青春活力健康瘦身

Step 1 柔軟舒爽雙足——泡腳

　　泡腳是最能舒緩雙腳勞累的直接方法，通常泡腳的水溫選擇在45攝氏度上下，微微感覺到燙為好；泡腳時可以在水中滴入四 滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹精油，這樣可以很好地祛除腳臭。另外，還可以加入各三滴的胡椒薄荷及檸檬精油，能讓雙腳變得清新乾爽。加入迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴做配搭，則有助雙足消除疲倦、去水腫。當然，你也可以直接加入足浴類的產品。適當使用一些含有果酸成分的足部護理產品，比如蘋果醋，小小一瓶蓋，就可以幫你的雙腳去除表面的角質。

Step 2 重獲嬰兒般柔嫩——去角質

　　泡腳結束後，表面的輕薄角質層已經開始脫落，先用掌心搓暖磨砂膏，然後敷在雙腳以及小腿的部分，再按摩 5～10分鐘，就可以一次發揮潔淨、滋潤及促進血液循環的效果。如果因為走路姿勢不對或穿鞋擠壓造成雙腳局部角質肥厚，可以按實際情況增加去角質的次數變為一周兩次或者三次；如腳跟、腳掌處可以用磨砂膏加磨腳板或者浮石等工具加強去角質效果。當甲緣處出現死皮時，只需一支軟皮甲油，就可以去除趾甲旁的死皮。用法十分簡單，只要在趾甲邊塗上，待10秒鐘後便可用棉花抹去死皮，用軟皮剪剪除肉刺，使腳趾看上去更清潔。擦乾雙腳後再用專門的去死皮鉗將腳指甲旁邊厚厚的角質剪去即可。

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Step 3 深層養護——滋潤

　　一定不要忽視足膜的效力，在日曬充足的夏季，它不僅能為雙腳去掉日曬的痕跡，同時還能為乾燥的腳部皮膚注入水分。最簡單的方法是在雙腳上塗抹厚厚的潤膚霜，輕柔並仔細地按摩直到大部分的霜體均被足部肌膚吸收，然後套上棉襪入睡，你可以將冬天使用的潤膚霜用在足部，足夠的油分可以讓乾燥的雙腳皮膚在第二日恢復彈性和光澤。如果你正在做面貼式的面膜，到時間後上面仍然殘留著很多精華液，扔了很可惜，不如將它敷在雙腳上，也是一種舒緩的好方法。市面上售賣的大部分足膜，其功效都是通過高濃度的酸性成分快速剝落足部角質，這樣的產品使用時要注意頻率，一般一個月一次即可。

第4步消除的疲勞水腫-按摩

　　有些女生的雙腳和小腿負重量大或者腳部皮膚比較脆弱，很容易在做完足部護理時仍感到疲勞感難以完全消除，那麼，你可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，還可以仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

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Step 5 為雙足錦上添花——美甲

　　腳指甲乾淨整潔，是衡量雙腳美與醜的第一步。在修剪腳指甲時，兩側不剪，中央修成方形。將指銼刀與趾甲呈90度角來回修整。先用細緻的浮石搓磨趾甲表面，然後用指銼刀的細緻面磨光。這樣除了可以烘托指甲油的色澤，還可以使指甲油持久不褪色。在選擇甲油時，今年特別流行熒光色以及高飽和度漆光色，如果是皮膚偏黃的女生，這兩種顏色就不要嘗試了，它們會讓你的皮膚顯得更黃，你們可以嘗試比較保守一些的偏中性的裸色系列。通常熒光色和高飽和度漆光色只適合兩個膚色極端的人群，偏白或者偏黑。如果使用指甲油，只能保持一周的時間，過後一定要卸除，再塗新色。

記住這些細節，讓雙腳也閃耀光芒

　　修飾完雙腳皮膚後，一定要保養，如同護理面部肌膚一樣；在沐浴之後，一定要為雙腳塗上潤膚乳；在出門前，為雙腳塗抹防曬霜，如果你的腳麵皮膚已經出現了顏色不均的現象，可以稍用遮瑕膏進行修飾，因為腳麵皮膚比較乾燥，所以在用遮瑕膏進行修飾之前一定要用潤膚霜進行打底，避免出現卡粉現象。