青春活力健康瘦身

在寒冷的冬天裡，行動力・活動力・精神力都容易比其他季節來得低下，相信有不少人都會因為天氣冷而增加待在室內的時間吧。

但大家知道這種生活是相當浪費的的嗎？　其實冬天正是磨練自身美貌的最佳時機喔！

這次我們將告訴大家冬天必做的3個美容法為何。

■1：雷射去斑

決定雷射去斑最重要的是「時機」，也就是季節的選擇。雷射照射後肌膚相當脆弱，避免紫外線照射是相當重要的。

因此最推薦的「時期」為冬天。冬天的紫外線比起春～夏要弱且日照時間短，因此可說是雷射去斑的最佳季節。

■2：沙龍脫毛

「為何要在露肌度較少的冬天脫毛？」相信有很多人都這樣想吧，但只要看了以下原因相信妳也能了解！

首先，沙龍的光脫毛或醫療機構的雷射脫毛後肌膚的損傷會持續殘留，因此嚴禁照射到日光。冬天紫外線弱且日照時間短、肌膚露出度少，也可減少不小心被太陽照射到的風險。

另外在沙龍接受脫毛的前一天需要以剃刀等將毛髮剃除（各沙龍規定不一需事前確認），脫毛後～1、2周間會持續對肌膚造成負擔，因此不建議自行處理新長出的毛髮。因此在「可將新長出的雜毛遮蓋住」的冬天脫毛似乎是最好的時機。

毛髮有毛周期，因此並不是脫毛１次就能結束，需要2～3個月進行2、3次療程，最好在肌膚露出度增加的夏天開始前進行喔。

■3：提高代謝

寒冷的冬天為了維持身體體溫避免內臟受寒，因此身體會製造熱能消耗卡路里，代謝上升可成為易瘦狀態。

可趁這個機會讓代謝更加上升以纖瘦的身體迎接春夏，那麼要如何使代謝上升呢？

・讓身體習慣活動・・・步行、利用樓梯、運動等

・讓腹部溫暖・・・護腹、使用暖暖包、泡澡等

・飲用熱水、常溫水

・攝取脂肪較少的蛋白質・・・雞胸肉、白肉魚等

以上為必須在冬天進行的美容法，雖然偶而悠閒在家發懶不錯但也要有限度，為了在將來有自信的露出肌膚或身體，不如就從現在開始磨練自己吧？