目前日期文章:201312 (22)

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[ 導讀 ]保濕在你的印象裡,還只是護膚時的一個步驟? 其實並不是這樣的,肌膚隨時隨地都需要保濕。


1、乾燥緊繃時

OL們在辦公室這樣乾燥的室內,肌膚的水分迅速蒸發,肌膚乾燥緊繃。 當你沒有辦法在辦公室裡用滋潤的乳霜滋潤肌膚再做一遍按摩,蘊含透明質酸、玫瑰萃取等 保濕 成分的 化妝 水就有了“必須存在”的理由,成為肌膚的“加濕器”。 你需要做的,就是洗乾淨雙手。 閉上眼睛,先在距離臉部20cm左右的位置將 噴霧 噴灑在臉部,停留約10秒後,用乾淨的雙手輕輕拍打臉部,促進水分完全吸收,並通過拍打促進肌膚的血液循環,給肌膚增加活力。


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核心提示:哪個女人不想擁有BB般的肌膚?哪個女人不想永葆青春?哪個女人喜歡自己臉上長皺紋?臉上出現皺紋是很多原因造成的,其中主要的原因還是和生活習慣和保養方法有密切關係。相信只要我們在日常生活中養成良好的保養方法,是可以逆生長的。
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  三個習慣
  控製表情
  要在一定程度上控制好自己的表情。除了笑會讓笑紋爬上你美麗的臉,抿嘴、撇嘴等擠眉弄眼的表情都會增加產生法令紋的機率,愛笑的姑娘們切忌表情過分誇張。
  正確睡姿
  睡覺姿勢不當也能產生法令紋,因此睡覺時盡量以仰臥的方式,如果側臥則可能會加深皺紋。另外,使用桑蠶絲的枕巾,真絲柔軟透氣,睡覺時無論怎樣擠壓摩擦,面部都不易出皺紋。
  注意防曬
  紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。

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日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖。現在正臨春季,愛美的女士們正耗費巨資進行瘦身,但凡和瘦身相關的任何產品都處於銷售旺季,而茶葉一直以來是公認的具有減肥功效的產品,茶葉商們不妨在這個賣點上動動腦筋,不怕賺不到錢哦!

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

  1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。

  在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。

  黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。

   2、吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的 感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

  3、荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。

  首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。

  第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

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大家一起來跳跳繩吧!這個學校課間運動的寵兒是否讓你回憶起那美好的童年。跳繩是一種有氧運動,能夠快速燃燒卡路里,消耗身體內多餘的脂肪,使肌肉變得富有彈性,既能翹臀又能快速瘦腿。但是要切記,跳繩結束後,一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻,消除小腿水腫,防止出現蘿蔔腿的現象。 
  跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸,就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹,只會適當變結實緊繃,曲線優美好看。
  在各類減肥運動中,跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為2500千卡每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。
  跳繩減肥法第1步:基本跳轉
  將跳繩繞過頭頂,甩在腳後。你不必跳得很高,剛好夠著繩子就行。雙腳平穩站於地面上。跳完一分鐘,然後休息一分鐘再繼續。

 
跳繩減肥法第2步:復用單腳起跳 

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每天一杯減肥果蔬汁美味又瘦身


 早晨喝果蔬汁最適合減肥

  1.早晨起床給自己DIY一杯美味鮮榨果汁

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  當你為工作而忙得昏天黑地的時候,熬夜加班變成了家常便飯了,皮膚就像是缺水的橘子一樣漸漸失去了光澤。選上幾種美味又養顏的水果,讓水果帶走你熬夜的暗沉枯黃,幫你度過最忙的那段時間。

  套餐一:適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,參與牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打壞,製成營養完好而且豐厚的果蔬汁。這款果汁很適合早上匆忙出門的白領喝,蘋果、牛奶都有很好的飽腹感,讓你早上也感覺活力充沛。材料就可以在晚上準備好,在刷牙前把材料都放在果汁機裡面,等你刷好牙,美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便的?

  套餐二:香蕉、木瓜和優良酸奶放在一同打爛,營養豐厚而且可以補充身體所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效還能幫你趕走熬夜後的暗黃,讓你的皮膚不至於枯黃得像秋天的楓葉。

  套餐三:兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素c,補充體能而且美容。獼猴桃是水果之王,美容排毒的效果那是有口皆碑的,下次要準備加班工作了,記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

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特別關注養生的女性朋友們跟我們一起看看:哪里長皺紋最危險吧。

  額頭皺紋

  皺紋的暗示:額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。如果前額上的皺紋不連貫,呈波浪狀,這樣的人很快會出現緒不寧的情況,精神上可能有痛苦,容易患抑鬱症

  應對的方法:做做開心的事,為自己緩解壓力,沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩

  鼻部皺紋

  皺紋的暗示:鼻皺紋是遺傳來的皺紋,隨著年齡的增長,到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟如果鼻樑上出現許多十字形皺紋,不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性,有這種皺紋的人脊柱通常會變形。

  應對的方法:為了增強心臟功能,可每天飲用少量紅葡萄酒,它被譽為最佳的心臟滋補飲料。

  臉頰皺紋

  皺紋的暗示:臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方,很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深,大概是肝臟不好。面頰出現斜紋,查查有無高血壓如果顴骨上出現鐮刀形皺紋,腳上可能有病。

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《未來系列》☆ 莎莎代言 ☆Just Beetle■超值3件旅行箱組BEAR BOX 晶鑽系列ABS霧面行李箱旅行箱登機箱拉桿箱兩件組28+24Just Beetle ☆ 莎莎代言 ☆《迷宮》ABS輕硬殼行李箱/旅行箱 24吋http://mjholly.com/

 

 


夏天有這麼多美味食材,其中又以水果類含有許多有益美容的營養素!對於幫助我們女性的美麗來說,是不可缺少的存在。號稱美麗之王的水果,雖說是以對美容有益一言以蔽之,從富含維他命的、預防肌膚及身體老化的,到具有排毒效果的,美容效果其實各式各樣。


多吃4種水果有助於保持年輕美肌、抗老美顏。(圖片提供/美忍者)
這回要為大家介紹從當季水果與平常可以在超市等買得到的水果,配合身體的問題攝取。

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美國營養學家戴維絲曾說:「營養能決定容貌、言行與心情,無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌,對工作感到愉快或厭煩、創新求變或墨守成規,都受營養影響。」

也就是說,每天吃對了食物,不但能重整心智、提升情緒,更能在面對繁重的工作或課業壓力時,使你擁有更清晰的思考能力和記憶力。

靈活的腦力,就從三餐飲食開始著手。


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女孩子總愛吃些小零食。如果吃的同時,還能豐胸,那就更好不過了。所以買零食的時候,不妨盡量選擇一些既解饞又豐胸的食物。在我們日常生活中,可以有效豐胸的食材不佔少數,下面就是其中的一些例子

 1、花生

  買生的花生米,注意一定要生的,最好是還新鮮的,因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因為對那個紅衣的反應,可以把紅衣剝了再吃

 2、黑芝麻

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食行為研究協會年會發表一項研究結果,減肥的關鍵因素在於——份量控制。想要瘦下來,首先要徹底找到自己正常、標準的食量;其次便是該吃的時候好好吃。只有這樣,才能瘦得漂亮、瘦得長久。下面將介紹10個控制食物份量的小訣竅,希望對你有所幫助。
  1.在吃之前,把盤子劃分為幾塊

  這裡有一個簡單的辦法來規劃一頓營養餐的食物搭配。先把這個盤子分成兩半。一半裝上水果和蔬菜,剩下的部分用來盛蛋白質和主食。用這種方式,你就能知道一頓營養、均衡的正餐需要怎樣搭配。意大利肉丸面,或是牛排配土豆,它們只能作為正餐的一部分,還要加上足量的水果和蔬菜,才是營養均衡的一餐。

  2.如果要吃零食,就選小包裝

  食物的包裝越大,你從裡面拿出來的食物就越多。曾經有人做過這樣的實驗,在看電視的時候,一組人給小包裝的M&M豆,另一組人給重1磅的大包裝M&M豆,給了大包裝的一組吃的數量是給了小包裝的一倍。

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想知道怎樣瘦大腿和瘦小腿嗎?如果不想跑步運動,可以嘗試以下這個瘦腿運動,能快速瘦腿哦!就讓小編向你推薦一瘦腿產品——彈力帶,能夠改善小腿水腫,讓你快速瘦小腿,同時防止大腿脂肪堆積,賺惹人羨慕的目光!

  彈力帶:一般由天然乳膠製成,通過拉伸彈力帶能夠改善肌力、身體活動能力和靈活性。彈力帶還能幫助患者治療多種慢性疾病,如一些手腳的復健治療,通過漸進式訓練,能不斷增加患者的力量,使康復情況逐漸得到改善。

  其實,彈力帶除了一般用來拉伸運動,鍛煉肌力外,還可以綁在腿上,通過纏繞施壓來達到瘦腿塑形的效果,對想要減肥瘦身的姐妹們來說可謂一大福音。

  瘦腿原理:

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毒素留在體內總感覺到自己非常的不輕鬆,尤其上班一族在工作壓力之餘還要擔心身體的負荷。可是忙碌的生活找不到時間來為自己的身體打掃打掃。為需要排毒瘦身的你推薦兩款可以排毒的方法,讓這個週末能夠帶給你不同的享瘦。

  便秘不僅讓人難受,還會影響皮膚。長期便秘使體內毒素得不到及時的排出,這樣會使機體內分泌系統功能失常,激素代謝失調等。因此,週末了,宅在家裡正好給自己累了一周的腸道洗洗澡,清理一下積累一周毒素,同時讓你健康享「瘦」。

  鹽水清腸大法(鹽水清腸要結合自己的情況)

  一、清腸準備:

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      癌症讓許多人覺得恐怖,但並非完全不能從它的魔爪下逃離。美國“網路醫學博士”網站近日刊出美國癌症協會專家總結出的“男人和女人最容易忽視的15個癌症症狀”,提醒大家要抓住癌症的蛛絲馬跡。因為有調查顯示,與較晚期病人治療後的5年生存率只有10% 30%相比,早期癌症病人正規治療後的5年生存率能高達70% 95%。

  這15個前兆中,男人和女人各自應注意的分別為兩個,都應該注意的共有13個。

一、男人應該注意的:

  1.睪丸變化:睪丸癌多發年齡段為20 39歲。美國癌症協會建議,男性每月應自我檢查睪丸情況,包括睪丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等,有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹,感覺裡面像是放了一個煤球,並持續一周以上,要馬上找醫生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆,需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。

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每天堅持做一些簡單豐胸運動,就能輕鬆告別平胸飛機場,擁有傲人性感身材,讓你減肥不減胸。


一、擴胸運動

 
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

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核心提示:減肥早餐是減肥期間很重要的一部分,想減肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因為時間緊迫而沒有辦法吃好早餐。其實減肥早餐不麻煩,簡單的方法就能製作一頓營養豐盛的減肥早餐。下面就為大家推薦4款懶人減肥早餐吧。


 



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冬季正是食補的最佳季節,人們盡可以在享受美味的過程中,調理新陳代謝,保持身體的健康。然而,冬季的飲食養生也要注意平衡攝入營養。下面,我們一起看看冬季飲食養生的10個準則。

  一年四季都可減肥,很多人認為最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。其科學依據主要有兩點:

  第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少;

  第二,專家研究發現,冬季減肥效果最佳,這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。

  既然在冬季減肥,減肥戰術就要量身定制了,尤其是飲食鍛煉兩手抓,效果才明顯。

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蔬菜湯的味道清香,營養豐富,同時熱量也非常的低,很多減肥人士喜歡把它作為晚餐來食用。這樣既能提供很強的飽腹感,又不用擔心會堆積脂肪造成肥胖。下面要介紹的這幾款就是既能滿足我們的食慾又可以幫助身體降脂減肥的健康低卡蔬菜湯。



 
一,香菇芥菜湯 ssNN.net 快速減肥網

芥菜中所特有的芥菜酸,可以降低血脂和血液,同時可以殺菌消毒,和香菇搭配能夠加強腸胃的排毒效果,增強我們的代謝功能。這款湯的熱量極低,也非常適合減肥人士食用。

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擁有一張巴掌 ​​小臉是很多人的共同目標,那麼如何才能達到最好的瘦臉效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個按摩瘦臉法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。



 

 

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 佳節中我們往往吃了不少三高食品,高卡高糖高脂,這些都是減肥人群的大敵,不但對腸胃造成負擔,積聚在體內更是很難消解。而茶具有減肥的功效,適當地配合油膩的節日,能緩解腸胃的壓力,消除身體水腫,促進新陳代謝。

 
  喝茶去油膩五大要領:
 
  要領一:3克茶葉沖成1杯
 要領二:蓋上杯蓋將茶葉的有效成分釋出
 

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