【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你的睡眠是一種「夢享」嗎？人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過，但是，許多人卻深陷睡眠障礙所苦，不但一覺醒來全身僵硬、腰痠背痛；有的睡眠過程中更是頻頻打鼾，甚至有睡眠呼吸中止症，以及有的人感覺非常疲憊，白天注意力難以集中，進而出現憂鬱症、焦慮症等慢性疾病的症狀。
可摺式的「鬆頸舒眠枕以及總裁枕」，中間部份可以反摺，目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘，以達到減壓放鬆的效果。（圖片／LaSova提供）
睡眠品質不佳 與挑選寢具相關
「睡得好，是可以達到的夢想」，這是今年「世界睡眠日」提出呼籲重視睡眠的口號。但是，根據世界衛生組織調查顯示，全球約有10%~49%的人，患有不同程度的失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙。細究造成睡眠品質不佳的原因，除了生理與心理因素之外，還包括環境因素、季節變化，以及與挑選的寢具如枕頭、床墊等相關。
可摺式枕頭 讓頸部獲得足夠支撐
想要一夜好眠，其實並不難，關鍵在於需要有一個舒適的睡眠環境，其中扮演著舉足輕重的角色就是每天與人體親密接觸的寢具『枕頭與床墊』。市面上的寢具用品琳瑯滿目，應該如何選擇適合自己的寢具，可是一門學問。
為什麼睡覺起來卻出現落枕、頭痛、睡不飽、頸部僵硬痠痛等症狀？其中大多數的問題出在枕頭上，一旦選擇錯誤，就可能出現以上的問題。為了避免影響健康，目前已經有智慧型可摺式的「鬆頸舒眠枕以及總裁枕」可供選擇。此款枕頭的專利設計與特色在於枕頭呈「山」型缺口，中間部份可以反摺。目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘，以達到減壓放鬆的效果，這樣的功能設計有助於安穩入眠。摺枕可依每個人身高體型以及睡眠需求挑選適合的高度，諮詢現場專業人員，進行測試。
設計理念來自於『顱薦平衡術』顱底是位在後腦勺往下摸到的第一個凹陷的洞，該處有許多神經血管經過，摺枕反摺時頸部得到適當的支撐釋壓，可釋放您每天緊繃的壓力。
（圖片／LaSova提供）
好的床墊 是脊椎與腰椎的守護者
除了要有舒適的枕頭之外，床墊也是脊椎與腰椎的守護者，一張好床墊能夠給予頭、頸、肩、臀、膝、足立體的支撐與撫慰。同時床墊不能太硬或太軟，可能會讓肩頸與背部肌肉承受過大壓力，造成脊椎腰椎疼痛。適當的包覆感，以及腰部的支撐度，是挑選床墊重要的關鍵。
體驗床墊，建議至少30分鐘，將自己需求確切的表達給銷售人員，可以更快速的找到適合自己的商品。
床墊業者提供消費者15年品質保證。高科技泡棉材質，透氣性、支撐度、機能性Outlast等級表布減少睡眠中的溫差變化，實實在在替您打造舒適睡眠。
（圖片／LaSova提供）
應用肌肉動力學測試 找到適合自己的枕頭與床墊
為了滿足舒適睡眠的需求，業者特別應用「肌肉動力學」概念，讓大眾選擇枕頭或床墊時，能夠更精準符合個人需求。肌肉動力學是一套經由受測者能使出的肌肉力量大小，來評估其生理結構是否得到適當的支撐，或神經是否受到被壓迫的方法。由於人體大腦皮質層所發出的指令率先經由神經傳導至肌肉，而神經傳導的優劣影響了肌肉力量的大小，所以透過應用肌肉動力學的測試，可以快速找到適合自己的枕頭高度，以及床墊的軟硬度。
打造良好睡眠品質 日常生活先調整
睡眠，應該是一種享受！為了避免睡眠障礙，除了慎選符合自己需求，而且能提供舒適功能性強的枕頭與床墊之外，也應該從日常生活調整做起，包括：睡前勿再飲食，否則容易出現腸胃不適，影響睡眠，建議適度飲用1杯熱牛奶助眠。還有睡覺前別使用3C產品，以免藍光會抑制身體產生助眠的褪黑激素。還有睡覺前可聽舒緩的音樂，幫助入眠。
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