竟失業不是自願的，失業者需要的是精神上的支持與鼓勵，不妨多肯定他的才能，當他心情沮喪的時候，多陪他聊聊，他才比較不會覺得自己是一無是處的人。

2.扮演諮詢的角色

如果是因為被裁員而失業，可能是因為原本的工作領域人才已經飽和，親友可以勸失業者轉行或換跑道，從事以前就有興趣的工作。鼓勵他多投履歷，或者先做些兼職的工作。

【華人健康網記者張世傑／台北報導】過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥膳茶飲與開工大吉3穴位按摩，可舒緩壓力情緒，向「收假症候群」說：「不」！

開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，年節假期讓不少上班族得以暫時卸下工作的重擔與繁忙的生活步調，而稍有喘息的機會，在漫長的年假中吃吃喝喝、放鬆心情；年假過後，一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏，使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。

受到「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，讓您在重返課業或工作崗位打拼前，養足精神，做好全新出發的準備：

◎有助開工大吉3穴位：

(圖片提供／台灣基層中醫師協會)

1.合谷：位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。

作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。

2.風池：位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。

作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。

氣墊極光屋內部設有桌面可供消費者飲用食物，底部為造草皮，半開放的空間也能欣賞現場歌手接受點歌演唱，氣氛悠閒令人自在享受美食與輕鬆的氛圍。

組成自律神經的材料是蛋白質，其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗或是茶葉蛋、溫泉蛋等食品都富含蛋白質，非常方便攝取。

但是動物性食品裡含有較高的脂肪，為了避免脂肪在血液中氧化，反而對身體造成傷害，最好搭配含有抗氧化物質的食品一同食用。抗氧化物質在蔬菜或水果裡都相當豐富，不管是屬於抗氧化維他命的β胡蘿蔔素、C或E，還是常常蘊藏在色素或澀味成分裡的花青素或多酚，都可以在蔬果中攝取到。

除了豐富的沙拉種類，現在便利商店也開始販賣一些生鮮蔬果，關東煮裡也有很多當季蔬菜，只要善用這些食物，就能輕鬆取得需要的抗氧化物質。正餐之間的甜點時間可以吃一根香蕉，不但好吃，而且還很健康。

攝取維他命和礦物質，抑制過度興奮的交感神經

對於工作壓力沉重、交感神經容易過度活躍的現代人來說，想要調節自律神經的祕訣，就是多攝取能抑制交感神經的營養素。

【華人健康網圖文提供／皇冠文化】讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激

「想要改變現在的體質。」

「有沒有全身有效的方法？」

我推薦後腦勺的熱刺激給有這些想法的人。後腦勺有堪稱腦的延長的延腦，同時也是分布全身的神經匯集的部位，旁邊還有通往腦部的血管，全身血流有三成會流到那裡，因此對腦部、對全身都有強大的影響力，有辦法改善全身的血液循環與自律神經功能，可以幫助虛弱的身體變成「能自行治療的身體」。

活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

熱刺激後腦勺能改善虛弱體質

熱刺激後腦勺最大的優點是能夠活化延腦功能。延腦連接腦部與脊梁中的脊椎，脊椎是神經傳達活動全身的指令的通道，由此可知連接腦部的延腦有多重要。而且延腦是跟自律神經有密切關聯的部位。

自律神經會自行做好下意識中進行的呼吸調整、心跳的上下與血管的擴張、收縮、食物的消化運動、汗的分泌、打噴嚏及咳嗽等反射行為等各種身體機能。這個如同自動開車系統的便利功能要是出現破綻，就可能帶來疾病與身體不適，相反地，這個功能若得到活化，也有可能一口氣舒緩或解決各種不舒服，長期下來就能改善體質。

容易獲得效果的類型很明顯。很多人都知道自律神經分為交感神經與副交感神經兩種，容易罹患各種疾病與不適的人應該符合以下任一類型。

活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

冬天氣候寒冷，血管容易收縮，以致心血管疾病特別好發，一旦發生急性心肌梗塞，最常採取的治療方法就是置放支架，藉此打通血管；而目前所使用的血管支架有一般支架、塗藥支架以及可吸收生物支架。然而，腦中風也常在冬天突然發生，此時若是要搶救腦中風，若須做核磁共振檢查，可得要先看你用的是哪種血管支架。

普通支架vs.塗藥支架vs.可吸收生物支架

大千綜合醫院心臟內科主治醫師林智偉表示，心肌梗塞治療時所使用的血管支架，不論是普通支架或是塗藥支架，都是外來物，裝了這兩種支架，不建議在6個月內做核磁共振，但是核磁共振在腦中風病人又非常需要，這就會有醫療上的兩難現象；至於可吸收生物血管支架就沒有這困擾。

普通支架一年再阻塞率30%

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

隨著歲月的流逝，許多女性都擔心鬆垮的皮膚會藏不住年紀，老化是必然的路程，但仰賴現今科技及醫美技術的進步，要對抗地心引力已不是夢想，醫師指出多數女性在求診時，都會選擇埋線拉提逐漸下垂的皮膚，若能再搭上3D聚左旋乳酸（坊間俗稱童顏針）做複合式療程，則效果更佳。線材的選擇須經過醫師評估，大多數人偏愛「鈴噹線」，近來越來越多人選擇童顏針加上鈴噹線的拉提手法，也就是所謂的童鈴拉提，效果加乘更顯著。

整形外科陳承謙醫師表示，依照過去的治療經驗，若能使用埋線的手法，加上注射能刺激膠原蛋白增生的填充物，增加皮膚彈性，便可達到事半功倍的效果，此原理就像在皮膚內先打上鋼筋，打完鋼筋後再灌入水泥，這樣的方法會讓臉的緊緻度提升，也讓拉提的力道更穩固，這樣新型態的療程，就是把兩種主要治療臉部皮膚鬆弛的方法結合在一起。

陳承謙醫師指出，大部分的客人最在意的地方就是自己的中臉及下臉，過去因為提到拉提就會直覺性地想到拉皮手術，但其實手術風險及傷害性較高，現在已有多種可以達到拉提緊緻效果的微整療程可以選擇。同時越來越多女性要求完美V臉，可能才30歲就已經對下垂的嘴邊肉十分不滿意，對於這樣的女性，就十分適合此種微創的複合性療程。

台中一名70多歲馮伯伯長期患有內科疾病，日前因右上腹痛及發燒，合併慢性阻塞性肺病急性發作，趕緊赴院抽血及做電腦斷層檢查，確診為急性膽囊炎，醫師提醒民眾過年期間應維持健康飲食和生活型態，避免大魚大肉，才能增加自己的「健康存款」，以免樂極生悲。

亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師陳家禹表示，患者長年為糖尿病所苦，加上本身有高血壓、慢性阻塞性肺病、慢性心房顫動及慢性腎臟病等病史，到院後會診外科醫師不建議立刻開刀，經住院第二天進行經超音波導引、經皮穿肝膽囊引流術後，待內科治療告一段落，患者退燒、腹痛的症狀減輕，再轉至外科進行膽囊切除手術。

陳家禹介紹，膽結石膽囊中有結石，有時可能無症狀，一旦發作可能造成膽囊痙攣疼痛或是急性膽囊炎，嚴重者更會造成敗血症，容易有生命危險，如沒有右上腹部疼痛，食慾不振、噁心、嘔吐、黃疸、發燒或脹氣等，則導致急性膽囊炎的機率很小，一般都會安排患者進行超音波追蹤，無需立即進行手術，若是出現上述症狀的患者，因為再發機率高，且有可能出現嚴重併發症，所以一律建議患者接受膽囊切除手術。

此外陳家禹解釋，因女性荷爾蒙的關係，女性產生膽結石的機率多於男性，年紀大和肥胖者因膽汁內成份改變，也比較容易產生膽結石，一般認為高脂低纖飲食和多坐少動的生活型態，也是產生膽結石的風險因子之一，過年期間民眾普遍有冬令進補的習慣，吸收過量動物性脂肪，同時纖維質攝取不足，且適逢天氣寒冷，多半選擇窩在家裡，導致運動量下降，這些都可能造成膽汁中的成分改變，產生結晶，進一步形成結石。

陳家禹提醒，小朋友過年期間開心拿紅包、累積存款之餘，大人也要注意自己「健康存摺」裡的儲蓄不被打折扣，務必要維持健康的飲食和生活型態，才能健康平安過好年。

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】依有無流血而不同的創傷種類

醫學將外傷等受傷統稱為「創傷」，因此依受傷內容而有不同的創傷種類，首先是日常生活裡常見的受傷分類法，例如：外傷雖然也是創傷，但「創是指伴隨有流血的情形，傷是指儘管表面有許多創的情形，但就本質部分來說，是體內有內出血或組織異常的狀態」，簡單地說，有流血的是創，沒有流血的是傷。

「外傷藥」到底該怎麼用？有沒有流血是關鍵！

例如撞到東西而瘀青的是「撞傷」，因撞到而損壞體內組織，進而破皮的情形是「撞創」。凍傷和燙傷也是一樣，因為損害的本質是組織異常，但並沒有流血，所以是傷。其他還有各種受傷的分類與稱法。

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切創：就是切到受傷的情形，不過愈是銳利的刀刃，愈能很快治好。

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刺創：同樣是日常生活裡容易發生的情形，但通常很難一眼看出嚴重程度，治療法也會依所刺的地方和感染程度而不同。

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擦創：就和擦傷一樣，但會併發組織異常情形，但有時也直接稱為擦傷，因此關於這個名稱，沒有明確的創和傷的分法。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

有些民眾認為胃藥（制酸劑）會導致骨鬆。美國哈佛大學醫學院專家學者指出，制酸劑中的「氫離子幫浦抑制劑」（PPIs）雖然可以有效治療胃食道逆流，但如果藥物劑量很高，又長期使用，便會增加骨質疏鬆症、骨折風險。

長期使用胃藥　必須定期監測骨質變化

國立成功大學醫學中心家庭醫學部主治醫師、台南骨鬆症防治及教育聯合會醫師吳至行也提醒，民眾若需要長時間使用胃藥，事先一定要和專業醫師、藥師溝通、討論，並要定期監測骨質變化，一旦發現異常，才能及時介入、治療。

根據美國梅約醫學中心資訊，像年齡、性別、家族史、種族、身體結構尺寸等骨質疏鬆症風險因子很難改變，不過有些生活、飲食習慣則會增加骨質疏鬆症風險，舉例來說，如果平常很少運動，生活型態較為靜態，出現骨質疏鬆症機率就會比常運動、常活動的人來得高。

冬天是食指大動的季節，除了正食大快朵頤之外，甜點更是需要另一個胃來滿足我們味蕾，台灣的甜點充滿創意與可口，在社群媒體發達的時代，甜點好吃已經不足夠，還需要好拍，食物夠吸睛反而成為饕客享用的指標之一，景點家這次要特別介紹罐頭甜點，並挑選出全台五間店鋪，他們的甜點不僅上相，也十足美味，推薦給所有饕客。

1. Jar Pâtisserie瓶子甜點

2017台灣燈會將自2月11日至19日，兩大燈區位於虎尾農博生態園區、雲林高鐵各區及北港朝天宮登場，今年燈會主燈「鳳凰來儀」高23公尺，於元宵節當日晚間7點以鳳凰昂首飛揚之姿現身，象徵帶領臺灣飛向新紀元；正式開燈後，每小時整點及30分各推出1場主燈秀，活動將延續至2月19日晚上10點結束。

主燈設計首創以1萬9千多組的燈光迴路系統，將主燈內部裝置全彩LED燈，並融入環保特色的蔗糖結晶粒做為材料，讓民眾從任何角度皆可欣賞到千變萬化的光彩變化，鳳凰雙眼更以200顆以上大型水晶鑲嵌，打造出獨一無二的2017台灣燈會主燈。

迎接2017台灣燈會的到來，雲林縣府在虎尾及北港2燈區打造總面積50公頃、內含20個主題的特色燈區，例如全國首創囊括東南亞5國風情的「新住民燈區」、營造人與大地共生共榮的「環境劇場」、展現雲林燈會原鄉風華的「百米藝閣」、融入8米可移動式素還真及羅喉巨偶的「偶戲春秋」；在花燈原鄉-北港，更也規劃有觀光大橋、水道頭、高灘地等燈區，將重現傳統花燈藝師的精湛之作。

CJSJ 的迷人之處，絕對來自於獨一無二的浪漫甜點模樣，

與那層次推疊的創新口感，

店名CJSJ即為店內法國米其林甜點廚師Mr. Soriano Joaquin和料理廚師 Ms. Chuang Ju的縮寫，

對於甜點的熱情，讓他們堅持每兩個月更換不同的品項口味，

位於台中市西區民宅旁，每日限量，常常中午一開賣，

沒幾個小時就銷售一空。

被選為「美國十大蛋糕」的紐約甜點名店Lady M，2016年4月曾來台於晶華酒店推出期間限定甜點服務，也在母親節檔期創下亮眼成績，2017年1月12日更在晶華酒店設立專櫃盛大開幕，營業時間到晚上九點，下午兩點則已售罄，想要吃到Lady M每天要趁早前往等候才較有機會購得、品嘗。另外Lady M完整概念旗艦店也會於2月在國父紀念館附近與粉絲相見，屆時可以坐下來好好享用最綿密的名媛甜點。