青春活力健康瘦身

在意水腫、橘皮組織……。對女性來說，腿部按摩是不可或缺的。相對於就算想要自己按摩上半身會使不上力，腿部算是自己也有辦法按摩的部位。

但是，按摩是非常深奧的一門學問。光是隨便揉揉按按是不行的。在自己按摩時，是有“必須注意的地方”的！

■小腿肚用強力按摩是NG的！

穿高跟鞋造成的疲勞與水腫最令人在意的地方就是小腿肚。在外出時，不時也可以看到在做小腿按摩的女性。

但是，你知道小腿肚存在著自己按摩時會有危險的部位嗎？

小腿肚會水腫是因為淋巴堵塞的關係。所以，為了讓小腿肚看起來更纖細，順暢淋巴的按摩是很重要的。但是，力道太大說不定會造成反效果。

太過用力反而會造成皮膚下方的淋巴流動停滯。要消除淋巴堵塞的問題，只需要輕輕按摩就可以消除了。如果是力道較強的人建議可以使用按摩精油等讓動作更輕柔滑順。

■大腿部分的按摩要同時注意淋巴與橘皮組織

與小腿肚的時候相同，不可以過度用力，大腿上有橘皮組織。或許有些人會使用強力的按摩來消除橘皮組織，但是力道的輕重也有可能引發內出血。

大腿部份最重要的就是順暢淋巴與消除橘皮組織這2點。以雙手包覆著大腿，從膝蓋上方開始輕輕往大腿根部向上滑。像這樣，按摩左右淋巴流動的大腿根部。作為預防橘皮組織的對策，同樣溫柔地按摩大腿內側與大腿外側。

為了達到效果，而過度用力按摩的結果，腿部別說是變細，說不定還會變更粗，這樣就太令人感傷了。按摩的時候一定要注意力道的輕重喔！