目前日期文章:201702 (20)

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(優活健康網記者徐平/採訪報導)工廠汙染、霾害來襲,環境中致過敏的刺激物越來越多,懸浮微粒防不勝防,空氣汙染指標的發布越來越頻繁,甚至連空氣品質等級越分越細,每到這個時刻都是過敏兒爸媽的心頭之患,汙染物無所不在,爸媽又該如何應付?

先查詢空氣汙染指標 即時了解霾害位置

家中同樣也有過敏兒的新竹馬偕醫院小兒過敏免疫風濕科主治醫師雷偉德表示,PM2.5的大小約是頭髮直徑的1/28,無孔不入的特性增強了防範工作的難度。因此,如果一定要外出的話,他會先利用app跟網站查詢空氣汙染指標,即時了解霾害位置後,避開空汙嚴重的地區再出門。

空氣品質差時,口罩就是出門的第一道防線,因此選擇口罩也是一門學問。最常見的紙口罩與棉布口罩阻擋能力不到20%,而常見且容易取得的為醫療用口罩阻擋能力則是30-70%不等,另外還有N95及歐規FFP口罩,只要正確配戴,這2種口罩幾乎都可過濾掉80%-95%以上不等的污染源。

學游泳防氣喘 游完泳後馬上擦乾身體

為了對抗強大的環境空汙,除了依靠外在的口罩保護,強化身體機能也非常重要,有氣喘症狀的孩童,醫師建議可以學游泳來預防。雷偉德醫師表示,從前許多家長會擔心運動會加重氣喘症狀,但實際上在氣喘控制穩定的情況下,適度運動是有助於氣喘的,而游泳就是眾多運動當中可同時訓練肺活量、呼吸及肌耐力的項目,由此可知「運動致氣喘」的觀念應該反轉為「運動防氣喘」才對!

不過,醫師提醒,若家中有異位性皮膚炎幼童,游泳池中的氯也可能讓皮膚發癢的情形加重!有些民眾為了方便,會直接在游泳池內小解,這樣一來,泳池水中含的氯會與尿液、汗液交互作用產生反應,容易增加氣喘被誘發、與皮膚過敏症狀加重的發生機率。

因此,有皮膚炎的幼童,爸媽可以盡量選擇消毒水味道不那麼重的泳池,游完泳後馬上洗澡身體,切記一定要洗完澡才能回家,避免過敏皮膚與氣喘症狀被泳池中的化學物質誘發。

參加路跑保護氣管 別當人體空氣清淨機

高雄市於元宵節午夜零時大放煙火,又在距離不到6小時內舉辦路跑活動,甚至有選手帶著防毒面具參加路跑,參加的民眾因此被籲為「人體空氣清淨機」。

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精神不濟時習慣來杯咖啡提神嗎?心情低落時常常借酒澆愁嗎?吃甜食總能帶來好心情,我們常常藉由刺激物來擺脫生活中的焦慮。但你知道嗎?過度依賴這些刺激性飲食卻可能會產生反效果,讓瑞典成功創業家麥茲‧畢馬克和設計師太太蘇姍‧畢馬克跟你分享,瑞典人是如何重新找回生活的品質。

糖分

我們吃高糖分的食物時,血糖濃度隨之上升,身體便會分泌胰島素來降低其濃度。當血液中有太多胰島素,血糖就會過低。因此,身體為了維持正常的血糖濃度,就會分泌腎上腺素。腎上腺素也有其副作用,讓人容易緊張、擔憂與焦慮。

過去幾年來,各種新型糖類與甜味劑開始添加到食物之中,例如:高果玉米糖漿、麥芽糊精、葡萄糖、玉米澱粉、阿斯巴甜、蔗糖素、甜菊糖等等。過多阿斯巴甜會產生瀉藥般的效果,而蔗糖素則與腸道炎症有關。另外研究也顯示,人工甜味劑跟第二型糖尿病、心臟病、代謝症候群與肥胖有關。新型甜味劑對身體的傷害,不亞於一般的糖類。部分新型甜味劑的危害可能更大,因為身體與大腦難以吸收或當成能量利用,到頭來只能儲存於肝臟、形成脂肪。

蘇姍愛吃甜食

儘管科學研究顯示糖類不具成癮性,但是我自己卻是真的上癮,嘴饞時如果沒吃到甜的,就會變得異常暴躁。但這其實是習慣使然,有時候我會改吃水果、茅屋起司和幾片香蕉。我很節制的時候,只要刷個牙就解饞了。

現代的父母逐漸注意到甜食的危害,也越來越多人開始限制孩子所攝取的糖分,但這並非易事。許多主打兒童市場的食品額外加了許多糖,像是優格、麥片與果汁等等,所含的糖量還超過成人消費的食品。兒童尚未發育完全,糖量就這麼高,確實是很大的問題。早餐吃高糖量的食品也有害健康,只會加深一整天對甜食的渴望。瑞典政府建議,學齡兒童每週攝取的糖量不應超過一百五十毫升,另外也建議吃飯應配開水,而非汽水或果汁。

咖啡因

咖啡、紅茶、綠茶、巧克力和瓜拿納(Guarana)裡頭都有咖啡因。而近年來,能量飲料獲得廣大消費者喜愛,銷量一飛沖天,其中又以兒童與青少年是消費主力。他們的身體無法承受高濃度的咖啡因,也不像成人那樣習慣咖啡因,所以有極高風險會攝取過量。兒童可能會出現嘔吐、暈眩、焦慮、心悸與肌肉抽搐等症狀。另外,咖啡因也會導致壓力,並且造成專注困難、緊張、易怒等問題,並過度刺激中樞神經系統。

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【華人健康網圖文/臺北醫學大學附設醫院小兒過敏免疫風濕科主治醫師陳映庄】「醫生,他流鼻涕兩三天了,今天早上開始變的黃黃的,是不是鼻竇炎要吃抗生素了呢?」

「我的小孩今年初開始反覆鼻竇炎好幾次,已經吃了好幾輪的抗生素了。」

上面的狀況幾乎天天都在門診上演~

鼻涕又黃又黏,我得到鼻竇炎了嗎?鼻涕又黃又黏,我得到鼻竇炎了嗎?

黃鼻涕就是鼻竇炎嗎?

急性鼻竇炎是小兒常見的感染症之一,今天來讓大家小小認識一下

鼻竇炎的原因~急性鼻竇炎主要的致病菌是以下幾位:

肺炎鏈球菌


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許多女孩在做下半身肌力訓練時總擔心:「做太多腿的運動腳會不會變粗?」曾靠著運動瘦下50公斤的韓國人氣教練Miss金(本名金皗原Kim Joo Won)在著作《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》一針見血地指出:「你擔心得太早了,等你達成目標體重後再來擔心吧!這只是你遲遲不做下半身運動的理由。」 

曾經胖到104公斤的Miss金說,運動腿不會變粗,反而會更纖細結實。 

要練出大肌肉真的非常難!

Miss金分享,人的肌肉分成紅肌與白肌,前者是又細又長的肌肉,後者是大塊肌肉,兩者的訓練不一樣,做重量輕、15 次以上的運動屬於紅肌鍛鍊運動,只會長出健美的小肌肉,肌肉不會變大或變得凹凸不平。事實上,女生若想練出大肌肉,除了要充分攝取蛋白質外,還必須每天負重至少50公斤以上並認真鍛鍊才有可能。 

 

2動作做足腿決不會變粗!

小腿大部分由肌肉構成,大致可分為兩類,分別是「比目魚肌」和「腓腸肌」。比目魚肌是纖細修長的肌肉,腓腸肌則是我們常說的構成小腿肚的肌肉。久站或踮腳站立等姿勢會讓腓腸肌更加發達;跑步、跳躍等動作則會讓比目魚肌發達。比起運動,日常生活中經常穿高跟鞋或長時間站著工作,更容易讓小腿肚明顯發達突出。

如果想要避免蘿蔔腿,重點絕對不是減少腿部訓練,而是改善日常生活中久站、久穿高跟鞋的壓力。Miss金指出,睡前躺著進行10分鐘左右的「靠牆抬腳90度」、「小腿伸展」動作,是簡單又有效改善水腫的美腿動作。

靠牆躺下,將雙腳抬起與牆壁呈90度,膝蓋盡量打直;臀部緊貼牆面效果會更好。 

站姿,左膝微彎,右膝打直向前伸,後腳跟緊踩地面。彎腰並用雙手指尖抓住立起的右腳前端,伸展右膝後側肌肉;左右腳各停留10秒。 

 

 

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2017新竹市賞花季以「賞櫻野餐」為主題,周六在新竹公園開跑,現場有樂團表演、街頭藝人、和服體驗以及寫生活動,並首度增設燈光,讓民眾夜間賞櫻更添風情,21日市長林智堅廣邀全國民眾,來享受悠閒的幸福時光。

「新竹公園是全台灣最接近市中心的賞花公園!」林智堅說,新竹市雖面積不大,但有山有海,是「幸福好所在」,加上交通便利、到哪都很方便,接近市中心的新竹公園,去年短短3周,就湧入18萬賞花人潮,十八尖山每天也有2萬入山人次。

昨天他先為賞花季暖身,現場製作起司火腿可頌等野餐餐點,林智堅說,新竹公園共有21品種、852棵櫻花,其中500多棵更是少見的粉色河津櫻,連總統蔡英文都感受到河津櫻的魅力,前天在推特上分享新竹公園的河津櫻照片,可見有夠吸睛。

白天除可野餐賞櫻外,城銷處表示,今年賞花季首次為櫻花加裝夜間燈光,讓夜晚的櫻花有特殊光彩,另3月4日將在十八尖山舉行「慢跑在林間」,斯巴達超級馬拉松長跑選手陳進財、劉國華、胡榮清, 也會到場與市民一起賞  花慢跑。

 

 

文章出處: https://goo.gl/lrkv8n

 

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東京都可以說是千變萬化,日本各式各樣的精華都聚集在這個城市裡,特色美食更是多不勝數,位在涉谷區有一間超人氣冰品店,Dolci Cafe Silkream (ドルチカフェ シルクレーム),目前甚至已拓展至曼谷分店。Silkream是日本最大的乳製品公司之一,其招牌霜淇淋有相當濃郁的口感,幾乎是人手一支,另外主打的草莓百匯也是甜食控相當瘋迷的商品之一。

 

SILKREAM招牌霜淇淋 (圖片來源/SILKREAM)

SILKREAM超人氣草莓百匯 (圖片來源/SILKREAM)

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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

 

多喝水沒事,沒事多喝水,但對寶寶來說,可能不太正確。寶寶需不需要喝水,常是許多爸媽的疑問?醫師指出,6個月內的寶寶,飲食中包含大量的水分,其實不需要特別補充水分,過量還可能造成水中毒。

 

 

寶寶水分攝取 每公斤體重約120cc

 

 

 

林口長庚醫院新生兒科主任朱世明表示,寶寶每天攝取的總水分,為每公斤體重,約120至150cc。舉例來說,體重6公斤的寶寶,每天所需的水量為720至900cc,若有吃其他副食品,可以視情況飲用少量的水分。

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在一年一度的西洋情人節,與另一半度過最浪漫的時光,是一件幸福滿溢的事,大自然創造出許多天然的浪漫造景,非常適合情侶遊訪,以下為全球最美的心形島嶼,除了戀人可以度蜜月之外,也是觀光客的度假聖地,秀麗的風景讓人身心放鬆。

 

德國 - Lake Walchensee,坐落於德國最深的湖之一的Lake Walchensee,常吸引眾多觀光客前來浮潛、玩風帆 (圖片來源/Findaboat)

克羅埃西亞 - 加勒斯恩傑克島,位在亞得里亞海上,原本島主並未開放給遊客,由於成千上萬的信不斷寄送給島主,之後也終於開放,也被譽為世界最美心形島嶼 (圖片來源/Pastbook)

斐濟 - 盧阿島,斐濟已是全球知名的度假聖地 (圖片來源/Peency)

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一般人對於鐵皮屋或是老舊建築的印象,都是破舊與髒亂,實際上台灣有許多街角,是充滿文藝氣息的,也有越來越多社區與舊建築開始修建與彩繪,賦予新活力,以下為網友發掘的台灣各角落,讓遊客了解到,原來鐵皮屋或是一般不起眼的地標,也是有夢幻的氣息,甚至可以營造出童話的氛圍。

 

大立百貨空中樂園 (圖片提供/IG:zora.taiwan)

位在台中的文青集散地 - 忠信市場 (圖片提供/IG:zora.taiwan)

緞帶王觀光工廠 (圖片提供/IG:zora.taiwan)

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】跑步,誰不會呢?過年期間吃太好,許多人腰圍胖了一圈,年後把握30天黃金減重期,變身「跑跑人」,展開甩脂大作戰,不過,連續跑幾天後,有的人卻是越跑腳越痛,不得不放棄運動減重的美夢。對此,專家提供3大慢跑的姿勢建議,以避免不必要的運動傷害。

跑對才會瘦!3大指標檢視你的姿勢對了沒?跑對才會瘦!3大指標檢視你的姿勢對了沒?

年後減脂跑跑跑!姿勢NG,減重不成反傷身

每次過完年假,操場和健身房就會爆發跑步人潮,年紀有幼有長,姿態各異,認為只要雙腳離地、交替向前邁進就是「慢跑」,殊不知跑步也暗藏學問,錯誤的姿勢往往會造成運動傷害。

衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示,跑步時,若骨盆過度前傾、習慣足跟先著地,都容易造成腳踝、膝蓋、髖部和腰部的傷害;若是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償,也會加重腳踝和膝關節的負擔。此外,若跑步時擺腿左右幅度偏差過大,容易造成髖部和腰部的受傷;跑步時過度的圓肩或拱背,也會造成腰部的傷害。

跑步很簡單,每個人都會!?

慢跑甩脂,除了關注體重計上數字的變化,更要注意跑步姿勢是否正確。以下由張自強主任帶領的「健康體適能團隊」提供專業的跑步姿勢建議,並提醒運動前、後一定要做好適度的暖身與放鬆,才能跑出健康,不讓運動傷害來影響減重大計。

正確的跑步姿勢。(圖片提供/張自強職能治療師)正確的跑步姿勢。(圖片提供/張自強職能治療師)

【正確的跑步姿勢】

1.

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(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

近來寒流來襲,氣溫驟降,所有人都知道要做好保暖工作,不過保暖重點要放在哪裡?臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,當天氣變冷,代表有寒氣,根據中醫理論,全身抵禦寒氣第一道經絡防線為「足太陽膀胱經」。

脖子後面、背部的保暖 特別重要!

「足太陽膀胱經」這道經絡從眼睛內側延伸至頭部、脖子後方、背後,至腳外側,因此保暖時,除了戴帽子,脖子後面、背部都要注意保暖。謝旭東醫師解釋,一般人圍圍巾,多將重點放在喉嚨、脖子前,事實上,真正重要的是脖子後方,脖子後方要圍住,才能抵禦寒氣,減少寒氣傷害。

三高患者為痰濕體質 更要注意保養

此外,每到寒流來襲,高血壓、高血脂、高血糖等三高患者、心血管疾病患者就得提高警覺。依中醫觀點,三高患者屬於痰濕體質,這代表身體代謝廢物過多,因而造成膽固醇、血糖、血壓上升,天氣變冷,血管收縮、血液循環受影響,中風、心肌梗塞機率便大為增加。

謝旭東醫師提醒,年長者在天氣寒冷的時候,宜「早睡晚起」,盡量別在還沒出太陽時運動,以減少中風、心肌梗塞風險。三高患者也不宜喝酒,三高患者已是痰濕體質,酒屬濕熱,三高患者若喝酒,痰濕現象會加劇,不只對病情控制不利,也容易引起中風。

飲食過於油膩 「陳皮山楂茶」亡羊補牢

三高患者飲食要盡量清淡、避免大魚大肉,但如果吃火鍋、飲食稍微油膩一點,還是有方法可以亡羊補牢。謝旭東醫師建議,在這種情況下,可以取陳皮、山楂各2錢,以500cc熱水沖泡,悶10分鐘,吃飽飯後飲用,幫助調整脾胃功能,對保養身體也頗有助益,而重點還是在於調整飲食習慣。

年長者夜晚上洗手間 記得穿件外套!

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【華人健康網/特別報導】農曆春節闔家團圓日子少不了大魚大肉下肚,以及應景的年節零嘴,一不注意容易吃過量,加上天冷容易刺激胃酸分泌,若因不舒服而狂吞止痛藥,恐致腸胃問題惡化引發胃潰瘍!

天冷胃酸大爆發!狂吃止痛藥竟然…天冷胃酸大爆發!狂吃止痛藥竟然…

「天氣寒冷是刺激胃酸分泌的重要因子,而暴飲暴食會把胃撐大,導致胃部壓力上升,使胃酸分泌增加」,台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師林聰蓉表示,這時如果馬上躺下休息,地心引力作用減少之下,可能加重胃食道逆流進而引起胸悶、胸口灼熱、喉嚨有酸液感,猶如嘔吐前的嘔酸水,讓人不舒服。林醫師指出,部分病患為了緩解不適而狂吃止痛藥,反而破壞胃部環境平衡、降低胃黏膜保護力,造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化道疾病。

林聰蓉醫師曾收治1名60多歲男子,中廣身材挺著一個鮪魚肚,BMI將近27,逼近肥胖門檻,前陣子常感覺胸悶、胸口灼熱、胃痛,使用止痛藥緩和症狀,但效果有限,特別是晚上症狀反覆發生難以成眠,白天精神不濟。經胃鏡檢查發現,不僅胃食道逆流已達糜爛性食道炎的洛杉磯分級C級(共有ABCD四級,D級最嚴重),甚至還有消化性潰瘍、幽門桿菌感染,生活品質大受影響,讓他困擾不已。

預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起,遵守少量多餐原則,適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起,遵守少量多餐原則,適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。

林聰蓉醫師安排男子同時進行胃食道逆流與幽門桿菌治療,除了給予新一代長效型質子幫浦抑制劑(PPI)藥物外,還開立2種抗生素連續服用1週滅菌,透過雙管齊下方式,治好男子的消化性潰瘍,也大幅改善胃食道逆流的夜間症狀,病患表示,總算可以睡好覺!

林聰蓉醫師說,對於有消化性潰瘍的人而言,只要胃酸分泌減少,胃黏膜傷口可以在較低胃酸刺激的環境下修復,而預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起,遵守少量多餐原則,適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物,若有胃痛或胸悶等症狀,切勿自行買藥服用,應就醫查明病因,才能徹底解決問題,避免潛藏疾病延誤治療。

 

 

 

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(優活健康網編輯部/綜合整理)怎樣利用大蒜的保健功效呢?我們首先要知道自己適不適合吃蒜。蒜作為常用蔬菜和調味品,當然是適合大部分人日常食用了,尤其對於患有肺結核、癌症以及高血壓病、動脈硬化等心腦血管疾病的患者很有好處。那什麼人不適合吃蒜呢?下面幾類人在食蒜時可要注意了。

1) 眼病患者/

古人說:「蒜治百病唯害一目。」長期、大量吃蒜,對眼睛是有害的。嵇康在《養生論》中說「葷辛害目」,蒜味最辛,而且它是走清竅的,通眼睛,容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多,尤其是有眼病的人,在治療時必須忌掉辛辣食物。

2) 虛弱有熱者/

古人認為多食蒜會耗氣、耗血,《本草從新》記載「大蒜辛熱有毒,生痰動火,散氣耗血,虛弱有熱的人切勿沾唇」。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。

3) 肝病患者/

很多人用吃大蒜的方法來預防肝炎,甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這都是不對的。《本草綱目》記載,蒜「久食傷肝損眼」,蒜性熱,能助火;味辛,刺激性強。肝有內火者如果食用,肝火會更旺,時間久了當然會造成損傷。

4) 脾虛腹瀉患者/

生蒜的刺激性很強,平常少吃點是可以促進消化,但是如果患有非細菌性腸炎腹瀉時再吃大蒜,強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重,促進滲出,使病情惡化。

蒜容易誘發某些疾病或加重已發疾病

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苗栗縣1名13歲就讀國中的黃姓少女腹痛近一年,原以為便秘惹禍,日前因腹痛難耐到頭份市為恭醫院掛急診,經超音波檢查,才發現子宮與陰道有異常積血,陰道內腫脹如香瓜大,確診為俗稱「石女」的處女膜閉鎖,緊急切膜取出500毫升久積經血才病癒。

為恭醫院小兒科主任李浩遠說,該少女過去腹痛求診多次,但其他診所或醫院都認為是便秘,協助灌腸,也推斷少女並無性行為,不可能有婦科問題,今年初因急診到院進行理學與超音波檢查,發現少女罹有處女膜閉鎖症。

李浩遠說,傳統觀念認為處女膜必須完整無缺是錯誤的,因處女膜上若無小孔,陰道外口就會被整片處女膜封住,月經也無法排出體外,正常處女膜為1到2毫米厚的粉紅色薄膜,中央有一直徑為1到1.5公分的圓形小孔,利於排出分泌物與經血。

少女若真的「完璧」就是病,是俗稱的「石女」,醫學上稱為處女膜閉鎖,李浩遠說,處女膜閉鎖屬於先天性生殖器官發育異常,發生率約5千分之1,經血無法排出,積聚至400毫升會擠壓尿道和肛門,進而影響排尿或便秘。

協助動刀的為恭婦產科主任沈國壽說,處女膜閉鎖症發生機率低,以他而言,「5年才遇見1個」,替該名少女內診發現,處女膜已向外膨出變成紫藍色,下腹部還可摸到包塊,經手術進行十字型切開,最後噴出500毫升的巧克力色積血。

沈國壽說,手術不難,但若未及時手術,可能會不孕、性交困難等併發症,現代少女初經都提早至國小四、五年級,若發現月經遲遲不來,還有腹痛情況可做超音波確認。

 

 

文章出處; https://goo.gl/7vQfQQ

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失業引發暴力?3大關鍵拒絕「情緒垃圾」

出處:康健雜誌

作者:康健網站編輯

苦日子社會現象多,生活壓力大讓精神科門診業績成長,更爆發因失業鬱悶而殺人的極端事件。失業讓人感到沮喪,讓人難以面對家人,擔心朋友、鄰居會用異樣眼光看你;不只是現實經濟的壓力,也是個人自信心和社會地位的跌宕,甚至在生理上,也容易出現失眠、頭痛、胃口不佳、胸悶...等症狀。

當家人或親朋好友向你求助時,該怎麼做才能幫助他?

1.鼓勵多於責備

待業期是最煎熬的一段日子,當失業者質疑自己的價值、否定自己的能力時,親友們最好不要再逼問失業者,否則既對找工作無益,失業者的情緒反彈,還會使兩人之間關係緊繃,親友要幫助或關心失業者就更難了。

親友首先要建立正確的心態,畢竟失業不是自願的,失業者需要的是精神上的支持與鼓勵,不妨多肯定他的才能,當他心情沮喪的時候,多陪他聊聊,他才比較不會覺得自己是一無是處的人。

2.扮演諮詢的角色

如果是因為被裁員而失業,可能是因為原本的工作領域人才已經飽和,親友可以勸失業者轉行或換跑道,從事以前就有興趣的工作。鼓勵他多投履歷,或者先做些兼職的工作。

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】過完年假後的您,是不是變得不想上班、上課呢?是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢?感覺緊張、焦慮或憂鬱,甚至失眠?其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調,利用3藥膳茶飲與開工大吉3穴位按摩,可舒緩壓力情緒,向「收假症候群」說:「不」!

開工大吉按摩3穴位 向年節收假症候群說:不!開工大吉按摩3穴位 向年節收假症候群說:不!

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出,「收假症候群」主要是由壓力所引起,年節假期讓不少上班族得以暫時卸下工作的重擔與繁忙的生活步調,而稍有喘息的機會,在漫長的年假中吃吃喝喝、放鬆心情;年假過後,一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏,使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛,導致所有壓力上來而無法調適,出現收假後的種種身心狀況。

受到「收假症候群」影響的族群十分廣闊,尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度,提供簡易合宜的調適方法,讓您在重返課業或工作崗位打拼前,養足精神,做好全新出發的準備:

◎有助開工大吉3穴位:

(圖片提供/台灣基層中醫師協會)(圖片提供/台灣基層中醫師協會)

1.合谷:位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間,靠近食指內側的凹陷處。

作用:疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適,舒緩情緒。

2.風池:位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處,左右各一。

作用:減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛,舒緩眼睛疲勞。

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2016年12月下旬啟動營運的COMMUNE A7在聖誕、跨年檔期陸續創造話題,造成網路上的熱烈分享,2017年1月下旬更推出氣墊極光屋,讓來客於寒流來襲時也有檔風遮雨的公共空間可以享用美食。
 

 

深受注目與好評的氣墊北歐極光屋。(攝影/MOOK景點家張盈盈)

 

氣墊極光屋內部設有桌面可供消費者飲用食物,底部為造草皮,半開放的空間也能欣賞現場歌手接受點歌演唱,氣氛悠閒令人自在享受美食與輕鬆的氛圍。

 

 

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