緊身≠禦寒　保暖首重好循環 @ 青春活力健康瘦身

【資料來源／39健康網】

這兩天冷氣團來得又冷又烈，大家紛紛穿上了防寒衣物，一層又一層，恨不得將自己包得密不透風。在挑選衣物時，大眾普遍會選擇大小正好又貼身的衣物，以為越貼身，越保暖。事實上，過於貼身的衣服會阻礙血液循環，反而更容易引發體寒！

緊身適合的衣物容易阻礙血液循環

一般人普遍認為，與身體貼合的衣物，會與皮膚緊緊密合，讓冷空氣不易進入，所以能有良好的保暖效果。但實際上這種緊貼身體的衣服穿久了，反而會惡化血液循環，造成身體出現體寒的狀況。太緊的衣物，也會施加壓力，導致肩膀僵硬酸痛。因此，對於血液循環不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上最應當避開的就是緊身衣。

同時，對於腳部容易出現水腫的人來說，最好不要選擇特別緊的襪子，尤其是腳踝處最好鬆緊帶最好不要過緊，因為這樣容易導致血液循環不佳和腿部水腫。

透氣的衣服乾爽保暖

穿緊身衣物固然能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流，讓皮膚沒有辦法保持乾爽，反而悶出汗、發疹子。想要在乾爽的狀態下保持溫暖的體溫，實際上是需要衣服與皮膚縫隙間有足夠的空氣對流。洋蔥式穿搭，將一層一層質地較薄的衣服穿起來，會在多層衣物間保有空氣流通。穿過分貼身的衣物容會阻斷這樣的空氣對流，較不理想。