市面上的牙齒清潔用品琳瑯滿目，講求美白、抗敏、修護…噱頭真的非常多，就連買個簡單的牙刷，都有手動、電動，軟毛、硬毛等數不清的選擇，究竟該如何選擇牙齒保健商品，才能真正符合我的需求呢？
• 牙線、牙間刷怎麼用，達到清潔效果又不傷牙 •
Q1）牙線和牙線棒哪個好用？
通常醫師會推薦牙線。在清潔牙齒時，一個牙縫關係到二顆牙齒，將牙線棒套進牙縫，利用牙線將牙垢刮帶出來，如果真的要徹底清潔，一顆牙齒需要二根牙線棒，所以用量很大！但是大家通常是一根牙線棒用到底，全口只用一根，不免將細菌從一顆牙齒帶到另一顆，因為有的地方細菌濃度原本較低或是沒有細菌，但是一交叉下來，本來沒細菌的地方也變成有細菌了，所以不建議用牙線棒，而且牙線棒用在後牙也很不方便。
大家不喜歡用牙線是因為牙線的使用門檻，覺得牙線綁住手指，用起來不方便，事實上經過實驗，透過好的學習，還是可以用的很順手，病人會發現牙線比牙線棒好用，攜帶起來又方便。而且要再次的強調，牙線並不會造成牙縫變大的問題。使用牙線時，像是U字型的方式，每清牙縫一次就換一段。使用中指纏繞，然後用食指和拇指去控制力道和方向。但其實許多不習慣的人是直接用食指纏繞，才會用不慣。
Q2）聽說使用牙線棒會傷牙齦？
牙線棒的力道比較不好控制，而且有些人會用牙線棒間的末端去戳牙齦，使用上如果不太符合標準用法的話，的確比較可能會傷牙齦，反而造成牙齦流血或創傷。
Q3）使用牙籤好不好？
牙籤有許多不同材質，最常使用的就是類似免洗筷材質的牙籤，與免洗筷一樣有衛生的疑慮，就算使用沒有衛生疑慮的材質，還要注意的是牙縫越戳越大的問題，因此還是建議少用牙籤。
Q4）流行的牙間刷（齒間刷）是否人人都適用？
隨著牙齒矯正的風行，使用牙間刷的人也越來越多。牙間刷也稱齒間刷，有許多種規格及尺寸，有些人以為牙間刷的清潔功能更徹底，於是乾脆以牙間刷代替牙線，然而實際上兩者不能代替，只能互補。牙間刷的一端有細微的刷毛，通常是適合牙周病患或後牙牙縫較大的病人使用。因為牙周病導致的牙齦萎縮，會讓部份牙根裸露，讓牙根的鄰接面出現凹陷，此時僅用牙線很難清除細菌，碰到這種情形，牙間刷就能發揮很好的效果。
但是如果後牙的牙縫其實並不大，硬要使用牙間刷，容易將牙縫越戳越大。因此，要使用牙間刷，建議請相關護理人員教導再使用比較好。市面上的牙間刷有很多種，盡量挑越細、刷毛越軟的越佳，如果刷不進牙縫，千萬不要硬塞，避免傷害牙齦。至於小孩，根本不需要使用！
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