青春活力健康瘦身

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想知道怎樣瘦大腿和瘦小腿嗎？如果不想跑步運動，可以嘗試以下這個瘦腿運動，能快速瘦腿哦！就讓小編向你推薦一瘦腿產品——彈力帶，能夠改善小腿水腫，讓你快速瘦小腿，同時防止大腿脂肪堆積，賺惹人羨慕的目光！

　　彈力帶：一般由天然乳膠製成，通過拉伸彈力帶能夠改善肌力、身體活動能力和靈活性。彈力帶還能幫助患者治療多種慢性疾病，如一些手腳的復健治療，通過漸進式訓練，能不斷增加患者的力量，使康復情況逐漸得到改善。

　　其實，彈力帶除了一般用來拉伸運動，鍛煉肌力外，還可以綁在腿上，通過纏繞施壓來達到瘦腿塑形的效果，對想要減肥瘦身的姐妹們來說可謂一大福音。

　　瘦腿原理：

　　彈力帶自身具有彈性的緣故能夠就著腿部作輕微的調整而不至於整條腿處於緊閉、不能呼吸的狀態。同時，由於纏繞並且施壓能有效對腿部進行塑型，從而達到瘦腿的目的。

　　瘦腿綁帶法

　　只要在腿部綁上彈力帶即可。

　　利用彈力帶加壓，拆下時，血液和淋巴液會大量流動，讓腿部血液循環變好，浮腫也不見了，最大程度地減少小腿浮腫，防止脂肪堆積！

　　小腿綁法

　　1、從腳踝開始用繃帶綁法

　　剛開始綁時，先將彈力帶固定在腳踝上，一邊拉緊彈力帶同時往腿部上方纏繞。

　　小編提醒：瘦小腿的綁法要注意由下而上，使整個小腿呈密封狀態。

　　2、一直纏到膝蓋上方

　　在腿上施以均等的壓力，一直纏繞至膝蓋上方，再把彈力帶反折固定。這樣綁著的狀態要維持3～5分鐘。

　　小編提醒：彈力帶不同於一般的繃帶，最基本的區別是它又彈性，在彈力下不影響血液流動。注意時間不要超過10分鐘，皮膚也需要呼吸。

　　大腿綁法

　　1、從大腿根部開始綁

　　從有淋巴結的大腿根部開始，一邊緊拉彈力帶，一邊往下纏繞。

　　小編提醒：大腿的綁法跟小腿剛剛相反，注意是從大腿根部開始，因為大腿脂肪堆積是由上而下的，想要瘦大腿就要注意咯！

　　2、綁的寬度可隨個人喜好

　　在同一個位置重疊綁，或綁的寬度隨自己喜好調整都OK。但如果綁太緊會造成血液循環不良，只要感覺舒服、便於活動的鬆緊度即可。這個動作要維持3～5分鐘。

　　小編提醒：姐妹們不要為了方便和節省時間就同時綁上大腿和小腿，這樣不利於血液循環，甚至不能帶來瘦腿的功效，要掌握一個「度」。

　　瘦腿綁帶法有利於消除水腫小腿和防止大腿脂肪堆積，建議一周纏繞3-5次為佳。但孕婦等不適人群忌用該方法來瘦腿減肥。

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