【華人健康網圖文提供／新自然主義】小梅任職的公司，近來因樓下辦公室裝潢施工，所以全公司的人都得提高嗓門說話，會議也得各組帶出辦公室到鄰近有包 廂的咖啡廳進行，至於不得不留在辦公室裡辦公的人，不是戴上耳塞，就是戴上耳機用高音量的音樂「以暴制暴」。即使如此，所有人的工作效率仍然大打折扣，每天都得帶工作回家加班，才能如期繳交工作報表。
住在住辦大樓的芬芬，則是深受低頻噪音所擾，因為一樓 商場有大型批發超市進駐，本來所有住戶還很慶幸，未來購物 可因此便利許多，沒想到一到夜深人靜的就寢時刻，超市裡大 型冷凍櫃共鳴產生「OM⋯⋯」的聲音，讓很多人都開始睡不 好，然而向環保單位投訴，檢測結果音量卻合乎標準，既無法開罰也無法要求改善，讓許多住戶因而頭痛不已。
小心！噪音嚴重影響身心健康
相信生活在現代的你，對小梅和芬芬的處境一點都不陌生。 裝潢工程尖銳的施工聲、冷氣機馬達隱隱發出的共鳴聲⋯⋯ 生活中有各式各樣的噪音，這些噪音不僅會導致內耳毛細胞壞死，讓聽力受損，還會使人心浮氣躁、睡也睡不好，這可不是心理作用。
事實上已有許多研究證實，噪音不僅會損害聽力， 對消化、睡眠、情緒、注意力等身心問題，都有相當影響。像英國權威醫學期刊柳葉刀《The Lancet》刊登的一篇回顧性研究提到，持續性且易被人忽略的噪音，不僅會造成聽力受損，還有損身體其他器官的健康，也與睡眠、心臟病、認知行為有相當大的關聯。
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噪音危害 1 | 讓人睡不著、睡不好
由於耳朵是屬於不休息的器官，因此我們就算已經睡著了， 聽覺系統依舊處於「ON」的開啟狀態，會持續接收外界環境 的聲音。當中除了超過60分貝的「有感」音量會把我們吵醒 外，就算是音量與頻率都不高，持續的雜音還是會干擾睡眠， 使人無法進入深層睡眠，造成睡眠警醒與睡眠中斷。根據2005 年Muzet在WHO的研究，大約32分貝的音量，就會產生睡眠警 醒效應，換句話說，不僅是高頻、高音量的聲音會影響睡眠， 低頻、低音量的聲音也一樣會干擾。
噪音危害 2 ｜消化速度變慢、唾液分泌減少
生活在台灣，想必你對吃到飽的麻辣火鍋店應該不會陌生。 這類店家總是播放快節奏的音樂，看似為了打造歡樂的用餐氛 圍，但其實可沒這麼簡單，事實上這些快節奏的音樂，非但不 會讓你因為心情愉快「多吃一點」，反而讓你「吃少一點」。
因為聲音只要超過70分貝，就會導致消化系統變慢以及唾液分 泌減少，進而使吃下的東西來不及消化、容易產生飽足感，而 人們聊天的聲音加上音樂，環境音量一定超過80分貝，當然會 因此吃得少。不過，可別以為容易有飽足感、食量減低就可以 減肥，進而天天用高音量來摧殘雙耳，因為聲音對消化系統的影響只是暫時的，用這種法子非但無法減肥，反而還會賠上聽 力，並損害身體健康，屆時可就欲哭無淚了。
噪音危害 3 ｜血壓上升，增加心臟與腦血管疾病發生率
長期處於噪音環境，還會導致血壓和腎上腺激素升高，增加 心臟與腦血管疾病（如心臟病和中風）的發生機率。眾多醫學 研究皆已顯示，當人 類接收的音量超過60 分貝時，生理狀況就 會受到影響，而當音 量超過70分貝，影響 的不只是剛所提到的 消化系統，還導致血 壓上升，並影響血液循環、自主神經的運作。
刊登於柳葉刀《The Lancet》學術期刊 的研究更顯示，身處100分貝的環境下10分鐘，腎上腺激素就會 升高，暴露在70∼90分貝的噪音環境下5年，得到高血壓的機率 將增加2.47倍；而醫院的儀器（特別是加護病房）、交談聲和呼 叫機發出的噪音，則會增加病人的心臟與腦血管的壓力，並加 長疾病的治癒時間。
噪音危害 4 ｜導致情緒低落、焦躁等心理問題
根據柳葉刀《The Lancet》學術期刊的研究，噪音對心理健康 的影響包括注意力不集中、情緒低落、焦躁以及因睡眠問題導致 的行為失常等。因為已有多項醫學研究證實，噪音對精神狀態、 心血管疾病（高血壓、心肌梗塞）與學習能力的負面影響，因此 2011年，WHO已正式將噪音列入影響健康的九種環境壓力。
本文出自新自然主義《你的聽力受損了嗎？》一書
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