目前日期文章:201609 (23)

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台中林姓男子平日飲食不忌口,愛吃火鍋還一定把湯喝完,習慣維持6年,體重破百,尿酸過高。中秋節前林因下腹絞痛、腰部疼痛,到亞洲大學附設醫院掛急診,醫師檢查發現他尿道結石合併腎積水並及時醫治;醫師說,若延誤就醫恐造成腎萎縮。

亞洲大學附屬醫院泌尿科主任盧嘉文說,火鍋湯屬於高普林食物,長期食用可能導致痛風反覆發作,痛風又稱「富貴病」。

尿酸過高問題若未妥善控制,易造成尿道結石,又以男性為高危險群,尿道結石可經由抑制尿酸形成的藥物控制,通常及早發現可免去手術治療,但若超過4周沒處理,可能對腎臟造成永久傷害,先是單邊腎衰竭,嚴重者可能造成腎萎縮。

盧嘉文說,求診的林男才23歲,體重達114公斤,因痛風反覆發作不以為意,執意繼續喝完火鍋湯;林男曾至住家附近的醫院看診,但未追蹤,中秋節前腹部突發劇烈絞痛,怕中秋節無法與友人喝酒烤肉,才乖乖求診。

檢查發現他腎臟積水,尿酸值高達8.5mg/dL,且輸尿管有顆0.7公分的結石,經由內視鏡處理將結石擊碎,才未痛到滿地打滾。

盧嘉文表示,台灣地處亞熱帶,人體水分蒸發較快,建議台灣人每天排尿量應超過2公升,在未服用維他命B群下,尿液顏色應是清澈透明,若尿液顏色偏深,代表飲水量不足,必須盡速補充水分,維護健康。

 

 

文章出處: https://goo.gl/rLyz6x

 

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台東縣綠島石朗潛水區,是國際級的潛水景點,其中被暱稱為「綠島大香菇」的巨大珊瑚,是全球最大的微孔珊瑚,已有1000年以上的歷史,在莫蘭蒂颱風侵襲過後倒塌,令在地潛水人士感到惋惜,許多喜愛潛水者知道這項消息也感到相當可惜。
 

 

「綠島大香菇」是全球最大微孔珊瑚。(圖片來源/石朗-東部海岸國家風景區)

 

「綠島大香菇」位於水深18米處,倒塌的地方是同種珊瑚,當地人士與相關單位積極搶救並盡可能扶正,以期「綠島大香菇」能繼續生長,莫蘭蒂颱風過後,梅姬颱風緊接而來,在地潛水人士也十分用心先用鐵條固定,避免「綠島大香菇」又受到颱風更嚴重的破壞。

 

 

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近日新聞報導時常可見「台灣第一」。不論是全球最宜居住地(InterNations),或是亞洲最幸福國家(行政院主計處),總能讓台灣「光榮地」躍上國際版面。但眼看著當前物價飛漲,只能尋找小確幸、沒有生活大目標,還是不免令人懷疑身在其中的我們對於這些頭銜真的有感嗎?進入秋天,這樣煩悶、憂慮的程度會更加明顯,且跟著時下網民超轉載的青春還鄉幸福地圖,趁著連續假期,為自己展開一段正能量之旅,向未來勇敢邁進!

位在宜蘭北部的礁溪,除了聞名全台的礁溪溫泉,還可以聽見「仙女」在唱歌,因為喜歡音樂而開始創作的黃萱儀,感念自己的工作靈感總來自於家鄉礁溪的養成,於是選擇返鄉,用外婆的舊家開闢創作園地,號召當地的青年一起整頓環境、演出,為家鄉盡一分心力。

在「仙女」黃萱儀所開設的「番刈田游阿媽藝站」裡,有音樂館、金獅館等舊厝群活化,並開辦打工換宿、農村小旅行,現場開放民眾體驗50年代的農村生活、農具使用,空間概念小旅行與課程,並提供在地青年手工藝品,有手抄紙、種子藝術、零錢包、萬歲瓦片、蜜金棗,以及研發樂器(竹琴、八音箱琴、木箱鼓),透過與阿媽們一起做古早事,呈現農村美學,為枯燥的生活注入繽紛色彩!

▲來一趟礁溪游阿媽藝站體驗50年代農村生活。(圖/翻攝自IYouAma游阿媽藝站臉書)

從礁溪往南,行經宜蘭、員山到達三星鄉。這裡不只有三星蔥,還有純手工的四季青花瓷。這是一個參與式的地方工藝,利用在三星田野中採集四季經常出現的美麗動植物和環境素材,轉化為故事性的圖騰,並讓民眾以參與活動方式,將圖騰拓印在由三星土所製作的陶瓷器上,製作成獨一無二的三星四季青花瓷。

李哲榮設計師原是一位跨領域的藝術創作者,在他結婚生子後,決定回到宜蘭三星故鄉定居。他期望以地方故事產生並開啟新的農村工藝產業能量,想要民眾經由存在於青花瓷裡的美,體認到存在於環境背後原來不起眼的景物,進而讓大家去重新認識在你我生活中原本相當美好的部分。

▲到三星文創工作坊親手製作獨一無二的青花瓷器皿。(圖/翻攝自三星四季青花瓷-參與式地方工藝臉書)

繼續往南,越過縣境,前往花蓮玉里。謝銘鍵在成為「都市魯蛇」後,在連慣型農法都不清楚時,便返回家鄉玉里承接家業。而後他因自拍搞笑影片,將選種、育苗、插秧到收割、烘乾、碾米的過程都放上網,而聲名大噪。

堅持低農藥、低肥料方式耕作,朝向有機農業發展,現在有了美麗老婆的加入,「務農夫婦」除了更用心種出優質的稻米,客製化商品以及農田體驗活動的不斷創新,除了要表現玉里米的高品質、「劍劍好米」的用心,最重要的是傳達「行行出狀元」、「人要活得快樂才重要」的品牌哲學。來玉里,仔細咀嚼好米和生活的原始滋味吧!

▲謝銘鍵出產集結專業與創意巧思的玉里好米。(圖/翻攝自劍劍好米創意糧商網站)

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每天狂保養皮膚還是一直冒痘痘?或許跟你的飲食有很大的關係… 

每天狂保養皮膚還是很差嗎?皮膚好壞的基礎其實全部反應在飲食上,國外營養專家Ashley Koff提出4種最容易破壞皮膚的食物,只要避開它們加上基礎保養,擁有好皮膚對你來說就不是件難事。

1 劣質維他命

上班族會藉由吃維他命補充營養,不過有些補品的來源並不是真的從天然食物上萃取,有可能含有過敏源和其它不知名成分,所以吃維他命補充營養不要過頭,過期立即停止食用對身體才真的有幫助。

 

2 加工食品

加工食品在處理過程中,很多營養素和活酶都會流失、分解,這類的飲食大多缺乏營養,皮膚吸收不到養分自然就會變差,Ashley Koff表示,食物的質量跟皮膚好壞有正相關,質量越好,膚況就能跟著升級,另外,加工食品含水量低,很難推動器官代謝,幫肌膚排毒,也很難調節肌膚分泌油脂的狀況。

 

3 非有機食品

非有機食品大多含有激素、農藥、除草劑、蠟……等化學品,而它們容易引起身體發炎,危害到健康,研究證明,有機食品比起非有機食品多兩到三倍的維生素、礦物質和微量元素,營養價值更高,而皮膚變好的基礎條件就是營養均衡,由此可見吃的好真的很重要!

 

4 加工肉製品

為了供應人類需求,動物經常被餵食類固醇、生長激素和抗生素,很少採用最天然的方式飼養,這種飼養方式可以讓動物長的很快,卻也不健康,當我們吃下這些肉品後,體質比較敏感的人身體容易發炎,而肉類因為沒有足夠的纖維和水分,在身體停留的時間比較長,毒性自然就會滯留在體內。

 

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天氣逐漸轉涼,欲出國追楓,但是看到各大賞楓名所萬頭鑽動的景象,又起了打退堂鼓念頭的旅客有福了。根據訂房網統計,旅人熱搜的賞楓目的地,除了京都、東京等賞楓城市之外,近期新航線開通不斷的韓國,亦為賞楓新選擇,位於韓國中部的大邱更是以驚人的1300%搜尋增幅比,大幅領先濟州、首爾、釜山,可謂今年度韓楓最熱門!以下為每月熱搜賞楓推薦:

 

京都、東京是著名的賞楓城市。(圖片提供/Hotels.com)

 

十月熱搜賞楓推薦:
 
日本 ─ 函館
以星形五陵郭城公園和百萬夜景著稱的函館,今年在廉航飛入後,國人要前往北海道一睹秋色又更加方便了!位於函館北方不遠處的大小沼國立公園,為北海道著名的紅葉名所,由126個大小島組成,適合徒步或是騎單車欣賞襯映在湖面上的楓紅美景。
魯特格蘭蒂亞酒店函館站前 ─ 4星,每晚4,880元起。

 

魯特格蘭蒂亞酒店函館站前。(圖片提供/Hotels.com)

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台中鐵路高架工程已進入完工履勘,9月25日正式啟用,原有的地面軌道與相關設施進行拆除,未來就看不到乘客在地面月台等候列車的身影,車輛也不用等在平交道前待火車行駛再通行,許多鐵道迷、對台中火車站有特別回憶者都特地來回味台中火車站的景物,雖然台中火車站列為古蹟原地保留,經過鐵路高架化工程,未來也將設置文創園區,往後的規劃是否得宜也成為關注的焦點。

 

全新高架化的台中火車站設計圖。(圖片來源/交通部鐵路改建工程局)

 

台中鐵路高架化北起臺中市豐原站以北1.9公里,南迄大慶站以南1.4公里,將現有鐵路改建為高架,全長21.7公里。

 

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不知道有沒有遇過出國,吃到已經不知道該吃什麼的狀況,有時侯只是想吃個在自己的家鄉城市也能找到的味道,這時候麥當勞就成為你的好朋友了。其實世界各地的麥當勞為了融入當地,除了經典口味外,更會推出最符合國家口味的限定商品,在旅遊的時候拜訪麥當勞往往可以發現意想不到的美味餐點,而建築也是一樣的,為了融入當地成為最具在地方風格的店家,眾多的麥當勞也會打造獨一無二的店家,讓來自世界各地的旅客大開眼界,以下就挑出八家充滿特色的麥當勞,下次去旅行時,也可以留心一下,也許也會為旅行帶來特別的驚喜。


●紐西蘭 陶波
 位於紐西蘭陶波市的麥當勞,可以算是最帥氣的麥當勞之一,前身為DC-63的載客飛機,自1984年退役,在1990年麥當勞公司接手開業,讓大家可以在飛機裡用餐!

 

 

將舊飛機改造成了麥當勞餐廳。(圖片來源/weezbo)

●荷蘭 鹿特丹 
原本是一座在當地近作超過45年的老舊麥當勞,又老又舊的模樣被當地市民列為最不想見到的建築物。接著經由當地建築團隊歷經兩個月的改照,搖身一變成為全球最美麥當勞。

 

 

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近幾年韓劇在台灣熱映,在台灣掀起一股韓流,首爾也成為許多人的旅遊首選城市,來到首爾除了可以欣賞各大旅遊地標與享受購物樂趣,首爾近郊也有不特色景點,值得旅客前往探索,有韓國媒體就列出六大首爾近郊的打卡新熱點,還在計畫行程就快點把這些地方加進去吧!
 
1. 翡翠花園

 

翡翠花園有多部韓劇與電影前來取景。(圖片來源/joins)

像是漫步在青山綠水、碧草如茵的歐洲鄉村小鎮。(圖片來源/cfile9)

 

有多部韓劇與電影取景的翡翠花園,是首爾近郊的人氣景點,來到這就像是漫步在青山綠水、碧草如茵的歐洲鄉村小鎮一樣,除此之外園方還有準備各種手作課程提供遊客參加。美麗的風景也吸引不少新人來這裡拍婚紗。
 
2. 衣岩湖

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行嘉吊橋於2007年為了方便學童、居民的通學、往來,由民間行善團體出錢出力,興建此座連接興安里與興村里的吊橋。工務處進行光雕照明改善工程後,為行嘉吊橋夜間景色增添光彩,吸引許多遊客、攝影愛好者前來欣賞、拍照。

 

為了當地居民交通方便,而興建的行嘉吊橋,也成為嘉義的重要景點。(圖片來源/嘉義市觀光局)

 

行嘉吊橋擁有一個長達3.1公里為種植台灣欒樹的自行車道,南側則是興仁段的河濱運動公園及親水公園;加上興村段上之河堤生態步道、生態花園及慈玄宮的宗教木雕藝術,到處象徵著嘉義市南區生態休閒空間正逐漸成形。

 

行嘉吊橋除了讓人步行通行外,也可騎自行車,兼具交通與休憩的功能。(圖片來源/嘉義市觀光局)

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「濾掛式咖啡方便但具風險!」腎臟科醫師江守山日前在個人臉書上發文表示,部分濾掛式咖啡的紙袋,會添加含PAE的「濕強劑」來避免紙遭熱水沖破。他昨日受訪表示,PAE為2B級致癌物,在動物實驗中證明會提高肝癌和腎功能衰退風險,建議選擇布袋的濾掛式咖啡。

罹肝癌傷腎風險高

江守山說,部分坊間的濾掛式咖啡是用紙做包裝,為了在熱水沖泡下不會破、維持完整性,又兼具過濾效果,會在紙張添加濕強劑。他指出,其中一種濕強劑的成分「POLYAMIDE EPICHLOROHYDRIN,簡稱PAE」則屬於2B致癌物。

江守山強調,PAE在動物實驗中證實,長期大量暴露,會有增加肝癌和腎功能衰退風險的風險,在臨床實驗中並無致癌證據;但他認為,就是因為PAE非「食品添加物」,才導致危害人體的相關證據不足,但現實狀況就是有可能遭吃下肚。

他舉例,很多面紙也會添加濕強劑,民眾若用來擦拭有油汙的碗盤就有可能溶出,並殘留在表面,進而被吃下肚,「所以我才要在此呼籲、提醒大家重視此問題。」

一般咖啡濾紙沒問題

民眾在沖泡濾掛式咖啡時,多會用攝氏85~95度的熱水、沖泡及浸泡約3~5分鐘後才飲用。江守山說,假如單純碰到熱水,濕強劑的溶解度不高,但咖啡本身具有醇類和油類,「醇類為有機溶劑,會加速其溶出」,而PAE部分屬於脂溶性,故遇到咖啡中的油類時,也有加速溶出可能。

有民眾在江守山臉書留言,詢問若使用咖啡濾杯中的濾紙,是否仍有風險?他回應,咖啡濾紙一般沒有濕強劑,遇水易撕破。

改喝布袋式較安全

他強調,並非所有濕強劑均有致癌風險,但PAE屬於較常使用的成分,民眾若真的要喝濾掛式咖啡,則建議改用布袋式。

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(優活健康網編輯部/綜合整理)如今肥胖或生活習慣病之所以會越來越普遍,就是因為人類選擇以原本不該吃的穀物為主食,反而不太攝取真正該吃的肉類,若從動物的角度來看,人類本來就屬於肉食性動物,我們的主食應該是「肉類」才對,而不應該是米飯和麵包,很多人可能對於「人類是肉食性動物」感到不可置信,我就先從歷史的事實開始舉證說明。

為了避免體溫過高 才直立行走

據說,人類是在距今約500萬至600萬年前,離開非洲大陸森林深處的棲地,到非洲大草原上改採兩足直立步行,雖然目前依然存在諸多說法,但人類之所以會開始兩足直立步行,據信是因為大草原上陽光直射,缺乏遮蔽物,於是為了減少日曬面積,避免體溫過高,所以人類才會採直立行走。

腦容量大幅增加 始於肉食

據今推測,兩足直立步行的猿人「南非古猿」,比起人類應該更接近猿猴,如果直要描述的話,應該就像用兩隻腳走路的黑猩猩一樣,據信南非古猿的腦容量幾乎等同於黑猩猩,大約都是500毫升左右,差不多是現代人類的1/3。

讓腦容量大幅增加的契機,便是始於250萬年前的肉食,直立人靠著肉食攝取到更多蛋白質,據信當時的直立人還不具備狩獵草食動物的能力,因此肉類的來源應該是取自肉食性動物吃剩的殘渣。

放射性同位素 能推定蛋白質量

誕生於非洲的人類祖先,大約在10萬年前開始擴散到世界各地,目前已知其中之一的「尼安德塔人」,其蛋白質攝取量幾乎等同於狼或北極狐等肉食性動物,蛋白質的攝取量一旦增加,體內的氮也會隨之增加,因此,只要用放射性同位素標記檢查骨骼的含氮量,就能夠推定原始人的蛋白質攝取量。

然後,人們又在英國的「高夫洞穴」發現了距今約1萬4000年前、也就是即將進入農耕時期前的現代人類骨骼,經過研究顯示,當時的人類和尼德塔人一樣攝取大量蛋白質,食物當中能夠提供大量蛋白質的,只有肉類而已,因此可以推定,人類從一開始就以肉類為食,和獅子、老虎同樣都屬於肉食性動物。(本文摘自/大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食/采實文化)

 

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為推展中部地區觀光旅遊,台中市政府自八月起販售「中台灣好玩卡」,有民眾反映「中台灣好玩卡」不能搭乘員林客運;觀光旅遊局說明,好玩卡依旅客需求,提供不同內容「限時限地」的套裝優惠,該消費者購買的台中市區公車一日暢遊卡,未包含溪頭員林客運,如旅客規劃前往溪頭,可考慮選購包含溪頭線相關套裝的好玩卡。

觀旅局說明,中台灣好玩卡是結合一卡通發行具旅遊特性的特製卡,卡片除原本儲值搭車及小額消費功能外,更擴大與相關食、宿、遊、購、行等產品包裝,提供旅客預購後實地體驗,具有省時優惠特性,是一張「限時限地」的城市旅遊卡。

在台中部分,台中好玩卡提供市區公車暢遊一日券、二日券與三日券,彰化二日暢遊卡提供台灣好行(鹿港到田尾)兩日車資及市區公車二日無限搭乘,另有虎尾、清境、台中宗教之旅等不同套裝,旅客也可依需求加購民宿、伴手禮、WIFI流量等服務。

觀旅局表示,該民眾所購買的140元的產品為最基本的1日暢遊卡,可於24小時內無限次搭乘999號以內之台中市區公車,並不包含員林客運所營溪頭之公路客運路線。如旅客規劃前往溪頭,須購買包含「台灣好行-溪頭線」相關套裝的好玩卡方可適用,例如「溪頭好行來回卡」365元。

另外,針對民眾反映台中一日券無法搭乘市區97號公車,經了解是因為公車業者車輛過多,部分車輛未能即時完成車機程式修改所致,對此觀旅局已聯繫該消費者致歉,並就民眾損失協調更換新卡或全額退費等補償措施,業者將清查改善。
 

 

文章出處: https://goo.gl/3P7qHU

 

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第一屆的踩舞祭活動在臺中熱鬧展開!這個活動由中市府與名古屋真中祭及北海道YOSAKOI索朗節主辦單位共同舉辦。活動邀請到日本YOSAKOI活動頂尖隊伍及臺灣各大舞蹈、表演藝術科系優秀學子與​社團共襄盛舉,藉由豐富在地文化特色的舞蹈展演,要將臺中的街道化為大型舞台,帶給觀眾最熱情活潑的視覺饗宴。

 

踩舞祭活動的服裝、音樂、舞蹈保有各地的文化特色。(圖片來源/台中國際踩舞祭)

 

日本的街舞活動YOSAKOI是從高知縣在盂蘭盆節時舉辦的夜來祭發展而來,爾後逐漸擴散到日本全國各地的一種祭典型態,YOSAKOI以鳴子(響板)與地方民謠為不可或缺的文化象徵要素,而其他如服裝、音樂、舞蹈也保有各地的文化特色。

 

踩街展演會在夏綠地公園&台中國家歌劇院周邊道路。(攝影/MOOK景點家Ulicke )

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隨著唱片音樂與販售數位化,實體唱片行也一間間的減少,原本是台灣最大連鎖唱片品牌的玫瑰唱片,這幾年也陸續將門市關閉,最後一家門市台中新時代門市,也於2016年9月30日結束營業。

 

全台最後一間玫瑰唱片行分店於2016年9月30日結束營業。(圖片來源/玫瑰唱片台中新時代分店)

 

成為「台灣最後一家玫瑰唱片行」的新時代購物中心分店,也在結束營業前推出優惠,全館七折起,部份商品五折起,喜愛CD、唱片、影音產品者不妨趁此段時間前往逛逛、選購。

 
 
玫瑰唱片行2002年由原本的玫瑰唱片與大眾唱片合併經營,玫瑰唱片結束營業後,全台灣還有大眾唱片、誠品音樂、以及其他獨立經營的唱片行;過去台灣還有Tower Records淘兒唱片(台灣名為「淘兒音樂城」)連鎖品牌唱片行,也因為唱片業的衰退與販售、聆聽形式轉變,相繼退出台灣市場,這次玫瑰唱片行結束營業,也使得台灣的唱片行景點版圖再度減少。

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80歲郭姓老婦一個多月前種菜時滑倒臀部著地,出現下肢疼痛無力症狀,就診後情況一直未改善,疼痛加劇無法入睡,3天前轉診至衛福部苗栗醫院,經診斷為第12胸椎壓迫性骨折,經施行「骨水泥」注射後明顯改善,昨天出院。

苗栗醫院副院長李永恆說,老婦有嚴重的骨質疏鬆,執行椎體成型術(骨水泥注射)前,老人家因害怕非常排斥,經溝通後才同意,手術傷口很小不到1公分,且可讓疼痛很快改善,不會造成駝背畸形。

李永恆說,年長者普遍有骨質疏鬆問題,因此造成的脊椎壓迫性骨折,易導致嚴重背痛和駝背,影響日常生活,通常先採用藥物止痛及背架保護,如經4周治療仍無效,會建議病患施行椎體成型術,手術採局部麻醉,九成以上患者術後背痛可立即緩解,當晚就可穿背架下床活動,隔日出院。

老婦人說,跌坐後原本痛到腳麻起不來,現在改善很多,也不會痛了。李永恆強調,要防止脊椎壓迫性骨折應從飲食和運動來預防骨質疏鬆,也要注意避免彎腰搬重物、防止跌倒,壓迫性骨折復發機會高,治癒後要預防骨質疏鬆惡化,避免再次發生。

 

文章出處: http://goo.gl/vABT7k

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)烤肉和火鍋是近年來興起慶祝中秋節的方式,對於平時飲食多有禁忌的糖尿病患者在這時候該怎麼吃,柳營奇美醫院主任李春松表示,市面上不少食品廣告,千萬別誤入「健康、養生、高纖」等字眼的陷阱,應購買包裝含有詳細「營養標示」的產品。

增加蔬菜份量 提升飽足感

柳營奇美醫院營養科組長江秋蓉說明,一般而言每30克碳水化合物,就相當於半碗飯的含量,即使是鹹口味的月餅也可能含有不少碳水化合物,吃一整個月餅,就等於吃了半碗飯,五穀根莖類就須減量,由於月餅不易有飽食感,一不小心就會攝取過量,建議增加蔬菜的份量,來提升飽足感。

蔬菜煮高湯 增纖維與飽足感

烤肉時,約一手掌心大小的肉片,或一隻雞腿的份量就已足夠,高湯可嘗試用當令蔬菜來熬煮,例如玉米筍、大陸妹、蕃茄、青江菜、高麗菜等,不僅可增加纖維的攝取與飽足感,也可以減少油脂的攝取,至於柚子,雖然是適合糖尿病患者的水果,但仍要注意食用量,大約是小型柚子半顆,超過就容易攝取過多糖分。

規則服用藥物 自我監測血糖

柳營奇美醫院內分泌科醫師黃聖德表示,糖尿病患者要調節進食量,享受中秋佳節的美食時,也要記得規則服用藥物,並適時自我監測血糖,若血糖已經升高,應即時調整飲食內容,並記得可以多喝水,有助於血糖排出及預防出現高血糖症狀。

藥物、飲食和運動 3者不可偏廢

糖尿病患者藥物、飲食和運動,3者不可偏廢,餐後散步30分鐘,取代坐在電視機前,或靜坐止不動的滑手機,與其完全禁忌月餅,不如用心了解月餅的含量適量享用,謹守上述原則,糖尿病友們也能健康過中秋。

 

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(中央社記者魯鋼駿新竹市9日電)新竹漁港也稱南寮漁港,遊客除了可以在此挑選、品嚐到最新鮮的海產外,還可仰天欣賞漫天飛舞的造型風箏,踏上單車沿著車道欣賞壯闊海景,是個適合全家大小休憩的好去處。

南寮漁港除了新鮮海產,「17公里海岸」更是重要的休憩景點。新竹市政府城市行銷處長顏章聖表示,17公里海岸是北台灣重要的潮間帶,生態景觀豐富,民眾可以到此欣賞水鳥、打赤腳在岸際踏浪,也可到南寮漁港品嚐海鮮美食,非常適合民眾帶著全家大小到此遊玩休憩。

顏章聖指出,新竹市17公里海岸線從南寮漁港一直往南延伸到客雅溪口,沿途除了可欣賞壯闊海景外,也會經過看海公園、紅樹林公園、港南運河、香山及南寮海岸夕陽、海山漁港觀海平台、海天一線看海區、鹽水港溪賞鳥區等「南寮八景」。

其中南港濱海區有豐富的景觀風貌,除了有濕地生態之外,還有一片美麗的半月形白沙灣,景色優雅,由於知道的人並不多,所以較少污染,冬季時受東北季風影響,還可常見風砂滾滾的自然現象。

另外,「17公里海岸線」自行車道,全長約17公里,不僅是單車族的最愛,加上全程沒有陡坡,不少民眾會攜家帶眷到此同遊,但也須提醒,17公里自行車道在某些路段會與一般汽機車輛共用,騎乘時仍需注意交通安全。

顏章聖建議,自行車騎乘路線可從南寮漁港出發,途經防風林到新竹看海公園,接著再到海天一線看海區欣賞壯闊海景,若時間允許、想再欣賞更多美景,可再到新竹港南運河風景區、紅樹林、風情海岸、南港賞鳥區、客雅溪口等處休憩。

顏章聖指出,沿海自行車道會途經5座特色大橋,包括彩虹大橋、親海人行陸橋、藍天橋、白雲橋等,每座橋都有不同景緻,讓民眾在騎乘17公里路程中,可以停下腳步欣賞不同美景。

自行開車的民眾抵達新竹漁港後,可將車輛停放在附近停車場;而搭乘大眾運輸工具的民眾,則可搭新竹市區公車至新竹漁港,即可在附近找到自行車出租店。若是自行車好手的話,那更適合騎著自己的愛車到此享受一趟,有別以往「挑戰公路」的慢活單車之旅。

新竹也因為風大而有「風城」之稱號,不論平日、假日,在南寮漁港周邊的草坪上,都吸引許多大小朋友到此放風箏,尤其假日,更聚集不少特技風箏好手齊聚風城競技,有時也會出現大章魚、大鯨魚等超大型風箏在天空飄舞著,總吸引小朋友們的目光,相當壯觀。

 

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iPhone7上市新聞受到全球關注,每每iPhone上市可見到大批徹夜排隊等候人潮,也有不少人託朋友到國外購入,或趁旅遊時入手新iPhone,這次台灣首次列入首賣國家,對於想要盡早購入iPhone7的人來說是個特別的消息。

 

日本東京表參道Apple Store旗艦店。(圖片來源/APPLE)

 

全世界有28個國家為iPhone7的首賣國,美國、中國、日本、香港、新加坡、澳洲、奧地利、比利時、加拿大、丹麥、英國、芬蘭、挪威、瑞典、法國、德國、愛爾蘭、義大利、盧森堡、墨西哥、荷蘭、紐西蘭、保加利亞、波多黎各、西班牙、瑞士、阿拉伯聯合大公國等,以及台灣。公布的售價為iPhone7美金649元,iPhone7 PLUS美金769元,容量分別為iPhone7:16GB、64GB、128GB,iPhone7 PLUS:32GB、128GB、256GB。9月9日開放預購,9月16日正式開賣。

 

iPhone7上市,台灣首次列入iPhone首賣國家。(圖片來源/APPLE)

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位在台中清水的「鰲峰山雲頂觀景平台」,是許多在地人的私房景點,除可以觀賞周邊夕陽及海濱景色,還可以欣賞台中絕美的城市夜景,盡覽鰲峰山不同的視覺享宴,成為清水觀光的新亮點。

 

 

台中夜景美麗動人,值得觀賞。(圖片來源/台中市政府)

鰲峰山雲頂觀景平台可以180度眺望台中的城市風光。(圖片來源/台中觀光旅遊網)

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(優活健康網編輯部/綜合整理)生完小孩,在坐月子期間,我曾經試圖要作運動,想趁著嬰兒睡著時作簡單的伸展動作,然而,只要一將寶寶放到床上,過不了多久總是會哭醒,完全沒有私人空間。

放鬆腰、背 回覆平衡

雖然沒有空檔運動,我卻非常注重身體的動作,避免不良的餵奶姿勢,造成身體的蜷曲及歪斜,月子期間不宜貿然瘦身,但我會作簡單的伸展動作,除了月子中心教導媽媽們進行的簡單伸展姿勢外,我將家中的韻律球帶到月子中心,當整個人的中心躺在韻律球上,能夠完全放鬆腰、背,也能夠幫助身體回覆平衡狀態。

餵奶不翹腳、背部不懸空

許多產婦在生產完之後,嚴重到坐骨尾椎發疼,每次坐下來變疼的極不舒服,在加上經常要坐著或側躺在床上餵母奶,每次餵奶動輒1小時之久,久坐或久躺身體某些部位會很痠麻,意識到這一點之後,我開始重視坐姿及餵奶的姿勢,包括不翹腳、背部不懸空。

讓重力平均整個背部

因此,媽媽們餵奶的時候,背部一定要靠著枕頭,讓尾椎及腰椎一定有可以靠著的空間,不可讓背部後面懸空,才不會讓下半身吃力,也能使重力不是集中施壓某一個點,而是平均在整個背部上面,寶寶喝奶不是5分鐘的事情,常常一餵就是將近1個小時,錯誤的姿勢對身體傷害不小。

深蹲訓練大腿肌力

很多媽媽抱小孩是用腰部力量直接彎腰,這樣很容易受傷,對腰部及脊椎是很大的負擔,正確的方式是運用大腿肌群的力量,往下彎或蹲,如果一開始不知道怎麼蹲,會非常建議坐「深蹲」,深蹲可以訓練大腿肌力,可以背部緊靠牆壁,讓下半身慢慢的往下坐,好像有個隱形的椅子,背部垂直貼牆面,慢慢的蹲下。(本文摘自/孕動!羅美玲的孕期體適能健康書:孕期健身333,順產塑身一起來!/匯展文化事業有限公司)

 

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