目前日期文章:201701 (22)

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組成自律神經的材料是蛋白質,其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗或是茶葉蛋、溫泉蛋等食品都富含蛋白質,非常方便攝取。

 

 

但是動物性食品裡含有較高的脂肪,為了避免脂肪在血液中氧化,反而對身體造成傷害,最好搭配含有抗氧化物質的食品一同食用。抗氧化物質在蔬菜或水果裡都相當豐富,不管是屬於抗氧化維他命的β胡蘿蔔素、C或E,還是常常蘊藏在色素或澀味成分裡的花青素或多酚,都可以在蔬果中攝取到。

除了豐富的沙拉種類,現在便利商店也開始販賣一些生鮮蔬果,關東煮裡也有很多當季蔬菜,只要善用這些食物,就能輕鬆取得需要的抗氧化物質。正餐之間的甜點時間可以吃一根香蕉,不但好吃,而且還很健康。

攝取維他命和礦物質,抑制過度興奮的交感神經

對於工作壓力沉重、交感神經容易過度活躍的現代人來說,想要調節自律神經的祕訣,就是多攝取能抑制交感神經的營養素。

 

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【華人健康網圖文提供/皇冠文化】讓虛弱的身體恢復活力的熱刺激

「想要改變現在的體質。」

「有沒有全身有效的方法?」

我推薦後腦勺的熱刺激給有這些想法的人。後腦勺有堪稱腦的延長的延腦,同時也是分布全身的神經匯集的部位,旁邊還有通往腦部的血管,全身血流有三成會流到那裡,因此對腦部、對全身都有強大的影響力,有辦法改善全身的血液循環與自律神經功能,可以幫助虛弱的身體變成「能自行治療的身體」。

活化自律神經不求人!靠這招促發汗助改善活化自律神經不求人!靠這招促發汗助改善

熱刺激後腦勺能改善虛弱體質

熱刺激後腦勺最大的優點是能夠活化延腦功能。延腦連接腦部與脊梁中的脊椎,脊椎是神經傳達活動全身的指令的通道,由此可知連接腦部的延腦有多重要。而且延腦是跟自律神經有密切關聯的部位。

自律神經會自行做好下意識中進行的呼吸調整、心跳的上下與血管的擴張、收縮、食物的消化運動、汗的分泌、打噴嚏及咳嗽等反射行為等各種身體機能。這個如同自動開車系統的便利功能要是出現破綻,就可能帶來疾病與身體不適,相反地,這個功能若得到活化,也有可能一口氣舒緩或解決各種不舒服,長期下來就能改善體質。

容易獲得效果的類型很明顯。很多人都知道自律神經分為交感神經與副交感神經兩種,容易罹患各種疾病與不適的人應該符合以下任一類型。

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

 

冬天氣候寒冷,血管容易收縮,以致心血管疾病特別好發,一旦發生急性心肌梗塞,最常採取的治療方法就是置放支架,藉此打通血管;而目前所使用的血管支架有一般支架、塗藥支架以及可吸收生物支架。然而,腦中風也常在冬天突然發生,此時若是要搶救腦中風,若須做核磁共振檢查,可得要先看你用的是哪種血管支架。

 

 

普通支架vs.塗藥支架vs.可吸收生物支架

大千綜合醫院心臟內科主治醫師林智偉表示,心肌梗塞治療時所使用的血管支架,不論是普通支架或是塗藥支架,都是外來物,裝了這兩種支架,不建議在6個月內做核磁共振,但是核磁共振在腦中風病人又非常需要,這就會有醫療上的兩難現象;至於可吸收生物血管支架就沒有這困擾。

 

 

普通支架一年再阻塞率30%

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

 

隨著歲月的流逝,許多女性都擔心鬆垮的皮膚會藏不住年紀,老化是必然的路程,但仰賴現今科技及醫美技術的進步,要對抗地心引力已不是夢想,醫師指出多數女性在求診時,都會選擇埋線拉提逐漸下垂的皮膚,若能再搭上3D聚左旋乳酸(坊間俗稱童顏針)做複合式療程,則效果更佳。線材的選擇須經過醫師評估,大多數人偏愛「鈴噹線」,近來越來越多人選擇童顏針加上鈴噹線的拉提手法,也就是所謂的童鈴拉提,效果加乘更顯著。

 

 

整形外科陳承謙醫師表示,依照過去的治療經驗,若能使用埋線的手法,加上注射能刺激膠原蛋白增生的填充物,增加皮膚彈性,便可達到事半功倍的效果,此原理就像在皮膚內先打上鋼筋,打完鋼筋後再灌入水泥,這樣的方法會讓臉的緊緻度提升,也讓拉提的力道更穩固,這樣新型態的療程,就是把兩種主要治療臉部皮膚鬆弛的方法結合在一起。

 

 

陳承謙醫師指出,大部分的客人最在意的地方就是自己的中臉及下臉,過去因為提到拉提就會直覺性地想到拉皮手術,但其實手術風險及傷害性較高,現在已有多種可以達到拉提緊緻效果的微整療程可以選擇。同時越來越多女性要求完美V臉,可能才30歲就已經對下垂的嘴邊肉十分不滿意,對於這樣的女性,就十分適合此種微創的複合性療程。

 

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台中一名70多歲馮伯伯長期患有內科疾病,日前因右上腹痛及發燒,合併慢性阻塞性肺病急性發作,趕緊赴院抽血及做電腦斷層檢查,確診為急性膽囊炎,醫師提醒民眾過年期間應維持健康飲食和生活型態,避免大魚大肉,才能增加自己的「健康存款」,以免樂極生悲。

亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師陳家禹表示,患者長年為糖尿病所苦,加上本身有高血壓、慢性阻塞性肺病、慢性心房顫動及慢性腎臟病等病史,到院後會診外科醫師不建議立刻開刀,經住院第二天進行經超音波導引、經皮穿肝膽囊引流術後,待內科治療告一段落,患者退燒、腹痛的症狀減輕,再轉至外科進行膽囊切除手術。

陳家禹介紹,膽結石膽囊中有結石,有時可能無症狀,一旦發作可能造成膽囊痙攣疼痛或是急性膽囊炎,嚴重者更會造成敗血症,容易有生命危險,如沒有右上腹部疼痛,食慾不振、噁心、嘔吐、黃疸、發燒或脹氣等,則導致急性膽囊炎的機率很小,一般都會安排患者進行超音波追蹤,無需立即進行手術,若是出現上述症狀的患者,因為再發機率高,且有可能出現嚴重併發症,所以一律建議患者接受膽囊切除手術。

此外陳家禹解釋,因女性荷爾蒙的關係,女性產生膽結石的機率多於男性,年紀大和肥胖者因膽汁內成份改變,也比較容易產生膽結石,一般認為高脂低纖飲食和多坐少動的生活型態,也是產生膽結石的風險因子之一,過年期間民眾普遍有冬令進補的習慣,吸收過量動物性脂肪,同時纖維質攝取不足,且適逢天氣寒冷,多半選擇窩在家裡,導致運動量下降,這些都可能造成膽汁中的成分改變,產生結晶,進一步形成結石。

陳家禹提醒,小朋友過年期間開心拿紅包、累積存款之餘,大人也要注意自己「健康存摺」裡的儲蓄不被打折扣,務必要維持健康的飲食和生活型態,才能健康平安過好年。

 

 

文章出處: https://goo.gl/FLwB8E

 

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文/MOOK景點家編輯部整理報導

隨著網路科技的發達,加上社群媒體的普及,全世界各個角落的隱藏美景都逐漸被發掘,而坐擁豐富自然環境的台灣,許多秘境與景點也慢慢被網友發現。位在南投仁愛鄉地區的武界壩,為一座攔河堰,主要功能在攔截濁水溪主流及萬大溪的溪水,透過引水道將水送至日月潭蓄存,是相當重要的水庫;由於日月潭的美景是國際知名,在附近不遠處的武界壩則時常被忽略,這裡有恍如仙境的湖畔景致,周圍的武界村落更是四面環山的深幽秘境,推薦旅客們下次前往日月潭時,不妨可以來一趟武界,探索這處絕美秘境。

 

武界壩有著仙境般的美景 (圖片提供/IG:vivian104)

來到武界壩可以輕鬆拍出絕美的意境照 (圖片提供/IG:yunfanlin)

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不論是文具、廚具、生活雜物等,都深受國內外、男女觀光客喜愛,尤其日本的雜貨商店處處是驚喜,更是受到廣大歡迎。這次景點家要介紹日本的人氣雜貨商店ASOKO,這裡不分年齡或性別,總是會有許多觀光客造訪,店內有許多流行、實用性等商品,擺設也相當五彩繽紛,相當新奇有趣,ASOKO東京原宿店、大阪南堀江店及神戸umie店,推薦給旅客們在前往日本採購時,不妨可以來這人氣雜貨店逛逛。

 

日本的人氣雜貨商店ASOKO (圖片來源/ASOKO ZAKKA STORE)

日本的人氣雜貨商店ASOKO,店內雜貨琳瑯滿目 (圖片來源/ASOKO ZAKKA STORE)

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【華人健康網圖文提供/台灣東販】依有無流血而不同的創傷種類

醫學將外傷等受傷統稱為「創傷」,因此依受傷內容而有不同的創傷種類,首先是日常生活裡常見的受傷分類法,例如:外傷雖然也是創傷,但「創是指伴隨有流血的情形,傷是指儘管表面有許多創的情形,但就本質部分來說,是體內有內出血或組織異常的狀態」,簡單地說,有流血的是創,沒有流血的是傷。

 「外傷藥」到底該怎麼用?有沒有流血是關鍵!「外傷藥」到底該怎麼用?有沒有流血是關鍵!

例如撞到東西而瘀青的是「撞傷」,因撞到而損壞體內組織,進而破皮的情形是「撞創」。凍傷和燙傷也是一樣,因為損害的本質是組織異常,但並沒有流血,所以是傷。其他還有各種受傷的分類與稱法。

切創:就是切到受傷的情形,不過愈是銳利的刀刃,愈能很快治好。


刺創:同樣是日常生活裡容易發生的情形,但通常很難一眼看出嚴重程度,治療法也會依所刺的地方和感染程度而不同。


擦創:就和擦傷一樣,但會併發組織異常情形,但有時也直接稱為擦傷,因此關於這個名稱,沒有明確的創和傷的分法。

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(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

 

有些民眾認為胃藥(制酸劑)會導致骨鬆。美國哈佛大學醫學院專家學者指出,制酸劑中的「氫離子幫浦抑制劑」(PPIs)雖然可以有效治療胃食道逆流,但如果藥物劑量很高,又長期使用,便會增加骨質疏鬆症、骨折風險。

 

 

長期使用胃藥 必須定期監測骨質變化

國立成功大學醫學中心家庭醫學部主治醫師、台南骨鬆症防治及教育聯合會醫師吳至行也提醒,民眾若需要長時間使用胃藥,事先一定要和專業醫師、藥師溝通、討論,並要定期監測骨質變化,一旦發現異常,才能及時介入、治療。

 

 

根據美國梅約醫學中心資訊,像年齡、性別、家族史、種族、身體結構尺寸等骨質疏鬆症風險因子很難改變,不過有些生活、飲食習慣則會增加骨質疏鬆症風險,舉例來說,如果平常很少運動,生活型態較為靜態,出現骨質疏鬆症機率就會比常運動、常活動的人來得高。

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冬天是食指大動的季節,除了正食大快朵頤之外,甜點更是需要另一個胃來滿足我們味蕾,台灣的甜點充滿創意與可口,在社群媒體發達的時代,甜點好吃已經不足夠,還需要好拍,食物夠吸睛反而成為饕客享用的指標之一,景點家這次要特別介紹罐頭甜點,並挑選出全台五間店鋪,他們的甜點不僅上相,也十足美味,推薦給所有饕客。

 

瓶罐甜點讓人食指大動、愛不釋手 (圖片來源/Jar Pâtisserie瓶子甜點)

 

1. Jar Pâtisserie瓶子甜點

 

Jar Pâtisserie瓶子甜點的藍莓優格慕斯 (圖片來源/Jar Pâtisserie瓶子甜點)

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2017台灣燈會將自2月11日至19日,兩大燈區位於虎尾農博生態園區、雲林高鐵各區及北港朝天宮登場,今年燈會主燈「鳳凰來儀」高23公尺,於元宵節當日晚間7點以鳳凰昂首飛揚之姿現身,象徵帶領臺灣飛向新紀元;正式開燈後,每小時整點及30分各推出1場主燈秀,活動將延續至2月19日晚上10點結束。

 

「鳳凰來儀」主燈設計亮相。(圖片來源/雲林縣政府)

 

主燈設計首創以1萬9千多組的燈光迴路系統,將主燈內部裝置全彩LED燈,並融入環保特色的蔗糖結晶粒做為材料,讓民眾從任何角度皆可欣賞到千變萬化的光彩變化,鳳凰雙眼更以200顆以上大型水晶鑲嵌,打造出獨一無二的2017台灣燈會主燈。

迎接2017台灣燈會的到來,雲林縣府在虎尾及北港2燈區打造總面積50公頃、內含20個主題的特色燈區,例如全國首創囊括東南亞5國風情的「新住民燈區」、營造人與大地共生共榮的「環境劇場」、展現雲林燈會原鄉風華的「百米藝閣」、融入8米可移動式素還真及羅喉巨偶的「偶戲春秋」;在花燈原鄉-北港,更也規劃有觀光大橋、水道頭、高灘地等燈區,將重現傳統花燈藝師的精湛之作。

 

「幸福奇雞」小提燈相當受到小朋友喜愛。(圖片來源/雲林縣政府)

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CJSJ 的迷人之處,絕對來自於獨一無二的浪漫甜點模樣,

與那層次推疊的創新口感,

店名CJSJ即為店內法國米其林甜點廚師Mr. Soriano Joaquin和料理廚師 Ms. Chuang Ju的縮寫,

對於甜點的熱情,讓他們堅持每兩個月更換不同的品項口味,

位於台中市西區民宅旁,每日限量,常常中午一開賣,

沒幾個小時就銷售一空。

 

 

(圖片提供/男子的日常生活)

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被選為「美國十大蛋糕」的紐約甜點名店Lady M,2016年4月曾來台於晶華酒店推出期間限定甜點服務,也在母親節檔期創下亮眼成績,2017年1月12日更在晶華酒店設立專櫃盛大開幕,營業時間到晚上九點,下午兩點則已售罄,想要吃到Lady M每天要趁早前往等候才較有機會購得、品嘗。另外Lady M完整概念旗艦店也會於2月在國父紀念館附近與粉絲相見,屆時可以坐下來好好享用最綿密的名媛甜點。

 

法式經典千層蛋糕,Lady M最知名的甜點 (圖片來源/Lady M Taiwan)

抹茶千層蛋糕,嚴選頂級抹茶粉融入精緻優雅的千層蛋糕 (圖片來源/Lady M Taiwan)

香草巧克力棋格蛋糕,以香草蛋糕與巧克力蛋糕編織成黑白棋格圖騰 (圖片來源/Lady M Taiwan)

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【旅遊經 洪書瑱報導】

 

新竹市「眷村年菜好味道」首次,將在本週六(14)日於建功籃球場(金城一路、金城二路交叉口)舉行,挖掘出一百道眷村美味,活動形式以「辦桌」形式來呈現,牽繫起眷村人的集體記憶、拉近不同族群間的情誼,更讓眷村媽媽的好手藝,以及眷村人熱情等相互優良傳統文化傳承下去。

 

新竹市文化局表示,「眷村年菜好味道」,將於14日10時30分舉行開幕式,包括「尋覓眷村年菜」由眷村媽媽帶來「上菜秀」,親手烹調的上百道眷村美食供民眾品嚐,民眾只要持105年11-12月或106年1-2月發票3張,即可兌換眷村美食一份;現場還有2仟本眷村美味食譜供索取。當天邀請師傅現場表演刀削麵、炒花生糖、菜內大餛飩、還有「眷戀美食金元寶DIY」、軍樂儀隊及祥獅獻瑞等表演。除此之外,另外參加「眷村歡樂繪畫趣」活動的民眾,可獲贈蠟筆一盒。民眾可透過繪畫、老照片、美食等等呈現,回味當年眷村生活。

 

新竹市地理環境特殊,清治以來,就是北台灣最重要的政經中心,加上盛產矽砂、天然氣豐沛,又有空軍基地,日治時期,新竹也成了太平洋戰爭中,重要的軍事戰略要塞。民國38年政府遷台,移居新竹市的外省籍人口,據統計僅次於台北、基隆與桃園,陸續建置了47個眷村。


 

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耗時三年構思和打造、全球迪士尼樂園首個漫威主題遊樂設施 - 「鐵甲奇俠飛行之旅」,於1月11日在香港迪士尼樂園明日世界隆重開幕。這是迪士尼樂園首次以香港作為故事背景的遊樂設施,賓客可飛越香港上空,與「鋼鐵人」(港譯:鐵甲奇俠)並肩作戰,投入多元感官的動感飛行新體驗!

 

「鐵甲奇俠飛行之旅」是全球迪士尼樂園首個漫威主題遊樂設施。 (圖片提供/香港迪士尼樂園)

 

樂園首次將香港元素加入遊樂設施,讓賓客猶如置身於香港的景致下投入飛行體驗。戴上「史達前瞻智能眼鏡」,並登上「史達科技展」特別版「鐵甲號」飛行車,賓客將透過飛行模擬器、立體影像、環迴立體聲及各種特效,置身於漫威英雄與九頭蛇集團(港譯:Hydra)的正邪對決,與鋼鐵人穿梭香港鬧市及多個特色景點並肩作戰。賓客更可於「史塔克企業」(港譯:史達工業) 亞洲總部 - 「史達科技展」探索「史塔克企業」多項創新發明。

 

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這一本具療癒力的書籍:以喵為職人代言,隱喻我們(人類)上班工作的日常,有壓力、有歡笑、有學習、有被責罵…..,藉由喵抒發壓力,得到再出發的動力。 有故事的貓:每一隻貓都有自己的故事遭遇為體裁,但最後一定要是正面思考的結局。簡單的說,每一隻貓職人的喃喃自語,都是流行音樂界的五月天。

全書圖說、圖領文和對話框的文體:筆法請採用漫畫風格的對話,以詼諧、逗趣令人莞爾的風格為主題。

 

(鬧鐘響)求求你讓我多睡一會兒..zzZ( 圖片提供/MOOK熱血貓職人的上班日誌 )

 

08:00
起床早點名
求求你讓我多睡一會兒

喵星人需要長時間的睡眠,除了吃飯玩耍以外,幾乎都在睡覺,而且,地板、沙發、紙箱、吊床……地點不拘。不過,我們的生活也很規律,時間到了就會自動醒來,準備迎接美好的一天!

 

整裝出發上班去囉。( 圖片提供/MOOK熱血貓職人的上班日誌 )

 

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宮崎駿的經典動畫電影《天空之城》,片中有座飄浮在空中飛行的城市,這座城市是許多民眾的夢想境地,然而在日本真有類似的越俗之地。穿過雲霧飄渺的山巒之中,俯瞰整片山景,遺世而獨立的存在讓人真的有置身在天空之城的感覺,以下將介紹的是日本三大為在雲海之上的城址,絕世美景給人有處在仙界的氛圍,令人讚嘆不已。

 

日本三大雲海城市之一 – 竹田城跡 (圖片來源/朝來市)

 

1. 兵庫縣 - 竹田城跡

 

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老屋改造、空間再利用,是近年來的環保風潮,尤其是將歷史遺跡建築改造,除了能保有原歷史風味之外,還能添增文藝氣息。位在雲新斗六的文創聚落內的凹凸咖啡館,將80年代日式老宅重新翻修後,搖身轉變成親近大自然的城市文青咖啡廳,這裡主打放鬆心靈,坐落在大片草地上,開放式的戶外用餐空間,讓人忘卻煩惱,享受悠閒時光。

 

 

 

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飲食若有迷思,自以為吃的健康,其實是引病從口入!一名中年婦女因為自覺身形稍胖,想要吃的健康一點,天天飲用2到3杯的現打果汁,沒想到,越喝腰圍越粗,且健檢一驗竟驚見三酸甘油酯超標,還有脂肪肝,千禧之愛健康基金會營養師高繪雯說,全因大量攝取果糖,快速累積成內臟脂肪而惹的禍。

春節連假快來了,千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會今(5)日共同呼籲國人,過年期間應落實「2少2多」原則,並謹記「腰圍八九十,健康常維持」口號,避免大吃大喝造成肥肚、油肝。

千禧之愛健康基金會去年針對六都、1202人電訪調查就發現,有59%民眾不知道「腰圍」就是反映內臟脂肪多寡的指標;肝基會針對國內上班族調查也發現,平均每2名男性上班族就有1人「肝臟肥滋滋」,體重過重或肥胖者脂肪肝的比率更達76.3%,即使不喝酒的人仍有近5成有脂肪肝,顯示非酒精性脂肪肝造成的健康隱憂不容小覷。

一般認為酗酒才是造成脂肪肝的元凶,但其實非酒精性脂肪肝與肥胖、吃太油、高血脂或糖尿病都有很高的關聯性。肝病防治學術基金會執行長楊培銘指出,研究顯示肥胖者8成有脂肪肝,而糖尿病和代謝症候群患者罹患脂肪肝機率也超過50%,可見一旦成為代謝症候群患者,就可能成為脂肪肝的候選人。

高繪雯提醒,不想代謝症候群、脂肪肝等上身,飲食千萬要小心,除了要避免糕餅、含糖飲料、高油食物之外,有些看似健康的飲食習慣也暗藏陷阱,像是現打果汁,就十分容易導致果糖攝取量超標,快速形成三酸甘油酯,累積內臟脂肪,變成脂肪肝。

千禧之愛基金會董事長蔡克嵩提醒,腰圍代表的內臟脂肪對肥胖、脂肪肝、三高慢性病、甚至是發炎相關的癌症等意義重大,也是代謝症候群指標中最容易自我監測的項目,呼籲20至65歲民眾記住「腰圍八九十,健康常維持」口號,隨時提醒自己應把腰圍控制在男性90公分及女性80公分以內。

 

 

 

文章出處: https://goo.gl/n1j1QX

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秋冬大雪山雲海與楓紅


 

【旅遊經 洪書瑱報導】
 

大雪山森林遊樂區海拔分布1800-2700公尺,蘊涵豐厚的暖、溫、寒帶林相,位處雲霧盛行帶,在高處可見壯濶的雲海,清晨看日出、黃昏欣賞絢麗晚霞,氣象化萬千,景色如詩如畫;行經大雪山林道沿途可以看到青楓、台灣紅榨槭及果實橙紅的玉山假沙梨等變色植物,在冬季的洗禮下,層層的楓紅一覽無遺!

 

而為迎接2017新的一年,林務局東勢林區管理處特別策劃3天連假,包括12/31、1/1、1/2在大雪山、八仙山森林遊樂區辦理貓頭鷹DIY活動,每日各辦理4場,每場20名,上山感受自然風光的民眾,不妨來場DIY活動體!

 

而目前大雪山除了變色植物展現新的容顏外,還有機會與漫步於森林浴步道的黑長尾雉(帝雉)、火冠戴菊、栗背林鴝等嬌客邂逅。
 


大雪山-帝雉


火冠戴菊鳥


灰喉山椒-公


灰喉山椒-母

 

另外,八仙山森林遊樂區海拔介於900-1500公尺之間,四周群山環繞,林木蒼翠,孟宗竹、桂竹交織而成的竹林清雅優美,水質清澈的十文溪穿越山林,清山綠水,好不愜意。穿梭林間步道時有成群出現的灰喉山椒,在闊葉林樹梢啄食昆蟲及築巢於樹梢的藍腹鷴,再展現生氣的活力!

 

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