目前日期文章:201706 (26)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

台灣人「碘」吃不夠,恐發胖又變笨,政府從鹽下手,食藥署今(29)日發布修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」,把食鹽中添碘的限量標準往上提高,由過去的1220毫克/公斤提高到2033毫克/公斤。71日上路。

國健署過去「2010年至2013年國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」調查曾發現,有高達51.9%國人的尿液碘濃度低於世衛組織(WHO)所建議碘濃度下限的100微克/升。

國健署分析就直指,國人缺碘的禍首,與長期未食用加碘的鹽,又少吃含碘食物有關;長期碘營養不足,恐讓人容易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙,更會因為代謝變慢,容易變胖。

食藥署食品組科長高怡婷表示,正因為國健署認為國人攝取量不足,加上目前市面上國產及進口食鹽並非全部都是碘鹽,食藥署這才接受國健署提出的建議攝取量,修正提高食鹽加碘的限量。

高怡婷說,這次修正提高食鹽中的碘添加濃度,以碘計2033毫克/公斤,是依據國人飲食習慣、食鹽平均攝取量及每日食鹽攝取量上限,以WHO食鹽碘營養強化濃度建議表進行推算,並經專家會議研議及風險評估的結果。

食藥署強調,業者若違反規定,可依違反食品安全衛生管理法,開罰3300萬元罰鍰;另外,「包裝食用鹽品之碘標示規定」也將同步從71日實施,規範加碘或未加碘鹽品的品名、醒語等標示,讓消費者明確了解食鹽產品的資訊。

 

 

文章出處: https://goo.gl/3oNZDq

Gate9 波西米亞系列28+20吋 行李箱 旅行箱

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
鎮熱解暑綠豆湯 哪些族群不適合?

(優活健康網編輯部/綜合整理)每到炎熱的夏季,家家都會煮綠豆湯來消暑,一碗碧綠、清澈的綠豆湯算得上是盛夏最經典的消暑湯水了。綠豆湯能清熱解毒、止渴消暑,幾乎所有的中國人都知道。

清熱解毒健胃 還能補充體液平衡

中醫認為,綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃功效,夏令常喝綠豆湯,可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症。尤其是在高溫環境工作的人出汗多,最宜喝綠豆湯,不僅能夠清暑益氣、止渴利尿,還能及時補充、維持體液的平衡。

不過就這麼一道簡簡單單的綠豆湯,煮起來也頗有講究。由於綠豆皮肉的功能略有不同,綠豆皮味甘性寒,清熱之力稍強,而其肉解毒之功更勝。因此,若是夏日消暑,綠豆湯則不宜煮得過久,大火煮開繼續煮五六分鐘則可。

此時綠豆湯顏色碧綠、清澈誘人,取清湯飲之便有很好的消暑功效。為了保健,最好把綠豆煮得酥爛,這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果雖減弱,但清熱解毒、健脾去濕的作用有所增強,也是非常適合夏季的飲品。

哪些族群不適合?

綠豆不僅是食品,也是一味中藥。從食療的角度來說,食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致,才能起到保健作用。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。中醫認為,寒涼體質者、老人、兒童、體質虛弱者,以及正在服用各類藥物的人、經期女性均不適宜喝綠豆湯。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

32歲的吳先生因全身倦怠不適、噁心嘔吐吃不下及出現茶色尿,至醫院急診就醫,抽血檢驗發現肝功能指數超過5,000,合併黃膽指數高,診斷為急性A型肝炎而收治住院。

▲海鮮示意圖。(圖/李鴻典攝)

收治病例的成大醫院感染科醫師薛伶珊表示,這名在科學園區擔任工程師的病人,此次就診前身體健康無任何慢性病或相關病史,經詢問詳細發現其因工作關係經常外食,發病前曾至夜市食用海鮮類食物,可能因此感染急性A型肝炎。經過治療後,已順利痊癒出院。

薛伶珊指出,A型肝炎除了做好飲食衛生預防「糞口傳播」之外,也有疫苗可以施打,是預防的最有效措施,接種1劑疫苗後,95%以上可產生保護抗體,而按期完成2次疫苗接種者,其所產生的免疫力可維持20年以上。

台灣早年曾流行A型肝炎,許多人因此獲得抗體。近年因公共衛生環境提升,根據統計資料顯示,台灣40歲以下年輕人大多無A型肝炎病毒相關抗體。近2年急性A型肝炎病例較過往明顯增多,105年確診案例數破1,000人,且年齡集中在20-39歲,為歷年來新高。

薛伶珊指出,A型肝炎主要透過糞口傳播,藉由食入遭受病毒汙染的食物或水感染A型肝炎病毒,造成急性肝臟發炎,潛伏期約15-50天,感染後可能會出現發燒、全身倦怠不適、食慾不振、嘔吐或上腹不適,後續可能會造成黃疸,初期症狀和感冒類似,經常容易混淆。

對於老年人或是原本就有慢性肝炎,如B型肝炎或C型肝炎帶原的病人,有可能會併發猛爆型肝炎而導致死亡。但大多數病例經支持性治療後會自然痊癒,並具有終身免疫力。

另外,急性A型肝炎患者的糞便排泄物之中有大量A型肝炎病毒顆粒,如果汙染到水源或食物,造成許多沒有抵抗力的人吃到被汙染的東西,尤其是生飲、生食,有可能造成A型肝炎大流行。

A型肝炎雖然不會導致慢性肝炎,但有10%的病人在急性發病後6個月內有可能症狀復發。因此薛伶珊提醒指出,為預防A型肝炎,應注意飲食衛生,不可生飲、生食,食物應煮熟,尤其是生蠔或水產貝類,同時也應保持良好衛生習慣,飯前、便後及處理食物前需正確洗手。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

注重健康的你,是不是聽到油脂就擔心害怕,連碰都不敢碰呢?其實,優質的油脂是重要的能量物質,而脂肪更是含熱量最高的營養素,都是我們每日熱量的重要來源。油脂還能促進脂溶性維生素的吸收,例如:維生素A、D、E、K,如果缺少油脂,也會影響這類維生素的吸收,影響到身體的正常機能運作。以下的7種美味又有益的優質的油脂食物,就能助妳代謝良好,輕鬆維持體態、窈窕無負擔。 

1.椰子油:椰子油含有較多的中鏈脂肪,中鏈脂肪所供應的主要是能量而不是脂肪。所以中鏈脂肪比較不會在體內形成脂肪,然後吃了更能輕鬆幫助控制體重。 

食用方法:椰子油適合拿來煮湯或炒菜,建議使用小、中火,避免油溫太高破壞營養成分,也可用於涼拌沙拉,如果是選擇有機製造的椰子油,也可少量飲用,享受純天然香甜的風味。

2.橄欖油:橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸,還能降低膽固醇、有益心血管的健康。  

食用方法:特點是較穩定、非常適合高溫烹調使用,建議可用橄欖油來煮義大利麵、涼拌沙拉或是搭配海鮮,口感清爽又無負擔,也可以直接塗抹於麵包上食用,更能吃出純粹橄欖油的滋味。 

3.草飼的牛肉:草飼的牛是以天然放牧法,此種牛肉的低脂、低熱量、和較少的膽固醇,更有充分的蛋白質。低脂代表熱量也相對較低。所以精瘦的草飼牛肉,營養充足又能有飽足感,可以助妳控制食慾,使妳在減重的過程也能享受美食,還可促進健康及維持身材曲線。 

食用方法:草飼牛肉口感更有嚼勁,更能有天然牛肉的鮮嫩多汁,建議如果是高溫以烘烤的方式,或是以中低溫的水慢慢燉煮方式,更能吃出美味也能符合健康的飲食。 

4.酪梨:酪梨含大量纖維和不飽和脂肪酸,分別可以提升飽足感和幫助燃燒體內脂肪。所以正在減重或是運動過後,建議可以多吃酪梨,更快達到的塑身效果。 

食用方法:建議可以切片製成沙拉、或是打成酪梨牛奶汁,甚至是用調理機製成酪梨醬,方便塗抹於麵包食用。 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素,但是水果吃太多也會胖。水果的熱量來自果糖,一份水果大約60大卡。如果份量吃太多,就會攝取過多的熱量。

檢視相片
 
水果怎麼吃才健康?

臺大醫院營養部營養師呂孟凡,接受《好健康》雜誌諮詢時指出,水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素。新鮮水果雖然是好食物,但是吃水果不能毫無節制,也要注意份量。根據衛生福利部「每日飲食指南」建議,依活動量多寡所需熱量不同,每日可攝取2到4份水果。每一份水果約是拳頭大小,如西瓜、楊桃等切成塊裝飯碗,大約是一平碗的量。

 

 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱28+20吋 ABS材質 地圖系列【Just Beetle】 行李箱28+24+20吋 ABS材質 積木系列【Just Beetle】 行李箱28吋 ABS材質 五線譜系列【Gate9】

暈眩頭痛又耳鳴!2穴位淋巴按摩,暢通血流助改善

【早安健康/張維庭編譯】時常被人說看起來很累,照鏡子時總發現臉色黯沉嗎?這其實是身體有狀況的警訊,胸前、脖頸的淋巴阻塞以及血液循環不良都會導致臉色變差,久了甚至會形成斑點,嚴重時會導致暈眩、頭痛、生理痛、耳鳴與寒性體質,變得容易生病!透過按兩個穴道,輕輕轉動手臂的小運動,就可輕鬆改善症狀,重拾好氣色! 

氣色不好是身體狀況變差警訊 會造成肩頸痛、暈眩與虛寒 

營養不均衡、身體受寒、運動量不足,以及年齡增長代謝率下降而流動緩慢等原因,都會讓本來應該順暢流通全身的血液,淤積在全身各處,造成肩頸痛、頭痛、生理痛、耳鳴,寒性體質等等狀況,可說是萬病的起因。 

值得注意的是,臉色黯沉、嘴唇顏色偏暗,黑眼圈等等,都是身體狀況變差的警訊。臉色黯沉是因為血液循環不良,胸前、脖子到肩膀的淋巴阻塞造成,不只氣色看起來不健康,皮膚易有斑點,嚴重還會導致暈眩、頭痛,容易跌倒發生危險,說話不清楚、臉部麻痺等問題。

《按摩2穴道,改善臉部血液循環》 
 
日本美容針灸專家上田隆勇表示,按摩鎖骨和腋下之間的雲門穴(1),以及肩膀正上方的肩井穴(2),可使胸前、脖頸與肩膀的血液循環順暢,疏通淋巴阻塞,提升新陳代謝。養成習慣持續進行,可讓造成暗沉斑點的黑色素排出,讓臉色恢復明亮健康好氣色。 

 
STEP1.以左手的大拇指按右邊的鎖骨和腋下之間的雲門穴,剩的4隻手指放在腋下,露出微笑從鼻子緩緩吸氣。 

POINT:按完右側之後換左側,吐氣的同時活動手臂按摩穴道。

 

 
STEP2.一邊從嘴巴吐氣,左邊的大拇指一邊施力按穴道,將手腕抬起往後轉。來回重複1~2三回。 

 
STEP3.以左手的無名指按壓右肩上的肩井穴,露出微笑從鼻子緩緩吸氣。 

 
STEP4.一邊從嘴巴吐氣,一邊以左手固定肩膀,將手腕抬起往後轉。來回重複3~4三回。 

行李箱24+20吋 PC材質 菱格亮面系列【Gate 9】 行李箱 旅行箱 Just Beetle動物樂園系列(長頸鹿紋)28吋 行李箱24+20吋 ABS材質 菱紋系列【Just Beetle】 ​​​​​​​


文章標籤

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

53歲政論名嘴陳立宏,兩年前被醫生診斷出罹患腦癌,歷經化療、標靶治療和免疫治療後,仍不敵癌細胞,在今(21)中午病逝醫院。

陳立宏兩年前因視力出現問題就診,才發現惡性腫瘤,經判定是腦癌第四期。腦瘤(腦癌)是指不正常的細胞增生,並侵犯到周圍或遠處的細胞,影響正常的功能。它可能發生在各年齡層,但以3~12歲兒童、40~70歲成人較多。 

6大警訊你該注意!

檢視相片

(圖片來源:康健雜誌)

腦瘤的症狀跟其他腦部疾病頗相似,因此需要進一步檢查才能找到原因。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】想要補充鈣質與優質蛋白質,喝牛奶是不錯的選擇!但是,面對市面上琳瑯滿目的全脂鮮奶、低脂奶、脫脂奶,哪一個才健康?常聽人說:「喝全脂牛奶會變胖、喝低脂奶比較健康」,也有人說:想要減肥的人,避免熱量太高應該選喝脫脂奶」,到底這一些說法是否正確?且聽專家詳細解說。

檢視相片
 
喝全脂牛奶會變胖?全脂、低脂、脫脂哪個有營養?

全脂鮮奶的風味 較脫脂奶濃厚香醇

全脂鮮奶、低脂奶、脫脂奶三者之間差別在哪裡?其實,全脂鮮奶、中脂鮮奶、低脂鮮奶和脫脂奶,除了油脂含量不同之外,其他營養成分都一樣。

營養學博士白小良在其新書《別讓錯誤的營養觀害了你:旅美權威營養專家,破除58個常見飲食迷思》中表示,至於風味來說,食物的風味存在於油脂中,所以油脂含量不同,味道自然有所不同,這就是全脂鮮奶的風味較脫脂奶濃厚香醇的原因。而低脂奶也保留了比脫脂奶較多的脂溶性維生素,口感也比脫脂奶較好。

但除卻油脂,全脂鮮奶、低脂奶、脫脂奶三者的蛋白質和碳水化合物含量並沒有差異。健康飲食的原則之一,是減少攝取飽和脂肪酸,藉由改喝含脂量低的牛奶來調整飲食中油脂的攝取量,是一種很不錯的方式。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
腸胃「堵堵」 飲食加這味助蠕動!

(優活健康網記者徐平/綜合報導)每逢連假過後,放縱食慾的結果,往往就是連續好幾天的腸胃不適,胃部隱隱作痛,從端午連假結束以來,許多民眾出現腸胃罷工狀態,不但頻頻打嗝、口有惡氣、排便黏臭,有時胃甚至還出現灼熱感。

糯米不會傷害脾胃 只是較難消化

臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師陳冠群表示,粽子的主要食材糯米並不會傷害脾胃,甚至還有「暖脾胃,止虛寒泄痢」的功效。只是澱粉較難消化,若短時間內吃得太多,會造成「沉胃」感。

如只是粥類易於升高血糖,有糖尿病的患者不宜多食,本草綱目中記載多種穀物作粥能健脾和胃,栗米、大米、薏仁等穀物本身便能健脾胃,煮粥後更容易消化,是最合宜脾胃生理的食補。另外,山藥中正平和,調補身體最為全面,其黏液又可有效保護胃黏膜;另外,若是腸胃受涼,可用生薑榨汁,溫溫飲下,散風寒最速。

蘿蔔不適於其他補氣類中藥一同服用

陳冠群醫師表示,蜂蜜能「潤臟腑」,若常有胃悶痛、便秘、皮膚乾燥等症狀,可在早上空腹時用溫水(低於60度)調製蜂蜜水,既能幫助排便,又能滋潤身體,促進黏膜修復,預防胃炎的發生。

若常感覺腸胃「堵堵」、消化慢,在飲食中適量加入些蘿蔔,可增加腸胃將食物往下運輸的動力。讓腸胃蠕動變好。需要注意的是,蘿蔔可以抵消補氣類中藥作用,因此不適於一起使用,而身體虛弱的患者也不宜多食。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱24+20吋 PC材質 菱格亮面系列【Gate 9】 行李箱24吋 ABS材質 編織風情系列 【Just Beetle】 行李箱28+24+20吋 ABS材質 積木系列【Just Beetle】

柳丁檸檬皮別丟!2步驟簡單做天然清潔劑

 
【早安健康精選書摘】家中進行掃除時,大概有三類的傷害是最常見的。第一種是筋骨肌肉相關疾病,容易受傷感到疼痛的部位依序是肩部、肘部、腰部、椎間盤、膝蓋,有時候甚至有頭疼問題!其實大多頸椎壓迫的問題,都是因為清掃時一直固定一個姿勢,連帶導致手腳痠麻等。 

第二種就稍具危險性,就是意外傷害,像是居住高樓層清潔時不小心墜樓,另外常見的意外傷害則是割傷,像是換燈泡或擦窗戶時不小心被碎玻璃割到等等。 

第三種則要特別小心,便是清潔劑的中毒傷害!尤其是家中有小朋友的,在清掃時更要注意,由於許多清潔劑都含有強鹼、強酸類的成分,所以打掃時一定要記得先收好,或是不讓小朋友靠近;當然,不僅是小朋友,也有大人本身在使用時產生中毒或皮膚灼傷等傷害。所以,千萬不要以為在家裡就不會有意外,打掃時,可是要加倍提高注意力才行!

自製天然清潔劑,無毒又放心 

想要自製天然清潔用品,其實很簡單,只要取個鍋子放進1碗水,及3∼5顆柑橘類的果皮,如:橘子、柚子、柳丁、檸檬等都可以,將其加熱煮沸後提煉出精油後,於使用前同時噴灑酒精,加強幫助清潔能力,就能輕鬆去除惱人油汙! 

像家具若是被油性奇異筆劃,只要用自製清潔劑噴一下,就很好去除。不只如此,還可以將它使用在流理台、地板、或者木質家具上,不僅釋放天然柑橘香,而且又不用花錢,絕對是居家清潔好幫手! 

但提醒各位,在製作柑橘洗劑前,一定要將外皮清洗乾淨才安心喔! 

本文摘自:《安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》 
作者: 超級電視台 
出版社:三采 

文章標籤

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

檢視相片

「退化性」膝關節炎不是退化,是摩擦

歷經百萬年的演化,人體膝關節構造之精緻完美,理論上,軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞(像是因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),膝蓋的穩定度受影響,軟骨才會受波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的10%;然而,絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90%),為什麼膝關節還是會「退化」?

中年(四十歲)以上的膝痛患者如果去找醫師,由於X光檢查總是會看到或多或少軟骨破壞的現象,幾乎都會被診斷為「退化」性膝關節炎。目前全世界接受正統訓練的醫師對「退化」性膝關節炎病人的標準治療建議依序是:復健→服用消炎止痛藥→補充軟骨成分製劑(葡萄糖胺)→注射潤滑保護製劑(玻尿酸),若無效,則建議注射血小板濃縮製劑(PRP)。最後,只好換人工關節。這樣的傳統療程並不能根治「退化」性膝關節炎,反而讓各種另類療法有很多發揮空間,花錢事小,延誤病情就得不償失了。

根據筆者的長期觀察以及十年來的研究,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。內側皺襞是在胚胎發育過程中,殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞,外型像是衣服的皺褶,正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次,每次膝蓋彎曲、伸直時,內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞。隨著年齡增長,內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次,若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作,摩擦次數就更多了。

因此,原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞,經年累月摩擦後,最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。當內側皺襞發炎、變厚、缺乏彈性時,就會磨損股骨表面的軟骨。內側皺襞本身被重複夾擊而產生的發炎現象也會釋放出有害的化學物質,使關節軟骨逐漸崩解。軟骨磨損或崩解後產生的碎片,會掉到關節中,產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞,致使膝關節繼續「退化」。


chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱 旅行箱 Gate9 經典蘇格蘭紋系列24吋 行李箱28+20吋 ABS材質 花開富貴系列【MON BAGAGE】 行李箱24+20吋 ABS材質 微笑系列【Bear Box】

駝背顯短脖大臉!踏步30秒矯正,還讓腿臂一起瘦

 
【早安健康/陳建甫編譯】你有注意過你的辦公桌高度嗎?在打字的時候你是否會因為桌面過低而跟著駝背呢?桌面過低往往會令我們彎起肩膀及背部,只要十分鐘就會因為血液循環不良而產生痠痛及僵硬感,而駝背不僅是會造成脊椎負擔,還會影響代謝並連帶使人肥胖。

桌面太高不但傷脊椎 還會影響精神狀況 
日本整體師安藤彰勇表示,肩頸痠痛幾乎是每個人都有經驗過的文明病,尤其是身高較高的女性很容易會發現,就算將辦公椅降到最低也無法吻合辦公桌桌面高度,導致工作時許多人是處於駝背狀態的。 

若是遇到桌面高度不合,就應該要盡早更換桌子或將電腦墊高,否則長期彎起肩膀也會讓支撐頭部的脖子部分造成負擔。除了會造成脊椎傷害之外,也會影響頭部血流,讓精神狀況跟工作效率都變差。 

鎖骨、肩胛骨過高 讓人脖子短臉又大 
而運動指導師中川敦子也提到,鎖骨及肩胛骨的位置不對會導致肩頸可動性變低,也就是一般所謂的肩頸僵硬,這也會連帶使得我們的基礎代謝下降並造成頭部的代謝廢物堆積於此。對於女性來說,更會因為這兩處的位置過高,讓脖子顯得粗短、臉部也顯得大。 

因此中川敦子就建議想要調整鎖骨及肩胛骨位置的人可以嘗試橋式踏步,除了可以強化脖子線條之外,由於橋式本身的高燃脂效果還能讓雙手、雙腿都一起瘦。 

橋式踏步: 
※請在軟墊上進行以免運動傷害。 

 

1. 一開始先屈膝而座,接著將雙手向後撐地。 

2. 緩緩抬起屁股,保持腰部懸空並將右手與左腳同時向前移出一步寬。 

3. 保持不同手不同腳的模式前進5~10步後,再以一樣的模式後退5~10步,約持續三十秒即可。

文章標籤

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【華人健康網記者張世傑/台北報導】酷暑夏日,洗臉保持皮膚清潔很重要,網路近日盛傳:「手工皂洗臉比較乾淨」,引起廣泛討論。醫師指出,標榜「天然」、「手作」的手工皂,雖然廣受民眾所青睞,但以為使用手工皂,比較不會造成皮膚的敏感,事實上,這個觀念不一定正確。

檢視相片
 
手工皂洗臉比較乾淨?4秘訣洗臉顧好面子

皮膚科醫師趙昭明表示,主要是因為人體肌膚呈現弱酸性,而皂鹼的鹼性所具有的清潔力,會將皮膚的油脂去除,讓肌膚變得比較乾燥緊繃。此外,肌膚的角質層也會受到皂鹼的影響,而失去保護力,皮膚就比較容易敏感。

手工皂並非一定溫和安全

在門診中,每個月都有2、3例因使用手工皂出問題的患者就醫,尤其不少有異位性皮膚炎的人,在使用了標榜天然的手工皂沒多久之後,異位性皮膚炎就可能變得更為嚴重,甚至常會出現嚴重脫皮、紅腫及過敏等症狀。

事實上,手工皂的原料都是化學成分,無論是天然油脂、鹼劑或添加劑都是化學成分,還有手工皂的溫和度跟選用的油脂有關,鏈長較短的油脂做出來的皂清潔力較高、刺激性較大;鏈長較長的油脂做出來的皂清潔力較低、溫和度較高,所以如何搭配膚質選用,還是最重要的,並非手工皂就一定較溫和安全。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
打破城鄉眼疾醫療差距 行動眼科醫療車前進偏鄉送光明

「失明是僅次於死亡的人生悲劇…你與我刻不容緩的參與防盲護明是光明的使者」,這是台灣防盲基金會董事長蔡瑞芳醫師開業時,親手寫下對病患的「光明誓約」,一直掛在他診所的牆上,根據統計,台灣視力不良就醫率,偏鄉地區遠低於全國平均值近25%,為改善醫療資源的城鄉差距問題,預計在3年內募集5千萬元,打造「行動眼科醫療車」,守護偏鄉「視」界光明。

台灣防盲基金會今(14)日召開「走入心世界 看見台灣eye」記者會,蔡瑞芳表示,與「國際奧比斯」終止合作關係後,除維持原先國際人道救援任務外,將重新從台灣土地出發,利用之前的國際經驗,到各偏鄉部落學校,和衛生所合作,訓練視篩員、建立衛生設備,預防小學近視、斜弱視,把醫療資源有效分配到偏鄉。

基金會在今年上半年到屏東、台中及台東等偏鄉,為老人及小孩進行眼科義診及視力篩檢,發現有高達一半的學童有視力不良問題,視力不良率竟與都會區孩童不相上下,顛覆大家對偏鄉兒童接觸大自然機會高,視力應該好的印象,世界衛生組織警告,全球失明人口,1996年為4500萬人,到了2020年,預估將增加至7600萬,而在台灣,視力不良就醫率,偏鄉(花東屏東39.72)遠低於全國平均值(64.19%)。

眼科醫學會蔡景耀祕書長指出,台灣視障人口為100萬人,據統計,台灣3C使用時間,一天平均8.6小時,可能比睡眠時間還高,經過5年的努力,數據降到7.8小時;此外,台灣國小中低年級學童近視,一年最高增加100度,若小一時100度,到高中剛好1千度,醫學會在政府支持下,學童視力保健有成,最新數據是,平均一年增加26度,盼集合全國眼科醫師力量,創造眼睛友善環境。

與會者共同啟動防盲儀式,讓愛心亮起來。圖/郭文宏

蔡瑞芳強調,「行動眼科醫療車」在美、日已有10多年,五星級的醫療設備在各國地震災難時發揮很大的視篩及後送功能,他在10幾年前就改良美日設計,畫出「行動眼科醫療車」藍圖,包括看診區、手術區,也可將兩貨車併聯,中間還有「空氣隔絕處理區」,打造無菌的行動醫療車,深入偏鄉為弱勢者治療眼疾,甚至能直接在醫療車上進行手術。

基金會將扎根偏鄉服務,巡迴偏鄉及社區,進行視力篩檢與後續追蹤,預計在3年內募集5千萬,打造「全行動眼科巡迴醫療車」,點亮偏鄉新「視」界。愛心捐款( https://goo.gl/3X1A81 ),更多相關消息請上台灣防盲基金會官網。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
夏天脫水會中風?有這些症狀速就醫

(優活健康網新聞部/綜合報導)千萬不要以為腦中風只有冬天才會發生,進而疏於防範;其實,夏天不只容易中暑,也有很多人會中風。神經內科醫師即指出,每年夏天,都有人因為脫水導致中風的病例;最近天氣已逐漸炎熱,就有人因為長時間在戶外工作,忘了補充水份,以致出現脫水情況,並進而導致中風,不得不慎!

炎熱夏天別忘補充水份

大千醫院神經內科主治醫師林奕夫表示,天氣越來越炎熱,高溫已達攝氏34度,最近就有人因為在戶外工作,忘了補充水份,出現脫水的現象,進而導致腦中風;而這些人的血管往往本身就已經很狹窄,如果脫水時,會因為血液變濃稠,就容易中風。

脫水使血液濃稠易中風

尤其是年紀大的老人家,也常會有高血脂、高血壓、高血糖等三高宿疾,血管就比較狹窄,若是脫水時,會造成血容量減少,使得血液黏稠度增加,血液流速變慢,這時往往就容易形成血栓,就很可能因此而在某個狹窄的血管內造成阻塞,進而引發中風。

兩眼視力模糊、走路不平衡 恐為中風前兆

林奕夫醫師指出,當發生中風時,會突然一眼或兩眼視力模糊、走路會不平衡,而且會有半邊臉歪斜、半邊肢體無力、流口水等症狀,若是發現身旁親友或是陌生人有出現這些現象,就要趕緊將其送醫接受治療。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱28+24+20吋 ABS材質 簡約系列 【Miyoko】 行李箱 旅行箱 Bear Box 水漾菱格系列20吋 行李箱/旅行箱 Miyoko菱紋系列 28吋

防中暑!西瓜加上這樣東西,效果等同運動飲料

【早安健康/陳家恩編譯】 近日氣溫屢屢突破30度以上,光是走在路上,整個人便像是在做三溫暖一樣,汗流浹背,如此炎熱的天氣,不僅讓人心浮氣躁,還容易中暑,因此今天特別介紹以下6種食、飲品,讓您有效打擊中暑: 

1. 牛奶 

牛奶本身不僅擁有豐沛的鈣質、蛋白質,還含有大量的維生素B1及B2,此二種維生素都是消除疲勞的主要物質。此外,若在運動過後喝一杯牛奶,可以增加體內的含血量,加強排汗,提升人體的散熱效果,因此可有效預防中暑。 

而許多人在悶熱的仲夏夜裡,時常會翻來覆去睡不著覺,此時可以來一杯溫牛奶助眠。這是因為在牛奶中,含有一種色胺酸(tryptophan)的胺基酸,它可以在腦袋中轉化為血清素(serotonin),發揮安定心神的功用。 

2. 酸梅 

檸檬酸可以有效對抗中暑,而酸梅正好可說是富含檸檬酸的代表食物。除了檸檬酸以外,酸梅當中的蘋果酸、琥珀酸,對於恢復夏季疲勞具有很大的功效。此外,酸梅的酸味,可以促進胃酸的分泌,刺激因炎熱而萎靡不振的食慾。 

另外,酸梅還能夠抑制金黃色葡萄球菌(MARS)及病原性大腸桿菌的繁殖增生,因此在便當裡放一顆酸梅,能夠防止食物中毒。

 

3. 麥茶

 


會造成中暑的最大原因在於,因身體大量排汗,導致體內缺水,血液進而變得濃稠,此時便容易在肌肉中囤積疲勞物質,讓人感覺四肢無力、全身倦怠。 

而麥茶除了補充水分之外,其中的香料成分還具有清血的效用,且效果是喝水的數倍以上。再者,麥茶不像紅茶或烏龍茶含有咖啡因,因此晚上也可以安心喝。 

4. 西瓜 

預防中暑,首重便是要大量補充水分。而一整顆西瓜的90%以上的成分都是水分。同時西瓜還具有充沛的鈣、鉀、鎂等礦物質。若加上微量食鹽一起食用,便可以得到等同於喝運動飲料的效果。 

5. 冷味噌湯 

冷味噌湯的歷史早在日本鐮倉時代便有記載,經由當時的僧侶流傳至日本各地,如今成為一道日本家庭在夏日時的佳餚。味噌湯裡的鹽分濃度,跟人體的體液成分最為接近,因此可以補充排汗後所流失的鹽分。若夏天不想喝燙嘴的味噌湯,也可以等放涼了之後再喝,既消暑又開胃。 

6. 自製運動飲料 

市面上所販賣的運動飲料,只要是鈉濃度接近人體血液濃度的,都具有預防中暑的功效。若不想花錢購買運動飲料的人,也可以用自製的方式,製作出一大罐經濟實惠的運動飲品。 

【自製運動飲料】 

材料: 
水--------------1公升 
鹽--------------小茶匙半匙 
砂糖------------4大匙 
現榨檸檬汁-----2大匙 

作法: 
將上述材料混和,攪拌均勻即可。 

行李箱28+24+20吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】 行李箱 旅行箱 MON BAGAGE 金磚滿滿系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱 Just Beetle愛琴海系列PC 20吋 ​​​​​​​


chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【華人健康網文/營養師黃曉彤】每天從早上睜開眼到晚上睡覺前,眼睛幾乎一刻都不得放鬆,再加上台灣近視人口比例居高不下,以下3大眼睛危機,常常用眼過度的上班族不可不知!

檢視相片
 
上班族眼睛太操勞!營養師教你護眼小秘方

危機一/不滑手機渾身不對勁,小心藍光!

就算沒事,睡前就是得躺在床上滑手機?小心藍光讓眼睛提早退化,人體眼睛可以看到的可見光中,「藍、靛、紫」(450nm~400nm)的光對眼睛穿透率高,特別是400nm~420nm這段光線,稱作「高能量光線」(HEV),長期接觸藍光,容易傷害視網膜細胞和水晶體,進而增加視網膜中央區域黃斑部病變的機率,想要避免藍光危害,該怎麼做?

第一,目前市面上有各種標榜抗藍光的眼鏡等商品,許多人可能也很疑惑到底是不是真的有用,如果真的擔心買到不合格或是品質有疑慮的抗藍光眼鏡,最好還是建議到診所或是眼鏡行請專家檢測;建議挑選藍光阻隔率高的鏡片,有些鏡片甚至可以有效阻隔高達94%的HEV有害藍紫光,也就是400~420奈米的光波,幫助維護雙眼健康喔!

第二,護眼當然也少不了靠吃的,以下這幾種營養素,都能讓你顧眼睛!

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(健康醫療網/編輯部整理)

高度近視民眾要當心,視網膜剝離恐隨時找上門!一名年約50歲的男子上班前突然感到右眼出現煙霧籠罩,霧濛濛的影像讓視線模糊,沒想到就診後醫師指出該名男子的右眼視力極差,僅能於30公分左右距離辨識手動。經散瞳檢查,發現患者除了明顯玻璃體出血外,視網膜上方有一裂孔並於裂孔周圍有視網膜局部剝離的狀況,趕緊安排手術治療。

視網膜變薄範圍擴大有可能失明

視網膜剝離患者有可能出現飛蚊症、視野缺損、視線有閃光等症狀,衛福部南投醫院眼科主任何建賢表示,視網膜剝離指的是視網膜神經層與下方的色素層分離的現象,若不處理任其範圍擴大有可能會導致失明。由於視網膜本身有變薄之處,再加上玻璃體變質液化,形成牽扯的力量,可能進一步引發視網膜剝離。

何建賢主任提醒,視網膜剝離屬眼科重症,需要即時、積極的治療,否則可能會造成視力永久的損傷。高度近視、有視網膜剝離家族史、曾經動過白內障手術摘除水晶體、眼球或頭部受過劇烈撞擊、曾眼內發炎、周邊視網膜退化變薄、另一眼有裂孔或裂孔性視網膜剝離等皆是產生裂孔性視網膜剝離的危險因子。

術後2至4週要避免劇烈運動

何建賢主任提到當裂孔產生時,可利用雷射或冷凍治療。2種治療目的都是在視網膜裂孔周圍形成瘢痕組織,使裂孔周圍之視網膜與其下組織焊合在一起,防止視網膜剝離的發生。但何建賢主任也提醒術後2至4週要避免劇烈運動,尤其是身體的碰撞及頭部快速擺動更應避免,直到瘢痕足夠強固。

院方提醒高危險病患須定期安排視網膜檢查,每半年或一年至眼科進行散瞳檢查眼底,若發現有可疑病變應即刻處置,避免後續衍生視網膜剝離,視力受損的憾事。(文章授權提供/優活健康網)

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

甘草菊花茶、甘草芭樂……生活中常見的甘草運用廣泛,也是中醫常用的重要藥材,能調和藥性,不傷脾胃。

消暑解渴的甘草菊花茶、甘甜爽口的甘草芭樂、去歐洲旅遊必買的甘草糖伴手禮⋯⋯日常生活中不難見到甘草的蹤影。

甘草用途廣泛,因味道甘甜,常用於調味中,但劑量微小不具療效。中醫指出,若當作臨床藥材使用時,甘草能調和藥性,減少對腸胃的刺激。

享「國老」美譽,六成中藥方劑少不了它

甘草,又名粉草、美草,為豆科植物,中藥使用部位為根部與根莖,主產於中國內蒙古、新疆、甘肅一帶。台灣中醫藥品質醫學會理事長張景堯指出,甘草屬藥材而非食材,但可供食品使用原料於調味。

「大家常吃的甘草芭樂就有用到甘草粉,」張景堯說,除了少少的甘草粉,其實更多的是糖、鹽與梅子粉,甘草的用量低,也沒有藥用效果,主要取甘草的甜味為主。

如果當成藥方,甘草可補心脾、益氣虛、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛,中醫多用來治療身形瘦弱為特徵的疾病,以及咽痛、口腔黏膜潰瘍、咳嗽、心悸、疼痛症狀等。

張景堯舉例,芍藥甘草湯可用於肢體急性疼痛的止痛;小建中湯適用於身體虛弱造成的腹痛、胃痙攣;添加甘草的桔梗湯則用在慢性咽喉炎疼痛。

而生甘草經過炮製後為炙甘草,後者的甘草酸被破壞,黃酮類化合物則有護心功能,可以抗心律失常、心悸。

「甘草還有『國老』美名,」張景堯說,藥方中部分藥物藥性太偏,會用甘草來調和,提升療效,如同古代王朝中宰相的地位。10種中藥方劑中,就有6種會用到甘草,比例極高。古代醫書《本經疏證》就記載,「凡為方二百五十,用甘草者,至百二十方,」《本草備要》也說,甘草「有補有瀉、能表能裡、可升可降。」

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2