據說年輕一代發生壓力肥胖的居多,其中男性在30歲以後,女性在25歲前後,女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。此時對於女性來說,就職、結婚、生育等環境變化巨大,心理上也處於極為波動的時期。加上女性還有生理週期,因荷爾蒙平衡的緣故容易導致精神不穩定,特別容易感受到壓力。在壓力過多的現代社會,可以說合理處理好壓力,就是減肥成功的關鍵

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壓力型肥胖分為3個階段

感到壓力時,為了與其“對抗”,最初我們的交感神經開始變得活躍,並會分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質荷爾蒙,這種物質會增進食慾。但是,因為代謝也會同時增強,初期間斷的壓力可以說並不會讓你明顯變胖,如果採取措施,還是能hold住身材的。

容易形成壓力肥胖,是壓力慢性化的第二個階段。對於壓力的抵抗力上升,副交感神經處於優勢,身體轉換為累積模式。受過度分泌的腎上腺皮質荷爾蒙的影響,如果不小心吃太多了,會被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來。而且,到了壓力過度的第三階段,多會給身體帶來損傷。防止壓力肥胖健康瘦身,就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦。

階段一 警告期:容易減肥

交感神經變得活躍,分泌具有增進食慾作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是,因壓力的產生,令胃酸的分泌受阻,通常我們會覺得沒有胃口吃東西,再加上代謝也上升了,即使吃了也處於難以肥胖的狀態。

階段二 抵抗期:容易肥胖

對壓力的抵抗力自動上升,讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置,促進了胃酸的分泌,從而讓我們食慾大增。此外,受到兒茶酚胺過度分泌的影響,一不小心就會越吃越多。

階段三崩壞期

過度施壓,身體處於難於適應壓力的狀態。壓力令體內平衡受到破壞,陷入猶豫狀態,身心俱疲。嚴重的話,可能會引起性命相關的疾病。

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由壓力所導致的肥胖現象

不安、焦躁

因交感神經高漲,精神變得不穩定,容易焦躁易怒,情緒一旦變得波動,就很容易讓你在不自覺的情況下,通過飲食來緩解壓力。

  失眠

交感神經持續處於高漲狀態,不能順利地切換到副交感神經,引起睡眠障礙,睡得不好,進一步影響內分泌,打亂體內平衡,與減肥息息相關的瘦素和生長素就會大混亂。

  暴飲暴食

大量分泌增進食慾的荷爾蒙,為了補充對抗壓力的營養,食慾暴走,暴飲暴食。

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