擁有一雙完美的胸部，不僅能夠給你的身材加分不少，同時也能給你帶來自信滿滿還有超多回頭率，夏日想要秀身材，飛機場怎麼夠給力。不如來試試中醫穴位按摩吧。小編教你如何利用中醫豐胸穴位按摩，通過穴位刺激豐胸更有效，胸部漲不停，單靠手指就能按出傲人曲線哦。
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1、膻中穴
位置：膻中穴位於兩胸最高點連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100 次，每晚睡前一組。
膻中穴關聯著五臟六腑和體內氣息，能夠調節內氣平衡，對於疏通血脈、增肌強胸和美胸有特別的作用。在藉助按壓刺激穴位的方法緊實胸部肌肉的同時，還能促進心血管健康，可謂一舉兩得。
2、乳根穴
位置：乳根穴位於乳房根部的正下方處，一邊一個。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側乳根穴，配合呼吸頻率，吸氣時壓，呼氣時鬆開，每晚睡前做一組，每組按壓20次。
黑眼圈常常被戲謔為“ 熊貓眼 ”，它不僅影響美觀，而且給人睡眼惺忪的感覺。如何快速去黑眼圈便成為許多愛美人士最急需解決的難題。
北京眼部整形專家說，對於先天性眼皮色素沉著所導致的黑眼圈，傳統上可以考慮化學換膚或擦退色素藥膏來去黑眼圈，但效果並不十分明顯。但是這幾年來，拜激光醫療科技之賜，採用Q-開關可有效的去黑眼圈。
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據一九九五年美國羅維醫師的報告，兩次去黑眼圈治療就可改善百分之五十的黑眼圈，但激光去黑眼圈後約有三分之一的人會發生暫時性黑眼圈加深.
然而只要避免陽光曝曬及塗抹防曬乳液 (防曬係數大於十五)，再激光去黑眼圈後四至八週，此種暫時性的皮膚色素加深均會逐漸消退，黑眼圈也會變淡。
至於後天性皮膚病變如過敏、異味性皮膚炎等所引起的黑眼圈，一般在病症除去後一年內可自然去黑眼圈。如果是眼皮老化鬆弛引起假性黑眼圈，則需作眼皮整形手術，切除過多的皮膚，去黑眼圈的效果就會改善了。
此外有不少的年輕人由於遺傳的關係，才二十多歲眼袋就很明顯，連帶造成黑眼圈的外觀，此種黑眼圈需考慮經由結膜切開術將下眼皮內過多的脂肪去除，使眼袋消失於無形，去黑眼圈自然就是自然的事情了。
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社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日淨喝飲品而不喝 固體食物，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。疏果汁和水斷食最常見，吃蜂蜜和喝薑汁紅茶是日本和台灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候乾燥的秋冬季，蜂蜜 斷食不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
想要成為小臉美人?不想每天都靠化妝來塑造小臉效果?就來快快學學以下的按摩瘦臉法吧，讓你不再為大餅臉發愁哦。
伸展運動告別下半臉鬆弛
伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一隻手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然後用另一隻手在眼角附近推展肌膚。
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注意不要讓肌肉顫動，用指尖和手掌在整個面部從下向上按摩。用兩隻手掌在整個面部由內向外做推展按摩。
改善淋巴循環提高新陳代謝
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強一點。可以使淋巴液的流動更加順暢，提高新陳代謝，有效消除浮腫。
在嘴唇的周圍有很多淋巴細胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
眼睛周圍也有很多淋巴細胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
一、睡覺中身體釋放“瘦體素”
美國國家心理衛生學會最新研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。 專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，睡眠不足會影響“瘦體素”分泌，由此不難看出睡覺減肥也是一種行之有效的減肥方法。
人體內有一種生長激素，簡稱HGH，它是人體自選分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。 HGH只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90分鐘以後的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。 我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量，多出的營養素日積月累，形成脂肪贅肉，如果身體本身的基礎代謝率又低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖的惡性循環。 而事實上熱量的燃燒與各組織的生長，70%以上都是在靜息的狀態中進行的，尤其是在睡眠中進行。
減肥，是女性每天必做的功課。在這個身材展露無遺的夏季，快速減肥也就成了女性的最終追求。下面，我們給你推薦8個又快又好的減肥方法，讓你在8天內就能減少10斤，速變窈窕美人哦。
1、選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2 、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃適量水果
水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的慾望，還能減少卡路里攝入。在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。
4、一天喝2杯低脂酸奶
每天喝2杯低脂酸奶。因為酸奶中含有大量的鈣質，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動，是緩解便秘、排毒減肥的最佳飲品選擇。
在男朋友中應該還有死黨一類。這種友情在不傷害周圍人的基礎上，完全以同性的姿態交往。就是說你們可以無話不談，可以熱線，可以互相透露隱私，特別是商量對付異性的方法。
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一、愛人
讀書使女人美麗，健身使女人美麗等，都趕不上愛情的美容效果。
沒有愛情最容易讓女人自暴自棄，私生活混亂不堪的女人一定是失去愛情的女人，至少她覺得她愛的那個人不愛她。女人的愛情是可以紮紮實實地把握在手中的，也可以是一樁懸而未結的心願，關鍵是愛情的存在。
愛情裡的女人敏感脆弱，歡笑多，淚水也多，有性靈的生命是動人的。愛人藏在女人心裡最柔軟的地方。女人即使為愛形容憔悴，生命本身也燦爛如花。
男人對待愛情的姿態千差萬別，愛什麼樣的男人決定愛情的結果。愛人是私人用品。
二、熱愛你思想的男人
有空就自己弄點檸檬水來喝喝唄，殺一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，隨便你，依個人喜好的不酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容，哈哈！
■檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
 強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 |
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工作繁忙，但我們不能放棄美麗! 一些經濟又實惠的美麗方案，能讓我們不花錢就擁有好肌膚。
1.出門防曬五秒鐘，勝過萬元保養品
亞洲人皮膚中的黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其它人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要徵兆。根據皮膚科醫師的估計，80%的皮膚提早老化是由於受到UVA的照射。於是25-30歲就可能出現光老化的初步徵兆，也就是肌膚乾燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現皺紋。
所以，很多皮膚科醫師不太擦保養品，但是絕對會注重防曬的部分，因為百分之九十以上的肌膚老化，其實都是因為不當的紫外線曝曬所造成，忽略防曬，會造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發炎因子，造成斑點的產生。因此，在早上出門前花個五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產品，以對抗紫外線。
戶外應多使用陽傘，並且每2小時補擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及鹼性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點的產生。 因此如果你想要肌膚呈現透亮水嫩感或是沒有皺紋的小美人，隨時隨地的防曬，比起塗抹昂貴的保養品更來的有效果。
夏季到了，愛美的你是不是還在為凸出的小肚子感到煩惱。其實你不用擔心，只要你沒事吃吃以下水果就能輕鬆甩掉小肚子。
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠。
此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿腹部減肥有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5、香蕉腹部減肥便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速 補充體力。
