青春活力健康瘦身

【早安健康精選書摘】家中進行掃除時，大概有三類的傷害是最常見的。第一種是筋骨肌肉相關疾病，容易受傷感到疼痛的部位依序是肩部、肘部、腰部、椎間盤、膝蓋，有時候甚至有頭疼問題！其實大多頸椎壓迫的問題，都是因為清掃時一直固定一個姿勢，連帶導致手腳痠麻等。 

第二種就稍具危險性，就是意外傷害，像是居住高樓層清潔時不小心墜樓，另外常見的意外傷害則是割傷，像是換燈泡或擦窗戶時不小心被碎玻璃割到等等。 

第三種則要特別小心，便是清潔劑的中毒傷害！尤其是家中有小朋友的，在清掃時更要注意，由於許多清潔劑都含有強鹼、強酸類的成分，所以打掃時一定要記得先收好，或是不讓小朋友靠近；當然，不僅是小朋友，也有大人本身在使用時產生中毒或皮膚灼傷等傷害。所以，千萬不要以為在家裡就不會有意外，打掃時，可是要加倍提高注意力才行！

自製天然清潔劑，無毒又放心 

想要自製天然清潔用品，其實很簡單，只要取個鍋子放進1碗水，及3∼5顆柑橘類的果皮，如：橘子、柚子、柳丁、檸檬等都可以，將其加熱煮沸後提煉出精油後，於使用前同時噴灑酒精，加強幫助清潔能力，就能輕鬆去除惱人油汙！ 

像家具若是被油性奇異筆劃，只要用自製清潔劑噴一下，就很好去除。不只如此，還可以將它使用在流理台、地板、或者木質家具上，不僅釋放天然柑橘香，而且又不用花錢，絕對是居家清潔好幫手！ 

但提醒各位，在製作柑橘洗劑前，一定要將外皮清洗乾淨才安心喔！ 

本文摘自：《安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！》 
作者： 超級電視台 
出版社：三采