目前日期文章:201301 (20)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 飲食篇:3天減9斤的快速減肥食譜

「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計畫,需要消費者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好,過量就達不到減10磅的效果了。同樣,即使你不餓,也要按時吃東西,份量不足也會壞事。堅持3天以後,接著的4到5天回復到正常的飲食,再進入下一階段的3天節食計畫。(一磅約為0。9斤

  第一天

  早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

1/2個柚子或者柚子汁

1片吐司加一湯匙的花生醬

  午餐

1/2 杯金槍魚

1片吐司

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寒冷的冬季來了,寒冷的氣候成了你大吃大喝的理由,幾個朋友一起吃吃火鍋,這樣是最容易長胖的。冬季如何減肥最快呢?瘦身男女小編為您貼心推薦從減肥食譜到減肥方法的減肥資訊。讓你在這個冬天不太胖。。。

 

  冬天容易長胖的四個主要原因:

1、冬天女人們有了厚厚外套,圍巾,帽子的包裹,對脂肪放鬆了警惕。

2、天冷了,運動少了 冬天因為寒冷懶得動,交感神經將變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來,因而容易肥胖。

3、冬天吃零食 雖然你夏天也吃零食,但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首,由於屋外寒冷一步也不跨出家門,你會抱著零食寸步不離電視,零食帶給你的多餘熱量無法消耗,自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!瘦身男女原創文章 4、寒冷引發的生理反應 冬天天氣寒冷,人活動量減少,食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好,並具有極強的化學活性,人體易趨肥胖。此外,冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一,讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性,所以一天天胖起來了。

掌握了上面的幾大原因,只要你繞道而行,再加上持之以恆的鍛煉,冬季告別肥胖不是問題。

Just Beetle☀愛琴海系列➢20吋ABS 霧面旅行箱~黑

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400139861

冬季如何减肥最快


chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

粉底的類型有很多種,最基本的就是粉底液、粉底霜和粉餅。而如今市面上也更多的出現了很多凝霜、水粉霜等新形態。不論是以怎麼樣狀態出現,它們都是針對不同肌膚來設定的。沒有一款底妝產品適合每一個人。

  油性肌膚的女性來說,最大的問題是臉上總是泛油,上了粉底的臉很容易出現“花妝”。建議這一類女性選擇標有“Oil-free”字樣的粉底,這類產品中通常用矽(矽)有機樹脂 ​​微粒作為潤膚成分。在塗抹粉底前 ​​應先控油再上粉底,從清潔到保養均使用控油系列產品,然後再打粉底,最後用蜜粉定妝。

  混合性肌膚與乾性肌膚在底妝的選擇上最麻煩。分區護理、區別對待在底妝上是個全新的嘗試與概念。而乾性肌膚的女生在使用粉底時有很容易出現乾燥起皮的現象,比油性肌膚脫妝還要可怕。

Just Beetle 拼圖系列》ABS 輕硬殼行李箱✿超值3件組(20/24/28)✿銀色/粉色

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500255556

  T字部位易出油、兩頰乾燥是混合性肌膚的煩惱,屬於這類肌膚的女性在粉底的選擇上與護膚品很相似。在愛出油的T字部位塗抹水基配方的無油粉底,在兩頰較乾燥部位塗抹保濕型粉底。也可以選擇新一代的智慧型粉底,這類粉底專為混合性肌膚設計:針對油膩部位,它能有效控製油脂分泌並令油光部位啞光;針對乾燥部位,能適時滋潤肌膚,省去了塗抹兩次的麻煩。

  乾性肌膚在塗抹粉底時常出現這樣的狀況:粉底剛一塗抹到臉上,皮膚就因為乾燥起皮,一塊塊斑駁不均,不但沒起到修飾臉色的作用,反而畫蛇添足。對於這類肌膚,在塗抹粉底前 ​​應使用保濕乳液護理皮膚,然後選擇滋潤型粉底上妝。這些粉底通常加入了護膚品中的保濕成分,有很好的潤澤感,反光度不錯,但美中不足的是遮蓋力相對較弱。

Just Beetle☀牛仔丹寧➢20吋+24吋(輕巧組合)限量發售

 

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 懶人最簡保濕術分分鐘搞定8小時

  保濕品廣告中常有效果持續8 小時這麼一說,我們不關心那些複雜成分和高科技,如何能用最簡單的辦法在最短的時間內搞定8 小時才是我們最關心的!

Gate 9 經典橫紋》PC亮面 輕硬殼行李箱✿超值3件組(20/24/28)✿黑/褐/藍

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500371889

  DAY白天保濕術

  利用高效保濕精華是重點

  1 分鐘早上一定要喝一杯水

  睡眠中皮膚會蒸發掉約200ml 水分,起床後空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需。

  2 分鐘用礦泉噴霧潔面

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 但再好的“魔法”也未必都有效,有的人會在去角質後皮膚變得更乾燥。這是為什麼呢?廣東省第二中醫院皮膚科主任醫師朱銘華表示,去角質並非人人都適合,而且過於頻繁地去角質會導致皮膚出現乾燥,潮紅和脫屑等問題。

美好壯★女性B群鐵錠★給妳蘋果臉的好氣色★直接加一元多一件回饋

 

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400140427

  健康的皮膚不需定期去角質

  角質是什麼?朱銘華解釋,表皮一般分為五層,從下往上依次是基底層,棘狀細胞層,顆粒層,透明層,角質層。因此,角質可以說是表皮細胞新陳代謝的最後產物。一般來說,處於表皮最外面的角質層,其老化的角質層細胞是會自然脫落的,因而正常健康的皮膚並不需要特別進行去角質工作。

  但現代人由於環境條件的改變,飲食不均衡,生活作息不正常等原因,往往會導致新陳代謝產生異常。如果角質代謝較慢,使得老化的角質層細胞無法自然脫落,導致角質的增厚,造成肌膚的負擔,出現皮膚粗糙、膚色暗沉、皮膚脫屑等問題。同時也會影響表皮的吸收功能,這時就可以藉助一些方法去除該剝落的角質,讓肌膚重新呼吸。

  過度去角質會損傷皮膚

  既然去角質對於皮膚粗糙,膚色暗沉有幫助,為什麼有時候去角質後反而皮膚變得更乾燥了?“角質層是表皮的結構之一,它的功能是防止外界物質進入人體和防止體內水分的丟失。因此我們一般說的去角質並不是把角質層給去掉,而是幫助角質層去掉表面老化的角質層細胞。”朱銘華介紹,角質層的代謝週期約為2週,厚度僅有0.1毫米。因此過度去角質很容易導致肌膚問題。這個“過度”包括了“過多”和“過狠”。朱銘華表示太頻繁和不溫和的去角質行為,去掉了原有的角質層,短時間內皮膚很難形成新的角質層。而沒有了角質層的防護,水分更容易丟失,因此也就出現了皮膚乾燥等問題。另外,失去了角質層屏障功能的皮膚也容易出現潮紅,發癢等問題,甚至讓細菌乘虛而入導致皮膚感染。

  朱銘華指出,有的女性認為去角質後,能讓護膚品得到更好的吸收。其實影響吸收的因素有很多,包括溫度、濕度和護膚品的劑型等。而事實上角質層最大的功效就是鎖住水分,去角質為促進保濕補水等護膚品的吸收本身就是一種本末倒置的行為。醫生建議如果有需要去角質,週期最好大於2週。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

面膜,能提高肌膚的新陳代謝,使肌膚的含氧量上升,有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質,面膜中的水分滲入肌膚表皮的角質層,皮膚變得柔軟,肌膚自然光亮有彈性。不同敷面膜可是講究的技巧的,特別是在冬季,如果你懂得敷面膜,美肌效果絕對是翻倍的。

美好壯★骨膠原錠

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400140412
  

敷面膜第一招:選購適合自己的好面膜
  俗話說,適合自己的才是最好的,在使用面膜方面也是一樣。首先要選購一款適合你自己的好面膜,才能讓面膜真正物有所值。下面小編就教你幾個選購面膜的技巧。
  面膜選購Tips 1:選購面膜時,注意麵膜的材質是不是顯得單薄,精華液的含量是不是太少
  一般面膜拿出來如果會有精華液滴下,代表這款面膜的精華液是足夠的。優質的面膜,能夠緊緊吸附、鎖住最大劑量的營養成分。面膜較厚既保證營養成分不會“單薄”,又可敷臉時,讓肌膚溫度會有效上升,促進血液循環,使滲入的養分在組織間更好地擴散開來。溫熱效應還會使皮膚角質軟化,毛孔擴張,讓堆積在裡面的污垢更好地排出。
  面膜選購Tips 2:購買前檢查面膜包裝盒上的標籤內容是否齊全
  標籤內容應包括產品名稱、製造者的名稱和地址、淨含量(淨容量)、生產日期和保質期或者生產批號和限期使用日期、生產企業的衛生許可證號和產品標準號。有些商家可能會把快要過期或者商家疏忽銷售過期的面膜,所以大家在選購面膜的時候都應該留意標籤裡的所有東西,防止劣質的面膜敷在臉上,讓臉部皮膚受到傷害。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

要對付上火痘,首先要弄清楚根源在哪裡。“冬養”往往就是最根本的原因,飲食上的多油膩少蔬果,並且天天宅在家裡使氣血循環不暢,都會讓毛孔負擔加大,易形成痘痘。所以先從作息上加以調整之後,我們再從護膚上加以援手吧。
  深層清潔,讓毛孔通暢
  因為天氣又冷又乾,且代謝沒那麼旺盛,所以很多人在冬季就會減少去角質等深層清潔的頻率,這個沒有錯,但也要視情況而定,重新找到適合自己的深層清潔週期。具體方法是如果清潔之後仍然覺得肌膚不是很順滑,甚至有表面上看不見,卻在撫摸時能感覺到的肌膚底層潛藏的小突起,那就證明你需要去角質了。
  但考慮到冬季時肌膚會收緊,毛孔收縮,且一旦清潔過度就會乾燥加重,所以應該軟化角質而後再去除。可以選擇在洗浴時藉著熱蒸汽先讓毛孔打開,而後再用溫和型的磨砂產品輕輕搓去角質,或是藉助泥狀的深層清潔產品或清潔面膜。因為泥漿的性狀會更好地覆蓋住毛孔,使溫度上升,同時柔軟角質,隨後其成分還可以吸附毛孔中的角質與油圬,溫和少刺激,避免了磨砂的二次傷害。
  大量水分,給肌膚動力
  我們的肌體二十四小時不斷地進行代謝,從外界吸收養分,再將代謝廢物排出,而這個過程需要動力,水就是這種動力的載體。但冬季的肌膚很容易就處於缺水狀態,這就導致了代謝廢物排不出去,而一旦又有外來污染混合,就極易造成痘痘,因此補充水分尤其重要。

Bear Box★晶鑽系列➢ABS霧面旅行箱《超值三件組》共三色

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500125200
  但我們常常會覺得在冬季只用補水產品完全達不到滋潤效果,這是因為與外界濕度差太大,很快就被揮發掉,所以在此時補水並不能單純補,或是與油脂混合補,而應該是先補水,隨後馬上以營養成分高的護膚品蓋住,就像將大量水分“封”在肌膚與護膚品中間。並且在使用補水為主的產品時,要輕輕拍打,刺激細胞盡快吸收,好用水分讓細胞本身充盈起來,這樣也有助於鎖住水分。尤其在易長上火痘的額頭和下巴部位,更應該多拍一些,再多拍一些。而如果條件允許,每天都應以補水面膜強化補水,給肌膚來個“讓它喝個夠”的水潤狀態。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 Q:冬季如此乾燥,天天敷保濕面膜是有效的嗎?

  A:冬季乾燥,敷保濕面膜似乎是比較安全有效的靠譜之選,事實上大多數人也是這麼做的,可普通面膜一般只作用於肌膚表層,建議高分子精華液和保濕面膜交替使用,以達到表面和深層次的雙效滋潤補水效果。

  Q:極乾性肌膚在護膚過程中有什麼步驟需要增加,哪些步驟需要減弱呢?

  A:極乾性肌膚皮脂層較薄,可以考慮將每日洗臉的次數由兩次減為一次。早晨起床之後由於皮膚本身在夜間分泌了一層具有保護效果的皮脂膜,所以大可不必大費周章地將其去掉再從外界補充。只要做好每日晚間的清潔工作即可。

Bear Box★晶鑽系列➢亮面PC旅行箱《20吋》桃色

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500203577

  建議極乾性肌膚加強對精華的使用,在基礎護理之後,加塗一個含精純維C、維生素A或是酸類的加強型精華液,雖然是強效型精華,但因為之前有乳液面霜打底,沒有直接接觸皮膚,所以不必擔心會對皮膚有很強的刺激性。

  Q:冬天可以用加濕器或蒸汽機對皮膚進行保濕護理嗎?用完之後覺得皮膚立馬就變得很水潤。

  A:這種做法是不具科學性的。首先,加濕器中加入的普通自來水分子很大,只能滋潤肌膚表層,當下看到的水潤感只是暫時的,基底層依舊乾燥。蒸汽機的熱氣只是使毛孔打開,皮膚水分隨之蒸發,只會使肌膚更加缺水,適得其反。正確的方法是用保濕噴霧對肌膚進行水分的補充,雖然主要成分是礦物質水,但區別於市面上的飲用礦物質水,經過提純的小分子噴霧可直達肌膚的基底層,真正達到補水保濕的效果。也可以在蒸汽機蒸臉後,噴一層保濕噴霧,只多出一步,效果卻截然不同,這也算是一條補水保濕的小捷徑吧。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 紅豆消腫減肥特效

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

福利品★Miyoko 方塊系列》28吋ABS 輕硬殼行李箱✿藍/金/紫

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500246587

薏米解毒瘦身又養顏

  薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

  谷萬里介紹說,中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。

  熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。

  建議的方法有兩種:第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。

  第二種方法更簡單,就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裡面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 1.可樂:頭號大敵

  也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

  其實不難發現,生活中有很多肥胖的兒童和年輕人,或多或少都對可樂有些心理依賴,或者飲用習慣。可樂導致人體發胖的因素,不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和分,而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發胖,往往就是因為忽略了一些小細節,慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

  減肥攻略:戒掉可樂,將心裡對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候,可以從改喝糖分比較低,或者是低熱量的可樂做起。

Miyoko 經典方格紋》ABS 輕硬殼旅行箱✿超值2件組(24+28吋)☀紫/銀/粉

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500323025

  2,巧克力餅乾榜上有名

  女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾,既有餅乾的鬆脆,又有巧克力的香甜,實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食,下午茶時間就會吃上幾片。有時候晚上下班回家,還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間週期也將會變短。

  減肥攻略:不要再吃巧克力餅乾了,試著喝一點低熱量的綠茶吧,綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

五大生活習慣,養成水潤肌

  1、注重飲食調理

  定時定量每天八杯水,體內不缺水,肌膚才不會缺水,要多吃山藥、豆腐、蘿蔔等強化肺功能的白色食物,由內養出水潤好肌膚。

  2、注重身體保濕

  許多MM都是只注意麵部保濕,結果身體的皮膚還是很乾燥的。這就導致身體肌膚和麵部肌膚搶水分,到頭來,還是覺得皮膚乾燥。

  3、注重鍛煉調理

  起床深呼吸:深呼吸不但能促進肺功能活絡,還能帶動氣血循環,讓沉睡美肌醒過來。按摩頭部:利用按摩梳促進頭部循環,就能帶動臉部甚至全身血循。

  4、注重日常護理

  清潔也要保濕,清潔時遏止水分流失,補起水來就容易多了。

  5、注重層疊保濕

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

女為悅己者容,現在化妝幾乎成為MM們,出門前必須要做的工作,注意自己的儀容固然重要,但是化妝之後的保養工作,你做好了嗎?卸妝你做對了嗎?下面6大卸妝誤區,MM對照著自檢一下,你的卸妝方法正確嗎?

  誤區一:卸妝棉/紙卸妝

  彩妝多為油溶性的,尤其是防水彩妝,所以用“以油溶油”的卸妝油來卸既乾淨又不傷害肌膚。而卸妝棉/紙,因為不用油溶污垢,所有要用強效的有機溶劑來卸,用久了會滲入皮膚,使肌膚變的干燥、敏感,甚至失去彈性,產生皺紋。

  誤區二:卸妝洗臉一步完成

  很多洗面奶上都寫可以清除淡妝,所以不少mm圖省事,只用這樣的洗面奶洗一次就覺得萬事大吉。其實,卸妝跟洗臉是完全獨立的兩個護膚步驟,不可同時進行。就像洗護二合一的洗髮香波不好用一樣。

福利品★Miyoko 方塊系列》24吋ABS 輕硬殼行李箱✿藍/金/紫

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500246586

  誤區三:卸妝油之後不用洗面奶

  很多mm看到卸妝油乳化成白色,還以為臉已經洗乾淨了,其實不然,卸妝之後,臉上還會殘留重金屬離子、灰塵等污垢,需要洗面奶來清潔,否則這些污垢會堵塞毛孔,時間長了會生成封閉型粉刺。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 一、冰牛奶眼膜緩解黑眼圈

  材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

  方法:

  1、將冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合調。

  2,球的混合物浸泡在將門卡。

  3、然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可,也可以用棉花球代替化妝棉。

Just Beetle☀拼圖系列➢ABS輕硬殼旅行箱28吋

 

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400139772

  二、酸奶去黑眼圈

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.選購面膜時,注意麵膜的材質是不是顯得單薄,精華液的含量是不是太少。

  一般面膜拿出來如果會有精華液滴下,代表這款面膜的精華液是足夠的.優質的面膜,能夠緊緊吸附、鎖住最大劑量的營養成分.面膜較厚既保證營養成分不會"單薄",又可敷臉時,讓肌膚溫度會有效上升,促進血液循環,使滲入的養分在組織間更好地擴散開來。溫熱效應還會使皮膚角質軟化,毛孔擴張,讓堆積在裡面的污垢更好地排出。

美好壯★白腎豆武靴藤膠囊+B群加強組合

 

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400140406

2.購買前檢查面膜包裝盒上的標籤內容是否齊全。

  標籤內容應包括產品名稱、製造者的名稱和地址、淨含量(淨容量)、生產日期和保質期或者生產批號和限期使用日期、生產企業的衛生許可證號和產品標準號.有些商家可能會把快要過期或者商家疏忽銷售過期的面膜,所以大家在選購面膜的時候都應該留意標籤裡的所有東西,防止劣質的面膜敷在臉上,讓臉部皮膚受到傷害。

3.根據各人對香氣的嗜好選擇不同香型的產品,最好是香的產品。

  香氣應純正、幽雅,無不良異味或蠔味.產品質地細膩均勻,色調自然,產品泡沫細膩,容易清洗,洗後皮膚不干燥、不緊繃,使用後在皮膚上留下一層薄的皮膚膜,不會造成脫脂,對皮膚作用溫和,不會引起刺激和致敏作用。

4.根據膚質不同選擇不同的產品。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 在網上一搜,很多人都分享了自己的留長發心得,按摩頭皮,加速頭部血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭髮的生長速度;每天用木梳子梳頭100下,促進血液循環,還可以使頭髮變得又黑又亮;多吃堅果類食物。堅持每天洗頭髮;最好是經常修剪髮梢……面對這一系列的留長發心得,到底哪個是管用的?今天小編即將為大家講解其中的奧秘。

MON BAGAGE 金磚滿滿》28吋ABS 輕硬殼行李箱☀加大空間/紫

 

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500207898

  頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會髮乾、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物,多吃蔬菜、水果等內含有許多構成髮質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物,維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

  讓我們先看看阻礙頭髮生長的因素,過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告:假如你現在有服藥, 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而, 假如你現在面臨許多壓力, 那麼盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放鬆的方法, 來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現, 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的。

Gate9 經典羅馬橫紋系列~ABS材質28吋限定雙層加大輕硬殼旅行箱-藍/銀/桃紅

http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500308318

對於梳頭方面,經常梳髮是很有必要的,但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳,有時間可以嘗試一下倒著梳頭,效果會更好喲。網絡上流傳的說法有很多,游泳時水能滋潤按摩頭部,經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密,但是也要注意水是否乾淨。保持良好的飲食習慣,不要偏食,可多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。在洗髮精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯的做法,髮絲健康又帶著一股特殊的香氣。  對於網友說的,天天洗頭髮可幫助髮絲生長,這其實是一個誤區,專業的髮型師建議洗髮一周2-3次。但是如果你的頭髮很油,就要特殊情況特殊對待了,不然油脂會堵塞毛孔導致脫髮。在洗髮水的選擇上,最好是薄荷的,茶樹的等等,這些都是促進血液循環的,有利於頭髮快生長。


chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 一.日本飲食功不可沒


日本料理:其食物所含碳水化合物含量很高。由於食物較少被加工,碳水化合物仍保留著接近自然的形態,並且營養豐富,含有較高的膳食纖維,能在提供身體所需能量的同時促進腸胃蠕動,還容易讓人產生飽足感。此外,膳食纖維含量高的食物還能幫助人體降低卡路里攝入,更是極好的解毒劑。傳統日本料理中,每頓飯都含有極高比例的碳水化合物,比如新鮮蔬菜、蕎麥麵,以及豆類。而且日本人在烹調碳水化合物時不使用奶製品,也不增加額外的脂肪。

常吃大豆日本是繼承和發揚中國草本文化最成功的國家。在減肥方面,日本充分意識到植物中所含的有效減肥成分,如大豆、洛神花等。以大豆為例,由於大豆中含植物性蛋白質、少膽固醇、豐富的大豆異黃酮與膳食纖維,可讓皮膚細嫩、身材優美,同時大豆還是健康的低升指數食品,它能提供更長時間的飽食感,減少熱量在體內轉化為脂肪的機會。

味增湯日料獨特的味增湯中含有大量維生素E、鈣和礦物質,當然還有黃豆中豐富的蛋白質,只是已經將之轉化為更容易消化的氨基酸,是一種可以幫助我們降低卡路里攝入、降血壓、防止動脈硬化作用的減肥食品。味增還能延緩衰老,有抗癌的功效,不止這些,最神奇的是,味增還是對付宿醉的絕佳“秘密武器”。

小筷子藏玄機:除了食物,使用筷子和小碗碟進食也是日本女性不發胖的小秘密。儘管有人以為這是一種障眼法,但的確對減少女性的進食量有很大幫助。減少食物的攝取確實可以在一定程度上達到控制體重的目的。

美好壯★酯化型葉黃素複方膠囊(升級加強型-30入)

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400140332

二. 潔癖習慣造就燃脂通道

家居清潔:愛做家務可減肥

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

對於女性來說,冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效,是最理想不過的冬季水果。

柚子之肉與皮,均富含枳實,新橙皮和胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C,礦物質,醣類及揮髮油等。柚皮與其他黃酮類相似,有抗炎作用,柚皮複合物較純品抗炎作用更強。

現代醫藥學研究發現,柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。

Miyoko❤7GF金鑽時空膠囊➪買10送1➪再加送黑面膜一條

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400105126

 

比起其他水果來,柚子屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。

例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。

從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

不過柚子雖然益處多多,但食用時也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量過多,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒,出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

據說年輕一代發生壓力肥胖的居多,其中男性在30歲以後,女性在25歲前後,女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。此時對於女性來說,就職、結婚、生育等環境變化巨大,心理上也處於極為波動的時期。加上女性還有生理週期,因荷爾蒙平衡的緣故容易導致精神不穩定,特別容易感受到壓力。在壓力過多的現代社會,可以說合理處理好壓力,就是減肥成功的關鍵

美好壯★海豹油膠囊

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400140431

壓力型肥胖分為3個階段

感到壓力時,為了與其“對抗”,最初我們的交感神經開始變得活躍,並會分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質荷爾蒙,這種物質會增進食慾。但是,因為代謝也會同時增強,初期間斷的壓力可以說並不會讓你明顯變胖,如果採取措施,還是能hold住身材的。

容易形成壓力肥胖,是壓力慢性化的第二個階段。對於壓力的抵抗力上升,副交感神經處於優勢,身體轉換為累積模式。受過度分泌的腎上腺皮質荷爾蒙的影響,如果不小心吃太多了,會被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來。而且,到了壓力過度的第三階段,多會給身體帶來損傷。防止壓力肥胖健康瘦身,就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦。

階段一 警告期:容易減肥

交感神經變得活躍,分泌具有增進食慾作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是,因壓力的產生,令胃酸的分泌受阻,通常我們會覺得沒有胃口吃東西,再加上代謝也上升了,即使吃了也處於難以肥胖的狀態。

階段二 抵抗期:容易肥胖

對壓力的抵抗力自動上升,讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置,促進了胃酸的分泌,從而讓我們食慾大增。此外,受到兒茶酚胺過度分泌的影響,一不小心就會越吃越多。

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一招:卸妝必須徹底而且輕柔

  大家都知道彩妝如果卸不干淨很容易堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸,產生粉刺和痘痘。卸妝不徹底容易讓我們和光滑肌膚說拜拜,所以很多mm在卸妝的時候都會用力拉扯以防卸妝不淨。可是用力拉扯肌膚會令肌膚產生細紋,不經意的透露年齡。

  正確的卸妝方法需要注意的是在眼唇部位使用專用的卸妝品,將卸妝品倒在化妝棉上,輕敷在眼唇上2分鐘,等彩妝溶解了之後再進行進一步的塗抹拭擦。臉部卸妝可以使用打圈方式,再用洗面奶洗乾淨,最後用清水清洗。

Just Beetle☀拼圖系列➢ABS輕硬殼旅行箱3件組(銀色)

 

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400162316

第二招:溫柔洗臉冷水緊膚

  洗臉是每天都必須做的護膚過程,只是簡單的清水洗臉是不夠的,必須使用潔面護膚品。同時,洗臉的水溫也很講究。洗臉時水溫太低不利於毛孔內髒物排出,洗臉時水溫太高會讓毛孔張開失去彈性,導致毛孔粗大產生黑頭痘痘。

  洗臉時應該用20度的溫水,配合潔面護膚品清潔,然後再用冷水收縮毛孔緊膚。在挑選潔面產品是要注意油性皮膚適合潔面摩絲,乾性肌膚適合潔面膏,而中性肌膚適合潔面啫喱。

第三招:補水控油告別油脂

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一、按摩步驟

Just Beetle☀菱紋系列ABS輕硬殼旅行箱三件組-粉紅色

 

http://store.yam.com/mjholly/index.php?action=product_detail&prod_no=P0036400162324

 

 

1、柔潤額頭

 

  溫熱雙手,在額頭上塗上足量的面部按摩霜,然後從眉間開始,由下而上往太陽穴方向畫圈按摩

2、促進眼周循環

chen999tw1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()