青春活力健康瘦身

明明都穿上厚襪子了腳還是冷得縮成一團……。隨著冷氣團的到來，相信許多畏寒症的人都感到快受不了了吧。

這種時候建議可將襪子多層穿搭，3、4件材質相異的襪子多層穿搭除了能保暖外，意外地也有排毒功效喔。

接下來就為大家介紹襪子多層穿搭健康法的正確方式吧。

■襪子多層穿搭的效果為？

就像寒冷時會穿上多件上衣來飽暖一樣，襪子也是可以多層穿搭來保護足部的溫暖。

但需要注意的是，並不是只是重複穿好幾件就對喔。我們的身體的「排毒作用」經常會將汗水、汙垢等對身體有害的東西排出，而此健康法最重要的在於將老舊廢物確實的排出體外。

一邊吸收身體排出的毒素一邊保暖，這正是將襪子多層穿搭的重點。

■正確的多層穿搭法

接下來就為大家說明正確的多層穿搭方法吧。

最重要的在於第一件襪子的材質選擇上。和肌膚直接接觸的第一件襪子最好選擇絹布5指襪，吸收性強的絹布會將腳上排出的毒素確實吸收讓效果提高，而5指襪也不需擔心腳趾間的悶熱及不透氣感。

接著第2層選擇棉質襪。第2層的襪子也會吸收汗水等毒素，並讓第1層的襪子保持清爽狀態。

第3層則和第1～2層一樣重複，第3層為絹、第4層為棉質。只穿2層就能夠保暖了，若穿上4層的話則會相當暖喔。

除了第1層建議穿上5指襪之外，其他則可隨意。

■多層穿搭注意點

需要注意的是聚酯纖維等化學纖維的襪子，由於對於毒素及汗水的吸收力較低，因此若第1層穿上化纖材質的襪子則無法有排毒效果。

另外雖然可以穿上5、6層，但若穿太多也容易讓腳踝被緊束而造成血液循環不良失去本意，需要特別注意。

這種多層穿搭除了白天外，在排毒效果較高的睡眠時間也很有效。現在就趕快準備好絹布5指襪來嘗試看看吧。