青春活力健康瘦身

五大生活習慣，養成水潤肌

　　1、注重飲食調理

　　定時定量每天八杯水，體內不缺水，肌膚才不會缺水，要多吃山藥、豆腐、蘿蔔等強化肺功能的白色食物，由內養出水潤好肌膚。

　　2、注重身體保濕

　　許多MM都是只注意麵部保濕，結果身體的皮膚還是很乾燥的。這就導致身體肌膚和麵部肌膚搶水分，到頭來，還是覺得皮膚乾燥。

　　3、注重鍛煉調理

　　起床深呼吸：深呼吸不但能促進肺功能活絡，還能帶動氣血循環，讓沉睡美肌醒過來。按摩頭部：利用按摩梳促進頭部循環，就能帶動臉部甚至全身血循。

　　4、注重日常護理

　　清潔也要保濕，清潔時遏止水分流失，補起水來就容易多了。

　　5、注重層疊保濕

　　若想靠一瓶質地豐潤乳霜平安撐過冬天，就像是大寒冬只穿貂皮大衣，裡面通通沒穿，這樣是無法真正保暖的。想要保濕，必須按步驟護膚，化妝水、精華液、乳液或霜缺一不可。

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　　教你層疊保濕搞定乾荒危機

　　STEP 1清潔

　　在開始一切的肌膚護理之前，要先做好清潔工作。潔面要盡可能的輕柔，從皮膚最強韌的T區開始清潔，然後到兩頰，最後再到最脆弱的眼周。為了減少摩擦，卸妝乳用量不能省，但再溫和的卸妝品對皮膚還是有負擔，盡可能在1分鐘內完成。

　　潔面步驟

　　1、沾取適量卸妝乳，用指腹輕柔按摩，讓卸妝乳與彩妝徹底融合

　　2、最後再唇周和嘴唇塗上輕按摩後，用面紙輕按後用溫水迅速沖洗

　　3、泡沫是摩擦的最佳緩衝器，可利用起泡網或直接用洗臉幕斯

　　4、將泡沫徹底覆蓋T字兩頰眼唇週，再用清水迅速的洗淨

　　STEP 2 化妝水：一定要用化妝棉

　　確保眼角、嘴角等各角落都要擦到，想要達到抗老效果，連脖子、耳朵也要擦到。

　　STEP 3 精華液：先在掌心搓揉

　　全臉由內往外、下往上輕輕拍拭，再用掌心稍微輕壓幫助吸收。如果保濕精華液質地很水，上完化妝水後就先擦保濕精華液再擦其他，但玻尿酸因為分子過大會阻礙其他精華液進入，這時美白、抗老等精華液就得先擦。

　　STEP 4 乳液或霜：用化妝棉降低厚重感

　　擔心層疊護理過於油膩，可以把乳霜抹在化妝棉上，均勻畫圓擦拭。注意脖子、後頸部位也不可忽視。

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　Tips：面部超級乾燥時，要靠油水黃金比例的膏妝面膜解救
　　秋冬皮膚面臨幹荒危機，缺的不一定只是單純的水分，可能還有油脂。這時候用油水黃金比例的膏狀面膜效果比片狀來得好。厚厚抹上，停留片刻後再沖掉。緊緊密封住肌膚，讓水分源源不絕送達底層。