核心提示:只是坐著天天做一些柔和輕鬆的運動,連出汗都不用,就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘笈,現在就全部教給你!

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反握絲襪:最簡單最便宜美背法。
Step1 反握絲襪
上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,儘量高的握住絲襪的另一端。



反握絲襪:最簡單最便宜美背法。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪,高抬的右手手臂儘量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!

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