青春活力健康瘦身

生活中心／綜合報導

相信大家都知道一天三餐中，早餐是最重要的，因為早餐可以提供營養及能量，而且不少年輕人喜愛相約早餐店聊天、打牙祭，但早餐「吃得好」不只要在意吃什麼，包括吃早餐「先後順序」也很重要。有醫師表示，早晨起床後，早餐應該先喝一杯溫開水，不但暖胃也可以喚醒胃，喝完溫水約半小時後，再吃早餐是最佳時機。

▲起床後，早餐應該先喝一杯溫開水。（圖／翻攝自Pixabay）

據《早安健康》報導，目前不少大學生吃早餐，都隨意打發，甚至直接不吃早餐，北京中醫藥大學教授李志剛表示，不少患者就讀大學之後，坐下來吃早餐的次數少之又少，也有不少的上班族會選擇到公司吃零食，若不吃早餐，體內血糖不夠，恐會讓人反應遲鈍、工作效率變低，時間一拉長，可能會導致腺體亢進且體質越來越差。

為了胃與身體的健康，李志剛認為應該要吃早餐，且最好別吃冷食，因為胃喜歡溫熱的食物，食物的內容、進食的時間也相當重要，李志剛也提到，起床後應該要從一杯溫開水開始，暖胃同時也喚醒胃，在喝水大約半小時至一個小時之後，就可以吃早餐了。（編輯：施郁韻）