黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實古老的東西是很好的。
黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實古老的東西是很好的。
例假結束后的1到9天里,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒有什麼效果,這是個維持階段,也是最容易產生減肥停滯期的階段。
一定要注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果便秘,那麼當天減肥的效果就沒有了,在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的葯,以免便秘。偶堅持了一個禮拜后,從103斤最終體重是98斤,已經很不錯了,暑假回學校大家都說偶瘦了。不過,在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調整期,讓偶們的腸胃恢復正常。
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