水果是"永远的美肤圣品",想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果。那小编今天就带

Miyoko❤7GF金鑽時空膠囊➪5盒組~熱銷TOP 10

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400105123

你一起去看看,到底哪些水果能幫助我們防曬,抵過火辣辣的太陽。

  一、高维C水果。如,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物

質,有助於抗化,增強皮膚抵抗力。

  三、豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆

腐、豆漿 (建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,

但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  四、堅果。皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含,能幫助抗

化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

  五、熱可可。眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力裡含有多種豐富的抗化物,如可可多酚、類黃

酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香

醇的熱可可了。

 PURE NECTAR❤美靚必達➪100%德國水解膠原蛋白(原味)★優惠5盒裝★電視購物狂銷熱賣

  六、绿美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健

康人養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的換著喝。

arrow
arrow
    全站熱搜

    chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()