【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】增加記憶力不是例行公事,可以很簡單的融入生活,下列的5種方法,有助於幫你增加記憶力。
1.保持心情愉悅
而因為大笑的關係,腦內啡增加了,心情也變好了,血壓也跟著下降。笑可說是最簡單的自然療法,不要忘了每天都要大笑!
2.充足的優質睡眠 睡眠時,頭腦會不停回想一天發生的事情,幫助我們有效保存記憶力。而這功能,就是讓我們的頭腦在睡眠中不停回想一整天發生的事情,將這些記憶保存下來。
3.動手寫下來
寫下簡短重點摘要的人,因為他們一邊思考一邊用手寫下重點。手寫幫助思考,所以記得更清楚。
4.正確的站姿或坐姿
身體姿勢影響你的記憶力,因為姿勢挺直時,頭腦血液循環增加。當人坐直而下巴微抬,竟然很難想起負面的記憶。身體姿勢真的相當重要!
5.喝綠茶
喝綠茶可以增加腦葉中思考和記憶力的區塊。每日適量的飲用比沒有喝綠茶的人記憶力較佳!每天來一杯綠茶,美味又健康。
文章出處: https://goo.gl/o3SF3f
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