目前日期文章:201302 (13)

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近日發布的中國煙草控制規劃應在2011年推出,未提國家層面公共場所菸立法

  最近發布的中國煙草控制規劃(2012-2015年)遭受國內外醫療衛生界和法律界廣泛質疑,被指沒有提出“減少煙草供應”,也未提國家層面的公共場所無菸立法,僅提出推動地方出台公共場所禁煙法規。

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  現行規劃只提要降低吸煙率

  昨天,在由民間控煙機構發起,中國疾控中心控煙辦參與的“中國控煙規劃解析會”上,中國疾控中心原副主任、協會醫學院楊功煥教授說,雖然這個規劃中不乏禁止煙草廣告(促銷、贊助)等積極元素,但總體來看,規劃充滿“控煙和難以放棄煙草利稅”之間的矛盾,缺乏執行力,特別在煙草加稅加價、煙盒包裝和煙草成分披露方面,違背了之前承諾履行的世界衛生組織《煙草控制框架公約》精神。

  中國煙草控制規劃(2012-2015年)由工信部、衛生部、工商總局、質檢總局、國家煙草專賣局等八部門聯合編制。其中,與中國煙草總公司是“一個機構,兩塊牌子”的國家煙草專賣局在列。國家煙草專賣局直屬於工信部,而工信部則是中國控煙履約小組領導者。

  按照中國政府簽署《煙草控制框架公約》時的履約承諾,中國煙草控制規劃,本應在2011年推出。新探健康發展研究中心主任王克安直指,由於菸草業的干擾,“規劃”歷時2年半才出台,執行時間從五年縮短至3年。現行《規劃》只提要降低吸煙率,卻迴避降低煙草銷量、立法防治室內公共場所“煙草煙霧”、提高煙草價稅、危害警示圖形上煙包等關鍵問題。

  與會醫學和法學界人士表示,出台這樣的規劃進一步表明,讓煙草業、煙草專賣局來參與國家控煙規劃的製定和實施是行不通的。

  國家層面公共場所無菸立法仍空白

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手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”,可是否這樣就真的會被癌症纏上呢?

  女性手腳冰冷比男性更明顯

   “如果身體其他部分並沒有感到不舒服,而只是覺得手腳冰涼,不必過於緊張。”中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹,“導致手腳冰涼的原因很多,人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環不好、體溫調節不佳等 ​​都可能讓人感到手腳冰涼,這些在老年人身上並不少見。

    女性則可能是由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感,當周圍環境溫度下降時,手腳血管便會迅速收縮,於是局部的溫度隨之下降,自然感覺手腳冰冷。另外,女性血壓通常低於男性,遭遇寒冷或壓力時,血液會更多地流向心臟等主要臟器,手腳等遠處則可能被冷落,以致會覺得很冷。”但楊宇飛認為,這和癌症並沒有直接關係。

    手腳冰冷≠易患癌常感覺疲勞要警惕

  但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退,男性經常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。“這類人屬於寒性體質,也就是陽虛體質。”北京中醫藥大學東直門醫院腫瘤科李忠副主任醫師介紹。


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蔬菜的吃法主要有熟吃和涼拌生吃兩種,有些蔬菜生吃更有營養,有些蔬菜生吃更好,但並不是所有的蔬菜都能涼拌生吃的,有些蔬菜生吃不僅不能吸收到營養,反而會影響腸胃的正常功能。

一、適宜生吃的蔬菜:

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胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等,生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括自製蔬菜汁,將新鮮蔬菜適當加點醋、鹽、橄欖油等涼拌,切塊蘸醬食用等。

 二、需要焯一下的蔬菜:

花科蔬菜,如西蘭花、菜花等焯過後口感更好,它們含有豐富的纖維素也更容易消化;菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜也最好焯一下,因為草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣,干擾人體對鈣的吸收;大頭菜等芥菜類的蔬菜含有硫代葡萄糖甙,水焯一下,水解後生成揮發性芥子油,味道更好,且能促進消化吸收;馬齒莧等野菜焯一下能徹底去除塵土和小蟲,還能防止過敏。而萵苣、荸薺等生吃之前也最好先削皮、洗淨,用開水燙一下再吃。

 三、煮熟才能吃的蔬菜:

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一項研究發現,通過對兩個主要的短鏈脂肪酸(SCFAs)受體——嗅覺受體78 (Olfr78)和Gpr41起作用,腸道微生物群產生的短鏈脂肪酸(SCFAs)可能在調控血壓方面起到作用。

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  這組作者提出,研究腸道微生物群和腎臟- 心血管系統的串擾可能有助於更好地理解和治療高血壓。  Jennifer L. Pluznick及其同事發現,Olfr78在腎臟中表達,並且會響應短鏈脂肪酸(SCFAs),特別是響應丙酸,而介導腎素分泌。當給小鼠提供丙酸鹽的時候,它們的血壓會出現幅度大而迅速的基於劑量依賴的下降,而敲除了Olfr78的小鼠對這種效應特別敏感,這提示Olfr78的正常功能是提高血壓並對抗短鏈脂肪酸(SCFAs)的低血壓效應。相比之下,缺乏Gpr41基因的小鼠對丙酸鹽沒有低血壓響應,而這個劑量導致了野生類型的小鼠的強烈低血壓響應,這提示Gpr41參與到了對丙酸鹽做出響應降低血壓。通過給予抗生素而減少Olfr78被敲除小鼠的腸道微生物群生物質導致了它們的血壓增加,這提示腸道微生物群製造的丙酸鹽通過Olfr78受體調控血壓。

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  受訪專家/廣東省肺癌研究所、廣東省人民醫院腫瘤中心肺一科主任、主任醫師楊衿記

  大多數中老年人都有過腰痛的經歷,不少人怕麻煩,腰痛時會自己擦擦紅花油或買些膏藥貼貼就算了,少部分人會選擇到醫院的骨科看門診。人們怎麼也料想不到,有的腰痛竟是肺癌骨轉移的症狀。長期腰痛久治不愈,症狀加重者應及時到醫院做腫瘤篩查,因為也很有可能是肺癌骨轉移症狀。

  部分肺癌不表現為咳嗽

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  張先生近日總覺得腰背疼痛,以為是腰肌勞損又犯了,就在家做了簡單處理,貼上風濕膏,可疼痛越來越厲害,這才到醫院骨科就診。他本以為做做推拿、針灸就搞定了。經過拍X光片及CT掃描,並沒有發現脊椎異常。進一步檢查,最終醫生髮現張先生的肺部有可疑腫塊,經過穿刺活檢,確定是肺癌,且癌細胞已經轉移到骨頭。這也是張先生長期腰痛的緣故。

  在大多數人的印像中,肺癌的病灶在肺部,首發症狀應該是呼吸道症狀。廣東省人民醫院腫瘤中心肺一科主任楊衿記解釋,一部分肺癌的確會表現為呼吸道症狀,如久治不癒的咳嗽、痰中帶血或胸痛等。但也有一部分肺癌早期症狀不明顯,到了出現遠處轉移灶的晚期,才表現出相關症狀:如轉移到腦,可能出現頭痛、嘔吐等症狀;如轉移到腎上腺,可表現為腰痛、腰脹等症狀;如果轉移到骨頭,則可能表現為腰腿痛。

  很多肺癌病人都是癌細胞轉移到骨頭,出現各種各樣的骨頭痛而看骨科的。幾經周折,最後才查出腫瘤來。

  楊衿記介紹,肌肉勞損或椎間盤突出等導致的骨痛,一般在休息後疼痛感往往是能緩解的,而癌細胞骨轉移的骨痛反而是越輕鬆的時候越痛,特別是晚上睡覺的時候,甚至痛得睡不著。他提醒,中老年人一旦出現莫名腰痛又久治不愈,要有這根弦,及時到醫院查明原因。

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對於心血管的預防來說,生活細節是很重要的,好比說大眾夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等,會損失大量水分,使水的代謝入不敷出,可引起全身各組織器官供水不足,從而出現眾多系統的功能失調。

  所以,早晨氣壯後適量的飲水可以預防多種疾病,尤其是對於心血管疾病來說是非常有益的,清晨喝水可以把前一晚吃進的分,快速排出體外,預防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利於迅速稀釋血液,從而降低血壓,預防高血壓、動脈硬化

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  那麼早晨喝水還可以預防哪些疾病呢?

  晨間喝水好處一:治泌尿系統感染及結石

  清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用,一般15—30分鐘後就會有尿意,能使尿酸鹽不易結晶、沉積,可預​​防泌尿系統結石或感染。

  晨間喝水好處二:預防多種消化系統疾病

  每天清晨醒來就喝水,可以刺激腸胃蠕動,預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁,使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積,預防膽結石膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸,並防止膽汁逆流入胃,減輕對胃的刺激,達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

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進入三九天氣,島城氣溫持續走低,這成為很多人窩在家里或辦公室裡不活動的理由。孰知久坐不動,不僅肥肉上了身,血脂也跟著高起來了。城陽市民瞿女士打來熱線電話說,自己很注意養生,平時都不吃膩東西,可是體檢還是查出有高血脂醫生指出,高血脂不光跟飲食有關,缺乏鍛煉、遺傳因素都有可能造成高血脂,喝綠茶、吃青菜和高纖維食物,加強鍛煉定期體檢,才能督促血脂回歸正常。

  吃得清淡,血脂咋還高?

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  “平時吃東西不是很油膩,怎麼就查出高血脂來了呢?”城陽市民瞿女士拿到醫院體檢報告後很疑惑。醫生告訴瞿女士,除了高血脂以外,她還有中度脂肪肝,光靠平時吃東西注意恐怕不行,得適當吃點降血脂的藥治療了。

  據了解,高血脂指的是血液中膽固醇、甘油三酯等血脂成分的濃度超過正常標準,高血脂可以引起動脈粥樣硬化,還會導致脂肪肝、肝硬化冠心病等病症,也通常是腦卒中的“幕後黑手”。“造成高血脂的原因很多,有遺傳因素,也有飲食因素,現代人生活好了,吃得好,消耗少。冬季天氣寒冷,很多人願意在暖和的室內待著,不願意到室外活動,缺乏運動不僅會使身體肥胖,也能引起高血脂和脂肪肝。”城陽區人民醫院體檢中心副主任孫曉峰介紹說。

  瞿女士告訴記者,她今年64歲,患有膝關節炎,走路腿腳不太靈便,所以沒事也不會下樓到戶外鍛煉。“夏天體檢的時候我的血脂還挺正常的,今年入冬以來這幾個月不動彈,感覺體重增加了不少,可能就是不鍛煉的緣故,血脂變高了。”

  綠茶、高纖維食物可降脂

  據了解,每天喝2至3杯綠茶,對降低總膽固醇水平很有幫助,而且綠茶還能軟化血管,增強人體的抵抗力;水果蔬菜、魚肉、低脂奶製品的熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都非常低,多吃這些食物能降低膽固醇的攝入量,使身體內的膽固醇水平不至於超標。另外,多吃燕麥片、大麥等高纖維食物能幫助人體排出部分膽固醇,對降血脂也有作用。

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 氣短胸痛心髒病,尤其是勞力型心絞痛的典型症狀,但生活中有很多心髒病人的症狀並不典型,牙齦出血、男性禿頂等一些體徵也可能是心髒病的危險因素,卻常常被忽視。為此,美國《健康日》網站特別撰文總結了更多容易被忽視的心髒病危險因素:

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  1.下肢浮腫。手指按壓腳踝或小腿,手指鬆開後按壓部位呈一凹陷,常常不能立即恢復,稱為“凹陷型水腫 ”。當心臟不能好好工作,身體不能有效完成血液循環時,由於重力作用,液體會瀦留於下肢,此時常常伴其他一些心衰症狀,諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽,這種水腫也稱為“心源性水腫”。它首先出現於下肢,尤其是踝部,然後逐漸發展到全身,出現這種情況要趕緊去檢查。

  2.男性脫髮年輕男性頭頂脫髮,心髒病風險增加。研究已證實,與頭髮濃密者相比,頭頂頭髮減少,心髒病風險增加23%,而男性禿頂者心髒病風險增加36%。研究認為,男性脫髮與雄激素有關,而該激素可能與動脈硬化有關,所以禿頂的男性,一定要多多關愛心臟。

  3.皮膚出現黃色脂肪瘤黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病,主要損害皮膚。當皮膚,特別是眼角附近出現黃色、橘黃色結節、丘疹或斑塊時,應該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質代謝紊亂,心髒病風險也相應增加,因此要留意自己的血脂水平,及時檢測,把血脂調到正常範圍。

  4.牙周疾病。牙齦腫痛、出血是口腔衛生狀況不佳的標誌,也是心髒病的徵兆。研究已證實,牙周疾病與心髒病密切相關,保持口腔衛生,保護牙周健康可以降低心髒病風險。

  5. 白內障諸多研究均提示,白內障患者心髒病風險增高,雖然目前還不十分清楚其確切機理,但白內障患者疑更應護好心臟。

 

 

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女性更年期常常會月經不調潮熱盜汗心悸失眠煩躁不安,症狀嚴重者,甚至還會誘發循環系統方面的疾病。哪些食療可以讓你安然度過更年期呢?專家表示,更年期可以多食用小麥黃芪大棗粥,此方適於更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能症。

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  女性出現更年期綜合徵,是其體內雌激素水平降低,引起內分泌失調所致。此疾病的臨床表現為:月經不調,潮熱盜汗,心悸失眠,煩躁不安,症狀嚴重者,甚至還會誘發循環系統方面的疾病。

 

  下面介紹三款調治更年期綜合徵的食療方。

 

  大棗銀耳湯

 

  原料:大棗60克,銀耳20克,冰適量。

 

  做法:將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。

 

  此方適於更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀的調治。

 

  枸杞菊花茶

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說到陰道炎,我們提得最多的往往是細菌性陰道炎,但是其實陰道炎並非都是由於細菌引起,也有可能是由於過敏引起的。通常,引起過敏性陰道炎的原因有以下幾個:

  1、衛生巾不透氣或著穿緊身的尼龍或合成的彈力纖維的內衣,使陰道處於比較溫暖和潮濕的環境,適合白色念珠菌的生長,使得白色念珠菌的複發增加,引​​起過敏反應。

  2、使用洗液過度清潔。使用過量的化學製品過分對陰道進行沖洗或外陰清潔是複發性念珠菌病的顯著危險因素。

  3、對精液過敏。

  4、對避孕套過敏。有人在接觸乳膠後會發生Ⅰ或Ⅳ型變態反應。

  5、在外陰部撲香粉、灑香水。香粉、香水等所含的化學成分對外陰和陰道粘膜刺激性很大,容易引起過敏反應。

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http://www.mjholly.com/goods.php?id=199  婦科專家指出,過敏性陰道炎以陰道瘙癢,陰道和外陰粘膜紅腫和陰道分泌物增多為主要症狀。患者在就醫時一定要把自己的隱痛如實向醫生陳述,醫生才可以通過脫試驗做出正確診斷,不至於誤診。此外,平日護理時不宜使用洗澡、泡沫劑過度清外陰,或者在外陰施擦香粉和噴灑香水,以防患於未然。

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 每天吃五份水果和蔬菜能夠防癌抗癌似乎是一個人不知的常識,但是,現在的一項研究表明,如果你所吃的水果和蔬菜的種類不正確,這種做法只會既費時間又費錢,根本不會起到任何抗癌作用。

  英國研究人員認為,我們攝入的大部分食物中的一種重要抗癌化合物莎維果的含量都很低。典型的“每日五份”飲食法只能提供給人體10%的必須的防癌抗癌有益化合物。

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  環境導致抗癌水果的抗癌性減弱

  最新研究發現,即使是在最有益於健康的食物中,莎維果的含量變化也很大。專家發現,很多水果和蔬菜中莎維果的含量低得可憐,但我們以前一直認為這些水果和蔬菜都是對抗疾病的“特效藥”。

  專家解釋,以前,莎維果是傳統水果和蔬菜飲食中的重要組成部分,但是現在由於現代農業和食品加工方式的影響,它們的含量已經損耗殆盡。這項研究同時還提出,有機農產品中的莎維果含量最多可達30倍,而各種商業種植的農產品中莎維果的含量很低,有些水果中莎維果的含量比其他水果中莎維果的含量竟然高40-50倍。

  飲食習慣導致抗癌水果的抗癌性減弱

  另一個導致我們攝入莎維果量很低的原因是我們追求更香甜的食物。現在,我們以香甜為標準選擇各種水果和蔬菜。而莎維果喜歡 ​​潛藏在苦味食物中,現在的很多食品 ​​卻經過處理除去 ​​苦味,製成無產品,大量莎維果成分在這個過程中白白損失掉。莎維果還喜歡呆在水果的果皮、果肉和果核內,而不藏在甘甜香醇的果汁裡,因此,水果加工成果汁後就會失掉它們體內所含的沙維果成分。

  幾種能真正抗癌的水果和蔬菜

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  (1)少吃或不吃醃菜。醃菜中含有大量的亞硝酸和二級胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮,提倡冰箱冷藏。

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  (2)不吃或少吃煙熏和煎食物。熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質,如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質,應盡量少食用。

  (3)不吃霉變的食物。日常生活中常常會遇到發霉變質的食品,霉變是由污染黴菌所引起,黴菌中有些是產毒真菌,是很強的致癌物質,同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺,進入機體後在一定條件下,胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

  (4)不吸煙、少飲酒。吸煙與胃癌也有一定的關係,煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質,但烈性酒會刺激胃粘膜,損傷粘膜組織,促進致癌物質的吸收,如果飲酒同時吸煙,其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

  (5)要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙,對胃是一個損傷性的刺激,與胃癌的發生有一定的關係。同時,食鹽攝入量大,進餐時好生悶氣與胃癌也有關係。

  (6)多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含維生素A、B、E的食物,適當加強蛋白質攝入,以利保護胃粘膜。

  (7)保護食用水的衛生。因為被污染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規的自來水,農村地區盡量使用井水。

  (8)積極治療癌前病變。萎縮性胃炎與胃癌有較密切的關係,是癌前病變;由胃潰瘍惡變的胃癌佔5-10%;胃多發性腺瘤性息肉的癌變較單發性息肉多見,息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向;惡性貧血與胃癌也有一定的關係。

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良好的性生活,不但可以讓人得到心理與生理上的滿足,還能加強我們的心理健康與生理健康。下面是性研究學家對性生活好處的總結,大家可以看一下!

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    1.性生活可以抵抗感冒     研究顯示,性愛能夠加固人的免疫能力。每週一兩次性生活,可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。

    2.性生活能讓人變得年輕     一項對3500人進行的研究發現,每週性生活達到兩次的人,看上去會比他們的實際年齡年輕7歲或更多。而每周有3次性愛的人,看上去要比實際年齡年輕12歲,可以稱得上是“超級年輕”了。

    3.規律的性生活能夠使人長壽     英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟踪調查,發現每周有兩次或以上性生活的男性,其早死的機率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人,他 ​​們出現冠狀動脈疾病,如中風、腦血栓等的機率,是那些性生活匱乏者的一半。

    4.良好的性生活能降低前列腺癌的發病率     有研究顯示,男性每月射精21次,就能顯著減少前列腺癌的發病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的發病率會減少15%。

    5.性生活能降低乳腺癌發病率。     人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放,起到保護乳腺的作用。尤其對那些從未懷孕的女性來說,高品質和規律的性愛,能彌補其從未生育的不足。

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