青春活力健康瘦身

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很多人都發現隨著年齡的增長，脂肪開始慢慢變多，那麼如何才能消除身體的多餘脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種生活中最容易導致身材走形的壞習慣，大家需要及時避免。

 

 



你是否也有這樣的壞習慣呢?

1. 坐著時翹著二郎腿

翹腳是導致骨盤歪斜的原因之一。翹腳還會引發背脊的歪斜及臉部水腫。坐著時應該要挺直背肌、雙腳併攏。


2. 包包總是背同一邊

僅以單側承受重量的話，會使肌肉與骨骼的平衡崩壞。從現在開始注意：拿東西時左右要均等喔!

3. 吃東西時僅以單側咀嚼

僅以單側咀嚼時，會導致臉部的歪斜，未使用的一邊會出現法令紋等臉部鬆弛的原因。在咀嚼時要記得兩側都要使用，並且細嚼慢嚥。

4. 側坐

不僅僅會造成骨盤與背脊的歪斜，還會使肌肉變型，破壞體型的平衡。所以，坐要有坐相，才不會導致骨盤歪斜!

5. 駝背

相信使用電腦的人應該很多。有沒有覺得不經意就會駝背呢? 首先，駝背很難看!而且，還會導致無法正確呼吸，是非常不好的習慣。

如果各位有以上的習慣的話,想要瘦下來就首先要把這些習慣快點改一下吧!!養成良好的生活和行為習慣讓你輕鬆擁有健康好身材。

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