青春活力健康瘦身

記者陳弋／台北報導

本週中部以北低溫下探15度，很多民眾開始往郊外溫泉區跑，泡在暖呼呼的湯池，是冬天一大享受。不過年長者和慢性疾病患者一定要小心，溫差過大容易促使心血管疾病發作，過去就有老人家倒臥浴池，被發現後送醫不治的案例。

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天氣漸漸變冷，國人喜歡外出泡湯，國民健康署提醒心血管疾病族群和長輩，泡湯時應特別注意以下事項：
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◆天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張、周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。年長者浸泡時間若過長，血管擴張太劇烈，此時突然起身，姿勢改變又吹到冷風，血管來不及收縮把血液灌輸到腦部，恐頭暈跌倒溺水或中風，身陷生命危險。

◆泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓。因此，泡湯後別太快起身，以免暈倒發生溺水意外。

◆有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金搶救時機。

◆糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高的患者在泡湯時須特別小心，水溫勿超過40℃，且千萬不要一下泡冷水、一下浸熱水，這種方式最危險！因為冷熱溫差太大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

◆若剛喝過酒或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免馬上泡湯，最好是飯後1.5小時～2小時再進行。因為酒精、麻辣食物會讓心跳加速，加上熱水、溫泉的刺激，體弱者心臟恐怕負荷不了，引發心肌梗塞、中風等意外。