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少食多餐有利於減肥，這大部分人都知道，然而要吃什麼和怎麼吃呢?那就一起來看看吧! 早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。 早晨10點半 此刻若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心――如酸乳酪充饑。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。 中午至下午2點 午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。 下午4點30分 補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果
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